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Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

Anmeldung möglich Aquafitness

avhs Kropp-Stapelholm ab Do., 06.06., 19:00 Uhr

Präventionskurs im Bewegungsraum Wasser, Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
Gesundes Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor, bei dem Sie effektiv und besonders leicht trainieren.
Gelenkschonende Bewegungen, Stärkung der Muskulatur und Herz-Kreislaufsystem
Förderung des Gleichgewichtssinn, hoher Fettstoffwechsel, Verbesserung der allgemeinen Fitness
Kursgebühr: 75,- Euro, zzgl. Eintritt in das Freibad

Anmeldung möglich Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 13.06., 10:30 Uhr

Qi Gong - Übungen fördern die körperliche und geistige Entspannung, trainieren funktionsgerechte Bewegungsabläufe, fördern die Wahrnehmung von Anspannung/Entspannung und bewirken Ruhe sowie äußere Beweglichkeit.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Anmeldung möglich Qi Gong am Vormittag

vhs Kellinghusen ab Do., 13.06., 9:00 Uhr

Qi Gong - Übungen fördern die körperliche und geistige Entspannung, trainieren funktionsgerechte Bewegungsabläufe, fördern die Wahrnehmung von Anspannung/Entspannung und bewirken Ruhe sowie äußere Beweglichkeit.
Mitzubringen: Dicke Socken, bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Anmeldung möglich Ganzkörpergymnastik mit Musik T

avhs Kropp-Stapelholm Tetenhusen AO, ab Mo., 01.07., 16:00 Uhr

Der Körper wird von oben nach unten einmal durchtrainiert (Schulter, Arme, Brust, Bauch, Rücken, Beine, Po, Waden). Hierbei werden Übungen im Stand und am Boden ausgeführt. Es findet kein Ausdauerteil oder Teil mit Schrittfolgen statt, wie z. B. bei einer Aerobicstunde. Es handelt sich hier um reine Kräftigungsübungen für den Körper, ohne Hilfsmittel einzusetzen, wie z. B. Hanteln, Flexiband, Step usw.
Bitte mitbringen: Unterlage, Wolldecke, bequeme Kleidung und feste Turnschuhe.

Anmeldung möglich Linedance für Fortgeschrittene

vhs Kellinghusen ab Mo., 08.07., 19:05 Uhr

Wer schon einen Anfängerkurs Linedance besucht hat oder bereits Erfahrungen mit Linedance gesammelt hat, ist bei uns genau richtig. Wir freuen uns auf neue Tänzer/innen, die wie wir Spaß haben wollen.

Anmeldung möglich Linedance für Anfänger/innen

vhs Kellinghusen ab Mo., 08.07., 18:00 Uhr

Ob jung oder alt, Linedance ist für jedes Alter geeignet. Wir tanzen ohne Partner in Reihen vor und nebeneinander und lernen in entspannter Atmosphäre zu ganz unterschiedlicher Musik die zunächst einfachen Choreographien. Mal nach Countrymusik, Rock, Pop oder zu aktuellen Charts. Mitzubringen: Bequeme Schuhe und Getränk.

Anmeldung möglich Body-Fit im Wasser

vhs Kellinghusen ab Mi., 31.07., 18:00 Uhr

Body-Fit ist ein intensives Muskelaufbautraining. Mit gezielten Übungen gegen den Wasserwiderstand wird der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat gekräftigt und mobilisiert. Das Training findet im tiefen Wasser mit Aqua-Fitness-Hanteln statt. Der Kurs findet wöchentlich montags und mittwochs statt. Bei Gewitter wird der ausgefallene Unterricht nachgeholt. Nur für Schwimmer geeignet. Der Kurs ist nicht ermäßigungsfähig.

auf Warteliste Sitzgymnastik

vhs Süsel ab Do., 01.08., 16:30 Uhr

Gymnastik ist nichts nur für Sitzenbleiber, wer Spaß an Bewegung hat und sich fit halten möchte aber nicht mehr so gut zu Fuß ist, ist hier genau richtig.

wenig Teilnehmer Strong by Zumba (Linden)

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Mo., 05.08., 19:30 Uhr

mit Katja Sachau
Starten Sie mit uns in die Woche und halten Sie sich in Schwung.
Zumba wahrscheinlich das beste Workout überhaupt. Tanze zu toller Musik mit tollen Leuten und verbrenne tonnenweise Kalorien, ohne es zu merken.
Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

Keine Internetanmeldung möglich Stuhlgymnastik für Senioren

vhs Nordhastedt ab Mo., 12.08., Uhr

"Fit bis ins hohe Alter"
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen die Muskulatur gekräftigt, die Gelenke beweglich gehalten.
Die Beweglichkeit und Mobilität der Teilnehmer wird verbessert, Stürze vermieden, die Selbstständigkeit bleibt erhalten.

Zu den Übungen gehören:
- Sturzprophylaxe
- Gleichgewichtstraining
- Koordinationstraining
- Gedächtnistraining

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, teilweise im Stehen durchgeführt. Willkommen ist jeder, der Spaß und Freude an der Bewegung, eine sportliche Erfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung und dicke rutschfeste Socken (für die Fußgymnastik) mitbringen.

Beginn: 9.00 - 9.45 Uhr, 10.00 - 10.45 Uhr oder 11.00 - 11.45 Uhr, 10 X jeweils montags

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Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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