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Kursprogramm aus Online-Kurse

Kurs abgeschlossen Dänisch A1.4 für Anfänger*innen - Online

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mo., 08.01.24, 18:00 Uhr

Kurs für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen


Am Ende der Stufe A1 können Sie: andere begrüßen und sich vorstellen, sehr einfache Unterhaltungen (z.B. über Ihre Herkunft, Familie, Ihren Beruf) führen, Fragen stellen (z.B. in Geschäften, auf der Straße, am Bahnhof, auf dem Flughafen), einfache Wegbeschreibungen geben.

In diesem Kurs lernen Sie in normalem Lerntempo. Der Kurs findet regelmäßig statt, und in Anschlusskursen können Sie mehrere Semester lang die Sprache weiterlernen.


Gebühr für mind. 6 TN, sonst entsprechende Erhöhung.

Sie können zuhause per PC an dem Kurs teilnehmen.

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie den Link zur Teilnahme.

Kurs abgeschlossen Dänisch für Segler*innen Fortsetzung - Online

vhs Preetz VHS Preetz, ab Di., 16.01.24, 17:00 Uhr

"Kast løs og sæt sejl! Velkommen til de danske farvande!"

Der Kurs richtet sich an interessierte Segler*innen, die sich auf ihren Törns nach Dänemark in der Landessprache über praktische Dinge mit einheimischen Segler*innenn austauschen bzw. die täglich anfallenden Angelegenheiten an Bord und im Hafen kommunizieren möchten.

Inhalt: Im Hafen, beim Proviant-Einkauf, Klein-Reparaturen, Landgang, Erste Hilfe, Wetter, u.v.m.

Sie können zuhause per PC an dem Kurs teilnehmen.

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie den Link zur Teilnahme.

Kurs abgeschlossen Dänisch A2.3 für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen - online

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mi., 31.01.24, 18:00 Uhr

Dieser Kurs ist für Dänischlernende, die bereits die Stufe A1 abgeschlossen haben. Er findet online über das Programm Zoom statt, man kann also ganz bequem von zuhause teilnehmen. Wir arbeiten weiter ab ca. der Mitte des Lehrbuches Vi snakkes ved A2 (Lektion 17). In den kommenden Lektionen lernen wir, wie man das Äußere von Personen und Gesundheitszustände beschreibt, beim Arzt Termine vereinbart, über die Zukunft spricht und Filme empfiehlt. Auf Wunsch können verschiedene grammatische und inhaltliche Themen besprochen werden und es werden verschiedene Online-Ressourcen genutzt, um dänische Kultur wie Film, Literatur und Musik kennenzulernen. Da es von der gleichen Reihe kein Aufbaubuch gibt, werden wir nach Abschluss des Buches zusammen im Kurs besprechen, mit welchem Lehrwerk wir weiterarbeiten wollen. Auch Wiederholungen oder das Besprechen von bestimmten Wunschthemen ist möglich.

Gebühr für mind. 6 TN, sonst entsprechende Erhöhung.

Anmeldung möglich Dänisch A1.3 für Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen - online

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mi., 31.01.24, 20:15 Uhr

Dieser Kurs ist für Dänischlernende, die bereits leichte Vorkenntnisse innerhalb der Lernstufe A1 haben. Er findet online über das Programm Zoom statt, man kann also ganz bequem von zuhause teilnehmen. Wir arbeiten weiter ab ca. der Mitte des Lehrbuches Vi snakkes ved A1 (Lektion 8). In den folgenden Lektionen lernen wir, Ferienpläne und Sommerhäuser zu beschreiben, vom letzten Urlaub zu erzählen und ihn zu bewerten, und über seine Arbeit zu sprechen. Auf Wunsch können verschiedene grammatische und inhaltliche Themen besprochen werden und es werden verschiedene Online-Ressourcen genutzt, um dänische Kultur wie Film, Literatur und Musik kennenzulernen. Im Anschluss kann mit dem Aufbau-Lehrbuch Vi snakkes ved! A2 nahtlos weitergearbeitet oder in Absprache mit dem Kurs Wiederholungen gemacht oder bestimmte Themen besprochen werden.

