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Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

Anmeldung möglich Pilates

avhs Kropp-Stapelholm Tetenhusen, ab Do., 27.02., 17:10 Uhr

Anmeldung möglich Rückenstärkung mit Pilates - Sommerkurs

vhs Tangstedt ab Do., 02.07., 17:20 Uhr

Die Pilates-Methode mit ihren ruhigen und konzentriert ausgeführten Trainingseinheiten erzielt Erfolge im Abbau muskulärer Dysbalancen und Haltungsschwächen. Die Übungen stärken auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Für Reiter/innen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da der richtige Reitersitz und die Hilfengebungs-Bewegungen unterstützt werden. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

wenig Teilnehmer Pilates und Faszientraining

avhs Kropp-Stapelholm ab Fr., 03.07., 18:00 Uhr

fast ausgebucht Ganzkörpergymnastik mit Musik T

avhs Kropp-Stapelholm Tetenhusen AO, ab Mo., 20.07., 16:45 Uhr

Der Körper wird von oben nach unten einmal durchtrainiert (Schulter, Arme, Brust, Bauch, Rücken, Beine, Po, Waden). Hierbei werden Übungen im Stand und am Boden ausgeführt. Es findet kein Ausdauerteil oder Teil mit Schrittfolgen statt, wie z. B. bei einer Aerobicstunde. Es handelt sich hier um reine Kräftigungsübungen für den Körper, ohne Hilfsmittel einzusetzen, wie z. B. Hanteln, Flexiband, Step usw.
Bitte mitbringen: Unterlage, Wolldecke, bequeme Kleidung und feste Turnschuhe.
Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

auf Warteliste AquaJogging für Anfänger und Fortgeschrittene

vhs Mittelangeln ab Mi., 22.07., 17:15 Uhr

AquaJogging ist das Laufen im Wasser mit einem Auftriebsgürtel. In den Trainingsstunden vertiefen die Teilnehmer*Innen ihre möglicherweise schon vorhandenen Fähigkeiten und lernen neue Schritte dazu.
Da jede Stunde mit einer Zusammenstellung von 2-3 verschiedenen Schrittechniken beginnt, ist das Training auch für Neulinge sehr effektiv, weil sie schnell in die Techniken eingeführt werden.
Zur Abwechslung und speziellen Kräftigung diverser Muskelgruppen finden auch eine Auswahl an AquaPower Übungen ihren Platz in jeder Trainingsstunde.

Das Ziel ist die Freude an der Bewegung im Wasser und das Erlernen/Verteifen von AquaJogging Schritten und AquaPower Übungen. Das Programm stellt eine angenehme Kombination von Ausdauer und Kraftausdauertraining dar und ist besonders gelenkschonend.

Das Training Unterricht findet in einem abgetrennten Bereich des Schwimmerbeckens mit max. 8 Teilnehmern statt.

AquaJogging ist für jedefrau und jedermann geeignet, die die vielen Vorteile des Trainings im Wasser genießen möchten.

Bitte denken Sie daran, sich etwas zu Trinken mitzunehmen, in dieser Freibadsaison hat der Kiosk nicht geöffnet.

Zusätzlich zu der Kursgebühr ist der Freibadeintritt von den Teilnehmer*Innen zu bezahlen.
Dozent: Tim-Ole Petersen

auf Warteliste AquaJogging für Anfänger und Fortgeschrittene

vhs Mittelangeln ab Mi., 22.07., 18:00 Uhr

AquaJogging ist das Laufen im Wasser mit einem Auftriebsgürtel. In den Trainingsstunden vertiefen die Teilnehmer*Innen ihre möglicherweise schon vorhandenen Fähigkeiten und lernen neue Schritte dazu.
Da jede Stunde mit einer Zusammenstellung von 2-3 verschiedenen Schrittechniken beginnt, ist das Training auch für Neulinge sehr effektiv, weil sie schnell in die Techniken eingeführt werden.
Zur Abwechslung und speziellen Kräftigung diverser Muskelgruppen finden auch eine Auswahl an AquaPower Übungen ihren Platz in jeder Trainingsstunde.

Das Ziel ist die Freude an der Bewegung im Wasser und das Erlernen/Verteifen von AquaJogging Schritten und AquaPower Übungen. Das Programm stellt eine angenehme Kombination von Ausdauer und Kraftausdauertraining dar und ist besonders gelenkschonend.

Das Training Unterricht findet in einem abgetrennten Bereich des Schwimmerbeckens mit max. 8 Teilnehmern statt.

AquaJogging ist für jedefrau und jedermann geeignet, die die vielen Vorteile des Trainings im Wasser genießen möchten.

Bitte denken Sie daran, sich etwas zu Trinken mitzunehmen, in dieser Freibadsaison hat der Kiosk nicht geöffnet.

Zusätzlich zu der Kursgebühr ist der Freibadeintritt von den Teilnehmer*Innen zu bezahlen.
Dozent: Tim-Ole Petersen

auf Warteliste AquaJogging für Anfänger und Fortgeschrittene

vhs Mittelangeln ab Do., 23.07., 18:00 Uhr

AquaJogging ist das Laufen im Wasser mit einem Auftriebsgürtel. In den Trainingsstunden vertiefen die Teilnehmer*Innen ihre möglicherweise schon vorhandenen Fähigkeiten und lernen neue Schritte dazu.
Da jede Stunde mit einer Zusammenstellung von 2-3 verschiedenen Schrittechniken beginnt, ist das Training auch für Neulinge sehr effektiv, weil sie schnell in die Techniken eingeführt werden.
Zur Abwechslung und speziellen Kräftigung diverser Muskelgruppen finden auch eine Auswahl an AquaPower Übungen ihren Platz in jeder Trainingsstunde.

Das Ziel ist die Freude an der Bewegung im Wasser und das Erlernen/Verteifen von AquaJogging Schritten und AquaPower Übungen. Das Programm stellt eine angenehme Kombination von Ausdauer und Kraftausdauertraining dar und ist besonders gelenkschonend.

Das Training Unterricht findet in einem abgetrennten Bereich des Schwimmerbeckens mit max. 8 Teilnehmern statt.

AquaJogging ist für jedefrau und jedermann geeignet, die die vielen Vorteile des Trainings im Wasser genießen möchten.

Bitte denken Sie daran, sich etwas zu Trinken mitzunehmen, in dieser Freibadsaison hat der Kiosk nicht geöffnet.

Zusätzlich zu der Kursgebühr ist der Freibadeintritt von den Teilnehmer*Innen zu bezahlen.
Dozent: Tim-Ole Petersen

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen

vhs Molfsee ab Mo., 03.08., 08:45 Uhr

Einlass:8.45 - 9.00 Uhr
Wassergymnastik: 9.00 - 9.45 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Mo., 03.08., 08:00 Uhr

Es werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule kräftigen und stabilisieren sollen.
Einlass: 8:00 -8:15 Uhr
Wassergymnastik: 8.15 - 9.00 Uhr

Keine Internetanmeldung möglich Aqua Sport für Damen und Herren

vhs Molfsee ab Di., 04.08., 08:45 Uhr

Einlass: 8:45 - 9:00Uhr
Aqua-Sport: 9:00- 9:45 Uhr

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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