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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 19.01., 10:30 Uhr

Die ganzheitlichen effektiven Qi Gong-Übungen mit sanften und harmonisierenden Bewegungen unterstützen körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durch das Leben zugehen.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 19.01., 9:00 Uhr

Die ganzheitlichen effektiven Qi Gong-Übungen mit sanften und harmonisierenden Bewegungen unterstützen körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durch das Leben zugehen.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Kurs abgeschlossen Pilates-Yoga-Stretching

vhs Kellinghusen ab Di., 16.05., 19:30 Uhr


Mit einem Mix aus Pilates, Yoga und Stretching wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit durch teils ruhige und teils dynamische Bewegungen sowie sanftes Stretching. Mögliche Verspannungen können sich lösen und so wird durch dieses dynamische Ganzkörpertraining die Körperhaltung verbessert und das Bewusstsein für den Körper gestärkt. Für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Mitzubringen: Rutschhemmende Matte, Decke, Sportkleidung, Getränk.

Kurs abgeschlossen Kundalini-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

vhs Kellinghusen ab Do., 18.05., 19:30 Uhr

Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yoga-System mit dynamischen Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Es hilft uns, die täglichen Herausforderungen im Alltag anzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu fördern, Körperbewusstsein zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, unser Nervensystem zu stärken und tiefe, innere Ruhe zu erfahren. Mitzubringen: Wolldecke, Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurs abgeschlossen Kundalini Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

vhs Kellinghusen ab Do., 18.05., 17:45 Uhr

Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yoga-System mit dynamischen Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Es hilft uns, die täglichen Herausforderungen im Alltag anzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu fördern, Körperbewusstsein zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, unser Nervensystem zu stärken und tiefe, innere Ruhe zu erfahren. Mitzubringen: Wolldecke, Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurs abgeschlossen Tai Chi

vhs Schönkirchen VHS Schönkirchen, ab Mi., 05.07., 18:30 Uhr

Tai Chi ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die in den westlichen Ländern immer beliebter geworden ist. Beim Lernen, unabhängig vom Alter, wird die Beweglichkeit, Konzentration und Motorik gefördert, so dass der Alltag des Praktizierenden bewusster und wacher erlebt wird. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kurs abgeschlossen Tai Chi für Anfänger

vhs Schönkirchen VHS Schönkirchen, ab Di., 11.07., 18:30 Uhr

QUEREINSTEIGER SIND JEDERZEIT, AUCH WÄHREND DES LAUFENDEN KURSES, WILLKOMMEN
Tai Chi ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die in den westlichen Ländern immer beliebter geworden ist. Beim Lernen, unabhängig vom Alter, wird die Beweglichkeit, Konzentration und Motorik gefördert, so dass der Alltag des Praktizierenden bewusster und wacher erlebt wird. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kurs abgeschlossen Taiji Quan 1

vhs Laboe VHS Laboe, ab Mi., 19.07., 17:30 Uhr

Taiji Quan heißt wörtlich "die Kampfkunst nach dem Naturgesetz
von Yin und Yang". Die seit Jahrhunderten überlieferten Taiji-
Prinzipien bilden den Wegweiser für unser praktisches Üben in
der Anwendung von Yin und Yang. Nicht nur der Körper profitiert
von der Art der Haltung und Bewegung im Taijiquan, sondern
auch der Geist wird gesammelt und gestärkt. Der harmonische
Wandel von Yin und Yang fördert unsere innere Stabilität und
lässt die Vitalenergie (Qi) fließen. So bietet Taijiquan ein
hochwertiges Übungssystem für das Innere und das Äußere.

Kurs abgeschlossen Taiji Quan 2

vhs Laboe VHS Laboe, ab Sa., 22.07., 10:00 Uhr

Taiji Quan heißt wörtlich "die Kampfkunst nach dem Naturgesetz
von Yin und Yang". Die seit Jahrhunderten überlieferten Taiji-
Prinzipien bilden den Wegweiser für unser praktisches Üben in
der Anwendung von Yin und Yang. Nicht nur der Körper profitiert
von der Art der Haltung und Bewegung im Taijiquan, sondern
auch der Geist wird gesammelt und gestärkt. Der harmonische
Wandel von Yin und Yang fördert unsere innere Stabilität und
lässt die Vitalenergie (Qi) fließen. So bietet Taijiquan ein
hochwertiges Übungssystem für das Innere und das Äußere.

Kurs abgeschlossen Yoga für Schwangere

vhs Laboe VHS Laboe, ab Mo., 31.07., 13:30 Uhr

Ein Kind wird durch einen Körper geboren und nicht mit dem Kopf durch viel Nachdenken. Körperarbeit kommt bei den vielen Fragen und Verunsicherungen in der Geburtsvorbereitung oft zu kurz. Dies bietet Yoga für Schwangere: du lernst deinem Körper zu vertrauen, loszulassen, bei dir zu bleiben und weiterzuatmen.
Yoga unterstützt bewusstes Erleben körperlicher und seelischer Veränderungen. Mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung und gezielter Tiefenatmung wird der Umgang mit Schmerz trainiert und erleichtert. Das Vertrauen wächst, dass du und dein Körper den bevorstehenden Herausforderungen gewachsen seid.

Schnupperstunde 12 Euro, Fünferkarte 55 Euro, Zehnerkarte 100 Euro

Keine Vorkenntnisse erforderlich! Von Anbeginn der Schwangerschaft bis kurz vor dem Geburtstermin, alle sind willkommen.

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