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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

Keine Internetanmeldung möglich Ich tanze, also bin ich

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Di., 01.09., 11:30 Uhr

...oder: tanzen wie ich bin. Laut Martha Graham ist "Tanz die verborgene Sprache der Seele" . Wir kennen alle, dass uns etwas bewegt, uns etwas "unter die Haut geht", uns etwas anrührt oder aufwühlt. Innere Unruhe, seelische Anspannung und Verspannungen z.B. im Nacken-Schulterbereich werden wahrgenommen . All dieses und noch viel mehr kann im freien Tanzen "gelöst" werden, indem wir zulassen, was ist.
Von verschiedener Musik werden wir berührt und es entsteht eine "innere" Bewegung, die sich nach außen ausdrücken will. Sich von innen -heraus-tanzen das ist Ihre ganz eigene Bewegung. Sie schenken sich nährende Selbsterfahrung.
In diesem Kurs können Sie frei von Leistungsanspruch und Bewertung Ihren ganz eigenen Impulsen folgen. Genießen Sie Ihre Körperintelligenz!

Die Dozentin ist Kunst - Gestaltungs- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger
Praxis .

Keine Internetanmeldung möglich Ich tanze, also bin ich

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Di., 01.09., 09:30 Uhr

...oder: tanzen wie ich bin. Laut Martha Graham ist "Tanz die verborgene Sprache der Seele" . Wir kennen alle, dass uns etwas bewegt, uns etwas "unter die Haut geht", uns etwas anrührt oder aufwühlt. Innere Unruhe, seelische Anspannung und Verspannungen z.B. im Nacken-Schulterbereich werden wahrgenommen . All dieses und noch viel mehr kann im freien Tanzen "gelöst" werden, indem wir zulassen, was ist.
Von verschiedener Musik werden wir berührt und es entsteht eine "innere" Bewegung, die sich nach außen ausdrücken will. Sich von innen -heraus-tanzen das ist Ihre ganz eigene Bewegung. Sie schenken sich nährende Selbsterfahrung.
In diesem Kurs können Sie frei von Leistungsanspruch und Bewertung Ihren ganz eigenen Impulsen folgen. Genießen Sie Ihre Körperintelligenz!

Die Dozentin ist Kunst - Gestaltungs- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger
Praxis .

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Montag

vhs Flintbek ab Mo., 07.09., 09:30 Uhr

Dieser Kursus findet in einer kleinen, individuell betreuten Gruppe statt.
Sie möchten Ihre Haltung, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern? Das Ganze mit Spaß und ohne Leistungsdruck? Die Kursstunde beginnt mit einer Erwärmung im Stand und leichten Koordinationsübungen nach Musik. Anschließend folgen gelenkschonende Übungen im Stand und im Liegen mit und ohne Kleingerät (z.B. Redondoball, Tubes, Brasils). Geschwächte Muskeln werden gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Eine Entspannung schließt jede Kursstunde ab.
Ich unterstütze Sie bei der richtigen Ausführung der Übungen, wobei Sie die Dauer und Intensität der Übung jeweils selbst bestimmen.
Bei eventuellen Wirbelsäulenschäden klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Anmeldung möglich Weiterführender Qi-Gong-Kurs

vhs Flintbek ab Di., 08.09., 16:00 Uhr

Dieser weiterführende Qi-Gong-Kurs ist gestaltet für Menschen, die bereits mit den Grundlagen des Qi Gong vertraut sind und die ersten Übungen der 18 Bewegungen kennen gelernt haben. Wir vertiefen die schon erworbenen Erfahrungen und üben die nächsten Sequenzen aus den 18 Bewegungen.
Wir üben in entspannter und gelassener Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Je vertrauter wir mit dem Qi in sanfter Bewegung und innerer Einkehr werden, desto ausgeglichener und ruhiger werden wir unseren Alltag leben können.
Tragen Sie bitte lockere, bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Sportschuhe/ Gymnastikschuhe, und bringen Sie sich eine Decke mit. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs. Sobald Sie Ihren Platz im Kursraum eingenommen haben, können Sie Ihren Mund-Nasen-Schutz abnehmen. Ich freue mich auf Sie.
Der Kurs findet ab 5 TN statt.

auf Warteliste Leck Ganzkörper - Fitness

vhs Leck Grundschule an der Linde, ab Mi., 16.09., 19:20 Uhr

Den idealen Ausgleich zum Alltag finden! Ein gezieltes Bewegungstraining aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates. Bei diesem gezielten Ganzkörpertraining werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Zum Einsatz kommen Geräte wie Hanteln, Therabänder, Bälle und anderes. Mit Dehnungsübungen und Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen. Fragen Sie nach Erstattungsmöglichkeiten.
Grundschule an der Linde

auf Warteliste Leck Ganzkörper - Fitness

vhs Leck Grundschule an der Linde, ab Mi., 16.09., 18:00 Uhr

Den idealen Ausgleich zum Alltag finden! Ein gezieltes Bewegungstraining aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates. Bei diesem gezielten Ganzkörpertraining werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Zum Einsatz kommen Geräte wie Hanteln, Therabänder, Bälle und anderes. Mit Dehnungsübungen und Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen. Fragen Sie nach Erstattungsmöglichkeiten.
Grundschule an der Linde

fast ausgebucht Yoga

vhs Flintbek ab Di., 22.09., 18:30 Uhr

In diesem Kurs soll die Körperwahrnehmung durch Yoga und die Verbindung mit dem Atem gefördert werden. Die Kombination von fließenden Bewegungen und leichten Dehnübungen helfen dabei, das Gespür für den eigenen Körper wiederzufinden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Ziel ist die gesundheitsfördernde Wirkung durch Bewegung und innere Ruhe für alle Menschen, egal welchen Alters, mit vermeintlichen Einschränkungen oder Verletzungen.
Der Kurs ist dementsprechend für EinsteigerInnen sowie Fortgeschrittene offen.
Benötigt werden bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein kleines Kissen.
Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 67,50 Euro, bei 6 TN: 88,00 Euro

Anmeldung möglich Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 19.10., 09:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

wenig Teilnehmer Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 19.10., 08:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

fast ausgebucht Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Mi., 21.10., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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