Kursprogramm

Entdecke die Kraft der Musik in unseren Gitarrenkursen! Egal ob aufstrebender Rockstar oder neugieriger Anfänger, bei uns findest du den idealen Weg in die vielseitige Welt der Gitarrenmusik. Mit Björn Hoffmann, unserem erfahrenen Gitarrenlehrer, begibst du dich auf eine inspirierende musikalische Reise.

Unser Ziel ist es, nicht nur die Grundlagen zu vermitteln, sondern auch die Freude an der Musik zu entfachen und deine Kreativität zu fördern. Egal, ob Metal, Rock, Pop, Jazz oder Klassik - unser Unterricht passt sich individuell an deine Vorlieben und Ziele an. Dabei steht nicht nur die Theorie im Vordergrund, sondern auch die Entwicklung deiner Spieltechnik. Unsere Kurse finden sowohl in Aukrug als auch in Wasbek statt, damit du den für dich bequemsten Ort wählen kannst. Der Einstieg ist jederzeit möglich! Für einen ersten Eindruck bieten wir individuelle Probestunden an. Kontaktiere unsere vhs-Geschäftsstelle für einen Termin.

Erlebe, wie Musik deinen Alltag bereichern kann. Unser Angebot richtet sich an Jung und Alt, an Erfahrene und Einsteiger. Also zögere nicht länger und sei dabei!

Nachhaltigkeit, Ressourcenschonung, Müllvermeidung, Energieeffizienz oder C02-Reduktion - das

alles sind Schlagworte, die wir täglich in den Medien oder anderswo hören. Oder die in politischen

Programmen auf geduldiges Papier gedruckt werden, ohne dass sie einen wirklichen Bezug zum

Leben haben.

Aber wie können wir hier im Naturpark Aukrug in unserem Alltag ganz praktisch umweltbewusster

und nachhaltiger leben? Was können wir konkret für die oft abgehobenen und theoretischen Ziele

tun? Wie können wir einen möglichst kleinen ökologischen Fußabdruck hinterlassen, so dass auch

nachfolgende Generationen noch gut und sicher wohnen, arbeiten und leben können?

Die Aukruger Nachhaltigkeits-Initiative sucht weitere Mitstreiterinnen und Mitstreiter, die in diesem

Sinn kreative Ideen haben, praktische Vorhaben mit umsetzen oder einfach aktiv neue Wege

gehen wollen.

Dabei sind wir für alle Anregungen und Vorschläge offen und können uns vorstellen, in die

verschiedensten Richtungen zu denken bzw. zu arbeiten. Das kann anfangen bei A wie Aufforstung

über B wie Bürgerbus und enden bei Z wie Zero-Waste. Vermeiden wollen wir D wie

Dauersitzungen, T wie Theoretisieren oder L wie Langeweile. Für Aktionen und Ideen soll immer

auch S wie Spaß eine Rolle spielen.

Auch durch kleine Schritte von Einzelnen lassen sich größere Ziele, von denen alle etwas haben,

erreichen.

Wer Lust hat, einfach mal dabei zu sein, der meldet sich bitte zwecks Terminabstimmung an die vhs.

Das erste Treffen im Jahr 2025 findet am 23. Januar, 16:30 - 18:0 Uhr statt. Um Anmeldung wird gebeten.

Es werden wieder offene Nachhaltigkeitstreffs veranstaltet mit verschiedenen Themen. Es sind

folgende Termine geplant, jeweils von 14 - 17 Uhr:

Samstags, 22.02.25, 26.04.25, 28.06.25, 27.09.25, 22.11.25

Die Örtlichkeit wird jeweils kurz vorher bekannt gegeben, bitte achten Sie auf die

Veröffentlichungen.

Ob Anfänger*in oder Profi - unsere herzliche Nährunde freut sich auf neue Gesichter! In entspannter Atmosphäre wird genäht, geplaudert, gelacht - und ganz nebenbei die Handwerkstradition lebendig gehalten. Unter fachkundiger Anleitung entstehen kreative Projekte, die Spaß machen und inspirieren.

Die Gruppe trifft sich meist in regelmäßigen Abständen am Wochenende. Die konkreten Termine stimmen wir gemeinsam ab. Wer im Herbst/Winter 2025 Lust hat, dabei zu sein, meldet sich bitte bei uns. So können wir rechtzeitig informieren und Sie in die Planung mit einbeziehen.

Bitte bringen Sie Ihre eigene Nähmaschine mit.

Ob Anfänger*in oder Profi - unsere herzliche Nährunde freut sich auf neue Gesichter! In entspannter Atmosphäre wird genäht, geplaudert, gelacht - und ganz nebenbei die Handwerkstradition lebendig gehalten. Unter fachkundiger Anleitung entstehen kreative Projekte, die Spaß machen und inspirieren.

Die Gruppe trifft sich meist in regelmäßigen Abständen am Wochenende. Die konkreten Termine stimmen wir gemeinsam ab. Wer im Herbst/Winter 2025 Lust hat, dabei zu sein, meldet sich bitte bei uns. So können wir rechtzeitig informieren und Sie in die Planung mit einbeziehen.

Bitte bringen Sie Ihre eigene Nähmaschine mit.

Entdecke ein sportliches Programm für TeilnehmerInnen jeden Alters und unabhängig von der Fitnessstufe. Zuerst genießen wir die Bewegung an der frischen Luft und walken gemeinsam! Anschließend erwartet dich ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Körper und Geist. Dann gehen wir noch auf die Matte, stärken und bewegen gezielt den Rücken.

Der Einstieg in unseren Kurs ist jederzeit möglich. Unser qualifizierter Trainer wird dich mit viel Freude und Motivation unterstützen, damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Zögere nicht und sei Teil dieser bewegenden Erfahrung!

