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Kursprogramm

auf Warteliste Kurs: Sanfte Wirbelsäulengymnastik

vhs Gettorf ab Mi., 08.01., 10:00 Uhr

Die Teilnehmenden erwartet ein funktionelles, ruhiges Training, um die Beweglichkeit zu erhalten. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungs - und Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Stunde. Das Training ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.

auf Warteliste Kurs: Sanfte Wirbelsäulengymnastik

vhs Gettorf ab Mi., 08.01., 09:00 Uhr

Die Teilnehmenden erwartet ein funktionelles, ruhiges Training, um die Beweglichkeit zu erhalten. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungs - und Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Stunde. Das Training ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.

auf Warteliste Kurs: Hatha Yoga am Donnerstagabend

vhs Gettorf ab Do., 09.01., 18:30 Uhr

Der Fokus dieses Kurses richtet sich auf die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur durch Körperhaltungen (Asanas). Die Bewegungsfolgen (Karanas) unter Berücksichtigung der Atemphasen fördern den Energie- und Blutkreislauf und harmonisieren das Nervensystem. Der Körper wird dadurch von Blockaden befreit. Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die bereits erste Yogaerfahrungen gemacht haben.
Verena Rißmann ist angehende Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.).

auf Warteliste Kurs: Hatha Yoga am Donnerstagnachmittag

vhs Gettorf ab Do., 09.01., 17:00 Uhr

Der Fokus dieses Kurses richtet sich auf Entspannung und Körperwahrnehmung. Atemübungen (Pranayamas), Körperstellungen (Asanas) und Bewegungsfolgen (Karanas) sind so ausgewählt, dass sie für Geübte und Ungeübte geeignet sind. Dabei kräftigen wir unseren Körper und bringen ihn in Balance. Elemente aus Faszientraining und Meditation tragen ebenfalls zu Wohlbefinden und Gesunderhaltung unseres Körpers bei.
Verena Rißmann ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.).

fast ausgebucht Kurs: Hatha Yoga als Start in den Tag

vhs Gettorf ab Do., 09.01., 09:15 Uhr

Der Körper wird in der morgendlichen Yogapraxis durch sanfte Bewegungen mal statisch, mal dynamisch geweckt und mobilisiert. Der Morgen ist ein guter Zeitpunkt, den eigenen Energiefluss in Schwung zu bringen und sich ganz bewusst den Herausforderungen des Alltags zu stellen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrenere Teilnehmende.
Susanne Schulz ist Hatha-Yogalehrerin, zertifiziert durch Deutsche Paracelsus Schulen.

Anmeldung möglich Niederländischer Stammtisch - In gezellige ronde Nederlands praten!

vhs Plön VHS Plön, ab Di., 14.01., 18:00 Uhr

Beim Niederländisch-Stammtisch treffen sich Menschen, die Spaß an der niederländischen Sprache und Kultur haben, egal ob jung oder alt, Frau oder Mann, Anfänger, Fortgeschrittener oder Muttersprachler.

Jede/r, der/die mitmachen möchte, ist herzlich willkommen. Keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbei schauen!

wenig Teilnehmer Englisch am Vormittag / Kenntnisstufe B1

vhs Molfsee ab Mi., 15.01., 11:00 Uhr

Für TeilnehmerIinnen mit guten Vorkenntnissen.
Sie lernen sich sowohl in privaten und beruflichen Bereich über Themen des Alltags wie Familie, Hobbys, Arbeit und Reisen auszudrücken und tauschen sich über persönliche Erfahrungen und Ereignisse aus.

Anmeldung möglich Alltag neu erleben - Stress?! Lass los! Aufbaustufe

vhs Meldorf ab Fr., 17.01., 18:00 Uhr

Dieses Seminar bietet über Gruppengespräche und Einzelübungen die Möglichkeit Stressfaktoren im Alltag zu erkennen und Momente der inneren Zufriedenheit und Freude zu entwickeln.
Es braucht etwas Zeit neue Sichtweisen zu erarbeiten und darüber eine Entlastung zu erfahren. Nehmen Sie sich Zeit und Raum in unserem Seminar und lassen Sie los!

Inhalte:
- Einzelübungen, u.a. Stresstest und Erarbeitung von Stress-Kompetenzen
- Gespräche und Austausch in der Gruppe
- Entwicklung von neuen Sichtweisen

wenig Teilnehmer Französisch am Vormittag / Kenntnisstufe A2.5

vhs Molfsee ab Mo., 20.01., 10:30 Uhr

Für Interessierte, die über Kenntnisse verfügen und diese festigen bzw. erweitern möchten.

Et la journée continue en français!

In einer entspannten Atmosphäre vertiefen wir die erlernte Grammatik und den Umgang mit der Sprache.
Et la journée commence en français!

C'est avec grand plaisir que nous nous retrouvons pour parler, écouter, regarder, lire, feuilleter et écrire et ceci dans la joie et dans la bonne humeur.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
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Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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