Kursprogramm

Es treffen sich hier Kreative alle 14 Tage, um zusammen zu werkeln und sich bei der Fertigstellung Ihrer Werke inspirieren zu lassen oder Tipps zu geben. Hier wird derzeit unter anderem gestrickt, gehäkelt und genäht und sich dabei ausgetauscht und unterhalten. Man benötigt keine Vorkenntnisse und kann dort auch die Handarbeitstechniken erlernen.

Wer kommen mag, der kann gern nach kurzer Voranmeldung bei der VHS oder bei Regina Tyldal unter 0431/1280878 vorbeikommen, einfach mal zum Kennenlernen oder zu einzelnen Terminen. Der Kurs findet 14-täg. statt. Kurstermine: 05.01., 19.01., 02.02., 16.02.,02.03., 16.03., 13.04., 27.04., 11.05., 08.06., 22.06.26

Sie lesen gern und würden sich gerne mehr über Bücher auszutauschen?

Sie freuen sich über Inspirationen, wenn Sie nach neuem Lesestoff für sich selbst oder zum Verschenken suchen? Sie haben ein Buch gelesen, das Sie nachhaltig beschäftigt oder das Sie vielleicht Anderen empfehlen können?

Unser neuer Literaturkreis wächst. Kommen Sie doch mit dazu, um sich in einer netten Runde ganz ungezwungen und ohne hohen fachlichen Anspruch über Bücher auszutauschen.

Du möchtest deine Unterlagen endlich ordnen,Notizen festhalten oder deinen Stammbaum weiter ausbauen, findest allein aber nucht den richtigen Einstieg?

In diesem ArbeitskreisnehmenWir uns bewußt Zeit dafür.

Jede*r bringt sein eigenes Projekt mit - egal ob ganz am Anfang oder schon mittendrin - und arbeiten daran weiter. Bei Fragen können wir uns gegenseitig Tipps geben.

Gemeinsam macht es mehr Spaß und kann auch zu überraschenden Entdeckungen führen.

Gesellschaftstänze in der Solovariante bzw. als Line Dance in Reihe. Es werden dazu leichte Choreografien mit den Elementen der Paartänze solo einstudiert. Neben den aktuellen Gesellschaftstänzen wie Samba oder Jive lernen wir auch kleine Partytänze wie The Hustle und machen Abstecher in die Vergangenheit mit den Grundschritten des Solo-Charleston oder der Quadrille.

Im Mittelpunkt steht der Spaß am Tanzen und am Bewegen.

Die einzelnen Termine sind: 17.03., 21.04., 05.05., 19.05., 16.06. und 30.06.2026

Der Knotentanz, auch Friesenrock genannt, verbindet den lockeren Grundschritt des Discofox mit einer Prise Rock’n’Roll. Aus einer einfachen Basis entstehen spielerisch coole Figuren mit vielen Drehungen und den typischen "Knoten", die sich am Ende wieder elegant lösen.

Im Tanzkreis lernen wir sowohl die Leader- als auch die Follower-Schritte, sodass jede*r mit jeder*em tanzen kann. Wir starten mit den Grundschritten und bauen darauf Schritt für Schritt auf.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - nur Lust auf Bewegung, Drehungen und Spaß.

Die einzelnen Termine sind: 17.03., 21.04., 05.05., 19.05., 16.06. und 30.06.2026

Es können gegebenenfalls auf Wunsch weitere Termine abgestimmt werden.

Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Senioren, die den Einstieg oder Wiedereinstieg ins Sportlerleben suchen und nette Menschen, sowie die verschiedensten Arten der Bewegung mit Gleichgesinnten unter kompetenter Anleitung kennenlernen wollen! Dieses Bewegungs- und Trainingsprogramm eignet sich besonders für Menschen, die es auch mal etwas langsamer angehen lassen wollen und/oder die eine oder andere körperliche Einschränkung mitbringen. Bleiben oder werden Sie fit! Die einfachen, aber effektiven Übungen stärken die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und das Koordinationsvermögen. Eine Probestunde ist möglich.

Die Pilates-Methode ist ein Training, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination und der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Voraussetzung für den Besuch dieses Kurses ist, dass Sie bereits einen Pilates-Kurs absolviert haben.

Nähkurs - eigene Nähprojekte umsetzen

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Sie haben Lust sich Ihre individuelle Mode selbst zu

kreieren? Entdecken Sie ein neues Hobby und

erlernen Sie die ersten Schritte. Sie haben schon

Näherfahrung gesammelt, wünschen sich aber ein

paar Tipps und Ideen zur Umsetzung Ihrer Projekte

oder treffen sich gern zum gegenseitigen Austausch

mit anderen, da das gemeinsame Nähen in einer

netten Runde mehr Spaß macht? In diesem Kurs

können Sie unter Anleitung eigene Projekte

umsetzen. Die Termine sind am 14.04, 28.04., 12.05.,

26.05., 02.06. und 09.06.2026

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Garn, Stoff,

Stoffschere, Steck- und Nähnadeln, Papier und Stift

Die Feldenkrais®-Methode gilt heute als eine der differenziertesten, ganzheitlichen Methoden, um körperliche und geistige Funktonen zu verbessern.

Durch Feldenkrais® wird die Empfindungsfähigkeit für den eigenen Körper geweckt und die Beweglichkeit gefördert. Die Teilnehmenden werden angeleitet, eigene Bewegungsweisen bewusst wahrzunehmen und zu variieren. Durch das gesteigerte Selbstempfinden werden Alltagsbewegungen harmonischer und die Aufrichtung leichter. Beeinträchtigende Muskelspannungen durch Fehlhaltungen oder einseitige Belastungen im Arbeitsalltag können erkannt und verbessert werden sowie im Idealfall aufgelöst werden. Die Veränderung der eigenen Haltung wirkt sich zudem positiv auf unser Selbstbild aus. Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmenden werden berücksichtigt und fließen mit ein.

Terminänderung von Montag auf Mittwoch.

An einigen Terminen muss der Kurs verschoben werden. Die Kursleiterin informiert die Kursteilnehmenden rechtzeitig darüber.

Hatha Yoga - Achtsam bewegen, atmen & ankommen

In diesem Kurs lade ich dich ein, mit sanften Atemübungen und einer Meditation Ruhe zu finden und ganz im Körper anzukommen. Darauf aufbauend führen dich ruhige, achtsame und fließende Yoga-Bewegungen zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Du bekommst hier Raum, um dich bewusst wahrzunehmen und deinen Körper auf eine wohltuende Weise zu stärken. Wenn du möchtest, unterstütze ich dich mit sanften, optionalen Ausrichtungsimpulsen, die dir helfen können, eine Haltung klarer zu spüren und die Dehnung oder die Wirkung der Übung für dich zu vertiefen.

Abschließend darfst du in einer wohltuenden Endentspannung nachspüren und zur Ruhe kommen. Der Kurs ist für jedes Level geeignet und bietet dir eine achtsame Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Ich freue mich auf dich!