Kursprogramm aus Allgemein

Du hast ein großes Ziel im Leben und weißt, dass du bei der Umsetzung Hilfe benötigst. Egal, ob du mit dem Rauchen aufhören willst, einen gesunderen Lebensstil anstrebst, deine Lernfähigkeit verbessern möchtest oder bei ganz anderen Themen eine Veränderung deiner im Unterbewusstsein gespeicherten Gewohnheiten und Gedankenmuster erzielst - Die Hypnose kann dir helfen.

Ich berate dich vorab gerne bei deinem individuellen Thema und wir vereinbaren anschließend 3-4 individuelle Termine für je 60-90 Minuten.

Gebühr: €49,-/45 Minuten

Lass mich gerne wissen, wenn du was ändern würdest.

Danke und viele liebe Grüße

Lile

Spielen und das Gedächtnis schulen

Dieser Spielenachmittag soll die Kommunikation und die Begegnung bieten ohne dabei den gemeinsamen Spaß zu vernachlässigen. Wir treffen uns jeden 3. Sonntag im Monat im Kunstraum. Bitte mitbringen: Spiele und Freude am Spielen.

Keine Anmeldung nötig.

Start am 18.1.

Sonntag, jeder 3. im Monat, 14:00 - 16:00 Uhr

Ort: Kunstraum

Verantwortliche: Gisela und Claus Fack

Kosten: keine

Durch die schöne Landschaft um Bosau. Einführung in die Walking-Technik für Neu-Interessierte, sowie Stretching-Übungen werden vor Laufbeginn angeboten.

Anmeldung: Christina Pippert - Tel.: 0177 3573282

Eine Pflegesituation in der Familie wirft für die Angehörigen viele Fragen auf:

Wie organisiere und finanziere ich die Versorgung zu Hause?

Wann und wie beantrage ich eine Einstufung in die Pflegeversicherung?

Welche Hilfen und Hilfsmittel gibt es? Wie bekomme ich sie?

Was kann ich tun, wenn die Wohnung umgebaut werden muss?

Was macht man dann in dieser Zeit mit dem/der Pflegebedürftigen?

Welche Entlastung gibt es für Angehörige?

Zumba kommt aus Südamerika und ist eine Mischung aus lateinamerikanischem Tanz, Fitness und Sport.

Bei schöner, schwungvoller Musik (Cumbia, Salsa, Reaggeaton und Merengue) geht Zumba in die Beine und ins Herz, macht viel Freude.

Für alle, die Lust haben, sich intensiv zu exotischen Rhythmen zu bewegen und dabei gleichzeitig Fitness zu trainieren.

Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen.

Gebühr für mind. 6 TN, sonst entsprechende Erhöhung

Mit Musik und authentischen Tanzstilen und Rhythmen aus aller Welt tanzen wir, was wir hören und fühlen. Elemente des funktionalen Trainings und ein gutes Warm-up verbessern die Beweglichkeit, Körperempfinden und Ausdauer. Das Training ist für jedes Alter geeignet. Die Bewegungen werden langsam erklärt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs findet montags und donnerstags statt.

Gemeinsam tanzen ist Lebensfreude und Glück. Komm zu einer Probestunde und sei dabei - Wir freuen uns auf Dich!

Johanna Pareigis ist lizensierte Instructorin für Zumba Fitness® (seit 2010) und für Salsation®(seit 2016).

Stressiger und Yanglastiger Alltag? Dann ist Yin Yoga genau das Richtige als Ausgleich. Ruhiger Yogastil, langes Halten der Übungen / Asanas, fast alles im Sitzen oder Liegen und durch den Einsatz von Hilfsmitteln für viele gut ausführbar. Dehnung von Bindegewebe / Faszien, Chi (Lebensenergie) zum Fließen bringen, Blockaden lösen, Loslassen und im Hier und Jetzt sein.

Qigong ist eine uralte chinesische Übungsmethode, die fließende Bewegungen, ruhige Atmung und meditative Achtsamkeit vereint. Sie hilft dabei, Körper und Geist zu harmonisieren, Stress abzubauen und die Lebensenergie („Qi“) zu stärken. Die Übungen stärken das Immunsystem, fördern die Beweglichkeit und helfen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Der Kurs ist ideal für alle, die auf achtsame Weise etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Gemeinsam üben wir in einer entspannten Atmosphäre.

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im 3/4 Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmerin oder dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden.

Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI, die die Teilnehmenden dahin bringen, die in uns allen schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Mehr zu AROHA über www.aroha-academy.de oder hier: youtu.be/cRzw6jY3SCk

Unsere Kursleitung ist zertifizierte Trainerin

Dieser Kurs ist für alle, die bestehende Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen möchten. Du lernst, wie du deine Wirbelsäule mobilisierst, Verspannungen löst, deine Rumpfmuskulatur kräftigst, deine Körperhaltung verbesserst und Rückschmerzen vorbeugst – alles für einen gesunden Rücken!