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Kursprogramm aus Allgemein

Die Schwertkunst des Tai Chi ist eine ganzheitliche Gesundheitsübung und Meditation in Bewegung. Noch stärker als in der Handform wird hier der Aspekt der Selbstverteidigung deutlich. Die Waffe erfordert von den Übenden eine noch größere Präzision und fördert die Achtsamkeit und Balance in jeder Bewegung.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die ersten Figuren der 32er-Schwert-Form des Yang-Stil. Sichere Kenntnisse der Handform werden vorausgesetzt.
Die langsamen und fließenden Bewegungen beim Tai Chi beruhigen Körper und Geist. Dieser Kurs baut auf vorangegangenen Kursen auf, die Teilnehmer erlernen den dritten Teil der Langen Form des Yang-Stils. Die Figuren werden einzeln vorgestellt und wiederholt. Neueinsteiger nach Absprache mit der Kursleiterin.
Von vielen Krankenkassen werden bis zu 80% der Kursgebühr erstattet.
Die langsamen und fließenden Bewegungen beim Tai Chi beruhigen Körper und Geist. Dieser Kurs baut auf vorangegangenen Kursen auf, die Teilnehmer erlernen den zweiten Teil der Langen Form des Yang-Stils. Die Figuren werden einzeln vorgestellt und wiederholt.
Von vielen Krankenkassen werden bis zu 80% der Kursgebühr erstattet.

Anmeldeschluss erreicht Tai Chi - Das Chi wecken (Einsteiger)

vhs Ratzeburg ab Mo., 06.01., 17:15 Uhr

Die langsamen und fließenden Bewegungen beim Tai Chi beruhigen Körper und Geist. Außerdem lockern wir so Verspannungen, stärken die eigene Balance und beruhigen Körper und Geist. So können wir vielen Zivilisationskrankheiten aus eigener Kraft entgegen wirken. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer den ersten Teil der Langen Form des Yang-Stils. Die Figuren werden einzeln vorgestellt und wiederholt. Der Unterricht findet auch in den Herbstferien statt.
Von vielen Krankenkassen werden bis zu 80% der Kursgebühr erstattet.

Anmeldung möglich Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F4

vhs Leck ab Di., 07.01., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik. Bitte bequeme Schuhe zum Tanzen und etwas zum Trinken mitbringen!!
Schulzentrum Leck

fast ausgebucht Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F3

vhs Leck ab Di., 07.01., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik. Bitte bequeme Schuhe zum Tanzen und etwas zum Trinken mitbringen!!
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Wirbelsäulengymnastik

vhs Tangstedt ab Mi., 08.01., 09:00 Uhr

Haben Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenprobleme? Sind Sie Osteoporose- gefährdet und wollen sich fit halten? In einer netten Gruppe macht es viel Spaß und steigert die Lebensfreude. Durch angemessene Wirbelsäulengymnastik halten Sie Ihren Körper beweglich, stärken Ihre Leistungsfähigkeit trotz des Älterwerdens und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Fehlbelastung vor. Mit isometrischen Kräftigungsübungen sollen zunehmend Entspannen und Dehnen geübt, Beweglichkeit und Stabilität gefördert, Reaktions- und Koordinationsvermögen geschult, Atmung wie Kreislauf angeregt werden. Die Übungen werden mit Bändern, Sitzball oder kleinen Schaumgummibällen durchgeführt. Bitte eine Decke/Isomatte, kleines Kissen oder Handtuch mitbringen, Gymnastikschuhe wenn möglich.

Anmeldung möglich Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Mi., 08.01., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

auf Warteliste Ganzheitliches Gedächtnistraining

vhs Mittelangeln ab Do., 09.01., 10:00 Uhr

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Körper, Geist und Seele zur Erhaltung und Steigerung der geistigen Fitness. In angenehmer Atmosphäre lösen wir gemeinsam Denksportaufgaben, machen Bewegungsspiele und genießen Entspannungsübungen. Ganzheitliches Gedächtnistraining hat positive Auswirkungen auf die gesamte physische und psychische Befindlichkeit.

auf Warteliste Ganzheitliches Gedächtnistraining

vhs Mittelangeln ab Do., 09.01., 08:30 Uhr

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Körper, Geist und Seele zur Erhaltung und Steigerung der geistigen Fitness. In angenehmer Atmosphäre lösen wir gemeinsam Denksportaufgaben, machen Bewegungsspiele und genießen Entspannungsübungen. Ganzheitliches Gedächtnistraining hat positive Auswirkungen auf die gesamte physische und psychische Befindlichkeit.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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