Kursprogramm aus Allgemein

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Training. Die Tanzbewegungen und -schritte orientieren sich an der Musik und sind problemlos zu erlernen. Fitness und Alter spielen keine Rolle, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - jeder kann gleich einsteigen und mitmachen. Mitreißende, leidenschaftliche Latino-Rhytmen garantieren Entspannung und Freude an der Bewegung. Man hat Spaß und merkt gar nicht, dass man ein Fitness-Training absolviert und seinen Stress einfach weg tanzt!

Wenn Du Dir und Deinen Faszien etwas Gutes tun möchtest, bist Du hier genau richtig.

Es erwartet Dich eine entspannte Yogastunde. Nach einer Anfangsmeditation üben wir klassische Asanas und Karanas (Bewegungsabläufe), die um fasziale Varianten ergänzt werden. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Wohlbefinden gesteigert. Atemübungen wirken dabei unterstützend. Zum Ende der Stunde kannst Du Dich auf Yoga Nidra als Endentspannung freuen.

Der Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die bereits Yogaerfahrung haben.

Claudia Rackow ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) mit einer Zusatzausbildung zur Faszien-Yogalehrerin.

Wenn Du Dir und Deinen Faszien etwas Gutes tun möchtest, bist Du hier genau richtig.

Es erwartet Dich eine entspannte Yogastunde. Nach einer Anfangsmeditation üben wir klassische Asanas und Karanas (Bewegungsabläufe), die um fasziale Varianten ergänzt werden. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Wohlbefinden gesteigert. Atemübungen wirken dabei unterstützend. Zum Ende der Stunde kannst Du Dich auf Yoga Nidra als Endentspannung freuen.

Der Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die bereits Yogaerfahrung haben.

Claudia Rackow ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) mit einer Zusatzausbildung zur Faszien-Yogalehrerin.

Dieser Kurs ist bei der "Zentralen Prüfstelle Prävention" als zertifizierter Präventionskurs anerkannt, die Gebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen größtenteils erstattet!

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe werden eingeübt. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dieser Kurs ist bei der "Zentralen Prüfstelle Prävention" als zertifizierter Präventionskurs anerkannt, die Gebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen größtenteils erstattet!

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe werden eingeübt. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Extra sanftes Hatha Yoga, geeignet auch bei körperlichen Einschränkungen. Durch spezielle Übungen wird der Körper auf sehr schonende Art und Weise gekräftigt und gedehnt und die Beweglichkeit erhalten. Zum Abschluss rundet eine Entspannungseinheit die Yogastunde ab.

Der Discofox ist heute einer der populärsten Paartänze, was u. a. an seiner technischen Unkompliziertheit und an seiner Vielseitigkeit liegt. Man kann ihn zu einem breiten Spektrum an Musikstilen und -tempi tanzen. Anmeldungen bitte möglichst paarweise, aber auch Einzelpersonen sind herzlich willkommen. Kursverlauf 14-tägig,

Die Teilnehmenden erwartet ein funktionelles, ruhiges Training, um die Beweglichkeit zu erhalten. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungs - und Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Stunde. Das Training ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.

Die Teilnehmenden erwartet ein funktionelles, ruhiges Training, um die Beweglichkeit zu erhalten. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungs - und Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Stunde. Das Training ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.

In diesem Kurs werden durch gymnastische Übungen nicht nur die "Problemzönchen" Bauch, Beine und Po gezielt trainiert und so die Muskulatur in diesen Bereichen gestrafft, sondern wir kräftigen außerdem die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen so Haltungsschäden vor. Abgerundet wird die Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.