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Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

wenig Teilnehmer "Aktive Therapie" FIT IN 35 MINUTEN mit dem Milon Gesundheitszirkel

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab So., 01.09., 18:00 Uhr

Ab September 2018 verfügbar
Mo. - Fr. 08:00 - 20:00 Uhr
und Sa. 10:00 - 13:00 Uhr

Inklusive Einweisung (sonst 69,-€) mit Chipkartenprogrammierung und 10 x 35 Min Training immer möglich in den angegeben Zeiten. Der Einweisungstermin erfolgt nach Anmeldung in Absprache mit der Praxis.
Leihgebühr: 29,- € für Polar Pulsgurt
30,- € Kartengebühr
Der Milon Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauer-Training. Sie trainieren alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität.
Gesundes Training für jedes Alter. Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität.- bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und unter fachlicher Betreuung.

wenig Teilnehmer Fitness mit Gerätetrainingstherapie 10er Karte

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Mo., 02.09., 08:00 Uhr

für Teilnehmer mit Geräteeinweisung, Termin gem. Absprache.

Der Kurs beinhaltet Wirbelsäule stabilisierende Maßnahmen und umfasst ein allgemeines Sequenztraining (die systematische Aufeinanderfolge von bestimmten Übungen, die den gesamten Körper in wohldosierter Weise beanspruchen), sowie die personenspezifische Trainingsanleitung zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit.

fast ausgebucht Gymnastik am Vormittag I

vhs Laboe VHS Laboe, ab Di., 07.01., 9:30 Uhr

Gymnastikeinheiten stärken durch gezielte Bewegung und ausgewogene Belastung, besonders die Stabilität und den Aufbau der Knochen und Gelenke. Im Kurs lernen Sie Wege, um sich aufzuwärmen, durch Geschicklichkeitsübungen die Beweglichkeit zu fördern, die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen sowie das Erlernte im Alltag anzuwenden.

Anmeldung möglich Kurs: Pilates mit Faszientraining

vhs Gettorf ab Di., 07.01., 10:20 Uhr

Pilates korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Kombiniert werden die Übungen mit Faszientraining. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung der Faszien, was sich in Verspannungen und Schmerzen äußert. Wer das Gewebe durch Dehnübungen elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen viele Beschwerden.

fast ausgebucht Kurs: Pilates mit Faszientraining

vhs Gettorf ab Di., 07.01., 09:15 Uhr

Pilates korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Kombiniert werden die Übungen mit Faszientraining. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung der Faszien, was sich in Verspannungen und Schmerzen äußert. Wer das Gewebe durch Dehnübungen elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen viele Beschwerden.

Anmeldung möglich Sport, Gymnastik und Fitness für Männer

vhs Schönkirchen VHS Schönkirchen, ab Di., 07.01., 18:00 Uhr

Muskelaufbau, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Fitness.

Anmeldung möglich Pilates

vhs Albersdorf ab Mi., 08.01., 19:30 Uhr

Mit Pilates auf dem Weg zu neuem Lebensgefühl und
verbessertem Wohlbefinden!

Das Hauptziel der Pilates-Methode ist die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Durch fließende und kontrollierte Bewegungsausführung in
Kombination mit gezielter Atmung wird ein natürliches Gleichgewicht
der gesamten Muskulatur und damit eine bessere Körperhaltung
erreicht sowie Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Anmeldung möglich Pilates

vhs Albersdorf ab Mi., 08.01., 18:30 Uhr

Mit Pilates auf dem Weg zu neuem Lebensgefühl und
verbessertem Wohlbefinden!

Das Hauptziel der Pilates-Methode ist die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Durch fließende und kontrollierte Bewegungsausführung in
Kombination mit gezielter Atmung wird ein natürliches Gleichgewicht
der gesamten Muskulatur und damit eine bessere Körperhaltung
erreicht sowie Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Anmeldung möglich Pilates

vhs Albersdorf ab Mi., 08.01., 17:30 Uhr

Mit Pilates auf dem Weg zu neuem Lebensgefühl und
verbessertem Wohlbefinden!

Das Hauptziel der Pilates-Methode ist die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Durch fließende und kontrollierte Bewegungsausführung in
Kombination mit gezielter Atmung wird ein natürliches Gleichgewicht
der gesamten Muskulatur und damit eine bessere Körperhaltung
erreicht sowie Rückenbeschwerden vorgebeugt.

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Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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