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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

auf Warteliste Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Mi., 10.01., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

Anmeldung möglich Rückenfit

vhs Mittelangeln ab Mi., 10.01., 18:00 Uhr

Unser Rücken ist unsere Stütze des Lebens. Diese bewegungstherapeutische Rückengymnastik für Gesunde dient der Verbesserung von Haltungsschwächen und beugt Rückenbeschwerden vor. Aufrecht bis ins hohe Alter Werden Sie aktiv! Stärken Sie ihr Wohlbefinden!

Anmeldeschluss erreicht Ganzheitliches Gedächtnistraining

vhs Mittelangeln ab Do., 25.01., 08:30 Uhr

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Körper, Geist und Seele zur Erhaltung und Steigerung der geistigen Fitness. In angenehmer Atmosphäre lösen wir gemeinsam Denksportaufgaben, machen Bewegungsspiele und genießen Entspannungsübungen. Ganzheitliches Gedächtnistraining hat positive Auswirkungen auf die gesamte physische und psychische Befindlichkeit.

Anmeldung möglich Disco-Fox und Anderes für Fortgeschrittene

vhs Bordesholm-Wattenbek Schalthaus Wattenbek, ab So., 04.02., 16:45 Uhr

Wenn Sie sich bislang noch nicht zu einem Tanzkurs entschließen konnten, da die zumeist unterrichteten Tänze kaum in der Praxis anwendbar sind, ist dies der richtige Kurs für Sie! Hier geht es vorrangig um die Grundschritte und viele Figuren des meistangewandten Tanzes; zudem werden wir wenige andere Tänze zumindest kurz ansprechen, so dass Sie zukünftig auf unterschiedlichsten Veranstaltungen nach jeder Musik tanzen können. Auch Einzelanmeldungen sind möglich.
Entsprechende Tanz-Vorkenntnis-Basics werden vorausgesetzt.

Anmeldung möglich Tanzkreis für Fortgeschrittene

vhs Bordesholm-Wattenbek Schalthaus Wattenbek, ab So., 04.02., 18:30 Uhr

Für Tanzpaare, die über den Disco-Fox hinaus Schrittfolgen der gängigen Tänze wie Walzer, Quickstep und Cha-Cha-Cha erlernen und vertiefen möchten.
Der Sonntag ist nahezu perfekt, um das Wochenende in netter Gesellschaft ausklingen zu lassen und mit Musik und Schwung in die neue Woche zu starten!
Entsprechende Tanz-Vorkenntnis-Basics werden vorausgesetzt.

Anmeldungen gelten jeweils für ein Semester (6 Monate).
Es wird ein Monatsbeitrag von 26,00 Euro erhoben.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Montag

vhs Flintbek ab Mo., 05.02., 10:00 Uhr

Dieser Kursus findet in einer kleinen, individuell betreuten Gruppe statt.
Sie möchten Ihre Haltung, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern? Das Ganze mit Spaß und ohne Leistungsdruck? Die Kursstunde beginnt mit einer Erwärmung im Stand und leichten Koordinationsübungen nach Musik. Anschließend folgen gelenkschonende Übungen im Stand und im Liegen mit und ohne Kleingerät (z.B. Redondoball, Tubes, Brasils). Geschwächte Muskeln werden gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Eine Entspannung schließt jede Kursstunde ab.
Ich unterstütze Sie bei der richtigen Ausführung der Übungen, wobei Sie die Dauer und Intensität der Übung jeweils selbst bestimmen.
Bei eventuellen Wirbelsäulenschäden klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.
Kein Kurs am 07.05.18

auf Warteliste Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

vhs Flintbek ab Mo., 05.02., 18:30 Uhr

Die Feldenkrais-Methode gilt heute als eine der differenziertesten, ganzheitlichen Methoden, um körperliche und geistige Funktionen zu verbessern. Feldenkrais-Stunden sind Variationen über Bewegungsthemen. Sie helfen, die eigenen Bewegungs- und Handlungsmuster wahrzunehmen und angenehme Alternativen zu entdecken.
Bewegungen zu verbessern bedeutet auch, mit weniger Verspannungen im Alltag zu leben - eine Erleichterung und Bereicherung für Menschen in jedem Lebensalter und jeder körperlicher Verfassung.
Bitte bringen Sie eine Decke/Matte, warme und bequeme Kleidung und viel Lust auf neue Entdeckungen mit.

wenig Teilnehmer Yoga für Jungebliebene

vhs Lauenburg ab Do., 08.02., 10:30 Uhr

Wer beweglich bleiben oder wieder werden möchte, sich mal richtig entspannen möchte und sich nicht mit dem ein-oder anderen "Zwicken/Wehwehchen" im Körper abfinden mag, der ist herzlich eingeladen in seiner bequemen Lieblingskleidung zum neuen Yoga Kurs für ältere und auch bewegungseingeschränkte Teilnehmer zu kommen.

Kurs abgeschlossen Wankendorf Erich Kästner - Leben und Werk

kvhs Plön VHS Wankendorf, ab Do., 08.02., 19:30 Uhr

Erich Kästner gehört auch heute noch zu den meistgelesenen Kinderbuchautoren Deutschlands. Emil und die Detektive, Das doppelte Lottchen oder Das fliegende Klassenzimmer zählen zu den Klassikern unter den Kinderbüchern. Weniger bekannt ist aber, dass Erich Kästner ein zeitkritischer Autor und Journalist war, der in der Zeit der Hitler-Diktatur zu den verbotenen Schriftstellern gehörte. Seine Bücher wurden am 10. Mai 1933 auf dem Opernplatz in Berlin verbrannt.
Unter dem Titel Was nicht in euren Lesebüchern steht gibt Karl-Heinz Langer einen Einblick in das Leben und Werk dieses Autors, der Mensch Erich Kästner steht im Mittelpunkt dieser Lesung.

Anmeldung möglich Senior-Fit-Kurs am Freitag

vhs Flintbek ab Fr., 09.02., 10:15 Uhr

In diesem Kursus können die Übungen auch nur im Stand oder im Sitzen auf dem Hocker ausgeführt werden.
Bei chronischen oder sonstigen Erkrankungen klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab!
Die Kursgebühr setzt eine Mindestteilnehmerzahl von 13 TN voraus!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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