Pilates korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Kombiniert werden die Übungen mit Faszientraining. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung der Faszien, was sich in Verspannungen und Schmerzen äußert. Wer das Gewebe durch Dehnübungen elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen viele Beschwerden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Zur Teilnahme wird ein Internetzugang (Kabel oder WLAN), ein Laptop mit integrierter Kamera oder ein PC mit externer Web-Kamera (i.d.Regel mit integriertem Mikrofon) und Lautsprecher (oder Kopfhörer) benötigt. Auch mit Smartphone oder Tablet ist eine Teilnahme möglich (Kamera, Mikrophon und Lautsprecher sind integriert).
Sobald die Anmeldung eingegangen ist, sende ich eine Anleitung zur Registrierung in der vhs.cloud und den Kurs-Code, mit dem Sie an der Online-Konferenz teilnehmen können. Ich biete zu den Sprechzeiten auch gern telefonische Unterstützung an.
Herzliche Grüße
Bodil Busch
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Sprechzeiten (nur telefonisch, bitte nutzen Sie auch den AB!)
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag: 08.30 - 12.00 Uhr
Donnerstag 16.00 - 19.00 Uh