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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

fast ausgebucht Yoga am Montagabend - spät / Flinsch

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mo., 07.01., 20:15 Uhr

fast ausgebucht Yoga am Montagabend - früh / Flinsch

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mo., 07.01., 18:30 Uhr

In unserer schnelllebigen, hektischen Zeit fühlen sich viele Menschen gestresst. Spannungen und Schmerzen sind alltägliche Begleiterscheinungen. Seit vielen Jahren zählt Yoga zu den Wegen, Gesundheit und Wohlergehen zu stärken. Es hat unabhängig vom Alter schon vielen geholfen, wieder Kraft zu schöpfen, die Beweglichkeit zu fördern und den ganzen Organismus zu regenerieren.

wenig Teilnehmer Taiji Quan 1

vhs Laboe VHS Laboe, ab Mi., 09.01., 17:30 Uhr

Taiji Quan heißt wörtlich "die Kampfkunst nach dem Naturgesetz von Yin und Yang". Die seit Jahrhunderten überlieferten Taiji-
Prinzipien bilden den Wegweiser für unser praktisches Üben in
der Anwendung von Yin und Yang. Nicht nur der Körper profitiert
von der Art der Haltung und Bewegung im Taijiquan, sondern
auch der Geist wird gesammelt und gestärkt. Der harmonische
Wandel von Yin und Yang fördert unsere innere Stabilität und
lässt die Vitalenergie (Qi) fließen. So bietet Taijiquan ein
hochwertiges Übungssystem für das Innere und das Äußere.

fast ausgebucht Kurs: Spirit & Flow -- Yoga ganzheitlich und achtsam

vhs Gettorf ab Do., 10.01., 19:15 Uhr

Dich erwartet ein achtsames, entspannendes Yoga, welches dich zur Ruhe kommen lässt und gelassener und ausbalancierter durchs Leben führt. Die Körperübungen werden mit der Atmung koordiniert und es entstehen fließende Übungsfolgen, mal mit, mal ohne Musik. Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation, praktizieren den Sonnengruß als Erwärmung des ganzen Körpers, üben verschiedene Asanas und lernen viel über unsere Atmung. Die Stunde wird abgerundet durch eine Endentspannung. Vorkenntnisse im Yoga und Interesse am spirituellen Hintergrund sind wünschenswert.
Jutta Kröning ist Yoga-Lehrerin-BYY, Yoga Alliance anerkannt.

auf Warteliste Yogilates

vhs Flintbek ab Do., 31.01., 18:45 Uhr

Jede Kurseinheit beginnt mit der Konzentration auf den eigenen Körper und einer Atemübung.
Schwerpunkt jeder Kurseinheit werden Pilatesübungen sein. Pilates ist ein sanftes und ganzheitliches Körpertraining. Es kann das Körperbewusstsein und die Beweglichkeit verbessern und zu einer aufrechteren Haltung führen. Dabei unterstützen auch gezielte Übungen aus dem Yoga. Verspannungen und energetische Blockaden können gelöst werden. Langfristig können Sie mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein gewinnen. Zur Unterstützung setze ich ruhige Musik ein, Redondobälle, Pilatesbänder, -ringe, -rollen und -stäbe. Jede Kurseinheit endet mit einer intensiven Entspannung.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine rutschfeste Gymnastikmatte und etwas zu trinken mit.

auf Warteliste Yoga am Vormittag

vhs Molfsee ab Do., 31.01., 10:00 Uhr

Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Die Übungen fördern Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Sie unterstützen die aktive Regeneration und stärken den Menschen in seiner Ganzheit.

auf Warteliste Yoga-Pilates für Anfänger/innen und Späteinsteiger/innen

vhs Kellinghusen ab Mo., 04.02., 17:20 Uhr

Dieser Kurs wendet sich an alle die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga oder Pilates haben. Mit individuell auf die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen abgestimmten Übungen und Bewegungsfolgen werden wir die Beweglichkeit fördern sowie die Muskulatur des gesamten Körpers stärken. Gerade für ältere Menschen bietet diese Verbindung eine ideale Möglichkeit sich ihre Beweglichkeit zu bewahren und zu verbessern. Yoga muss nicht heißen den Körper zu verknoten und die Auflösung in der nächsten Woche zu erfahren.
Mitzubringen: Rutschhemmende Matte, Decke, 1 - 2 Kissen, Sportkleidung, Getränk.

auf Warteliste Yoga 2

vhs Plön VHS Plön, ab Mi., 06.02., 17:15 Uhr

Yoga ist anerkannt als Prävention sowohl für Entspannung und Stressbewältigung wie auch für eine Förderung von Kraft und Beweglichkeit. Selbst die Linderung gesundheitlicher Beschwerden wie Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen sind belegt.
In diesem Kurs üben die Teilnehmer, den Körper bewusst zu bewegen und zu erfahren, bewusst zu atmen und zu entspannen.

auf Warteliste Yoga 3

vhs Plön VHS Plön, ab Mi., 06.02., 19:00 Uhr

Yoga ist anerkannt als Prävention sowohl für Entspannung und Stressbewältigung wie auch für eine Förderung von Kraft und Beweglichkeit. Selbst die Linderung gesundheitlicher Beschwerden wie Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen sind belegt.
In diesem Kurs üben die Teilnehmer, den Körper bewusst zu bewegen und zu erfahren, bewusst zu atmen und zu entspannen.

auf Warteliste Yoga 1

vhs Plön VHS Plön, ab Mi., 06.02., 15:45 Uhr

Yoga ist anerkannt als Prävention sowohl für Entspannung und Stressbewältigung wie auch für eine Förderung von Kraft und Beweglichkeit. Selbst die Linderung gesundheitlicher Beschwerden wie Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen sind belegt.
In diesem Kurs üben die Teilnehmer, den Körper bewusst zu bewegen und zu erfahren, bewusst zu atmen und zu entspannen.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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