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Kursprogramm aus Gesundheit - Bewegung - Ernährung

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga nach Sivananda in Wasbek I

vhs Aukrug Wasbek, ab Di., 09.01., 17:00 Uhr

Yoga ist keine alte indische Gymnastikform. Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. So hilft Ihnen Yoga im Alltag leichter die wichtigen von den unwichtigen Dingen zu unterscheiden, um zu erkennen, was gut für Sie ist. Die Asanasübungen, die Atemtechniken und die Tiefenentspannungen haben einen bedeutendenden Anteil daran. Ich möchte Ihnen aber auch die Yogaphilosophie etwas näher bringen. Wenn Sie daran teilnehmen möchten, hole ich Sie gerne auch ganz am Anfang Ihres Weges ab. Vorkenntnisse oder ein biegsamer Körper sind also keine Voraussetzung.
Bitte vor der Yoga Stunde wenig oder nur leichte Kost zu sich nehmen.
Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs abgeschlossen Bewegung am Morgen I - Ja gerne !

vhs Aukrug Aukrug, ab Fr., 19.01., 09:00 Uhr

Ein sportliches Programm, geeignet für Frauen jeden Alters, ob fit oder ungeübt. Bei gutem Wetter geht es an die frische Luft: Wir walken! Danach findet ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm in der Halle statt. Die Problemzonen werden bearbeitet, der Rücken wird gestärkt. Zum Schluss "das Schönste" - die Entspannung.
Kurseinstieg jederzeit möglich! Kommen Sie gerne zu einem Schnuppertermin - auch ohne vorherige Anmeldung - vorbei!

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga nach Sivananda in Aukrug I

vhs Aukrug Aukrug, ab Do., 01.02., 20:00 Uhr

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie lernen die Tiefenentspannung, die Asanas (das sind die Körperübungen) und einige Yoga-Atemtechniken kennen. Sie lernen, wie Sie auch zu Hause Ihr eigenes Programm erstellen und in den Alltag integrieren können.
Yoga ist kein Wettbewerb. Die Teilnehmenden lernen, wie die Übungen mit größter Sorgfalt ausgeführt werden. Dadurch wird es möglich, Fortschritte zu machen, die den persönlichen Fähigkeiten entsprechen.
Wichtig: Nicht mit vollem Magen in die Yogastunde gehen. In den zwei Stunden. vorher nur leichte Kost zu sich nehmen.

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga nach Sivananda in Wasbek II

vhs Aukrug Wasbek, ab Di., 13.02., 17:00 Uhr

Kurs abgeschlossen Roll dich fit - Faszientraining Schnupperkurs (14 - tägig)

vhs Aukrug Wasbek, ab Do., 22.02., 18:30 Uhr

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Durch das Rollentraining wird das Bindegewebe besser durchblutet und mit Sauerstoff angereichert um eine bessere Beweglichkeit des Körpers zu gewährleisten.

Kurs abgeschlossen Kochen im Frühling - Frisch & Lecker

vhs Aukrug Aukrug, ab Di., 27.02., 19:00 Uhr

Aus frischen Zutaten lassen sich jede Menge leckere Speisen zaubern. Frühlingsgemüse füllt unseren Vitaminhaushalt auf und versorgt unseren Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen. Entdecken Sie vielfältige Rezepte für jeden Tag für einen perfekten Start ins Frühjahr.

Anmeldung möglich Hatha Yoga nach Sivananda in Wasbek III

vhs Aukrug Wasbek, ab Di., 10.04., 17:00 Uhr

Am 10.04.2018 und am 10.07.2018 findet Yoga auch in den Ferien statt.
Am 01.05.2018 und am 22.05.2018 findet kein Unterricht statt.

wenig Teilnehmer Roll dich fit - Faszientraining (14-tägig)

vhs Aukrug Wasbek, ab Do., 19.04., 18:30 Uhr

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Durch das Rollentraining wird das Bindegewebe besser durchblutet und mit Sauerstoff angereichert um eine bessere Beweglichkeit des Körpers zu gewährleisten.

Anmeldung möglich Hatha Yoga nach Sivananda in Aukrug II

vhs Aukrug Aukrug, ab Do., 19.04., 20:00 Uhr

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie lernen die Tiefenentspannung, die Asanas (das sind die Körperübungen) und einige Yoga-Atemtechniken kennen. Sie lernen, wie Sie auch zu Hause Ihr eigenes Programm erstellen und in den Alltag integrieren können.
Yoga ist kein Wettbewerb. Die Teilnehmenden lernen, wie die Übungen mit größter Sorgfalt ausgeführt werden. Dadurch wird es möglich, Fortschritte zu machen, die den persönlichen Fähigkeiten entsprechen.
Wichtig: Nicht mit vollem Magen in die Yogastunde gehen. In den zwei Stunden. vorher nur leichte Kost zu sich nehmen.

wenig Teilnehmer Bewegung am Morgen II - Ja gerne !

vhs Aukrug Aukrug, ab Fr., 20.04., 09:00 Uhr

Ein sportliches Programm, geeignet für Frauen jeden Alters, ob fit oder ungeübt. Bei gutem Wetter geht es an die frische Luft: Wir walken! Danach findet ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm in der Halle statt. Die Problemzonen werden bearbeitet, der Rücken wird gestärkt. Zum Schluss "das Schönste" - die Entspannung.
Kurseinstieg jederzeit möglich! Kommen Sie gerne zu einem Schnuppertermin - auch ohne vorherige Anmeldung - vorbei!

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Ziegeleiweg 15
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Tel. 04873-901 08 52
info@vhs-aukrug.de
www.vhs-aukrug.de

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