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Kursprogramm aus Allgemein

Anmeldeschluss erreicht Nordic Walking - kombiniert mit gesunder Ernährung

vhs Ratzeburg ab Di., 06.08., 18:00 Uhr

Der Kurs bezieht sich auf die Elemente des Nordic Walking nach dem 5 Zonen System.
Er ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und wird individuell angepasst.
Wir lernen das Nordic Walking richtig auszuführen: Es beansprucht, bei richtig ausgeführter Technik , fast alle Muskeln und hat damit einen hohen Energieverbrauch.
Zu jeder Einheit gehören Dehn- und Kräftigungsübungen, unterschiedliche Ernährungsthemen und kleine Spiele.

Anmeldung möglich Gymnastik für Frauen ab 60

vhs Marne ab Mo., 12.08., 17:15 Uhr

Ein sanftes Programm aus Wirbelsäulengymnastik und behutsamen Übungen aus dem Yoga verhelfen zur richtigen Körperhaltung und Kräftigung der Muskulatur.
Ebenso werden Gleichgewicht und Koordination geschult.
Angemessse Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen vermitteln Wohlbefinden und innere Gelassenheit.

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F2

vhs Leck ab Mo., 12.08., 19:15 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik.
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F1

vhs Leck ab Mo., 12.08., 17:30 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik.
Schulzentrum Leck

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 08:45 Uhr

Einlass:8.45 - 9.00 Uhr
Wassergymnastik: 9.00 - 9.45 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 08:00 Uhr

Es werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule kräftigen und stabilisieren sollen.
Einlass: 8:00 -8:15 Uhr
Wassergymnastik: 8.15 - 9.00 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 13:45 Uhr

Einlass: 13:45 -14:00 Uhr
Wassergymnastik: 14:00 - 14:45 Uhr
Die Übungen beinhalten über Atemtechnik und Dehnung ein intensives Muskeltraining von Kopf bis Fuß. Die Blutzirkulation wird verbessert und das Bewusstsein für eine korrekte Körperhaltung wird gesteigert. Der Körper wird gekräftigt und das Nervensystem beruhigt.
Nach einem leichten Aufwärmprogramm werden Verspannungen sanft gelockert. Es werden Übungen gezeigt, die das Gleichgewicht schulen sowie die gesamte Muskulatur trainieren und stärken. Die Übungen sollen zu mehr Körperspannung und Mobilisation verhelfen.

Bitte für die abschließende Entspannung warme Socken und Jacke oder Pulli mitbringen.

auf Warteliste Fit in den Tag - Gymnastik mit Musik

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 09:00 Uhr

Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit. Stärkung der gesamten Körpermuskulatur.
Inhalt: Leichtes Aufwärmprogramm mit Schrittfolgen für Jedermann.
Gymnastische Übungen an Ballettstange und auf dem Boden, Stretching und Entspannung.
Unterstützt wird diese Stunde durch Musik.

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Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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