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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Kurs abgeschlossen Pilates

vhs Mittelangeln ab Mo., 16.04., 18:30 Uhr

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem nach Joseph Pilates, welches sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition sowie eine bewusste Atmung sollen dazu beitragen selbige zu verbessern und die Konzentration und die Körperwahrnehmung zu fördern. Durch die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse) und der tief liegenden, kleinen Muskelgruppen, wird eine Verbesserung angestrebt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Kurs abgeschlossen YOGA für Anfänger am Abend - ganzheitlich und achtsam

vhs Melsdorf ab Di., 04.09., 18:45 Uhr

Yoga ist mehr, als nur Körperübungen zu praktizieren! Das soll in diesem Kursus vermittelt werden. Wir beginnen mit einer kleinen Meditation, üben die wichtigsten Asanas und lernen zudem einige Atemübungen kennen. Außerdem wollen wir den Sonnengruss erlernen. Eine Endentspannung rundet die Stunde ab

Anmeldung möglich Yoga 2

vhs Schenefeld Kindergarten Schenefeld, ab Mi., 05.09., 20:00 Uhr

Siehe Text Kursus Yoga 1

Anmeldung möglich Yoga 1

vhs Schenefeld Kindergarten Schenefeld, ab Mi., 05.09., 18:00 Uhr

Yoga 1- 5

Kräftigende, aufrichtende und ordnende Körperübungen (Asanas), achtsam und individuell, präzise ausgeführt, in Kombination mit sanftem, bewusstem Atem, Einblicke in die Philosophie der Geisteswissenschaft Yoga, die heilsame Arbeit mit unseren Energiebahnen (Meridianen/Nadis), Akupressurpunkten, sowie den Chakren, Meditation und wohltuende, geführte Tiefenentspannungen, schaffen ein ganzheitliches Verständnis für uns(er) Selbst und wir erlangen die Fähigkeit, Yoga auch im Alltag zu leben.
Wir nähern uns Lebensfragen aus yogisch philosophischer und modern wissenschaftlicher Sicht; widmen uns der Achtsamkeitsschulung nach heutigen Erkenntnissen, sowie nach denen des traditionellen Yoga.
Mit einer regelmäßigen Yogapraxis können wir den natürlichen Zustand unseres Körpers von optimaler Gesundheit und Kraft, der Kontrolle unserer Sinne, einem scharfen Intellekt, einem klaren, ruhigen Geist, Willensstärke und Lebensfreude, die ursprüngliche Leichtigkeit in uns, wieder erlangen.
Kräftigende, aufrichtende und ordnende Körperübungen (Asanas), achtsam und individuell, präzise ausgeführt, in Kombination mit sanftem, bewusstem Atem, Einblicke in die Philosophie der Geisteswissenschaft Yoga, die heilsame Arbeit mit unseren Energiebahnen (Meridianen/Nadis), Akupressurpunkten, sowie den Chakren, Meditation und wohltuende, geführte Tiefenentspannungen, schaffen ein ganzheitliches Verständnis für uns(er) Selbst und wir erlangen die Fähigkeit, Yoga auch im Alltag zu leben.
Wir nähern uns Lebensfragen aus yogisch philosophischer und modern wissenschaftlicher Sicht; widmen uns der Achtsamkeitsschulung nach heutigen Erkenntnissen, sowie nach denen des traditionellen Yoga.
Mit einer regelmäßigen Yogapraxis können wir den natürlichen Zustand unseres Körpers von optimaler Gesundheit und Kraft, der Kontrolle unserer Sinne, einem scharfen Intellekt, einem klaren, ruhigen Geist, Willensstärke und Lebensfreude, die ursprüngliche Leichtigkeit in uns, wieder erlangen.
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Der wundervolle Weg des Yoga gibt uns ein Gefühl des Wohlbefindens und unserer Harmonie.
Regelmäßig praktiziert, ermöglicht uns Yoga die Belastungen des Alltags mit Gelassenheit und Klarheit zu vergessen.
Balance und Stabilität auf körperlicher und emotionaler Ebene können erreicht werden.

auf Warteliste Yoga 5

vhs Schenefeld Kindergarten Schenefeld, ab Fr., 07.09., 18:30 Uhr

siehe Kursbeschreibung Yoga 1

Anmeldung möglich Yoga 3

vhs Schenefeld Vereinsheim Schenefeld, ab Fr., 07.09., 08:15 Uhr

siehe Kursbeschreibung Yoga 1

Anmeldung möglich Yoga 4

vhs Schenefeld Vereinsheim Schenefeld, ab Fr., 07.09., 10:15 Uhr

Dieser Kursus ist für Beginner und Neugierige konzipiert. Wobei aber auch erfahrene Yogis individuell entsprechend auf ihre Kosten kommen werden.

Weitere Informationen zum Unterrichtsinhalt finden Sie auch unter Kurs Yoga 1

Kurs abgeschlossen Kundalini Yoga - Schwerpunkt Meditation

avhs Kropp-Stapelholm ab Fr., 07.09., 09:30 Uhr

Meditationsübungen in der Gruppe unter Anleitung.
Dieser Kurs findet 14-tägig statt.

Kurs abgeschlossen Eine Ruheinsel im Alltag

vhs Melsdorf ab Sa., 27.10., 13,00 Uhr

Am Wochenende Innehalten und zur Ruhe kommen mit praktischen Entspannungsübungen. Dieser Samstag holt sie aus dem Alltag, direkt auf ihre Ruheinsel. Mit dem Erlernen und Einüben von einfachen Methoden, wie der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Meditation, Achtsamkeitsübungen und Phantasiereisen werden sie an diesem Tag, Ruhe , Entspannung und Energie für ihren Alltag finden.
Dieser Tag ist für alle geeignet, die in Ruhe und mit Entspannung an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen.

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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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