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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

Anmeldung möglich Fitness für Alle

vhs Lauenburg ab Mi., 10.06., 17:00 Uhr

Mit einem modernen Fitness-Training können Sie in jedem Alter beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmer jenseits der 50, die etwas tun wollen, ohne sich zu überfordern. Ziel ist der Aufbau bzw. der Erhalt von Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur sowie ein sanftes Training des Herz-Kreislauf-Systems.

wenig Teilnehmer Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 10.08., 09:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

wenig Teilnehmer Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 10.08., 08:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Anfänger

vhs Leck ab Mo., 10.08., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk. Nach den Ferien laufen die Kurse bei Interesse als Anfänger/leicht Fortgeschrittene Kurse weiter.
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F1

vhs Leck ab Mo., 10.08., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Ganzkörper Fitnesstraining

vhs Mittelangeln ab Di., 11.08., 17:00 Uhr

Das Ganzkörper Fitnesstraining ist ein Komplettprogramm mit Eigengewichtsübungen.
Das Training findet auf der Wiese im Freibad statt. Zutritt 15min vor Trainingsbeginn über den Hintereingang/ Rettungseinfahrt.

Ziel ist es durch die Bewegung an der frischen Luft den Trainingseffekt zu steigern und das Immunsystem zu stärken.

Jede Stunde enthält verschiedene Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese werden mit Gleichgewichtsübungen und diversen Kraftübungen ergänzt. Der Hauptteil einer jeden Stunde wird als Zirkeltraining mit vorgegebener Zeit durchgeführt. Dadurch ist sichergestellt, dass jede/r Teilnehmer/in auf seinem persönlichen Niveau trainieren kann.

Teilnehmen kann jede Person von 18-99, die einen gezielten Ausgleich zu alltäglichen Belastungen erreichen möchte. Da die Übungen auf den jeweiligen Fitnessstand angepasst werden, ist der aktuelle Stand und auch das Alter zweitrangig. Es zählt der Wille zur Bewegung.

Das heißt, die Voraussetzungen zur Teilnahme sind etwas Bewegungsdrang und das Ziel, die eigene Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu verbessern.

Kommen Sie in sportlicher Kleidung. Mitzubringen ist ein Handtuch und ggf. etwas zu Trinken. Umkleiden und Duschen möglichst zu Hause, da dies im Freibad nur äußerst begrenzt möglich ist.
Dozent: Tim-Ole Petersen

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F4

vhs Leck ab Di., 11.08., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F3

vhs Leck ab Di., 11.08., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
Schulzentrum Leck

Anmeldung möglich Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Mi., 12.08., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

wenig Teilnehmer Yoga für Jungebliebene

vhs Lauenburg ab Do., 13.08., 10:00 Uhr

Wer beweglich bleiben oder wieder werden möchte, sich mal richtig entspannen möchte und sich nicht mit dem ein-oder anderen "Zwicken/Wehwehchen" im Körper abfinden mag, der ist herzlich eingeladen in seiner bequemen Lieblingskleidung zum neuen Yoga Kurs für ältere und auch bewegungseingeschränkte Teilnehmer zu kommen.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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