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Kursprogramm aus Psychologie

wenig Teilnehmer Selbstfürsorge - Wertschätzung - Ressourcen neu entdecken

VHS Ascheberg VHS Ascheberg, ab Mo., 09.08., 18:00 Uhr

Ein Kurs für Frauen
Was kann ich für mich tun? Wie stehe ich für mein Wohlergehen ein? Wie kann ich Energien für den Tag gewinnen?
In diesem Kurs wollen wir liebevoll und in Achtsamkeit mit Übungen, Selbstreflexion und Gesprächen das Thema Selbstfürsorge vertiefen.
Ein Kurs für Vereinsmitglieder aus Kultur, Natur, Sport, Politik und Handwerk oder für Veranstalter von z.B. Märkten oder Turnieren, die wissen wollen, wie sie ihre Veranstaltungen in den neuen digitalen Veranstaltungskalender für den Kreis Nordfriesland einstellen und dort bearbeiten: www.nordfrieslandkalender.de Der Kalender ist ein Angebot des Kreises in Kooperationen mit den Tourismusagenturen in Nordfriesland und Moin Lieblingsland. Zu den Mitgliedern der Redaktion gehört auch der Kulturknotenpunkt Nordwest. Dessen Leiterin zeigt, wie ein Benutzerkonto angelegt und eine Veranstaltung bearbeitet wird.

Keine Internetanmeldung möglich Halt mein Freund - Wer wird denn gleich in die Luft gehen? Wege zur Gelassenheit

akademie am see akademie am see. Koppelsberg, ab Sa., 28.08., 10:00 Uhr

Wie gern möchten wir im Alltag Hugo von Hofmannsthal folgen: „Leicht muss man sein: mit leichtem Herzen und leichten Händen, halten und nehmen, halten und lassen…“.

Ob gegenüber alltäglichen Kleinigkeiten oder auch im Angesicht von Schicksalsschlägen: Oft verlieren wir unsere Mitte. Können wir Gelassenheit lernen? Sollten wir dies überhaupt? Welchen Nutzen hat eine gelassene Haltung für unser alltägliches Leben? Kann uns philosophische Reflexion helfen?


Inhalte

– Betrifft uns das? Persönliche Reflexion im Austausch
– Annäherung an philosophische Thesen und Diskussion darüber
– Transfer in den Alltag in Auseinandersetzung mit ausgewählten Texten zur Gelassenheit

Für
Gelassene und weniger gelassene Menschen, die den Blick über den Tellerrand wagen und neugierig sind, was Philosophie alltagspraktisch zu diesem zentralen Thema zu sagen hat

Zeit:
Sa 28.08., 10:00 - 17:;00 Uhr

Preis:
77,00 Euro inkl. Tagesverpflegung


http://www.akademie-am-see.net

wenig Teilnehmer Das Reiss Motivation Profile: Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt

vhs Bordesholm-Wattenbek Denk-Fabrik am See, ab Di., 14.09., 18:00 Uhr

Steven Reiss ist Professor an der Ohio State University. Mit seinen Forschungsergebnissen gelingt es, schnell und präzise zu diagnostizieren was einen Menschen wirklich antreibt! Im Einzelnen sind das 16 trennscharfe Lebensmotive, die als intrinsische Motivatoren, das heißt von innen kommend, wirken. Wer nach seinem persönlichen Profil lebt, kann einen hohen Grad an Zufriedenheit erreichen. Die Ausprägung der einzelnen Motive liefert der Reiss Motivation Profile Test mit seinen 128 Fragen. Die Beantwortung erfolgt in diesem Kurs über eine Selbsteinschätzung. Ein Auswertungsgespräch anhand von Beispielen und die Erläuterung zu dem Persönlichkeitstest helfen die inneren Motive zu erkennen. So können Sie Ihre berufliche und persönliche Entwicklung besser steuern, zielgerichteter Entscheidungen treffen und eine zwischenmenschliche Kommunikation präziser analysieren. Es erwartet Sie ein kurzweiliger Abend mit Vorträgen, Übungen und dem Austausch mit den Teilnehmenden.

