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Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

wenig Teilnehmer "Aktive Therapie" FIT IN 35 MINUTEN mit dem Milon Gesundheitszirkel

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab So., 01.09., 18:00 Uhr

Ab September 2018 verfügbar
Mo. - Fr. 08:00 - 20:00 Uhr
und Sa. 10:00 - 13:00 Uhr

Inklusive Einweisung (sonst 69,-€) mit Chipkartenprogrammierung und 10 x 35 Min Training immer möglich in den angegeben Zeiten. Der Einweisungstermin erfolgt nach Anmeldung in Absprache mit der Praxis.
Leihgebühr: 29,- € für Polar Pulsgurt
30,- € Kartengebühr
Der Milon Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauer-Training. Sie trainieren alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität.
Gesundes Training für jedes Alter. Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität.- bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und unter fachlicher Betreuung.

wenig Teilnehmer Fitness mit Gerätetrainingstherapie 10er Karte

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Mo., 02.09., 08:00 Uhr

für Teilnehmer mit Geräteeinweisung, Termin gem. Absprache.

Der Kurs beinhaltet Wirbelsäule stabilisierende Maßnahmen und umfasst ein allgemeines Sequenztraining (die systematische Aufeinanderfolge von bestimmten Übungen, die den gesamten Körper in wohldosierter Weise beanspruchen), sowie die personenspezifische Trainingsanleitung zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit.

Anmeldung möglich Kurs: Pilates mit Faszientraining

vhs Gettorf ab Di., 07.01., 10:20 Uhr

Pilates korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Kombiniert werden die Übungen mit Faszientraining. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung der Faszien, was sich in Verspannungen und Schmerzen äußert. Wer das Gewebe durch Dehnübungen elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen viele Beschwerden.

fast ausgebucht Kurs: Pilates mit Faszientraining

vhs Gettorf ab Di., 07.01., 09:15 Uhr

Pilates korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Kombiniert werden die Übungen mit Faszientraining. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung der Faszien, was sich in Verspannungen und Schmerzen äußert. Wer das Gewebe durch Dehnübungen elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen viele Beschwerden.

auf Warteliste Kurs: Sanfte Wirbelsäulengymnastik

vhs Gettorf ab Mi., 08.01., 10:00 Uhr

Die Teilnehmenden erwartet ein funktionelles, ruhiges Training, um die Beweglichkeit zu erhalten. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungs - und Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Stunde. Das Training ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.

auf Warteliste Kurs: Sanfte Wirbelsäulengymnastik

vhs Gettorf ab Mi., 08.01., 09:00 Uhr

Die Teilnehmenden erwartet ein funktionelles, ruhiges Training, um die Beweglichkeit zu erhalten. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungs - und Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Stunde. Das Training ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.

Anmeldung möglich Lange beweglich bleiben - Gymnastik 50plus

vhs Preetz VHS Preetz, ab Do., 09.01., 10:30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich!

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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