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Kursprogramm aus Ernährung

wenig Teilnehmer Pilates Matwork für Fortgeschrittene am Vormittag

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Mo., 18.02., 10:30 Uhr

Dieses Pilates Matwork ist für Kursteilnehmer/innen mit Vorkenntnissen der klassischen Pilatesmethode. In dieser Stunde werden Sie sanft und motivierend in die bis zu 37 Advanced Mattenübungen geführt. Danach fühlen Sie sich gestärkt um entspannt die Woche zu beginnen. Standing Pilatesübungen und der Einsatz des Magic Circles und der Pilatesball erweitern dieses Matwork.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und für die Rückbildungsgymnastik geeignet.

auf Warteliste Pilates Matwork am Abend für Anfänger

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Do., 21.02., 17:30 Uhr

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 Mattenübungen geführt, beginnend mit Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien. erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic-Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und die Rückbildungsgymnastik geeignet.

Anmeldung möglich Abnehmen

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 23.04., 18:30 Uhr

mit Birge-Liz Peters, Diätassistentin und Ernährungsberaterin / DGE

1. Termin 90 min, alle weiteren 60 min

Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (Registriernummer: 20160616-782532) und wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Zuschüsse liegen zwischen 75,-€ (Barmer, DAK, TK) und 200,-€ (AOK, LKK, einige BKKs) bis zur Vollerstattung von 249,-€ bei einigen BKKs.
Das Kurskonzept von Dr. Ute Dettmer, Ernährungsmedizinerin, ist seit 24 Jahren bewährt. Bereits über 30.000 Teilnehmer haben erfolgreich mit Dr. Dettmer und ihrem Team Gewicht reduziert. Unter dem Motto: „Wer abnehmen will, muss essen!“erfährt man, dass Abnehmen stressfrei, alltagstauglich und lecker sein kann. Mit einer Portion Genuss und einer Portion Vernunft fällt das Abnehmen leicht.
An den einzelnen Abenden werden jeweils Themen rund um das Abnehmen besprochen - von Rezepttipps über das Thema Einladungen und Restaurantbesuche bis hin zum Thema Naschen.
Während des Kurses werden an drei Terminen zusätzlich zum Wiegen Körperfettanalysen durchgeführt, so dass man erfährt, wie sich im Laufe des Kurses die Muskelmasse, das Körperfett und Körperwasser entwickeln.

auf Warteliste Einfach lecker: Mann lernt kochen

vhs Flintbek ab Mi., 24.04., 18:00 Uhr

Es geht weiter mit dem Kochvergnügen für Männer.
An vier Abenden kochen wir "Männermenüs" mit Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts, die einfach in der Zubereitung, aber äußerst geschmackvoll sind. Darüber hinaus erfahren Sie das Wichtigste über den Einkauf guter Zutaten, den Umgang mit Gewürzen und das richtige "Kochwerkzeug".

Küche der Flintbeker Schulen - Wegbeschreibung
Die Kochkurse der Volkshochschule Flintbek finden in der Schulküche (Zugang über den Schulhof) der Schule am Eiderwald in der Brückenstraße 24 statt.
Links neben dem Eingang zur Turnhalle befindet sich die Tür, die zur Schulküche führt. Dort werden Sie von der Dozentin/ dem Dozenten erwartet.
Bitte beachten Sie, dass der Schulhof nicht mit dem Auto befahren werden darf und das Parken dort nicht erlaubt ist! Bitte parken Sie auf dem Busparkplatz am Lassenweg. Vom Eiderkamp in Höhe der Ampel führt eine Treppe auf den Schulhof.

Anmeldung möglich Essen & Trinken: Salate

vhs Gettorf ab Mo., 17.06., 18:30 Uhr

Wunderbare, leckere, leichte Salate mit und ohne Fleisch und Kombinationen, die einem auf den ersten Blick nicht einfallen würden. Einfach mal überraschen lassen und die Gäste mit besonderen Salaten faszinieren.
In der Gebühr sind 10 € für Lebensmittel enthalten.

wenig Teilnehmer Salate

vhs Bordesholm-Wattenbek Hans-Brüggemann-Schule, ab Di., 18.06., 18:30 Uhr

Wunderbare, leckere, leichte Salate mit und ohne Fleisch und Kombinationen, die einen auf den ersten Blick nicht einfallen würden. Einfach mal überraschen lassen und die nächsten Gäste mit besonderen Salaten faszinieren.

wenig Teilnehmer Salate

vhs Plön VHS Plön, ab Mi., 19.06., 18:30 Uhr

Wunderbare, leckere, leichte Salate mit und ohne Fleisch und Kombinationen die einen auf den ersten Blick nicht einfallen würden. Einfach mal überraschen lassen und die nächsten Gäste mit besonderen Salaten faszinieren.

Anmeldung möglich Indonesisch Streetfood

vhs Leck ab Do., 20.06., 18:30 Uhr

Indonesisch Streetfood ist vielfältig. Einige sind herzhaft, süß oder frisch. In diesem Abendkurs bereiten wir gemeinsam die Vielfalt der Gar- bzw. Straßenküche aus Indonesien zu. Von Nasi Goreng, über Sate-Spieße vom Grill bis hin zu Gado-Gado gibt es hier quasi alles. Wir werden auch verschiedene Fingerfoods als Snack genießen und während des Essens gibt es Limonade aus exotischen Früchten und Kokoswasser. Zum Schluss gibt es ein süßes exotisches Dessert aus Kokos.
Entgelt plus Zutaten
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Kräuter-Küche

vhs Flintbek ab Fr., 21.06., 18:00 Uhr

Sie geben vielen Speisen den entscheidenden Kick und bereichern so manches Alltagsgericht: Kräuter sind reich an Vitaminen und ätherischen Ölen und sie zeichnen sich durch ihren ganz speziellen intensiven Geschmack aus.
Ob Bärlauch, Basilikum, Dill, Rosmarin, Wacholder oder Zitronenmelisse; für jedes Kraut gibt es das passende Gericht.

Küche der Flintbeker Schulen - Wegbeschreibung
Die Kochkurse der Volkshochschule Flintbek finden in der Schulküche (Zugang über den Schulhof) der Schule am Eiderwald in der Brückenstraße 24 statt.
Links neben dem Eingang zur Turnhalle befindet sich die Tür, die zur Schulküche führt. Dort werden Sie von der Dozentin/ dem Dozenten erwartet.
Bitte beachten Sie, dass der Schulhof nicht mit dem Auto befahren werden darf und das Parken dort nicht erlaubt ist! Bitte parken Sie auf dem Busparkplatz am Lassenweg. Vom Eiderkamp in Höhe der Ampel führt eine Treppe auf den Schulhof.

wenig Teilnehmer Ananas, Orange, Mango & Co.

vhs Wankendorf VHS Wankendorf, ab Mi., 26.06., 18:30 Uhr

Tolle, sommerliche Rezepte mit reifen, süßen Südfrüchten – lecker und voller Überraschungen! Einer meiner Lieblingsabende!!

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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