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Kursprogramm aus Ernährung

wenig Teilnehmer Pilates Matwork für Fortgeschrittene am Vormittag

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Mo., 18.02., 10:30 Uhr

Dieses Pilates Matwork ist für Kursteilnehmer/innen mit Vorkenntnissen der klassischen Pilatesmethode. In dieser Stunde werden Sie sanft und motivierend in die bis zu 37 Advanced Mattenübungen geführt. Danach fühlen Sie sich gestärkt um entspannt die Woche zu beginnen. Standing Pilatesübungen und der Einsatz des Magic Circles und der Pilatesball erweitern dieses Matwork.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und für die Rückbildungsgymnastik geeignet.

auf Warteliste Pilates Matwork am Abend für Fortgeschrittene

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Do., 21.02., 18:45 Uhr

Dieses Pilates Matwork ist für Kursteilnehmer/innen mit Vorkenntnissen der klassischen Pilatesmethode. In dieser Stunde werden Sie sanft und motivierend in die bis zu 37 Advanced Mattenübungen geführt. Standing Pilatesübungen und der Einsatz des Magic Circles und der Pilatesball erweitern dieses Matwork.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und für die Rückbildungsgymnastik geeignet.

auf Warteliste Pilates Matwork am Abend für Anfänger

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Do., 21.02., 17:30 Uhr

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 Mattenübungen geführt, beginnend mit Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien. erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic-Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und die Rückbildungsgymnastik geeignet.

Anmeldung möglich Abnehmen

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 23.04., 18:30 Uhr

mit Birge-Liz Peters, Diätassistentin und Ernährungsberaterin / DGE

1. Termin 90 min, alle weiteren 60 min

Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (Registriernummer: 20160616-782532) und wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Zuschüsse liegen zwischen 75,-€ (Barmer, DAK, TK) und 200,-€ (AOK, LKK, einige BKKs) bis zur Vollerstattung von 249,-€ bei einigen BKKs.
Das Kurskonzept von Dr. Ute Dettmer, Ernährungsmedizinerin, ist seit 24 Jahren bewährt. Bereits über 30.000 Teilnehmer haben erfolgreich mit Dr. Dettmer und ihrem Team Gewicht reduziert. Unter dem Motto: „Wer abnehmen will, muss essen!“erfährt man, dass Abnehmen stressfrei, alltagstauglich und lecker sein kann. Mit einer Portion Genuss und einer Portion Vernunft fällt das Abnehmen leicht.
An den einzelnen Abenden werden jeweils Themen rund um das Abnehmen besprochen - von Rezepttipps über das Thema Einladungen und Restaurantbesuche bis hin zum Thema Naschen.
Während des Kurses werden an drei Terminen zusätzlich zum Wiegen Körperfettanalysen durchgeführt, so dass man erfährt, wie sich im Laufe des Kurses die Muskelmasse, das Körperfett und Körperwasser entwickeln.

auf Warteliste Einfach lecker: Mann lernt kochen

vhs Flintbek ab Mi., 24.04., 18:00 Uhr

Es geht weiter mit dem Kochvergnügen für Männer.
An vier Abenden kochen wir "Männermenüs" mit Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts, die einfach in der Zubereitung, aber äußerst geschmackvoll sind. Darüber hinaus erfahren Sie das Wichtigste über den Einkauf guter Zutaten, den Umgang mit Gewürzen und das richtige "Kochwerkzeug".

Küche der Flintbeker Schulen - Wegbeschreibung
Die Kochkurse der Volkshochschule Flintbek finden in der Schulküche (Zugang über den Schulhof) der Schule am Eiderwald in der Brückenstraße 24 statt.
Links neben dem Eingang zur Turnhalle befindet sich die Tür, die zur Schulküche führt. Dort werden Sie von der Dozentin/ dem Dozenten erwartet.
Bitte beachten Sie, dass der Schulhof nicht mit dem Auto befahren werden darf und das Parken dort nicht erlaubt ist! Bitte parken Sie auf dem Busparkplatz am Lassenweg. Vom Eiderkamp in Höhe der Ampel führt eine Treppe auf den Schulhof.

wenig Teilnehmer Party Buffet

vhs Melsdorf ab Fr., 24.05., 18:00 Uhr

Wenn Freunde zur Party kommen oder man zum nächsten Fest eine Kleinigkeit für das Buffet beisteuern möchte, sind Frikadellen, Käseigel und einfache Schnittchen nicht mehr angesagt. Wir wollen sowohl ausgefallene Kleinigkeiten als auch raffinierte Ofengerichte und Salate ausprobieren, aber auch die Schnittchen von einst modern aufpeppen.

Anmeldung möglich Wilde Küche

vhs Nortorf ab Sa., 25.05., 11:00 Uhr

Vor unserer Haustür am Wegesrand wachsen sie, die leckeren, gesunden, essbaren wilden Kräuter. Wir wollen sie in diesem Workshop mit allen Sinnen lernen zu erkennen, zu erfühlen, zu erforschen, zu bestimmen, zu verarbeiten. Es gibt viel Wissenswertes zu unseren grünen Gefährten, nicht nur ihre Verwendung sondern auch ihre Heilwirkung. Gerne möchte ich Sie einladen in die Geheimnisse einzutauchen und selbst kreativ zu werden. Wir werden heilende Cremes und Öle aus Kräutern zaubern und Speisen am offenen Feuer kochen.
ab 8 Teilnehmer 15 €, ab 6 Teilnehmer 20 € Kleingruppengebühr

wenig Teilnehmer Indische Küche

vhs Schönberg VHS Schönberg, ab Di., 28.05., 18:30 Uhr

Eigentlich verbietet es sich, von "der Indischen Küche" zu sprechen! Mehr als 1 Milliarde Menschen und so viele unterschiedliche klimatische Regionen bringen unterschiedlichste kulinarische Folgen mit sich. So haben wir die sehr scharfen und würzigen Speisen des Südens im Gegensatz zu den milderen des Nordens - Reisgerichte und Currys, aber auch Kartoffeln - vegetarisch, vegan, aber immer mit einem Feuerwerk an Gewürzen.
Der Abend ist nicht vegetarisch ausgelegt!

wenig Teilnehmer Feuerlachs nach original lappländischer Art selbst gemacht!

vhs Lütjenburg VHS Lütjenburg, ab Sa., 01.06., 11:00 Uhr

Was gibt es Schöneres als seinen Feuerlachs selbst zuzubereiten! Der Workshop beinhaltet das Herrichten der Bretter und Nägel bis hin zu der Zubereitung und gemeinsamem Genießen. Die Gebühr ist inkl. Kosten für die Zutaten für das gemeinsame Essen. Wer ein Brett herrichtet und mit nach Hause nimmt zahlt 10 ,-€ extra. Die Gebühr für den Workshop ist dann 60,-€ insgesamt.
Die Kursgebühren & Materialkosten sind am Kurstag in bar zu zahlen.

wenig Teilnehmer A Touch of Barbeque

VHS Ascheberg VHS Ascheberg, ab Sa., 01.06., 15:00 Uhr

Zubereitung verschiedener Dips und Marinaden, gegrillt werden Fleisch, Fisch/Seafood, Gemüse und Obst wie in Georgia, Louisiana oder Texas.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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