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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

Anmeldung möglich Tanzkreis für Fortgeschrittene

vhs Bordesholm-Wattenbek Schalthaus Wattenbek, ab So., 04.02., 18:30 Uhr

Für Tanzpaare, die über den Disco-Fox hinaus Schrittfolgen der gängigen Tänze wie Walzer, Quickstep und Cha-Cha-Cha erlernen und vertiefen möchten.
Der Sonntag ist nahezu perfekt, um das Wochenende in netter Gesellschaft ausklingen zu lassen und mit Musik und Schwung in die neue Woche zu starten!
Entsprechende Tanz-Vorkenntnis-Basics werden vorausgesetzt.

Anmeldungen gelten jeweils für ein Semester (6 Monate).
Es wird ein Monatsbeitrag von 26,00 Euro erhoben.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Montag

vhs Flintbek ab Mo., 05.02., 10:00 Uhr

Dieser Kursus findet in einer kleinen, individuell betreuten Gruppe statt.
Sie möchten Ihre Haltung, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern? Das Ganze mit Spaß und ohne Leistungsdruck? Die Kursstunde beginnt mit einer Erwärmung im Stand und leichten Koordinationsübungen nach Musik. Anschließend folgen gelenkschonende Übungen im Stand und im Liegen mit und ohne Kleingerät (z.B. Redondoball, Tubes, Brasils). Geschwächte Muskeln werden gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Eine Entspannung schließt jede Kursstunde ab.
Ich unterstütze Sie bei der richtigen Ausführung der Übungen, wobei Sie die Dauer und Intensität der Übung jeweils selbst bestimmen.
Bei eventuellen Wirbelsäulenschäden klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.
Kein Kurs am 07.05.18

Kurs abgeschlossen Wankendorf Erich Kästner - Leben und Werk

kvhs Plön VHS Wankendorf, ab Do., 08.02., 19:30 Uhr

Erich Kästner gehört auch heute noch zu den meistgelesenen Kinderbuchautoren Deutschlands. Emil und die Detektive, Das doppelte Lottchen oder Das fliegende Klassenzimmer zählen zu den Klassikern unter den Kinderbüchern. Weniger bekannt ist aber, dass Erich Kästner ein zeitkritischer Autor und Journalist war, der in der Zeit der Hitler-Diktatur zu den verbotenen Schriftstellern gehörte. Seine Bücher wurden am 10. Mai 1933 auf dem Opernplatz in Berlin verbrannt.
Unter dem Titel Was nicht in euren Lesebüchern steht gibt Karl-Heinz Langer einen Einblick in das Leben und Werk dieses Autors, der Mensch Erich Kästner steht im Mittelpunkt dieser Lesung.

Anmeldung möglich Senior-Fit-Kurs am Freitag

vhs Flintbek ab Fr., 09.02., 10:15 Uhr

In diesem Kursus können die Übungen auch nur im Stand oder im Sitzen auf dem Hocker ausgeführt werden.
Bei chronischen oder sonstigen Erkrankungen klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab!
Die Kursgebühr setzt eine Mindestteilnehmerzahl von 13 TN voraus!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Freitag

vhs Flintbek ab Fr., 09.02., 08:55 Uhr

In diesem Kursus werden Übungen im Stand, in Rückenlage, Seitenlage und auf dem Bauch ausgeführt. Für TeilnehmerInnen, die nicht knien können, werden Alternativen angeboten.
Bei chronischen oder sonstigen Erkrankungen klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab!
Die Kursgebühr setzt eine Mindestteilnehmerzahl von 13 TN voraus!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.

Kurs abgeschlossen Wankendorf Nähen für Kinder

kvhs Plön VHS Wankendorf, ab So., 11.02., 14:30 Uhr

In diesem Kurs werden die Kinder und Jugendlichen an die Nähmaschine
herangeführt. Wir werden ein einfaches Teil nähen. Bitte Stoffreste mitbringen. Wir werden die verschiedenen Nähstiche ausprobieren.

fast ausgebucht Yoga am Montag

vhs Flintbek ab Mo., 12.02., 20:00 Uhr

Dieser Kursus bietet ein Programm an, das auf dem Hatha-Yoga basiert. Die Übungen wirken gleichermaßen stärkend auf den physischen Körper wie auf die geistigen und seelischen Kräfte des Menschen und sind in diesem Sinne ganzheitlich ausgerichtet. Die gesundheitsfördernde Wirkung ergibt sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Entfaltung. Wichtige Bestandteile sind Schulung der Körperhaltung, Atmung und Entspannungsübungen.
Benötigt werden bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein kleines Kissen.
Kein Kursus am 19.03. und 28.05.

Keine Internetanmeldung möglich Sport mit Älteren

avhs Kropp-Stapelholm ab Di., 13.02., 15:15 Uhr

Durch regelmäßig dosierte Bewegung kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und die körperliche Fitness gesteigert werden. Machen Sie mit bei unserer Seniorengymnastik nach Musik! Im Mittelpunkt stehen bei uns die Freude an rhythmischer Bewegung und das gesellige Miteinander.

Keine Internetanmeldung möglich Sport mit Älteren

avhs Kropp-Stapelholm ab Di., 13.02., 14:00 Uhr

Durch regelmäßig dosierte Bewegung kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und die körperliche Fitness gesteigert werden. Machen Sie mit bei unserer Seniorengymnastik nach Musik! Im Mittelpunkt stehen bei uns die Freude an rhythmischer Bewegung und das gesellige Miteinander.

auf Warteliste Line Dance für Anfänger

vhs Flintbek ab Mi., 14.02., 17:30 Uhr

Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier "auf der Linie", d. h. in Reihen ohne Partner zu sowohl Western- und Country-Musik als auch Oldies und aktuellen Charts. Ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgserlebnisse und viel Spaß in der Gruppe. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung. Von Vorteil sind bequeme Schuhe mit nicht zu viel Profil. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN 91,70 Euro, 6 TN 122,20Euro.

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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