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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 19.01., 10:30 Uhr

Die ganzheitlichen effektiven Qi Gong-Übungen mit sanften und harmonisierenden Bewegungen unterstützen körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durch das Leben zugehen.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 19.01., 9:00 Uhr

Die ganzheitlichen effektiven Qi Gong-Übungen mit sanften und harmonisierenden Bewegungen unterstützen körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durch das Leben zugehen.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Kurs abgeschlossen Pilates-Yoga-Stretching

vhs Kellinghusen ab Di., 16.05., 19:30 Uhr


Mit einem Mix aus Pilates, Yoga und Stretching wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit durch teils ruhige und teils dynamische Bewegungen sowie sanftes Stretching. Mögliche Verspannungen können sich lösen und so wird durch dieses dynamische Ganzkörpertraining die Körperhaltung verbessert und das Bewusstsein für den Körper gestärkt. Für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Mitzubringen: Rutschhemmende Matte, Decke, Sportkleidung, Getränk.

Kurs abgeschlossen Kundalini-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

vhs Kellinghusen ab Do., 18.05., 19:30 Uhr

Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yoga-System mit dynamischen Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Es hilft uns, die täglichen Herausforderungen im Alltag anzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu fördern, Körperbewusstsein zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, unser Nervensystem zu stärken und tiefe, innere Ruhe zu erfahren. Mitzubringen: Wolldecke, Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurs abgeschlossen Kundalini Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

vhs Kellinghusen ab Do., 18.05., 17:45 Uhr

Kundalini-Yoga ist ein traditionelles Yoga-System mit dynamischen Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Es hilft uns, die täglichen Herausforderungen im Alltag anzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu fördern, Körperbewusstsein zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, unser Nervensystem zu stärken und tiefe, innere Ruhe zu erfahren. Mitzubringen: Wolldecke, Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurs abgeschlossen Pilates-Yoga-Stretching AK

vhs Kellinghusen ab Di., 09.01., 19:30 Uhr

Mit einem Mix aus Pilates, Yoga und Stretching wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit durch teils ruhige und teils dynamische Bewegungen sowie sanftes Stretching. Mögliche Verspannungen können sich lösen und so wird durch dieses dynamische Ganzkörpertraining die Körperhaltung verbessert und das Bewusstsein für den Körper gestärkt. Für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Mit einem Mix aus Pilates, Yoga und Stretching wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit durch teils ruhige und teils dynamische Bewegungen sowie sanftes Stretching. Mögliche Verspannungen können sich lösen und so wird durch dieses dynamische Ganzkörpertraining die Körperhaltung verbessert und das Bewusstsein für den Körper gestärkt. Für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Mitzubringen: Rutschhemmende Matte, Decke, Sportkleidung, Getränk.

Kurs abgeschlossen Pilates-Yoga-Stretching AK

vhs Kellinghusen ab Di., 09.01., 18:00 Uhr

Mit einem Mix aus Pilates, Yoga und Stretching wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit durch teils ruhige und teils dynamische Bewegungen sowie sanftes Stretching. Mögliche Verspannungen können sich lösen und so wird durch dieses dynamische Ganzkörpertraining die Körperhaltung verbessert und das Bewusstsein für den Körper gestärkt. Für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Mitzubringen: Rutschhemmende Matte, Decke, Sportkleidung, Getränk.

Kurs abgeschlossen Pilates am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Mo., 22.01., 09:00 Uhr

Spezielle Atemtechniken erfrischen Körper und Geist, entschleunigen den Alltag und schaffen die Grundlage für effektive sowie kraftvolle Bewegungen. Gezielte Übungen trainieren die Tiefenmuskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke stabilisiert. Die Rumpfkraft wird gestärkt, der Bauch wird flach und der Rücken bekommt die Kraft, die er für den täglichen Einsatz braucht. Darüber hinaus fördert Pilates das Gleichgewichtsgefühl, die Koordinationsfähigkeit, sowie die Körperwahrnehmung. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessert sich.
Mitzubringen: Matte, Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 01.02., 09:00 Uhr

Qi Gong - Übungen fördern die körperliche und geistige Entspannung, trainieren funktionsgerechte Bewegungsabläufe, fördern die Wahrnehmung von Anspannung/Entspannung und bewirken Ruhe sowie äußere Beweglichkeit.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 01.02., 10:30 Uhr

Qi Gong - Übungen fördern die körperliche und geistige Entspannung, trainieren funktionsgerechte Bewegungsabläufe, fördern die Wahrnehmung von Anspannung/Entspannung und bewirken Ruhe und äußere Beweglichkeit..
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

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