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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

auf Warteliste Kurs: Faszien-Yoga am Dienstagabend

vhs Gettorf ab Di., 03.08., 18:00 Uhr

Nach einer Anfangsmeditation werden klassische Asanas (Körperstellungen) und Karanas (Bewegungsabläufe) geübt, die um fasziale Varianten ergänzt werden. Verklebungen und Verspannungen können gelöst werden. Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Zusätzlich steigerst Du Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Wohlbefinden. Atemübungen wirken dabei unterstützend. Yoga Nidra sorgt am Ende der Stunde für eine tiefe Entspannung.
Claudia Rackow ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) mit einer Zusatzausbildung zur Faszien Yogalehrerin.

auf Warteliste Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

vhs Südangeln ab Di., 03.08., 18:15 Uhr

Leben ist Bewegung, Veränderung und Wandel im eigenen Rhythmus von Aktivität und Entspannung. In diesem Kurs geht es zum einen darum den Körper auf die einzelnen Asanas (bestimmte Körperpositionen im Yoga) vorzubereiten, das heißt die Beweglichkeit zu fördern, die entsprechenden Muskel zu dehnen und zu kräftigen sowie das Körperbewusstsein zu schulen, damit es überhaupt erst möglich ist Asanas korrekt auszuführen. Zum anderen gibt es Atemübungen und Entspannungsübungen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

vhs Südangeln ab Di., 03.08., 16:30 Uhr

Leben ist Bewegung, Veränderung und Wandel im eigenen Rhythmus von Aktivität und Entspannung. In diesem Kurs geht es zum einen darum den Körper auf die einzelnen Asanas (bestimmte Körperpositionen im Yoga) vorzubereiten, das heißt die Beweglichkeit zu fördern, die entsprechenden Muskel zu dehnen und zu kräftigen sowie das Körperbewusstsein zu schulen, damit es überhaupt erst möglich ist Asanas korrekt auszuführen. Zum anderen gibt es Atemübungen und Entspannungsübungen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

wenig Teilnehmer Taiji Quan 1

vhs Laboe VHS Laboe, ab Mi., 04.08., 17:30 Uhr

Taiji Quan heißt wörtlich "die Kampfkunst nach dem Naturgesetz von Yin und Yang". Die seit Jahrhunderten überlieferten Taiji-Prinzipien bilden den Wegweiser für unser praktisches Üben in der Anwendung von Yin und Yang. Nicht nur der Körper profitiert von der Art der Haltung und Bewegung im Taijiquan, sondern auch der Geist wird gesammelt und gestärkt. Der harmonische Wandel von Yin und Yang fördert unsere innere Stabilität und lässt die Vitalenergie (Qi) fließen. So bietet Taijiquan ein hochwertiges Übungssystem für das Innere und das Äußere.
Einstieg und Anmeldung sind jederzeit möglich.

auf Warteliste Kurs: Hatha Yoga am Donnerstagabend

vhs Gettorf ab Do., 05.08., 18:30 Uhr

In diesem Yogakurs wird achtsam Hatha-Yoga für bessere Körperwahrnehmung, mehr Flexibilität und Kraft praktiziert. Der Fokus liegt auf körpergesunder Ausführung der Übungen und der Wirkung auf das Wohlbefinden. Ergänzt wird die Praxis durch Elemente aus dem Faszien- und Yin-Yoga. Meditation und Atemübungen bringen den Geist zur Ruhe und harmonisieren das Nervensystem. Diese Yogastunde bringt Körper und Geist in Balance und trägt damit zur Gesunderhaltung bei. Sie richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die bereits Yogaerfahrungen gemacht haben.
Verena Rißmann ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.)

auf Warteliste Kundalini-Yoga

vhs Amt Arensharde ab Fr., 06.08., 17:30 Uhr

Eine Freundin fragte mich letztens: Muss ich dann auch so eine weiße Mütze tragen, wenn ich da mitmachen will? Nein, muss man natürlich nicht. Kundalini-Yoga ist keine Religion, sondern ein Weg zur Selbstermächtigung. Man muss auch nicht besonders flexibel sein (ich kann nicht mal einen richtigen Schneidersitz!) oder überhaupt Erfahrung mit Yoga haben.(Lipp)
Kundalini-Yoga hat viele Vorzüge: Es zielt weniger auf perfekte Haltung ab, sondern es ist ein Yoga, das die Körperchemie wieder in Balance bringt. Allem voran unser Nervensystem, das in der modernen Welt mit all ihren Reizen und dem hohen Stresspegel mehr als überfordert ist. Aber auch das Drüsensystem, das Hormonsystem und unser mentaler Zustand werden wieder ausgeglichen. Im Kundalini-Yoga geht es um den ganzen Menschen, vom Physischen über das Emotionale bis ins Feinstoffliche.
Alle sind willkommen Anfänger und Fortgeschrittene.

auf Warteliste Yoga am Montagabend - früh - Präsenz oder Online

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mo., 09.08., 18:30 Uhr

In unserer schnelllebigen, hektischen Zeit fühlen sich viele Menschen gestresst. Spannungen und Schmerzen sind alltägliche Begleiterscheinungen. Seit vielen Jahren zählt Yoga zu den Wegen, Gesundheit und Wohlergehen zu stärken. Es hat unabhängig vom Alter schon vielen geholfen, wieder Kraft zu schöpfen, die Beweglichkeit zu fördern und den ganzen Organismus zu regenerieren.
Wenn der Kurs im Präsenzunterricht nicht möglich ist, findet der Kurs ONLINE statt.

Keine Internetanmeldung möglich Kundalini Yoga

avhs Kropp-Stapelholm ab Mo., 09.08., 19:30 Uhr

Meditationsübungen in der Gruppe unter Anleitung.
Dieser Kurs findet 14-tägig statt.

fast ausgebucht Frisch in den Tag mit Yoga am Morgen

vhs Preetz ab Di., 10.08., 11:15 Uhr

Yoga bietet uns wirkungsvolle Methoden um unseren Körper und Geist zu harmonisieren. Durch gezielte, kraftvolle Körperhaltungen (Asanas), gelenkte Konzentrations- und Entspannungsübungen und eine gesunde Atmung erhalten wir mehr Vitalität und Lebensfreude und können frisch in den Tag starten!
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse. ZPP Kurs-ID: 20201117-1252853
zertifiziert durch die ZPP als Präventionskurs nach §20 SGBV
Falls dieser Kurs nicht in Präsenz durchgeführt werden kann, findet er online statt über Zoom.

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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