Qi Gong üben bedeutet das Ausführen von Folgen langsamer, harmonisch fließender Bewegungen, die mit Atem- und Konzentrationsübungen verbunden sind und dabei helfen, das "Abschalten" zu erlernen. In diesem Kurs üben Sie unter anderem die "18 Figuren der Harmonie", die sich weltweit großer Beliebtheit erfreuen.

Die Auswirkungen auf den Körper sind vielfältig: So wirken sie sich zum Beispiel positiv auf die Wirbelsäule aus. Die Beweglichkeit wird auf gelenkschonende Weise verbessert. Qi Gong wird auch als Stehmeditation bezeichnet, vertieft die Atmung - was den Blutdruck senken und zu besserem Schlaf führen kann. Es stärkt das Immunsystem und mindert eine Vielzahl von Stresssymptomen. Qi Gong erdet und fördert das Selbstvertrauen. Durch regelmäßiges Üben können Sie diese Wirkungen - und noch mehr - am eigenen Körper erfahren.

Qi Gong ist auch für unsportliche und/oder übergewichtige Menschen jeden Alters geeignet.

Eine abschließende Entspannungstechnik - etwa eine Meditation, Fantasiereise oder Visualisierung - rundet die Übungseinheit ab.

Dieser Qi Gong im Sitzen Kurs bietet eine Vielzahl von Vorteilen, speziell für Menschen die aufgrund körperlicher Einschränkungen oder im Rahmen ihres Arbeitsalltags viel Zeit im Sitzen verbringen. Die sanften Bewegungen und Atemtechniken können direkt am Arbeitsplatz oder zu Hause auf einem Stuhl durchgeführt werden und tragen zur Verbesserung der Lebensqualität bei.

Zu den Hauptvorteilen von Qi Gong im Sitzen zählen:

Mit der bewussten Atmung wird die Konzentration gesteigert und die Müdigkeit reduziert. Die Flexibilität und der Bewegungsradius der Gelenke werden gesteigert, ohne den Körper zu belasten. Dabei entsteht Kraft und Stabilität im Rumpfbereich, was zu einer besseren Körperhaltung beitragen kann. Die positive Wirkung auf das Nervensystem, führt zu einer Verringerung von Stress und zur Förderung der Entspannungsfähigkeit. Der Körper soll mittels der Übungen Blockaden lösen und so das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Bessere Sauerstoffversorgung durch bewusste Atmung, was die Konzentration steigern und Müdigkeit reduzieren kann. Harmonisierung des Energieflusses im Körper, was energetische Blockaden lösen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.

Entdecken Sie Pilates, ein umfassendes Workout, das Körper und Geist in Einklang bringt. Unser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung der tiefen Muskulatur, verbessert Ihre Körperhaltung und steigert Ihre Flexibilität.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

- Kernstärkung: Fördert die Stabilität und sorgt für eine optimale Wirbelsäulenausrichtung.

- Flexibilität: Verbessert die Beweglichkeit und unterstützt eine geschmeidige Körperhaltung.

- Mentale Balance: Hilft bei der Entspannung, steigert die Konzentration und reduziert Stress.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Pilates ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, unser Kurs bietet die Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern und neue Energie zu tanken.

Haben Sie noch keine E-Mail-Adresse oder fühlen sich unsicher im Umgang damit? Kein Problem! In diesem Kurs zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie eine eigene E-Mail-Adresse erstellen und einfach nutzen können.

E-Mails sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken - sie sind so wichtig wie Ihre Telefonnummer oder Wohnadresse. Gemeinsam entdecken wir:

- Wie Sie den passenden E-Mail-Anbieter auswählen,

- Wie Sie E-Mails schreiben, empfangen und sicher speichern, und

- Praktische Tipps für den reibungslosen Umgang mit E-Mails.

Unser Kursleiter Stefan Lühr erklärt in seinem Vortrage alles in Ruhe und verständlich - auch wenn Sie bisher wenig Erfahrung mit Technik haben. Besonders Seniorinnen und Senioren sind herzlich eingeladen, die Welt der digitalen Kommunikation zu erkunden.

Trauen Sie sich! Mit einer E-Mail-Adresse bleiben Sie in Kontakt, können Termine vereinbaren und wichtige Informationen ganz einfach erhalten. Wir freuen uns darauf, Sie bei diesem spannenden ersten Schritt in die digitale Welt zu begleiten.

Sie haben ein Smartphone, aber wissen nicht genau, wie Sie es richtig nutzen? Oder überlegen, sich eines anzuschaffen und möchten erst einmal die Grundlagen kennenlernen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie!

Unser Kurs richtet sich an alle, die noch am Anfang stehen. Wir legen den Fokus auf Android-Smartphones, aber auch iPhones (iOS) werden berücksichtigt. Gemeinsam entdecken wir:

- Wie Sie Ihr Smartphone einfach einrichten,

- Welche grundlegenden Einstellungen wichtig sind, und

- Wie Sie die ersten Schritte in der Nutzung sicher und problemlos meistern.

Schritt für Schritt führt Sie Kursleiter Stefan Lühr durch die wichtigsten Funktionen - ganz ohne Hektik und in einem freundlichen Umfeld. Es gibt Zeit für Ihre Fragen und Sie erfahren, wie ein Smartphone den Alltag erleichtern kann: ob beim Telefonieren, Fotografieren oder der Nutzung praktischer Apps.

Trauen Sie sich! Mit diesem Kurs gewinnen Sie Sicherheit und Freude im Umgang mit Ihrem Smartphone. Melden Sie sich an und entdecken Sie die faszinierende Welt mobiler Technik - kinderleicht und ganz ohne Stress.