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Kursprogramm aus Ernährung

Anmeldung möglich "Gesund essen - vital leben- schlank werden und bleiben!"

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 30.07., 18:30 Uhr

mit Birge-Liz Peters, Diätassistentin und Ernährungsberaterin / DGE

1. Termin 90 min, alle weiteren 60 min

Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (Registriernummer: 20160616-782532) und wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Zuschüsse liegen zwischen 75,-€ (Barmer, DAK, TK) und 200,-€ (AOK, LKK, einige BKKs) bis zur Vollerstattung von 249,-€ bei einigen BKKs.
Das Kurskonzept von Dr. Ute Dettmer, Ernährungsmedizinerin, ist seit 24 Jahren bewährt. Bereits über 30.000 Teilnehmer haben erfolgreich mit Dr. Dettmer und ihrem Team Gewicht reduziert. Unter dem Motto: „Wer abnehmen will, muss essen!“erfährt man, dass Abnehmen stressfrei, alltagstauglich und lecker sein kann. Mit einer Portion Genuss und einer Portion Vernunft fällt das Abnehmen leicht.
An den einzelnen Abenden werden jeweils Themen rund um das Abnehmen besprochen - von Rezepttipps über das Thema Einladungen und Restaurantbesuche bis hin zum Thema Naschen.
Während des Kurses werden an drei Terminen zusätzlich zum Wiegen Körperfettanalysen durchgeführt, so dass man erfährt, wie sich im Laufe des Kurses die Muskelmasse, das Körperfett und Körperwasser entwickeln.
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wenig Teilnehmer Tennis am Mittwoch um 17.00 Uhr

vhs Marne ab Mi., 14.08., 17:00 Uhr

In diesem Grundkurs vermittelt der erfahrene Tennistrainer Roger Helbing-Becker mit viel Freude und Spaß die Grundlagen dieser faszinierenden Sportart.
Tennis trainiert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit keiner bis wenig Tenniserfahrung und gibt eine spielerische Einführung in die Grundschläge: Aufschlag, Rückschlag, Flugball, Vorhand und Rückhand.
Je Kurs 4 Teilnehmer.
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wenig Teilnehmer Tennis am Donnerstag um 10.00 Uhr

vhs Marne ab Do., 15.08., 10:00 Uhr

In diesem Grundkurs vermittelt der erfahrene Tennistrainer Roger Helbing-Becker mit viel Freude und Spaß die Grundlagen dieser faszinierenden Sportart.
Tennis trainiert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit keiner bis wenig Tenniserfahrung und gibt eine spielerische Einführung in die Grundschläge: Aufschlag, Rückschlag, Flugball, Vorhand und Rückhand.
Je Kurs 4 Teilnehmer.
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auf Warteliste Einfach lecker: Mann lernt kochen

vhs Flintbek ab Mi., 21.08., 18:00 Uhr

Es geht weiter mit dem Kochvergnügen für Männer.
An vier Abenden kochen wir "Männermenüs" mit Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts, die einfach in der Zubereitung, aber äußerst geschmackvoll sind. Darüber hinaus erfahren Sie das Wichtigste über den Einkauf guter Zutaten, den Umgang mit Gewürzen und das richtige "Kochwerkzeug".

Küche der Flintbeker Schulen - Wegbeschreibung
Die Kochkurse der Volkshochschule Flintbek finden in der Schulküche (Zugang über den Schulhof) der Schule am Eiderwald in der Brückenstraße 24 statt.
Links neben dem Eingang zur Turnhalle befindet sich die Tür, die zur Schulküche führt. Dort werden Sie von der Dozentin/ dem Dozenten erwartet.
Bitte beachten Sie, dass der Schulhof nicht mit dem Auto befahren werden darf und das Parken dort nicht erlaubt ist! Bitte parken Sie auf dem Busparkplatz am Lassenweg. Vom Eiderkamp in Höhe der Ampel führt eine Treppe auf den Schulhof.
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wenig Teilnehmer Essen & Trinken: Fit ins Alter

vhs Gettorf ab Di., 27.08., 17:00 Uhr

Lecker und gesund kochen: Essen Sie sich fit von innen mit einer ausgewogenen Ernährung, die alle wichtigen Nähr- und Wirkstoffe enthält und das Wohlbefinden steigert. Tipps und Anregungen dazu gibt es an diesem Kochabend. Wir werden Leichtes und Bekömmliches nach abwechslungsreichen Rezepten gemeinsam zubereiten und genießen!
In der Gebühr sind 11 € für Lebensmittel enthalten.
Diese Veranstaltung findet im Rahmen der Erlebniswoche für Senioren statt, Senioren zahlen daher eine ermäßigte Gebühr von 5 €.
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Anmeldung möglich Leck Kochen mit Küchenmeister Kevin Neumann

vhs Leck ab Di., 27.08., 18:30 Uhr

Kochen mit einem Profi! Diese Möglichkeit bietet ihnen die Volkshochschule Leck in Zusammenarbeit mit Profiköchen aus der Region. Unter der Anleitung von Küchenmeister Kevin Neumann kochen Sie gemeinsam ein anspruchsvolles Menü, dass Sie zuhause für ihre Familie, Freunde und Gäste bei passender Gelegenheit nachkochen können. Zu einem anspruchsvollen Menü gehören ein festlich gedeckter Tisch und die passenden Getränke. Auch hier erhalten Sie nützliche Anregungen. Dieses Kursangebot, durchgeführt in der Küche der Gemeinschaftsschule, wendet sich an Frauen und Männer. Entgelt plus Zutaten.
Schulzentrum Leck
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wenig Teilnehmer Grillkurs für echte Kerle - Amerikanisches Barbecue!

vhs Molfsee ab Sa., 31.08., 15:00 Uhr

Gibt es irgendeinen Mann der nicht grillen kann? Natürlich nicht!! Aber haben Sie auch schon einmal Pulled Pork, Rippchen oder eine Rinderbrust bei indirekter Hitze auf dem Grill zubereitet? So was kann man sich gerne mal zeigen lassen und deshalb weiht Henning Sie in das Geheimnis des Barbecuing ein. Obendrein dürfen Sie sich ab 19.00 Uhr zum Genießen die Liebste und besten Freunde einladen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Herren begrenzt. Es können maximal 4 Gäste eingeladen werden.
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auf Warteliste Pilates Matwork für Fortgeschrittene

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Mo., 02.09., 11:45 Uhr

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 klassischen Mattenübungen geführt beginnend mit Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic-Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.

Dieser Kurs ist auch für Schwangere und für die Rückbildungsgymnastik geeignet.
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wenig Teilnehmer Kochen für Männer - an 4 Abenden

vhs Preetz VHS Preetz, ab Di., 03.09., 18:00 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an Männer, die Lust haben schmackhafte Gerichte zu kochen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mögliche Themen: regionale Küche, internationale Küche, Menüs für festliche Gelegenheiten. Eine genaue Themenzusammenstellung erfolgt gemeinsam mit den Teilnehmern.
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auf Warteliste Kochen ist Chemie!

vhs Aukrug Aukrug, ab Di., 03.09., 19:00 Uhr

Kochen ist wie die Chemie, nur mit anderen Zutaten. Auf die richtige Zusammensetzung kommt es dabei nicht nur in der Chemie an. Mit Zutaten der regionalen Küche wird experimentiert und das Ergebnis gemeinsam getestet. Ich lade Sie herzlich ein, eine geschmacklich explosive Reise an insgesamt 5 Abenden in diesem Kochkurs zu verbringen.
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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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