Gebühr für mind. 6 TN, sonst entsprechende Erhöhung.

wenig Teilnehmer Aktive Mittagspause - leichter Rücken am Montag

vhs Flintbek ab Mo., 19.02.24, 12:00 Uhr

Die ''Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen'' ist ein 15 Minuten Programm, das

besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die TeilnehmerInnen lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern

können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.


Den Link für den Onlinekurs bekommen Sie per Mail einige Tage vorher von uns zugesendet

wenig Teilnehmer Faszien Yoga

vhs Flintbek ab Mo., 19.02.24, 20:00 Uhr

Möchtest du die Beweglichkeit verbessern und die Grundlagen der Hatha Yoga kennen lernen? Dann ist diese Stunde genau das richtige für Dich.

Wir werden verschiedene Atemübungen, Entspannungstechniken und Yogastellungen erlernen.

Durch diese Einheit kannst du deinen alltäglichen Stress abbauen und zur inneren Ruhe finden.


Materialien:

Matte, Decke, Kissen, großes Handtuch

Eine Faszienrolle könnte von Vorteil sein.


Nicht am 25.03. und 01.04.


Den Link für den Onlinekurs bekommen Sie per Mail einige Tage vorher von uns zugesendet

wenig Teilnehmer Pilates & Yoga

vhs Flintbek ab Mi., 21.02.24, 18:00 Uhr

Es ist eine schöne Kombination aus sanften Übungen und Entspannung.

Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.

Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen.

Ziel dieses Kurses ist, die gesamte Körpermuskulatur zu aktiveren, die Muskeln durch Dehnen zu lockern um der Verspannung entgegen zu wirken.

Durch eine Entspannung am Ender der Einheit kannst du neue Energie tanken.

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.


Materialien:

Matte, Handtuch oder ein Yoga Gurt , Tennisball


Den Link für den Onlinekurs bekommen Sie per Mail einige Tage vorher von uns zugesendet

wenig Teilnehmer Aktive Mittagspause - leichter Rücken am Freitag

vhs Flintbek ab Fr., 23.02.24, 12:00 Uhr

Die ''Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen'' ist ein 15 Minuten Programm, das

besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die TeilnehmerInnen lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern

können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.


Den Link für den Onlinekurs bekommen Sie per Mail einige Tage vorher von uns zugesendet

wenig Teilnehmer Faszientraining

vhs Flintbek ab Fr., 23.02.24, 11:15 Uhr

Die Faszien durchdringen unseren ganzen Körper. Verspannte und verklebte Faszien können unter anderem Gelenkschmerzen oder Rückenbeschwerden verursachen.


Du erlernst in diesem Kurs, wie Du deine Verspannungen lösen kannst.

Das Ziel des Kurses ist, die Körperliche Leichtigkeit zu erlangen. Die Kursbausteine sind, Mobilisation, Stretching, Massagetechniken mit Faszien Geräten, Entspannung.


Materialien:

Matte, Handtuch, Faszienrolle (diese kannst du auch nach der ersten Stunde kaufen. Ich zeige dir verschiedene Rollen, damit du eine richtige für dich kaufst).

Tennisball


Den Link für den Onlinekurs bekommen Sie per Mail einige Tage vorher von uns zugesendet

wenig Teilnehmer Pilates

vhs Flintbek ab Fr., 23.02.24, 10:00 Uhr

In diesem Kurs kannst du sanft deine innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen

Möchtest du deine Beckenbodenmuskel kräftigen?

Ist Bauch deine Schwachzone? Hast du öfter Rückenschmerzen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich

Wir werden uns mit Cardio Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.


Materialien:

Matte, Handtuch, Tennisball


Den Link für den Onlinekurs bekommen Sie per Mail einige Tage vorher von uns zugesendet

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

www.vhs-sh.de