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Kursprogramm aus Allgemein

auf Warteliste Yoga-Pilates für Anfänger/innen und Späteinsteiger/innen

vhs Kellinghusen ab Mo., 27.01., 17:15 Uhr

Mit Übungen und Bewegungsfolgen aus beiden Bereichen fördern wir die Beweglichkeit des gesamten Körpers und stärken insgesamt die Muskulatur. Gerade auch für ältere Menschen bietet diese Verbindung eine ideale Möglichkeit sich ihre Beweglichkeit und Mobilität zu bewahren und zu verbessern. Yoga heißt nicht den Körper zu verknoten und die Auflösung in der nächsten Woche zu erfahren. Am 4. und 11. Mai findet kein Kurs statt.
Mitzubringen: Rutschhemmende Matte, Decke, 1 - 2 Kissen, Sportkleidung, Getränk.

Anmeldung möglich Rückenstärkung mit Pilates am Morgen

vhs Tangstedt ab Do., 30.01., 09:30 Uhr

Die Pilates-Methode mit ihren ruhigen und konzentriert ausgeführten Trainingseinheiten erzielt Erfolge im Abbau muskulärer Dysbalancen und Haltungsschwächen. Die Übungen stärken auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Für Reiter/innen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da der richtige Reitersitz und die Hilfengebungs-Bewegungen unterstützt werden. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

auf Warteliste Yoga am Vormittag / Donnerstag

vhs Molfsee ab Do., 30.01., 10:00 Uhr

Eine bewusste Bewegung des Körpers führt unmittelbar zu einem freieren, gelösten Atem. Diese Erfahrung hat harmonisierende Auswirkungen auf das Nervensystem und den gesamten Stoffwechsel.

auf Warteliste Kundalini-Yoga für alle

vhs Tangstedt ab Mo., 03.02., 19:00 Uhr

Beim Kundalini-Yoga werden Körper, Geist und Seele zu einer Einheit miteinander verbunden, die ein gesundes und glückliches Leben fördert. Mit den häufig dynamischen Übungen stärkst du deinen Körper, in der Verbindung mit Atem, Meditation und Tiefenentspannung kommt der häufig gestresste Geist zur Ruhe und Du findest Zugang zu Deiner Seele. Kundalini-Yoga kann in jedem Alter ausgeübt werden, denn die Übungen werden individuell angepasst und ausgeführt. Bitte bringe eine Matte, eine Decke, ein Kissen und Wasser mit, bequeme Baumwollkleidung ist empfehlenswert.

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mo., 03.02., 08:45 Uhr

Einlass:8.45 - 9.00 Uhr
Wassergymnastik: 9.00 - 9.45 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Mo., 03.02., 08:00 Uhr

Es werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule kräftigen und stabilisieren sollen.
Einlass: 8:00 -8:15 Uhr
Wassergymnastik: 8.15 - 9.00 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Aqua Sport für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Di., 04.02., 08:45 Uhr

Einlass: 8:45 - 9:00Uhr
Aqua-Sport: 9:00- 9:45 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Aqua-Sport im Tiefwasser für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Di., 04.02., 08:00 Uhr

Einlass: 8:00 - 8:15 Uhr
Aqua-Sport: 8:15- 9:00 Uhr

In diesem Kurs erwartet sie ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm von Power-Jogging bis Body-Forming. Wir nutzen alle Möglichkeiten, die uns das tiefe Wassers bietet.
Mit Spaß und Musik kann jeder Teilnehmer nach seinen sportlichen Möglichkeiten schonend den ganzen Körper trainieren.

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mi., 05.02., 09:30 Uhr

Einlass: 9.30- 9.45 Uhr
Aqua-Gymnastik: 9.45 - 10.30 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mi., 05.02., 08:45 Uhr

Einlass: 8.45. - 9.00 Uhr
Aqua-Gymnastik: 9.00 - 9.45 Uhr

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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