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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

fast ausgebucht Kundalini Yoga - Schwerpunkt Meditation

avhs Kropp-Stapelholm ab Fr., 07.02., 09:30 Uhr

Meditationsübungen in der Gruppe unter Anleitung.
Dieser Kurs findet 14-tägig statt.

auf Warteliste Yoga-Gymnastik

vhs Molfsee ab Mo., 03.08., 18:45 Uhr

In diesem Kurs stehen die Körperübungen des Yoga im Mittelpunkt. Sie trainieren Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine kleine abschließende Entspannungsübung rundet den Kurs ab.

auf Warteliste Hatha & Klang-Yoga

vhs Lauenburg ab Di., 11.08., 19:15 Uhr

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe. In diesen Klang - Yogastunden werden Klangschalen, Klangspiel, scharmanische Trommel und Mantren eingesetzt und inspirieren den Menschen, mit Leichtigkeit und Freude loszulassen. Die Verbindung von Atmung und Bewegung, mit sanften bis fordernden Asanas, Sonnengrüßen, Atemtechniken (Pranayama), Meditation und einer wohltuenden Abwechslung mit Entspannung, gibt neue Kraft und hilft in unserem häufig stressigen Alltag wieder loszulassen. Die Phasen der Entspannung werden mit Klängen und Stimme begleitet. Die heilsamen Klangschwingungen wirken auf den feinstofflichen Körper, berühren tief und erreichen feinste Schichten der Wahrnehmung. Asanas, Entspannung und Meditation werden intensiver empfunden – man ist anschließend belebt, zentriert, erfrischt …Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken und Handtuch mitbringen. Yogamatten und Meditationskissen können derzeit leider nicht mehr gestellt werden, bitte bringen Sie entsprechende Unterlagen deshalb ebenfalls mit.

wenig Teilnehmer Hatha-Yoga

vhs Lauenburg ab Mi., 12.08., 09:00 Uhr

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe. Yoga, in dessen Zentrum der geführte Atem und wirksame Körperhaltungen entstehen, gibt Kraft. Durch die Asana (Körperhaltungen) werden Sehnen und Bänder sanft gedehnt und der Kreislauf gestärkt. Die Übenden werden beweglicher und ihre gekräftigte Muskulatur ermöglicht ihnen eine bessere Körperhaltung. Durch Pranayama (Atemübungen), Konzentration, Entspannung  und Meditation kommt es zu Achtsamkeit im Umgang mit sich "SELBST". Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Wolldecke mitbringen.Yogamatten und Meditationskissen können derzeit leider nicht mehr gestellt werden, bitte bringen Sie entsprechende Unterlagen deshalb ebenfalls mit.

Anmeldung möglich Qigong

vhs Lauenburg ab Mi., 12.08., 18:30 Uhr

Durch langsame fließende Bewegungen kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Verspannungen und Blockaden werden durch gezielte Aktivierung bestimmter Körperpunkte (Meridianpunkte) gelöst. Die Muskulatur und die inneren Organe werden gestärkt, wodurch sich wieder eine größere Lebensenergie aufbaut. Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziet.

wenig Teilnehmer Taiji Quan 1

vhs Laboe VHS Laboe, ab Mi., 12.08., 17:30 Uhr

Taiji Quan heißt wörtlich "die Kampfkunst nach dem Naturgesetz von Yin und Yang". Die seit Jahrhunderten überlieferten Taiji-Prinzipien bilden den Wegweiser für unser praktisches Üben in der Anwendung von Yin und Yang. Nicht nur der Körper profitiert von der Art der Haltung und Bewegung im Taijiquan, sondern auch der Geist wird gesammelt und gestärkt. Der harmonische Wandel von Yin und Yang fördert unsere innere Stabilität und lässt die Vitalenergie (Qi) fließen. So bietet Taijiquan ein hochwertiges Übungssystem für das Innere und das Äußere.
Einstieg und Anmeldung sind jederzeit möglich.
Der Kurs läuft auch nach dem 28.10.2020 weiter.

auf Warteliste Yoga am Vormittag / Donnerstag

vhs Molfsee ab Do., 13.08., 10:00 Uhr

Eine bewusste Bewegung des Körpers führt unmittelbar zu einem freieren, gelösten Atem. Diese Erfahrung hat harmonisierende Auswirkungen auf das Nervensystem und den gesamten Stoffwechsel.

fast ausgebucht Kurs: Hatha Yoga als Start in den Tag

vhs Gettorf ab Do., 13.08., 09:15 Uhr

Der Körper wird in der morgendlichen Yogapraxis durch sanfte Bewegungen mal statisch, mal dynamisch geweckt und mobilisiert. Der Morgen ist ein guter Zeitpunkt, den eigenen Energiefluss in Schwung zu bringen und sich ganz bewusst den Herausforderungen des Alltags zu stellen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrenere Teilnehmende.
Susanne Schulz ist Hatha-Yogalehrerin, zertifiziert durch Deutsche Paracelsus Schulen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag, Grundkenntnisse hilfreich

vhs Heikendorf VHS Heikendorf, ab Fr., 14.08., 09:00 Uhr

Hatha Yoga ist eine körperbetonte Yogaform. Es werden kräftigende und entspannende Übungen, unterstützt durch bewusste Atmung ausgeführt. Die Yogastunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab. Diese Reihe eignet sich um Muskulatur und Flexibilität zu entwickeln. Verspannungen können sich lösen. Stress wird abgebaut, die Selbstheilung unterstützt. Durch bewusstes, achtsames Üben entsteht ein Gefühl innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, sowie mehr Selbstvertrauen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

wenig Teilnehmer Taiji Quan 2

vhs Laboe VHS Laboe, ab Sa., 15.08., 10:00 Uhr

Taiji Quan heißt wörtlich "die Kampfkunst nach dem Naturgesetz von Yin und Yang". Die seit Jahrhunderten überlieferten Taiji-Prinzipien bilden den Wegweiser für unser praktisches Üben in der Anwendung von Yin und Yang. Nicht nur der Körper profitiert von der Art der Haltung und Bewegung im Taijiquan, sondern auch der Geist wird gesammelt und gestärkt. Der harmonische Wandel von Yin und Yang fördert unsere innere Stabilität und lässt die Vitalenergie (Qi) fließen. So bietet Taijiquan ein hochwertiges Übungssystem für das Innere und das Äußere.
Einstieg und Anmeldung sind jederzeit möglich.
Der Kurs läuft auch nach dem31.10.2020 weiter.

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E-Mail: Lv@vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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