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Kursprogramm aus Allgemein

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 08:45 Uhr

Einlass:8.45 - 9.00 Uhr
Wassergymnastik: 9.00 - 9.45 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 08:00 Uhr

Es werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule kräftigen und stabilisieren sollen.
Einlass: 8:00 -8:15 Uhr
Wassergymnastik: 8.15 - 9.00 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 13:45 Uhr

Einlass: 13:45 -14:00 Uhr
Wassergymnastik: 14:00 - 14:45 Uhr
Die Übungen beinhalten über Atemtechnik und Dehnung ein intensives Muskeltraining von Kopf bis Fuß. Die Blutzirkulation wird verbessert und das Bewusstsein für eine korrekte Körperhaltung wird gesteigert. Der Körper wird gekräftigt und das Nervensystem beruhigt.

Anmeldung möglich Fit in den Tag

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 10:00 Uhr

Gesund, fit und aktiv in jeder Lebensphase
Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit. Stärkung der gesamten Körpermuskulatur.
Inhalt: Leichtes Aufwärmprogramm mit Schrittfolgen für Jedermann.
Gymnastische Übungen an Ballettstange und auf dem Boden, Stretching und Entspannung.
Unterstützt wird diese Stunde durch Musik.
Nach einem leichten Aufwärmprogramm werden Verspannungen sanft gelockert. Es werden Übungen gezeigt, die das Gleichgewicht schulen sowie die gesamte Muskulatur trainieren und stärken. Die Übungen sollen zu mehr Körperspannung und Mobilisation verhelfen.

Bitte für die abschließende Entspannung warme Socken und Jacke oder Pulli mitbringen.

auf Warteliste Fit in den Tag - Gymnastik mit Musik

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 09:00 Uhr

Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit. Stärkung der gesamten Körpermuskulatur.
Inhalt: Leichtes Aufwärmprogramm mit Schrittfolgen für Jedermann.
Gymnastische Übungen an Ballettstange und auf dem Boden, Stretching und Entspannung.
Unterstützt wird diese Stunde durch Musik.

fast ausgebucht Bewegung & Gedächtnistraining für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 11:00 Uhr

Neurowissenschaftler bestätigen die überaus positive Wirkung von Gedächtnistraining in Bewegung. Das kombinierte Trainingsprogramm bringt gleichzeitige Fitness für Körper und Geist, denn in diesem Kurs verbinden sich körperliche Übungen mit kreativen Aufgaben zu Koordination und Konzentration.
Das spielerische Training macht Spaß und führt zu überraschenden positiven Ergebnissen!

auf Warteliste Yoga-Gymnastik

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 18:45 Uhr

In diesem Kurs stehen die Körperübungen des Yoga im Mittelpunkt. Sie trainieren Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine kleine abschließende Entspannungsübung rundet den Kurs ab.

wenig Teilnehmer SALSATION® - Tanzfitness

vhs Molfsee ab Mo., 12.08., 08:00 Uhr

Mit Musik und authentischen Tanzstilen und Rhythmen aus aller Welt tanzen wir, was wir hören und fühlen. Elemente des funktionalen Trainings und ein gutes Warm-up verbessern die Beweglichkeit, Körperempfinden und Ausdauer. Das Training ist für jedes Alter geeignet. Die Bewegungen werden langsam erklärt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gemeinsam tanzen ist Lebensfreude und Glück. Komm zu einer Probestunde und sei dabei - Wir freuen uns auf Dich!

Johanna Pareigis ist lizensierte Instructorin für Zumba Fitness® (seit 2010) und für Salsation®(seit 2016).

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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