wenig Teilnehmer Geistig fit ein Leben lang

vhs Heikendorf VHS Heikendorf, ab Do., 16.09., 09:30 Uhr

"Es gibt kein schlechtes, sondern nur ein untrainiertes Gedächtnis"
Genauso wie unser Körper ein moderates Training braucht, benötigt unser Gehirn ein Training, um Informationen gut verarbeiten zu können. Die vielfältigen Gedächtnisübungen sind wissenschaftlich fundiert, wobei Spiel und Spaß nicht zu kurz kommen.

wenig Teilnehmer Waldcoaching

vhs Tangstedt ab Fr., 17.09., 16:30 Uhr

Ein Nachmittag im Wald mit Übungen aus Coaching und Mentaltraining. Die Kursleiterin gibt Anregungen, den Naturraum als gesundheitsfördernde Umgebung neu zu entdecken. Es gilt, den Wald bewusst zu erleben, bei sich selbst anzukommen und so Entspannung zu finden. Durch bewusstes Spüren der Natur können Lebensfreude und Wohlbefinden gesteigert werden. Die Unsicherheit durch die Corona-Pandemie hat uns allen viel Freude und Leichtigkeit genommen. Im Waldcoaching wollen wir neuen Schwung und Inspiration finden.

wenig Teilnehmer Make-up-Workshop - Schminken wie die Profis

vhs Kellinghusen ab Sa., 18.09., 10:00 Uhr

Der Workshop richtet sich an alle, die in ungezwungener Atmosphäre ein typgerechtes Tages-Make-Up erlernen wollen. Abgestimmt auf Ihren persönlichen Typ erfahren Sie, wie Sie das Beste aus sich machen. Sie gewinnen ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine attraktive Ausstrahlung. Dazu erarbeiten wir Schritt für Schritt professionelle Schminktechniken und Sie lernen die Tricks der Visagisten kennen.
Kleingruppe 6 Teilnehmer/innen.

Keine Internetanmeldung möglich Den eigenen Schutzschirm stärken - Resilienz-Training - LOOVANZ-Programm BU

akademie am see akademie am see. Koppelsberg, ab Mo., 20.09., 09:00 Uhr

Resilienz meint, die Fähigkeit des Menschen nach den kleinen und großen Katastrophen des Lebens innezuhalten, wieder aufzustehen, das Krönchen zu richten, weiter zu gehen und zurück zu einem erfüllten Leben zu finden.
Weshalb dabei manche Menschen selbst schwierigste Erfahrungen wegstecken, andere hingegen leicht aus der Spur zu bringen sind, hat viele Gründe. Einer, der sich trainieren lässt, ist jene Selbstwirksamkeit, die Menschen in die Lage versetzt, eigene Bedürfnisse zu erkennen, Probleme anzugehen und das Leben sinnvoll zu gestalten.
Und so versteht sich der Bildungsurlaub Resilienz Training als Zeit der Besinnung, in der man sein Leben überdenkt und sich neu positioniert.
Das von Resilienzforschern entwickelte LOOVANZ-Programm stellt dazu eine Art Kompass bereit. Die Großbuchstaben stehen für: L-ösungsorientierung, O-ptimismus, O-pferrolle verlassen, V-erantwortung übernehmen, A-kzeptanz, Z-ukunftsplanung. LOOVANZ ist ein Programm, das zur Stärkung von Resilienz beitragen kann.
Sensibel, individuell und zielgerichtet trainiert und stärkt es Ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung und ein gesundheitsförderliches Lebensumfeld, um besser mit den Widrigkeiten des Lebens umgehen zu können. Sie lernen, diese nicht nur zu bewältigen, sondern werden gestärkt aus ihnen hervorgehen.

