Kursprogramm aus Allgemein

Das Beste aus Karate für „Uhus“ (unter 100-jährige)

Nutzen Sie Übungen, die Körper und Geist gleichermaßen fördern. Dabei geht es nicht um Kampf oder Wettkampf, sondern um Bewegung, Gleichgewicht und die bewusste Kontrolle des eigenen Körpers. Dies stärkt die Koordination und hilft, Stürzen vorzubeugen.

Der Erhalt grundlegender körperlicher Fähigkeiten ist in jedem Alter wichtig. Die Karate-Übungen können unabhängig vom Alter ausgeübt werden und bieten eine hervorragende Möglichkeit, Beweglichkeit, Kraft und Fitness zu erhalten oder zu verbessern.

Für Interessierte findet ein Schnuppertraining im traditionellen Karate (Shotokan-Stil) statt. Bitte bringen Sie bequeme, lockere Sportkleidung mit.

Das Training findet fortlaufend statt; ein Einstieg ist jederzeit möglich.

TAG + UHRZEIT werden noch bekannt gegeben

Ort: Bürgersaal (klein)

Dozent: Peter Köster

Kosten:

- für Mitglieder des Vereins vhs Sörup e.V.: 0€

- für Nichtmitglieder: 10 Termine für 48€

Personal Training - Hilfe bei Fragen rund um Android, Apps, Internet und E-Mail

Flexible und persönliche Einzelschulung, bei der Sie und Ihre Themen im Mittelpunkt stehen

z.B. Einrichtung, Einstellung, Bedienung, Funktionalität, Wartung, Organisation, Sicherheit und Schutz

Sie erstellen eine Liste mit Ihren Fragen und vereinbaren einen individuellen Termin

( 90 Minuten ) Tel.: 0151 56518187

Genießen Sie einen magischen Nachmittag im historischen Stucksaal im Wasmer Palais.

Thomas der Zauberer präsentiert seine Zaubershow "Chaoszauberei".

Erleben Sie unvergessliche Stunden der klassischen Zauberei für Groß und Klein.

Eine Pflegesituation in der Familie wirft für die Angehörigen viele Fragen auf:

Wie organisiere und finanziere ich die Versorgung zu Hause?

Wann und wie beantrage ich eine Einstufung in die Pflegeversicherung?

Welche Hilfen und Hilfsmittel gibt es? Wie bekomme ich sie?

Was kann ich tun, wenn die Wohnung umgebaut werden muss?

Was macht man dann in dieser Zeit mit dem/der Pflegebedürftigen?

Welche Entlastung gibt es für Angehörige?

Ziel dieses Kurses ist das Fließen und Vermehren unserer Lebensenergie, den Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Körperbewusstsein zu fördern. Physio-Yoga verbindet dynamische, statische und gemischte Übungen (Asanas) mit bewusster Atemlenkung (Pranayama). Das Wissen aus Physiotherapie und achtsamen Körperbewusstsein unterstützt diesen Morgen-Kurs als Hintergrundwissen. Alltagstipps und Inspiration dürfen die restliche Woche ausprobiert werden. Eine kleine Endentspannung lässt die Stunde ausklingen.

Teilnehmenden-Voraussetzung: Du solltest in der Lage sein, dich vom Stehen zum Liegen und zum Sitzen selbstständig zu bewegen und die Yoga-Übungen auf Händen, Knien und im Vierfußstand auszuführen.

Bitte mitbringen: eine Unterlage/Yogamatte, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, rutschfeste Socken (barfuß auch möglich) sowie Yogablöcke (falls vorhanden).

Die Kursleiterin ist examinierte Physiotherapeutin und hat über 15 Jahre Kurse u.a. mit den Schwerpunkten Yogaübungen, Bewegung, Atmung und Entspannung angeboten.

In diesem Kurs lernen wir das Wunderwerk unseres Körpers sehr gut kennen.

Mit vielfältigen Übungen erhalten wir die Muskeln und Gelenke mit allen dazugehörigen Anteilen beweglich und sorgen dafür, bis ins hohe Alter unseren Lebensalltag selbst und bewusst bewältigen zu können. Faszientraining, Gleichgewichtsübungen, Atemtechniken, Kraft- und Entspannungstraining sind nur ein paar der Kursinhalte. Es gibt noch so viel mehr, womit wir uns fit und gesund erhalten können. Wir üben im Stehen, Sitzen und Liegen auf der Matte mit vielen verschiedenen und anregenden Kleingeräten. Abwechslung ist garantiert - und Freude an der Bewegung auch

Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn ärztlich ab. Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Handtuch, etwas zu trinken. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 46,00 €, bei 6 TN: 61,00 €

In diesem Kurs lernen wir das Wunderwerk unseres Körpers sehr gut kennen.

Mit vielfältigen Übungen erhalten wir die Muskeln und Gelenke mit allen dazugehörigen Anteilen beweglich und sorgen dafür, bis ins hohe Alter unseren Lebensalltag selbst und bewusst bewältigen zu können. Faszientraining, Gleichgewichtsübungen, Atemtechniken, Kraft- und Entspannungstraining sind nur ein paar der Kursinhalte. Es gibt noch so viel mehr, womit wir uns fit und gesund erhalten können. Wir üben im Stehen, Sitzen und Liegen auf der Matte mit vielen verschiedenen und anregenden Kleingeräten. Abwechslung ist garantiert - und Freude an der Bewegung auch

Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn ärztlich ab. Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Handtuch, etwas zu trinken. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 46,00 €, bei 6 TN: 61,00 €

Mit sorgsamen Gymnastikübungen wollen wir unseren Körper beweglich und stabil bis ins hohe Alter erhalten.

Bei Bewegungseinschränkungen unterstützt der Stuhl als Sitz- und Trainingsmöglichkeit die Arbeit. Zusätzlich verwenden wir vielfältige Hilfsmittel, erfahren hilfreiche Informationen und Übungen, die zu Hause mehr Beweglichkeit im Alltag ermöglichen.

Mit viel Spaß und guter Laune, Musik und einem achtsamen Umgang miteinander sorgen wir für mehr Gesundheit und Lebensfreude. Die abschließende Entspannung wird im Sitzen oder Liegen angeboten. Falls Sie sich dabei dann doch lieber hinlegen möchten, benötigen Sie eine eigene Matte.

Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn ärztlich ab. Mitzubringen sind: Handtuch, etwas zu trinken, evtl. Gymnastikmatte. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 46,00 €, bei 6 TN: 61,00 €

In unserem Alltag bewegen wir uns nicht gleichmäßig und oft zu wenig.

Eine Seite ist immer stärker gefordert als die Andere. Langes Sitzen fordert den Körper heraus.

Das führt leicht zu Verspannungen, Unbeweglichkeit und Schmerzen.

Daraus folgt meist eine Bewegungseinschränkung und das Ganze beginnt von vorne.

Diesen Teufelskreis durchbrechen wir mit gezielter Gymnastik für den ganzen Körper, mit Stabilitätsübungen, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining und vielen anderen Elementen des Gesundheitssports.

Wir üben im Stehen und auf der Matte mit unterschiedlichen Hilfsmitteln.

Sanft, aber sehr wirksam.

Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn ärztlich ab. Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Handtuch, etwas zu trinken. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 56,00 €, bei 6 TN: 74,00 €

Leitung: Dagmar Wilder

Ort: Burg, Haus im Stadtpark

Zeit: Diese Veranstaltung findet ganzjährig Mittwochs statt.

Mai bis August: 17:00 - 22:00 Uhr

September bis April: 16:00 - 21:00 Uhr

Gebühr: 15 € im Halbjahr