Seite 1 von 17


Kursprogramm aus Allgemein

wenig Teilnehmer Online-Kurs: In Bewegung kommen mit Yoga

vhs Gettorf ab Do., 07.01., 18:30 Uhr

Dieser Onlinekurs am Jahresanfang steht für Neubeginn - auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Durch klassische Hatha-Yoga-Übungen kommen wir in die Bewegung, lösen Verkürzungen und Verspannungen der Muskeln und nehmen unseren Körper bewusster wahr. Auf mentaler Ebene werden Energiezentren angesprochen, aktivieren Meditation und Entspannungsübungen den Parasympathikus und bringen positive Energie in den Körper. Das Üben zusammen mit anderen, wenn auch virtuell, wirkt auf emotionaler Ebene, macht einen Austausch mit anderen möglich: Du bist nicht allein!
Verena Rißmann ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.). Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zur Teilnahme wird ein Internetzugang (Kabel oder WLAN), ein Laptop mit integrierter Kamera oder ein PC mit externer Web-Kamera (i.d.Regel mit integriertem Mikrofon) und Lautsprecher (oder Kopfhörer) benötigt. Auch mit Smartphone oder Tablet ist eine Teilnahme möglich (Kamera, Mikrophon und Lautsprecher sind integriert).

Sobald die Anmeldung eingegangen ist, sende ich eine Anleitung zur Registrierung in der vhs.cloud und den Kurs-Code, mit dem Sie an der Online-Konferenz teilnehmen können. Ich biete zu den Sprechzeiten auch gern telefonische Unterstützung an.

Herzliche Grüße
Bodil Busch
--
Sprechzeiten (nur telefonisch, bitte nutzen Sie auch den AB!)
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag: 08.30 - 12.00 Uhr
Donnerstag 16.00 - 19.00 Uh

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Anfänger

vhs Leck ab Mo., 11.01., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk. Nach den Ferien laufen die Kurse bei Interesse als Anfänger/leicht Fortgeschrittene Kurse weiter.
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F1

vhs Leck ab Mo., 11.01., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F4

vhs Leck ab Di., 12.01., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
Schulzentrum Leck

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F3

vhs Leck ab Di., 12.01., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
Schulzentrum Leck

Anmeldung möglich Online-Kurs: Pilates

vhs Gettorf ab Di., 12.01., 09:30 Uhr

Pilates korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Kombiniert werden die Übungen mit Faszientraining. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung der Faszien, was sich in Verspannungen und Schmerzen äußert. Wer das Gewebe durch Dehnübungen elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen viele Beschwerden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zur Teilnahme wird ein Internetzugang (Kabel oder WLAN), ein Laptop mit integrierter Kamera oder ein PC mit externer Web-Kamera (i.d.Regel mit integriertem Mikrofon) und Lautsprecher (oder Kopfhörer) benötigt. Auch mit Smartphone oder Tablet ist eine Teilnahme möglich (Kamera, Mikrophon und Lautsprecher sind integriert).

Sobald die Anmeldung eingegangen ist, sende ich eine Anleitung zur Registrierung in der vhs.cloud und den Kurs-Code, mit dem Sie an der Online-Konferenz teilnehmen können. Ich biete zu den Sprechzeiten auch gern telefonische Unterstützung an.

Herzliche Grüße
Bodil Busch
--
Sprechzeiten (nur telefonisch, bitte nutzen Sie auch den AB!)
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag: 08.30 - 12.00 Uhr
Donnerstag 16.00 - 19.00 Uh

Anmeldung möglich Online-Kurs: Antara® -- gesunder Rücken

vhs Gettorf ab Mi., 13.01., 17:00 Uhr

Antara® stellt das Training der tiefen Muskelschicht des Rumpfes (Core-System) ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens, eine funktionelle Atmung und bestimmt maßgeblich die Körperhaltung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und den Rücken zu stärken. Andrea Hruby ist lizensierte Antara®-Trainerin. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zur Teilnahme wird ein Internetzugang (Kabel oder WLAN), ein Laptop mit integrierter Kamera oder ein PC mit externer Web-Kamera (i.d.Regel mit integriertem Mikrofon) und Lautsprecher (oder Kopfhörer) benötigt. Auch mit Smartphone oder Tablet ist eine Teilnahme möglich (Kamera, Mikrophon und Lautsprecher sind integriert).