Inhalte
- Einführung in das Resilienz Konzept
- Der 30-Tage-Trainingsplan zur Gewohnheitsänderung (Alltagstransfer)
- Akzeptanzschwächen erkennen, und regulieren.
- Optimismus als Überlebensstrategie
- Verantwortung übernehmen: selbstbestimmt handeln und gestalten
- Lösungsorientierung: Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung
- Zukunftsorientierung: Ist-Zustand und Zukunftsentwurf
- Opferrolle verlassen: Definition der persönlichen Rolle; Opfer, Täter, Gehilfe
- Netzwerkorientierung: Empathie und Distanzierungsfähigkeit ausbalancieren
- Mentale Stärke: Selbstregulierungskompetenzen lernen
- Resilienz Förderung durch Entspannungsverfahren wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Feldenkrais, Autogenes Training.

Für
- Arbeitnehmer/innen, die hohen beruflichen Anforderungen oder Stress präventiv entgegentreten möchten
- Arbeitnehmer/innen in anhaltenden Belastungssituationen, in Phasen der Neuorientierung oder des Umbruchs

Als Bildungsurlaub in Hessen, Niedersachsen, Saarland, Schleswig-Holstein anerkannt. Antragstellung für Berlin, Brandenburg, Bremen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt möglich.

Zeit:
Mo 20.09. 10:00 - Fr 24.09. 15:00 Uhr

Preis:
bei Buchung bis 23.07. 475,00 Euro, danach 505,00 Euro, inkl. VP, zzgl. ÜN


https://www.akademie-am-see.net/

wenig Teilnehmer Veränderungen - Den Übergang in den Ruhestand gestalten - für Frauen

akademie am see akademie am see. Koppelsberg, ab Mo., 20.09., 10:00 Uhr

Übergänge sind im Leben wichtige Zeiten, und je eher und fürsorglicher wir sie in den Blick nehmen, desto leichter kann man einen neuen Lebensabschnitt beginnen. In diesem Bildungsurlaub können Sie sich vorbereiten auf die Zeit nach der Berufstätigkeit. Welche Wünsche und Ziele, aber auch Fragen sind damit verbunden? Damit der Einstieg in den Ruhestand gelingen kann, tauschen Sie sich in der Gruppe darüber aus und entdecken Ihren eigenen, individuellen Weg.

Inhalte
– Biografiearbeit
– Erkennen von Lebensabschnitten und eigenen Mustern
– Ressourcen entdecken
– Wünsche und Ziele aufspüren
– Körperübungen und kreative Methoden

Für
Arbeitnehmerinnen, die in absehbarer Zeit in den Ruhestand gehen und sich auf einen neuen, erfüllten und ressourcenorientierten Lebensabschnitt vorbereiten möchten

Als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein beantragt, Antragstellung für andere Bundesländer möglich.

Zeit:
Mo 20.09., 10:00 - Fr 24.09., 16:00 Uhr

Preis:
bei Buchung bis 23.07. 523,00 Euro, danach 553,00 Euro, inkl. VP, zzgl. ÜN


http://www.akademie-am-see.net

wenig Teilnehmer Speak up: Kommunikative Selbstbehauptung

vhs Bordesholm-Wattenbek Zoom, ab Do., 23.09., 18:00 Uhr

Onlinekurs am Abend
In diesem Abendkurs erfahren Sie, wie Sie sich mit einer neuen Idee oder einem vielversprechenden beruflichen Projekt selbstbewusst und effektiv bei Besprechungen einbringen. Im ersten Teil beschäftigen wir uns damit, wie Sie Ihr Gegenüber nonverbal (indem Sie körpersprachlich Haltung zeigen) und verbal (hier lernen Sie u.a. das Kiss & Kill-Prinzip und den rhetorischen Dreischritt kennen) gekonnt überzeugen.

Anschließend können Sie das neu erlangte Wissen im Rollenspiel anwenden.

Dozentin: Sigrun Dahmer ist lizenzierte Schreibberaterin, Autorin und Rhetorik Trainerin. Sie bloggt zudem über Tipps und Tricks, um in Beruf und Alltag erfolgreicher zu kommunizieren.

In Kooperation mit der VHS Köln.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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