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Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

wenig Teilnehmer Milon Gesundheitszirkel

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Sa., 01.09., 18:00 Uhr

Ab September 2018 verfügbar
Mo. - Fr. 08:00 - 20:00 Uhr
und Sa. 10:00 - 13:00 Uhr

Inklusive Einweisung (sonst 69,-€) mit Chipkartenprogrammierung und 10 x 35 Min Training immer möglich in den angegeben Zeiten. Der Einweisungstermin erfolgt nach Anmeldung in Absprache mit der Praxis.
Leihgebühr: 29,- € für Polar Pulsgurt
30,- € Kartengebühr
Der Milon Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauer-Training. Sie trainieren alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität.
Gesundes Training für jedes Alter. Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität.- bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und unter fachlicher Betreuung.

wenig Teilnehmer Fit bis ins hohe Alter

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Mi., 05.09., 10:00 Uhr

mit Michael Frömmert

Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

wenig Teilnehmer Damengymnastik

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Mi., 05.09., 20:00 Uhr

mit Hanna Daus

Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

wenig Teilnehmer YogiLates

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Do., 06.09., 09:00 Uhr

Yogilates® bezeichnet, wie der Name bereits nahelegt, eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

wenig Teilnehmer Tai Chi

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Do., 06.09., 14:00 Uhr

mit Ralf Blazeczak

Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

wenig Teilnehmer Tanzkreis

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab So., 09.09., 18:30 Uhr

mit Karla Hartenstein

Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

wenig Teilnehmer Dance Mix

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 18.09., 18:30 Uhr

mit Wiebke Bruhn
Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

wenig Teilnehmer Kreativer Tanz

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Do., 20.09., 15:30 Uhr

mit Katja Sachau

Gesundheitskurse in Zusammenarbeit mit dem TSV Glückauf Linden e.V.
sind bezuschussungsfähig!
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Gebühr 45,- € für eine 10er Karte (gilt auch für weitere Kurse der Nummern 324..)

auf Warteliste WIRBELSÄULENGYMNASTIK I

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 27.11., 09:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik: eine Wohltat für den Rücken
Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen

Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

Angebot: buchen Sie 3 Kurse Wirbelsäulengymnastik im Paket für 110,- €

fast ausgebucht Hockergymnastik I

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 27.11., 10:00 Uhr

mit Diplom-Sportlehrerin Maria Theresa Balcerek

Senioren fehlt häufig ausreichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter etwas nachlassen. Durch die sogenannte Hockergymnastik können aber auch ältere Menschen etwas für Ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu sehr zu überanstrengen.
Solch ein Training bringt älteren Menschen in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt. Zum einen stärken die älteren Damen und Herren ihr Herz-Kreislauf-System, sie verbessern ihre Blut- und Lymphzirkulation und trainieren die Motorik. Außerdem wird die Konzentration verbessert und die Gehirnaktivität angeregt.

Angebot: 3 Kurse im Paket für nur 110,- €

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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