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Kursprogramm aus Erkrankungen/Heilmethoden

auf Warteliste Beckenboden - Workshop

vhs Kellinghusen ab Sa., 16.02., 10:00 Uhr

Beckenbodentraining stärkt bei Frauen und Männern Muskelpartien, die dem gesamten Körper Halt geben. Hilfreich bei Haltungsschwächen, Inkontinenz und vieles mehr. Die Spannkraft wird durch sanfte Übungen zurückgeholt und tut gut. Keine Altersbegrenzung.
Mitzubringen: Isomatte, 2 Decken, Kissen, Pausensnack und Getränk.
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Anmeldung möglich Frühjahrsputz für den Körper

vhs Kellinghusen ab Mo., 18.02., 19:00 Uhr

Im Winterhalbjahr bewegen sich viele Menschen weniger und essen etwas deftiger. Das Ergebnis ist ein träger Stoffwechsel, einige Pfunde mehr, Antriebslosigkeit oder Müdigkeit. Ein wichtiges Entgiftungsorgan ist die Leber und nach der Traditionellen chinesischen Medizin ist sie dem Frühling zugeordnet. Durch unsere modernen Lebensumstände sind viele Menschen übersäuert und die Leber ist stark belastet.
Es werden Wege vorgestellt, die die Leber stärken können. Dazu zählen eine leberfreundliche Ernährung, Leberwickel zur direkten Unterstützung der Leber, Bitterstoffe, Kräuter und Heilpflanzen/Heiltees, Basenfasten ist immer ein großes Thema oder einzelne Fastentage.
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wenig Teilnehmer Progressive Muskelentspannung

vhs Kellinghusen ab Mo., 18.02., 18:30 Uhr

Lernen Sie in diesem Workshop die enstpannte und beruhigende Wirkung von der Progressiven Muskelentsapnnung kennen. Dank dieser, die durch gezielte Aktivierung unterschiedlicher Muskelgruppen eine vertiefte Entsapnnung schafft, lässt sich der Stress des Alltags leichter und entspannter bewältigen. Sie lernen, wie Sie einfach, effektiv und selbst zu Hause Ihre PMR Übungen machen können, um sich selbst zu entspannen und den Alltag hinter sich zu lassen.
Mitzubringen: Isomatte, Decke, evtl. Kissen und Getränk.
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Anmeldung möglich Intervalfasten

vhs Kellinghusen ab Di., 19.02., 19:00 Uhr

Entschlacken, Entgiften, Abnehmen und Wohlfühlen
Intervallfasten entspricht der natürlichen Biologie unseres Körpers. Vor Urzeiten war es für unsere Vorfahren völlig normal, das einer Nahrungsaufnahme eine Zeit folgte, in der es keine Nahrung gab. Wir Menschen sind also ursprünglich darauf konditioniert, zwischen dem Aufbau von Körperstrukturen durch Nahrung und Energiegewinnung durch Abbau von Körpersubstanz zu wechseln. Studien zufolge wird durch Fasten die Gesundheit verbessert, das Gewicht reduziert, der Alterungsprozess verlangsamt, Stress vermindert, das Diabetes- und Bluthochdruckrisiko gesenkt sowie die Herz- und Nierenleistung verbessert. Sogar das Tumorwachstum wird vermindert. Von einigen Stunden bis hin zu mehreren Tagen - es geht darum, das persönliche Intervall des Fastens zu finden. Der Dozent zeigt auf, wie wichtig Ernährungspausen sind und wie Sie Ihren Weg finden können.
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wenig Teilnehmer Workshop: Augenschule -- die Augen mit ganzheitlichem Sehtraining stärken

