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Kursprogramm

Keine Internetanmeldung möglich Kinder lesen für Kinder

vhs Nordhastedt ab Mi., 25.09., 14:45 Uhr

Auch im kommenden Schuljahr lesen Kinder der Maria-Jessen-Schule wieder vor.
Die Lesung beginnt immer um 14.45 Uhr und ist für alle Kinder bis 10 Jahren kostenfrei.

"Kinder lesen für Kinder"

Herbst 2019
25. September 2019
20. November 2019

Frühjahr 2020
29. Januar 2020
26. Februar 2020
25. März 2020
20. Mai 2020
17. Juni 2020
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auf Warteliste Einfach und lecker - Männerkochclub

vhs Süsel ab Di., 22.10., 19:00 Uhr

Die Zubereitung eines 3-Gänge-Menüs steht an jedem Kursabend (regelmäßig der 3. Dienstag im Monat) auf dem Plan. Daneben wird zusätzlich eine kleine Knabberei, Fingerfood oder ein Gruß aus der Küche angerichtet. Die Rezepte entstammen Küchen aus aller Welt, zubereitet mit einfachen bis hin zu erlesenen Zutaten. Die Lebensmittelumlage von 90,00 € (für alle Kurstage) ist am 1. Kursabend direkt an den Dozenten zu entrichten, Getränke sind in der Umlage enthalten. Bitte Schürze mitbringen.
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fast ausgebucht Weiterbildung zum/zur pädagogisch-psychologischen Berater/in

vhs Meldorf ab Fr., 01.11., 14:45 Uhr

Die Weiterbildung zum/zur pädagogisch-psychologischen Berater/in vermittelt professionelle Gesprächstechniken und eine professionelle beraterische Haltung. Das Konzept verbindet das notwendige theoretische Wissen mit praxisbezogenem Training, welchem zeitlich der größte Raum gewidmet wird. Dabei wird den drei Grundhaltungen der Beratung - Akzeptanz, Empathie und Kongruenz - während der 18-monatigen Ausbildung besondere Aufmerksamkeit geschenkt.

Zielgruppe
Die Weiterbildung richtet sich an Personen, die in pädagogischen, sozialen, therapeutischen oder wirtschaftlichen Zusammenhängen beruflich tätig sind oder werden wollen und ihre kommunikative und psychologische Kompetenz erhöhen möchten, um gezielter auf die Wünsche, Bedürfnisse und Argumente ihrer Gesprächspartner eingehen, sie fördern und problemorientiert unterstützen zu können.

Teilnahmevoraussetzungen
- eine abgeschlossene Berufsausbildung oder ein abgeschlossenes Studium
- ein persönliches Gespräch mit dem Lehrgangsleiter vor der Weiterbildung

Zertifikat
Nach erfolgreichem Abschluss der Weiterbildung erhalten die Teilnehmenden ein von der Volkshochschule Meldorf in Kooperation mit der Advanced Studies Association (ASA) der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel (CAU) ausgestelltes Zertifikat.
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auf Warteliste VORBEUGENDE WIRBELSÄULENGYMNASTIK (Di 09:00)

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 03.12., 09:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik: eine Wohltat für den Rücken
Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen

Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

Angebot: buchen Sie 3 Kurse Wirbelsäulengymnastik im Paket für 110,- €
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auf Warteliste Hockergymnastik: Wieder Freude an Bewegung (Di. 10:00)

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Di., 03.12., 10:00 Uhr

mit Diplom-Sportlehrerin Maria Theresa Balcerek

Senioren fehlt häufig ausreichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter etwas nachlassen. Durch die sogenannte Hockergymnastik können aber auch ältere Menschen etwas für Ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu sehr zu überanstrengen.
Solch ein Training bringt älteren Menschen in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt. Zum einen stärken die älteren Damen und Herren ihr Herz-Kreislauf-System, sie verbessern ihre Blut- und Lymphzirkulation und trainieren die Motorik. Außerdem wird die Konzentration verbessert und die Gehirnaktivität angeregt.

