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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

wenig Teilnehmer Yoga für Leichtfortgeschrittene - Mittelsufe

avhs Kropp-Stapelholm ab Mi., 05.08., 18:30 Uhr

Vertiefen der Pranayama und Asana, Sonnengruß mit Variationen, Mantras, längeres Halten von Asanas, Asanas dynamisch, Power Yoga
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wenig Teilnehmer Yoga für Leichtfortgeschrittene - Mittelsufe

avhs Kropp-Stapelholm ab Do., 06.08., 19:45 Uhr

Vertiefen der Pranayama und Asana, Sonnengruß mit Variationen, Mantras, längeres Halten von Asanas, Asanas dynamisch, Power Yoga.
Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.
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wenig Teilnehmer Yoga für Anfänger und Leicht-Fortgeschrittene

avhs Kropp-Stapelholm ab Do., 06.08., 18:30 Uhr

Vertiefen und Fortsetzen der Yoga Vidya Grundreihe Entspannungsübungen, Atemübungen, Körperwahrnehmungen, Längeres Halten von Asanas, systematisches Lernen der 12 Grundstellungen des Yoga, Tiefenentspannung, Meditation.
Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.
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auf Warteliste Kundalini-Yoga für alle

vhs Tangstedt ab Mo., 10.08., 19:00 Uhr

Beim Kundalini-Yoga werden Körper, Geist und Seele zu einer Einheit miteinander verbunden, die ein gesundes und glückliches Leben fördert. Mit den häufig dynamischen Übungen stärkst du deinen Körper, in der Verbindung mit Atem, Meditation und Tiefenentspannung kommt der häufig gestresste Geist zur Ruhe und Du findest Zugang zu Deiner Seele. Kundalini-Yoga kann in jedem Alter ausgeübt werden, denn die Übungen werden individuell angepasst und ausgeführt. Bitte bringe eine Matte, eine Decke, ein Kissen und Wasser mit, bequeme Baumwollkleidung ist empfehlenswert.
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auf Warteliste Hatha Yoga

vhs Laboe VHS Laboe, ab Mo., 10.08., 17:30 Uhr

In diesem Kurs werden die verschiedenen Seiten des Yogas vermittelt. Yoga umfasst gezielte, bewusst und achtsam ausgeführte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und Meditation, die auch zur Integration in den Alltag geeignet sind. Über gezielte Bewegungen kommt man zur inneren Ruhe. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und bewussten Körperübungen kommt es zur Steigerung der Konzentration und zur Förderung bzw. Erhaltung des Gesundheitszustandes. Ist der Mensch körperlich und seelisch im Gleichgewicht, so kann er besser mit Situationen umgehen, die normalerweise Stress auslösen.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Man muss nicht besonders sportlich oder gelenkig sein.
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wenig Teilnehmer Yin Yoga

vhs Mittelangeln ab Mo., 10.08., 19:00 Uhr

Der Fokus liegt bei diesem Yogastil weniger auf Muskelaufbau, sondern auf den tieferen Gewebeschichten, Faszien, Sehnen, Bändern und Gelenken. Yin Yoga ist für jeden geeignet.
Atemübungen und Meditationen sind fester Bestandteil und gehören neben den Asanas
auch bei diesem Yogastil mit zum Unterricht. Es geht im Yin Yoga um Entspannung und pures Loslassen. Ein *Luxus-Kurzurlaub* auf der Matte.

Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen, Wasser
An diesem Kurs können maximal 7 Personen teilnehmen.
Dozentin: Uta Elsner
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wenig Teilnehmer Yoga-Gymnastik

vhs Molfsee ab Mo., 10.08., 18:45 Uhr

In diesem Kurs stehen die Körperübungen des Yoga im Mittelpunkt. Sie trainieren Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine kleine abschließende Entspannungsübung rundet den Kurs ab.
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fast ausgebucht Taiji Qigong für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit etwas Vorerfahrung

vhs Tarp ab Mo., 10.08., 17:00 Uhr

Taiji Qigong - Vitalität für den Alltag, Zeit nehmen, Kraft tanken
Mit dieser Haltung bewegen wir uns zu den verschiedenen Methoden und Übungen des Qigongs, um den Atem, den Körper und den Geist in Ruhe zu regulieren, zu stärken und zu vitalisieren. Im ständigen Wechselspiel von Anspannung und Entspannung konzentrieren wir uns dabei auf die eigene Flexibilität, Mobilität und Vitalität.
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auf Warteliste Hatha & Klang-Yoga

vhs Lauenburg ab Di., 11.08., 19:15 Uhr

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe. In diesen Klang - Yogastunden werden Klangschalen, Klangspiel, scharmanische Trommel und Mantren eingesetzt und inspirieren den Menschen, mit Leichtigkeit und Freude loszulassen. Die Verbindung von Atmung und Bewegung, mit sanften bis fordernden Asanas, Sonnengrüßen, Atemtechniken (Pranayama), Meditation und einer wohltuenden Abwechslung mit Entspannung, gibt neue Kraft und hilft in unserem häufig stressigen Alltag wieder loszulassen. Die Phasen der Entspannung werden mit Klängen und Stimme begleitet. Die heilsamen Klangschwingungen wirken auf den feinstofflichen Körper, berühren tief und erreichen feinste Schichten der Wahrnehmung. Asanas, Entspannung und Meditation werden intensiver empfunden – man ist anschließend belebt, zentriert, erfrischt …Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken und Handtuch mitbringen. Yogamatten und Meditationskissen können derzeit leider nicht mehr gestellt werden, bitte bringen Sie entsprechende Unterlagen deshalb ebenfalls mit.
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auf Warteliste Luna Yoga® weckt Beckenkraft und Lebenslust

vhs Amt Arensharde ab Di., 11.08., 19:00 Uhr

Luna Yoga ist ein weiblicher Yoga Weg, der traditionelles Hatha Yoga, ganzheitliches Frauenheilwissen und moderne körpertherapeutische Forschungsergebnisse mit einander verbindet.
Eingebettet in die natürlichen Rhythmen, Mond- und Wandlungsphase des Lebens lädt Luna Yoga immer wieder ein, sich auf sanfte und genussvolle Weise aus dem Becken heraus zu spüren und in Bewegung zu kommen.
Luna Yoga verfeinert das tiefe Fühlen und Bewusstsein um die eigene Schoßraum- und Lebenskraft und bringt auf harmonische Weise mehr Lebendigkeit, Kraft und Freude ins Becken und Leben.
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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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