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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 19.01., 9:00 Uhr

Die ganzheitlichen effektiven Qi Gong-Übungen mit sanften und harmonisierenden Bewegungen unterstützen körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durch das Leben zugehen.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 19.01., 10:30 Uhr

Die ganzheitlichen effektiven Qi Gong-Übungen mit sanften und harmonisierenden Bewegungen unterstützen körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durch das Leben zugehen.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Kurs abgeschlossen Pilates-Yoga-Stretching

vhs Kellinghusen ab Di., 16.05., 19:30 Uhr


Mit einem Mix aus Pilates, Yoga und Stretching wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit durch teils ruhige und teils dynamische Bewegungen sowie sanftes Stretching. Mögliche Verspannungen können sich lösen und so wird durch dieses dynamische Ganzkörpertraining die Körperhaltung verbessert und das Bewusstsein für den Körper gestärkt. Für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Mitzubringen: Rutschhemmende Matte, Decke, Sportkleidung, Getränk.

Kurs abgeschlossen Kundalini-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

vhs Kellinghusen ab Do., 18.05., 19:30 Uhr

Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yoga-System mit dynamischen Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Es hilft uns, die täglichen Herausforderungen im Alltag anzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu fördern, Körperbewusstsein zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, unser Nervensystem zu stärken und tiefe, innere Ruhe zu erfahren. Mitzubringen: Wolldecke, Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurs abgeschlossen Kundalini Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

vhs Kellinghusen ab Do., 18.05., 17:45 Uhr

Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yoga-System mit dynamischen Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Es hilft uns, die täglichen Herausforderungen im Alltag anzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu fördern, Körperbewusstsein zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, unser Nervensystem zu stärken und tiefe, innere Ruhe zu erfahren. Mitzubringen: Wolldecke, Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurs ausgefallen Ausfall: Yin Yoga

vhs Süsel ab Di., 12.09., 10:40 Uhr

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. Die Asanas/Übungen werden 3 - 5 Minuten gehalten. Im Yin Yoga geht es darum, in die Übungen hinein zu entspannen, den Atem möglichst frei fließen zu lassen sowie innere Spannungen in den Organen und Muskeln loszulassen. Auf diese Weise entsteht innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit.
Yin Yoga ist eine natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Der Energiefluß im Körper wird harmonisiert und Entspannung wird gefördert. Die Meridiane werden angesprochen und ähnlich wie bei einer Akupunktur aktiviert. Verklebte Faszien, unser Bindegewebe, das sich wie ein Netzwerk um unseren Körper und um unsere Organe hüllt, werden wieder frei und daduch werden körperliche Schmerzen vermindert.
Die Ausdrücke Yin und Yang stammen aus dem Chinesischen. Yin steht für das Weibliche, Annehmende, das Ruhige, das Sanfte, das Erdige, das Beständige. Yan für das Männliche, Dynamische, das Extrovertierte, für die Leistungs- und Anspruchsorientierung.
Yin Yoga ist ein hervorragender Ausgleich zu unserem "yang-lastigen" Alltag.

Kurs ausgefallen Ausfall: Yoga meets Wirbelsäule

vhs Süsel ab Di., 12.09., 09:30 Uhr

Für diesen Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. Durch Yoga-Übungen, die gezielt die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule stärken, wird die gesamte Haltung verbessert. Schmerzen und Verspannungen im Rücken und in den Schultern werden gelindert und es entsteht ein neues körperliches Wohlgefühl. Yoga für die Wirbelsäule ist ein hervorragender Ausgleich zu einseitigen Haltungen oder Bewegungen, die im Alltag stattfinden.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga

vhs Leck Nordsee Akademie, ab Mi., 20.09., 19:30 Uhr

Yoga lehrt uns, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch das Praktizieren von Yoga wird es möglich, das eigene Leben harmonischer, friedvoller und entspannter zu gestalten und den Anforderungen des Alltages mit mehr Energie und Gelassenheit zu begegnen. Hatha Yoga (Yoga des Körpers) führt zu einem gesunden Gleichgewicht von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Dies wird erreicht durch eine Kombination aus Körperübungen/ Körperhaltungen (Asanas), mit fordernden, fließenden und ruhigen Elementen, Atemübungen (Pranayama), die den Atem bewusst werden lassen, die Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit verbessern und einer abschließenden Tiefenentspannung/ Meditation zur Regeneration von Körper und Geist.
Bequeme Kleidung und Wolldecke (ggf. Yogamatte) mitbringen.
EINE ANMELDUNG BEI DER VOLKSHOCHSCHULE IST UNBEDINGT ERFORDERLICH!
Nordseeakademie, Flensburger Str. 18, Leck.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga

vhs Leck Nordsee Akademie, ab Mi., 20.09., 17:30 Uhr

Yoga lehrt uns, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch das Praktizieren von Yoga wird es möglich, das eigene Leben harmonischer, friedvoller und entspannter zu gestalten und den Anforderungen des Alltages mit mehr Energie und Gelassenheit zu begegnen. Hatha Yoga (Yoga des Körpers) führt zu einem gesunden Gleichgewicht von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Dies wird erreicht durch eine Kombination aus Körperübungen/ Körperhaltungen (Asanas), mit fordernden, fließenden und ruhigen Elementen, Atemübungen (Pranayama), die den Atem bewusst werden lassen, die Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit verbessern und einer abschließenden Tiefenentspannung/ Meditation zur Regeneration von Körper und Geist.
Bequeme Kleidung und Wolldecke (ggf. Yogamatte) mitbringen.
EINE ANMELDUNG BEI DER VOLKSHOCHSCHULE IST UNBEDINGT ERFORDERLICH!
Nordseeakademie, Flensburger Str.18, Leck

Kurs abgeschlossen Yoga-Workshop für Anfänger/innen

vhs Leck Nordsee Akademie, ab Sa., 04.11., 17:00 Uhr

Mit diesem Workshop zum Einstieg in die Yogapraxis bekommen Sie einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga. Durch die verschiedenen Bewegungen und gehaltenen Asanas (Körperstellungen) wird der Körper gekräftigt und flexibel, Verspannungen werden gelöst. Durch tiefes Atmen erlangen Sie mehr Lebensfreude, Kraft und Energie. Eine Tiefenentspannung rundet dieses Seminar ab.
Nach diesem Kurs können Sie sicher an den weiterführenden Stunden teilnehmen und ihre Yogapraxis weiter aufbauen.

Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen geeignet.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (falls vorhanden) und eine Decke mit.

EINE ANMELDUNG BEI DER VOLKSHOCHSCHULE LECK IST UNBEDINGT ERFORDERLICH!
Nordsee Akademie, Flensburger Straße 18, Leck

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Holstenbrücke 7
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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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