Angebot: 3 Kurse im Paket für nur 110,- €
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fast ausgebucht Hockergymnastik: Wieder Freude an Bewegung (Do. 10:00)

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Do., 12.12., 10:00 Uhr

mit Diplom-Sportlehrerin Maria Theresa Balcerek

Senioren fehlt häufig ausreichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter etwas nachlassen. Durch die sogenannte Hockergymnastik können aber auch ältere Menschen etwas für Ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu sehr zu überanstrengen.
Solch ein Training bringt älteren Menschen in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt. Zum einen stärken die älteren Damen und Herren ihr Herz-Kreislauf-System, sie verbessern ihre Blut- und Lymphzirkulation und trainieren die Motorik. Außerdem wird die Konzentration verbessert und die Gehirnaktivität angeregt.

Angebot: 3 Kurse im Paket für nur 110,- €
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auf Warteliste Hockergymnastik: Wieder Freude an Bewegung (Do. 09:00)

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Do., 12.12., 09:00 Uhr

mit Diplom-Sportlehrerin Maria Theresa Balcerek

Senioren fehlt häufig ausreichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter etwas nachlassen. Durch die sogenannte Hockergymnastik können aber auch ältere Menschen etwas für Ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu sehr zu überanstrengen.
Solch ein Training bringt älteren Menschen in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt. Zum einen stärken die älteren Damen und Herren ihr Herz-Kreislauf-System, sie verbessern ihre Blut- und Lymphzirkulation und trainieren die Motorik. Außerdem wird die Konzentration verbessert und die Gehirnaktivität angeregt.

Angebot: 3 Kurse im Paket für nur 110,- €
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Anmeldung möglich PILATES am Vormittag (11:00)

vhs Tellingstedt-Hennstedt ab Do., 12.12., 11:00 Uhr

mit Diplom-Sportlehrerin Maria Theresa Balcerek

Die Trainingsmethode von Joseph Pilates für mehr Balance und Beweglichkeit wird immer populärer. Pilates bedeutet: Ihr Aussehen, Ihr Wohlbefinden, sogar Ihre Art, sich zu bewegen, Schritt für Schritt zu verändern. Lernen Sie ein völlig neues entspanntes Körpergefühl kennen. Die Kraft wird von innen nach außen aufgebaut. Dabei werden kleine, feine Muskeln beansprucht, die ganz nah an den Gelenken verlaufen. Das bedeutet z. B. weniger Rückenprobleme, größere Gelenkigkeit, weniger Stress, bessere Haltung etc.

Kurs für Geübte mit Kurserfahrung
Angebot: 3 Kurse PILATES im Paket für nur 110,- €
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Anmeldung möglich Akkordeonspielen leicht gemacht

vhs Süsel ab Di., 17.12., 18:20 Uhr

Unter dem Motto "Akkordeon spielen leicht gemacht" werden auch in diesem Jahr Kurse für die Quetschkommode angeboten.
Der Unterricht findet 14-tägig in kleinen Gruppen, die nach Anfängern und Fortgeschrittenen aufgeteilt sind, jeweils dienstags statt.
Leihinstrumente sind vorhanden. Für weitere Infos setzen Sie sich bitte direkt mit dem Dozenten unter Tel.: 04363-7924399 in Verbindung.

Eine Materialkostenpauschale in Höhe von 11,00 € ist zusätzlich an den Dozenten zu zahlen.
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Anmeldung möglich Hatha Yoga

vhs Laboe VHS Laboe, ab Mo., 06.01., 17:30 Uhr

In diesem Kurs werden die verschiedenen Seiten des Yogas vermittelt. Yoga umfasst gezielte, bewusst und achtsam ausgeführte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und Meditation, die auch zur Integration in den Alltag geeignet sind. Über gezielte Bewegungen kommt man zur inneren Ruhe. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und bewussten Körperübungen kommt es zur Steigerung der Konzentration und zur Förderung bzw. Erhaltung des Gesundheitszustandes. Ist der Mensch körperlich und seelisch im Gleichgewicht, so kann er besser mit Situationen umgehen, die normalerweise Stress auslösen.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Man muss nicht besonders sportlich oder gelenkig sein.
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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

 

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