Sobald die Anmeldung eingegangen ist, sende ich eine Anleitung zur Registrierung in der vhs.cloud und den Kurs-Code, mit dem Sie an der Online-Konferenz teilnehmen können. Ich biete zu den Sprechzeiten auch gern telefonische Unterstützung an.

Herzliche Grüße
Bodil Busch
--
Sprechzeiten (nur telefonisch, bitte nutzen Sie auch den AB!)
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag: 08.30 - 12.00 Uhr
Donnerstag 16.00 - 19.00 Uh

Anmeldung möglich Online-Kurs: Wirbelsäulengymnastik

vhs Gettorf ab Do., 14.01., 17:30 Uhr

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zur Teilnahme wird ein Internetzugang (Kabel oder WLAN), ein Laptop mit integrierter Kamera oder ein PC mit externer Web-Kamera (i.d.Regel mit integriertem Mikrofon) und Lautsprecher (oder Kopfhörer) benötigt. Auch mit Smartphone oder Tablet ist eine Teilnahme möglich (Kamera, Mikrophon und Lautsprecher sind integriert).

Sobald die Anmeldung eingegangen ist, sende ich eine Anleitung zur Registrierung in der vhs.cloud und den Kurs-Code, mit dem Sie an der Online-Konferenz teilnehmen können. Ich biete zu den Sprechzeiten auch gern telefonische Unterstützung an.

Herzliche Grüße
Bodil Busch
--
Sprechzeiten (nur telefonisch, bitte nutzen Sie auch den AB!)
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag: 08.30 - 12.00 Uhr
Donnerstag 16.00 - 19.00 Uh

Anmeldung möglich POUND® online

vhs Tarp , ab Mo., 18.01., 18:30 Uhr

Pound® ist ein intensives Ganzkörper-Training zu rockiger Musik und man kann während einer Einheit zwischen 400 und 900 Kalorien verbrennen. Neben Lunges, Squats und Crunches gehören zum Workout auch Figuren, die dabei helfen sollen, die eigene Körperbalance zu verbessern. Die Drumsticks sind keine herkömmlichen Sticks, sondern wurden extra für dieses Workout angefertigt. Sie nennen sich Ripstix® und sind zwar schwerer als normale Drumsticks, aber immer noch ziemliche Leichtgewichte, die die Arme bei regelmäßigem Training sanft definieren. Durch die Ripstix® bekommt das Workout einen großen Spaßfaktor, durch den man den anstrengenden Part fast vergisst.

Keine Internetanmeldung möglich Tanzen für Jedermann - Tanzkreis

vhs Glückstadt Aula der Bürgerschule Glückstadt, ab Do., 21.01., 21:00 Uhr

"Tanzen ist der beste Sport für Körper, Geist und Seele", sagt Dr. med Eckhard von Hirschhausen.
In meinen Tanzkursen tanzen Sie mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, um fit zu bleiben. Sie tanzen mit Ihrem Tanzpartner, bringen schwungvoll den Kreislauf auf Zack und verbessern Ihre Kondition. Durch kleine Kombis und Choreos machen wir ein Gehirnjogging für die „grauen Zellen“. Mit Tipps & Kicks entwickeln Sie einen besseren Gleichgewichtssinn. Eine aufrechte Haltung, gute Figur und leichter Muskelaufbau kommen beim Cha Cha Cha und Walzer ganz nebenbei. Bitte paarweise anmelden.

Seite 1 von 17

Kurssuche

Warenkorb

Ihr Warenkorb ist derzeit leer

Unsere Programmbereiche

Gesellschaft

Sprachen

Kultur

Beruf

Gesundheit

Grundbildung

freie Plätze
freie Plätze
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
noch kein Termin bekannt
noch kein Termin bekannt
keine Onlineanmeldung
keine Onlineanmeldung

Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

Download