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Kursprogramm

Wassergymnastik für Damen und Herren
vhs Molfsee ab Fr., 07.08., 08:45 Uhr

Einlass: 8:45 -9.00 Uhr
Aqua-Gymnastik: 9.00 - 9.45 Uhr

und jetzt auch Musikbegleitung auf der Gitarre für Kinder und Erwachsene
vhs Nordhastedt ab Mo., 10.08., Uhr

Diplom-Musiklehrer Anette und Heinz Steffens, Tel.: 0 48 32/32 48

Dieser Kurs wendet sich an alle, die Lust haben, das Akkordeon-, Banjo-, Ukulele- oder Keybordspiel systematisch und nach Noten zu erlernen, außerdem kann man jetzt auch die Musikbegleitung auf der Gitarre erlernen.
Angesprochen werden Kinder und Erwachsene ohne Altersbeschränkung.
Der Unterricht findet Einzeln oder in Gruppen statt, je nach Anmeldungswünschen. Leihinstrumente auf Anfrage.

Unterrichtsdauer und Entgelte auf Anfrage.

Kostenlose Schnupperstunde (1/2 Stunde)

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Wassergymnastik für Damen
vhs Molfsee ab Mo., 10.08., 13:45 Uhr

Einlass: 13:45 -14:00 Uhr
Wassergymnastik: 14:00 - 14:45 Uhr

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Gymnastik - Gesund, fit und aktiv in jeder Lebensphase - Gymnastik für Herren
vhs Molfsee ab Mo., 10.08., 18:00 Uhr

Die Übungen beinhalten über Atemtechnik und Dehnung ein intensives Muskeltraining von Kopf bis Fuß. Die Blutzirkulation wird verbessert und das Bewusstsein für eine korrekte Körperhaltung wird gesteigert. Der Körper wird gekräftigt und das Nervensystem beruhigt.

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Fit in den Tag - Gymnastik mit Musik
vhs Molfsee ab Mo., 10.08., 09:00 Uhr

Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit. Stärkung der gesamten Körpermuskulatur.
Inhalt: Leichtes Aufwärmprogramm mit Schrittfolgen für Jedermann.
Gymnastische Übungen an Ballettstange und auf dem Boden, Stretching und Entspannung.
Unterstützt wird diese Stunde durch Musik.

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Fit in den Tag
vhs Molfsee ab Mo., 10.08., 10:00 Uhr

Gesund, fit und aktiv in jeder Lebensphase
Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit. Stärkung der gesamten Körpermuskulatur.
Inhalt: Leichtes Aufwärmprogramm mit Schrittfolgen für Jedermann.
Gymnastische Übungen an Ballettstange und auf dem Boden, Stretching und Entspannung.
Unterstützt wird diese Stunde durch Musik.

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Wassergymnastik für Damen
vhs Molfsee ab Mi., 12.08., 08:45 Uhr

Einlass: 8.45. - 9.00 Uhr
Aqua-Gymnastik: 9.00 - 9.45 Uhr

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Gymnastik für Herren - Gesund & fit
vhs Molfsee ab Mi., 12.08., 11:00 Uhr

Stabilität, Flexibilität, Kraft und Entspannung: Ruhig und konzentriert trainieren wir den ganzen Körper unter Berücksichtiung eines gleichmäßigen und aktiven Atemrhythmus.
Den Abschluß der Stunde bildet eine Entspannungsübung.

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Gymnastik - Gesund & fit
vhs Molfsee ab Mi., 12.08., 09:00 Uhr

Stabilität, Flexibilität, Kraft und Entspannung: Ruhig und konzentriert trainieren wir den ganzen Körper unter Berücksichtigung eines gleichmäßigen und aktiven Atemrhythmus.
Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungsübung.

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