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Kursprogramm aus Allgemein

auf Warteliste Yoga am Abend

vhs Molfsee ab Mo., 17.08., 19:15 Uhr

Yoga ist ein Weg mit Hilfe bestimmter körperlicher Haltungen, den sogenannten Asanas, sowie einer entspannten Atmung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Regelmäßiges Üben hilft ruhiger und ausgeglichener sowie körperlich entspannter zu sein und eine achtsame Haltung gegenüber sich selber einzunehmen.
Wir empfehlen das Tragen bequemer Kleidung. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Auf Grund der aktuellen Situation bitten wir eine eigene Matte oder Wolldecke, sowie bei Bedarf ein Kissen, mitzubringen.
Der Kurs wird maximal mit 8 Teilnehmern belegt.

auf Warteliste Qi Gong im Freien

vhs Amt Arensharde ab Mi., 19.05., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

wenig Teilnehmer Qi Gong im Freien

vhs Amt Arensharde ab Do., 20.05., 10:30 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

Anmeldung möglich ONLINE Hatha Yoga am Nachmittag

vhs Nortorf ab Mi., 02.06., 16:45 Uhr

Hatha Yoga ist sowohl eine aktive als auch passive Yogapraxis für Körper, Geist und Seele und ist für jedes Alter geeignet. Mit den aktiven, den Yang Yoga Übungen, stärkend, bewegend und auf die Muskulatur wirkend, kann der ganze Körper gekräftigt werden, eine gute Erdung aufgebaut und eine aufrechte, stabile Haltung erreicht werden. Mit den passiven, den Yin Yoga Übungen, dehnend, länger gehalten und vor allem auf das Fasziengewebe wirkend, kann die Anspannung und der Stress des Tages sich lösen und du kannst aus dem nach außen gerichteten Leben wieder nach innen schauen und ganz bei dir ankommen. Innere Ruhe, Vitalität, Wohlbefinden und der Energiefluss im ganzen Körper kann so gesteigert und harmonisiert werden. Der Wechsel der aktiven und passiven Übungen, von Anspannung und Entspannung, kann im Alltag helfen, diesen natürlichen Wechsel zu leben. In diesem Kurs erlernst Du die verschiedenen Körperübungen, individuell an deinen Körper angepasst, bewusst und achtsam, in liebevollem Umgang mit deinem Körper, auszuführen; sanfte Atemübungen; Meditationsübungen und verschiedene Tiefenentspannungstechniken für eine nachhaltige Regeneration.

wenig Teilnehmer ONLINE Hatha Yoga am Abend

vhs Nortorf ab Mo., 07.06., 17:45 Uhr

Hatha Yoga ist sowohl eine aktive als auch passive Yogapraxis für Körper, Geist und Seele und ist für jedes Alter geeignet. Mit den aktiven, den Yang Yoga Übungen, stärkend, bewegend und auf die Muskulatur wirkend, kann der ganze Körper gekräftigt werden, eine gute Erdung aufgebaut und eine aufrechte, stabile Haltung erreicht werden. Mit den passiven, den Yin Yoga Übungen, dehnend, länger gehalten und vor allem auf das Fasziengewebe wirkend, kann die Anspannung und der Stress des Tages sich lösen und du kannst aus dem nach außen gerichteten Leben wieder nach innen schauen und ganz bei dir ankommen. Innere Ruhe, Vitalität, Wohlbefinden und der Energiefluss im ganzen Körper kann so gesteigert und harmonisiert werden. Der Wechsel der aktiven und passiven Übungen, von Anspannung und Entspannung, kann im Alltag helfen, diesen natürlichen Wechsel zu leben. In diesem Kurs erlernst Du die verschiedenen Körperübungen, individuell an deinen Körper angepasst, bewusst und achtsam, in liebevollem Umgang mit deinem Körper, auszuführen; sanfte Atemübungen; Meditationsübungen und verschiedene Tiefenentspannungstechniken für eine nachhaltige Regeneration.

Anmeldung möglich Fit mit Fun

vhs Tangstedt ab Mo., 07.06., 19:00 Uhr

Dieser abwechslungsreiche Fitnesskurs für jedes Alter besteht aus Aerobic-Elementen, Fitnesstraining, rückengerechten Übungen und Entspannungselementen. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und schult das Reaktions-, Koordinations- und Konzentrationsvermögen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen.

Anmeldung möglich Fit mit Fun

vhs Tangstedt ab Mo., 07.06., 18:00 Uhr

Dieser abwechslungsreiche Fitnesskurs für jedes Alter besteht aus Aerobic-Elementen, Fitnesstraining, rückengerechten Übungen und Entspannungselementen. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und schult das Reaktions-, Koordinations- und Konzentrationsvermögen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen.

wenig Teilnehmer Bewegte Mittagspause: Rückentraining

vhs Tangstedt ab Di., 15.06., 12:30 Uhr

Verspannungen lösen, Muskeln lockern und eine Aktivierung der Tiefenmuskulatur in Rücken, Nacken, Armen, Beinen – mit gezielten Übungen kann man den Stress hinter sich lassen und den Rücken sanft kräftigen. Die schonenden, aber effektiven Trainingseinheiten sind gut geeignet, um alternative Bewegungsabläufe einzuüben und sie über den Kurs hinaus im Alltag anzuwenden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Isomatte und ein Getränk bereit. Den Link zur Teilnahme senden wir Ihnen per Mail.

Anmeldung möglich Salsation® - Outdoor-Fitness

vhs Tangstedt ab Do., 17.06., 19:30 Uhr

«SALSATION®» ist ein Tanzfitnessprogramm und wurde von Alejandro Angulo aus Venezuela kreiert. Er selbst beschreibt sein Programm als eine Mischung aus «Salsa»; was nicht nur den Tanzstil, sondern vor allem auch die „Sauce“, also den knalligen Mix aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreiben soll, und aus «Sensation»: das Gefühl der Lebensfreude, der Happiness, die sich einstellt, wenn man tanzt.
Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und es macht draußen besonders Spaß. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: warme Outdoor-Sportkleidung, feste Schuhe, ein Handtuch und ein Getränk.

auf Warteliste Inline-Skating - Startkurs

vhs Tangstedt ab So., 20.06., 15:00 Uhr

In diesem Kurs lernen Sie das sichere Fahren und Bremsen mit Inlineskates. Los geht es auf einem Bein mit Gleichgewichtsübungen im Rollen. Schon nach kurzer Zeit fahren Sie auf beiden Beinen, üben Richtungswechsel, Beschleunigen und Abstoßen. Nun geht es ans gezielte Bremsen. Alle Teilnehmenden lernen im eigenen Tempo, betreut von einer erfahrenen Inlineskate-Trainerin. Bitte ziehen Sie feste Schuhe an. Bitte mitbringen: Inlineskates, Helm, Schutz für Ellenbogen, Knie und Hände. Ohne Schutzausrüstung ist die Teilnahme leider nicht möglich.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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