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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

noch kein Termin bekannt Aquafitness für 50+

vhs Fehmarn noch kein Termin bekannt

Im Wasser geht alles wie von selbst. Aquafitness ist ein ideales Fitnessprogramm für die Generation 50+.
Unter Wassergymnastik versteht man ein Ganzkörpertraining mit rhythmischen, gesunden und gelenkschonenden Übungen im Wasser. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur, durch den Widerstand des Wassers, gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

Im Wasser ist die Bewegung von Natur aus langsamer und so kann man kaum stürzen, da das Gewicht des Menschen im Wasser geringer ist.
Bewegungen im Wasser sind entspannend, daher sind Aquafitness - Kurse besonders bei Senioren oder bei Schwangeren beliebt und können auch zur Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen eingesetzt werden.
Die Volkshochschule Fehmarn bietet Kurstermine dienstags und samstags an.

Ort: Burgtiefe, Hallenbad "Fehmare",
Beginn 23.10.2018,
Zeit: 18.30 bis 1 9.30 Uhr, weiterer Kurs: 17.30 bis 18.30 Uhr,
Gebühr: 76 € für 10 Veranstaltungen.
Anmeldeschluss jeweils 7 Tage vor Kursbeginn.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Montag

vhs Flintbek ab Mo., 20.08., 10:00 Uhr

Dieser Kursus findet in einer kleinen, individuell betreuten Gruppe statt.
Sie möchten Ihre Haltung, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern? Das Ganze mit Spaß und ohne Leistungsdruck? Die Kursstunde beginnt mit einer Erwärmung im Stand und leichten Koordinationsübungen nach Musik. Anschließend folgen gelenkschonende Übungen im Stand und im Liegen mit und ohne Kleingerät (z.B. Redondoball, Tubes, Brasils). Geschwächte Muskeln werden gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Eine Entspannung schließt jede Kursstunde ab.
Ich unterstütze Sie bei der richtigen Ausführung der Übungen, wobei Sie die Dauer und Intensität der Übung jeweils selbst bestimmen.
Bei eventuellen Wirbelsäulenschäden klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.

Anmeldung möglich Line-Dance für Anfänger/innen

vhs Leck ab Mo., 20.08., 19:15 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik. Bitte bequeme Schuhe zum Tanzen und etwas zum Trinken mitbringen!!
Schulzentrum Leck

Anmeldung möglich Line-Dance für Fortgeschrittene F1

vhs Leck ab Mo., 20.08., 17:30 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik.
Schulzentrum Leck

Anmeldung möglich Line-Dance für Fortgeschrittene F4

vhs Leck ab Di., 21.08., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik.
Schulzentrum Leck

Anmeldung möglich Line-Dance für Fortgeschrittene F3

vhs Leck ab Di., 21.08., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik.
Schulzentrum Leck

Anmeldung möglich Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Mi., 22.08., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

fast ausgebucht Senior-Fit-Kurs am Freitag

vhs Flintbek ab Fr., 24.08., 10:15 Uhr

In diesem Kursus können die Übungen auch nur im Stand oder im Sitzen auf dem Hocker ausgeführt werden.
Bei chronischen oder sonstigen Erkrankungen klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab.
Die Kursgebühr setzt eine Mindestteilnehmerzahl von 12 TN voraus.
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.
Kein Kurs am 9.11.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Freitag

vhs Flintbek ab Fr., 24.08., 08:55 Uhr

In diesem Kursus werden Übungen im Stand, in Rückenlage, Seitenlage und auf dem Bauch ausgeführt. Für TeilnehmerInnen, die nicht knien können, werden Alternativen angeboten.
Bei chronischen oder sonstigen Erkrankungen klären Sie die Teilnahme unbedingt mit ihrem Arzt ab.
Die Kursgebühr setzt eine Mindestteilnehmerzahl von 12 TN voraus.
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und etwas zu trinken mit.
Kein Kurs am 9.11.

wenig Teilnehmer Orientalischer Tanz - Mittelstufenkurs

vhs Leck ab Di., 28.08., 18:45 Uhr

Wir erlernen und üben Grundbewegungen, Schrittkombinationen und erweitern das persönliche Wissens- und Bewegungsspektrum der einzelnen Tänzerinnen. Der Schwerpunkt liegt im Erlernen von Choreographien, die einzeln und in einer Gruppe einstudiert und geübt werden.
Aula, Schulzentrum Leck

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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