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Kursprogramm aus Ernährung

auf Warteliste MÄNNERKOCH Club

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 08.09., 19:00 Uhr

Leitung: Eugen Kölling .
Gemeinsam werden leckere und gesunde Rezepte ausprobiert und verkostet.
Mitzubringen sind Schürze, Geschirrtücher, Gefäße für Kostproben,
sowie gute Laune.
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gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN =>59,- € *, ab 6 TN => 79,- €
zzgl. Lebensmittel
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auf Warteliste "Gesund essen - vital leben- schlank werden und bleiben!"

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 15.09., 17:45 Uhr

mit Birge-Liz Peters, Diätassistentin und Ernährungsberaterin / DGE

1. Termin 90 min, alle weiteren 60 min

Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (Registriernummer: 20160616-782532) und wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Zuschüsse liegen zwischen 75,-€ (Barmer, DAK, TK) und 200,-€ (AOK, LKK, einige BKKs) bis zur Vollerstattung von 249,-€ bei einigen BKKs.
Das Kurskonzept von Dr. Ute Dettmer, Ernährungsmedizinerin, ist seit 24 Jahren bewährt. Bereits über 30.000 Teilnehmer haben erfolgreich mit Dr. Dettmer und ihrem Team Gewicht reduziert. Unter dem Motto: „Wer abnehmen will, muss essen!“erfährt man, dass Abnehmen stressfrei, alltagstauglich und lecker sein kann. Mit einer Portion Genuss und einer Portion Vernunft fällt das Abnehmen leicht.
An den einzelnen Abenden werden jeweils Themen rund um das Abnehmen besprochen - von Rezepttipps über das Thema Einladungen und Restaurantbesuche bis hin zum Thema Naschen.
Während des Kurses werden an drei Terminen zusätzlich zum Wiegen Körperfettanalysen durchgeführt, so dass man erfährt, wie sich im Laufe des Kurses die Muskelmasse, das Körperfett und Körperwasser entwickeln.
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auf Warteliste Leck Küchen der Welt

vhs Leck ab Di., 15.09., 18:00 Uhr

Frauen aus Syrien, Afghanistan, Eritrea und Somalia zeigen Rezepte aus ihrer Heimat. Leckere Speisen aus anderen Ländern kennenlernen und miteinander ins Gespräch kommen - das möchten wir in diesem Kurs. Entgelt plus Lebensmittelpauschale von ca. 10,00 Euro für die Zutaten pro Kochabend. Schulzentrum Leck
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Anmeldung möglich Dänisch A1 Stufe 2 (Fortsetzung des Anfängerkurses)

vhs Meldorf ab Di., 22.09., 18:00 Uhr

Sie erlernen vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden. Sie erlernen sich zu verständigen und können sagen wie sie heißen, wo sie wohnen und wer sie sind sowie Auskünfte erfragen und erteilen.

Lehrbuch: "dansk for dig" NEU - Ab Kapitel 6
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fast ausgebucht Leck Kochen mit Küchenmeister Kevin Neumann vom "SIEL59"

vhs Leck ab Di., 22.09., 18:30 Uhr

Kochen mit einem Profi! Diese Möglichkeit bietet ihnen die Volkshochschule Leck in Zusammenarbeit mit erstklassigen Restaurants aus der Region. Unter der Anleitung von Küchenmeister Kevin Neumann, SIEL59 in Schlüttsiel, kochen Sie gemeinsam ein anspruchsvolles Menü, dass Sie zuhause für ihre Familie, Freunde und Gäste bei passender Gelegenheit nachkochen können. Zu einem anspruchsvollen Menü gehören ein festlich gedeckter Tisch und die passenden Getränke. Auch hier erhalten Sie nützliche Anregungen. Dieses Kursangebot, durchgeführt in der Küche der Gemeinschaftsschule, wendet sich an Frauen und Männer. Entgelt plus Zutaten. Schulzentrum Leck
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wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 19.10., 19:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen
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wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 19.10., 11:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen
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wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 19.10., 10:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen
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wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 19.10., 09:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen
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auf Warteliste Kochen für Männer - an 5 Abenden

vhs Preetz VHS Preetz, ab Di., 20.10., 18:00 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an Männer, die Lust haben schmackhafte Gerichte zu kochen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mögliche Themen: regionale Küche, internationale Küche, Menüs für festliche Gelegenheiten. Eine genaue Themenzusammenstellung erfolgt gemeinsam mit den Teilnehmern.
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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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