vhs Gettorf ab Sa., 23.02., 14:00 Uhr

Immer mehr Menschen klagen über trockene, müde, überanstrengte Augen, verschwommene Sicht und Kopfschmerzen. Durch aktives Training mit einfachen Übungen und Tipps für die Augengesundheit kann man die Augen stark und gesund erhalten und nachlassendem Sehvermögen entgegen wirken. Das ganzheitliche Sehtraining entspannt, aktiviert und energetisiert die Augen und den Körper. Der Kurs wendet sich an Normal- und Fehlsichtige. Kontaktlinsenträger werden gebeten, eine Brille mitzubringen. Achtung: Im Kursraum dürfen keine Straßenschuhe getragen werden, sondern nur Socken oder Gymnastikschuhe.
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wenig Teilnehmer Shiatsu- und Akupressurmassage für Frauen

vhs Bordesholm-Wattenbek Raum für Shiatsu, ab Di., 26.02., 17:00 Uhr

Shiatsu aktiviert neben der tiefen Entspannung Ihre Selbstheilungskräfte und schenkt Ihnen neue Lebensfreude. Sie lernen in diesem Kurs gegenseitige Massagen am bekleideten Körper und wichtige Akupressurpunkte für Ihr Wohlbefinden.
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wenig Teilnehmer Fußreflexzonenmassage

vhs Kellinghusen ab Mi., 27.02., 18:30 Uhr

Die Wellness-Reflexzonenmassage ist eine Druckbehandlung der Nervenenden an den Füßen. Durch das Massieren dieser Zonen können Spannungen gelöst werden, die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt und das Immunsystem gestärkt werden. Paarweise Anmeldung. Kleingruppe 6 Teilnehmer/innen.
Mitzubringen: Iso-Matte, Kissen, Decke, Handtuch.
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wenig Teilnehmer Kochen für die Gesundheit -AMS 23.2.19-

vhs Kellinghusen ab Sa., 02.03., 10:00 Uhr

Lernen Sie die basische Küche kennen
Bevor wir mit der Zubereitung leckerer basischer Snacks wie Salat, Pommes, Gemüse, Suppe und einem Nachtisch starten, erkläre ich, warum es dem Körper gut tut ein- bis zweimal im Jahr eine "basische Ernährungswoche" einzulegen. Gemeinsam genießen wir nach getaner Arbeit die mit Liebe zubereiteten Speisen. Zeit zum gegenseitigen Austausch bleibt auch, bevor wir das Chaos in der Küche wieder beseitigen. Dieser Tag bietet eine tolle Ergänzung zum Thema "Frühjahrsputz für den Körper". Die Lebensmittelumlage von ca. 12,00 € ist an die Dozentin zu entrichten.
Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Dosen für Reste.
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wenig Teilnehmer Bewegung für Alle

vhs Kellinghusen ab Sa., 02.03., 14:00 Uhr

Wenn beim Haare kämmen die Schulter zwickt, beim Treppen laufen das Knie streikt, die Finger nicht mehr richtig greifen wollen, dann wird es Zeit, sich moderat zu bewegen. Dieser Workshop ist besonders geeignet für Senioren, Übergewichtige, bewegungsgehemmte Menschen, Unsportliche und für alle, die nicht unbedingt in Schweiß geraten wollen. Es werden keine Übungen im Liegen gemacht.
Mitzubringen: Pausensnack, lockere, sporttaugliche Kleidung, Decke.
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wenig Teilnehmer (Un-)Ruhestand

vhs Kellinghusen ab Sa., 02.03., 9:30 Uhr

Damit Sie auch morgen noch kraftvoll Ihren (Un)ruhestand genießen können. Was man nicht im Kopf hat, hat man in den Beinen: Damit beides gleich fit bleibt oder wird, machen wir moderate Bewegungsübungen und kleine Denksportaufgaben. Ein Apfel am Tag hält den Doktor in Schach: Wir sprechen über altersgerechte Ernährung. Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe. . . Um gelassen zu bleiben, machen wir Entspannungsübungen. Gerade, wenn Sie sich schon ein bisschen eingerostet fühlen, ist dieser Workshop genau richtig. Wir machen keine Übungen im Liegen. Mitzubringen: Lockere Kleidung, Decke, Schreibutensilien, Pausensnack.
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