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Kursprogramm

Anmeldung möglich Fit in die Woche

vhs Amt Arensharde ab Mo., 04.09., 10:15 Uhr

Ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine Straffung und "Shapen" des gesamten Körpers! Ideal für Jederfrau/Jedermann! "Cardio" ist ein kleiner Bestandteil des Programmes. Aber es bleibt eine Überraschungsstunde mit viel Spaß!

Anmeldung möglich Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 04.09., 08:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

Anmeldung möglich Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 04.09., 09:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

Anmeldung möglich Fitness für den ganzen Körper

vhs Amt Arensharde ab Di., 05.09., 18:30 Uhr

Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule durch Training der tiefen und oberflächlichen Muskelgruppen, Dehnung, Rückenschule unter Einbeziehung des Beckenbodens und der Faszien. Los gehts mit Musik und einer vorbereitenden Erwärmung und Mobilisation, die uns so richtig in Schwung bringt.

Anmeldung möglich Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Mi., 06.09., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

wenig Teilnehmer Gewaltfreie Kommunikation - Grundlagenkurs

vhs Amt Arensharde ab Do., 07.09., 19:00 Uhr

Der Grundlagenkurs - gewaltfreie Kommunikation zur Erhöhung der sozialen Kompetenz - nach Marshall B. Rosenberg beinhaltet sowohl die Theorie als auch viele praktische Übungen: Rollenspiele, Kommunikations- und Wahrnehmungsübungen.

Anmeldung möglich Schwimmen für Kinder - Fortgeschrittene

vhs Amt Arensharde ab Fr., 08.09., 16:00 Uhr

Voraussetzung: Seepferdchen! Schwerpunkt: Brustschwimmen. Außerdem Zeitschwimmen, Tieftauchen, Kopfsprung und Brustdrehwende. Kursziel: Schwimmabzeichen Bronze.

Anmeldung möglich Englisch (A1 Starter)

vhs Amt Arensharde ab Di., 12.09., 18:30 Uhr

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Ziel: Führen von kurzen Gesprächen in vertrauten Situationen unter Verwendung einfacher grammatischer Strukturen.

Anmeldung möglich Englisch (A1)

vhs Amt Arensharde ab Do., 14.09., 18:30 Uhr

In diesem Kurs sind Neueinsteiger/innen mit soliden Vorkenntnissen wie auch Teilnehmer/innen aus den Vorkursen herzlich willkommen! In gewohnter lockerer Atmosphäre wenden wir die Sprache bei der Konversation um alltagsbezogene Themen an, üben die Aussprache und lesen kleine Texte. Das Lerntempo richtet sich nach dem Fortschritt der Kursteilnehmer.

Anmeldung möglich Bauch, Beine, Po & Co für Mutter mit Kind

vhs Amt Arensharde ab Fr., 15.09., 09:00 Uhr

Hurra, endlich ist das Baby da! Jetzt wird es aber Zeit, mal wieder etwas für dich zu tun. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, in gleichgesinnter Gesellschaft Sport zu treiben und das ganz ohne Babysitter. Packe einfach die Sportsachen ein (eigene Isomatte wäre von Vorteil), nimm dein Kind mit und los geht's! Sollte dein Nachwuchs um diese Zeit schon versorgt sein, bist du selbstverständlich auch ohne Kind herzlich willkommen.

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Volkshochschule im Amt Arensharde

Hauptstraße 41
24887 Silberstedt

Telefon: 04626 96-50
Fax: 04626 96-96
E-Mail: vhs@amt-arensharde.de

Anmeldung und Beratung

Mo.-Fr. 8.30 – 12.00 Uhr
Do. 14.00 – 18.00 Uhr