Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Bei der akademie am see.Koppelsberg in Plön können Sie zahlreiche Kurse und Veranstaltungen in verschiedenen Bereichen besuchen.

Weitere Informationen zu Terminen, Inhalten, Preisen usw. finden Sie unter www.akademie-am-see.net.

Spielen und das Gedächtnis schulen

Dieser Spielenachmittag soll die Kommunikation und die Begegnung bieten ohne dabei den gemeinsamen Spaß zu vernachlässigen. Wir treffen uns jeden 3. Sonntag im Monat im Kunstraum. Bitte mitbringen: Spiele und Freude am Spielen.

Keine Anmeldung nötig.

Start am 18.1.

Sonntag, jeder 3. im Monat, 14:00 - 16:00 Uhr

Ort: Kunstraum

Verantwortliche: Gisela und Claus Fack

Kosten: keine

Yoga, der Weg zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Körperbeweglichkeit. Durch bewusste Körperübungen, die mit Entspannungstechniken verbunden sind, erlangen wir körperliches Wohlbefinden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet,

bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte vorher Rücksprache mit ihrem Arzt gehalten werden.

Bitte eine eigene Yogamatte (wegen der Hygiene), Wolldecke und warme Socken mitbringen.

Beginn: Dienstag, 29.08.2023 19.00 - 20.15 Uhr.

Yoga, der Weg zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Körperbeweglichkeit. Durch bewusste Körperübungen, die mit Entspannungstechniken verbunden sind, erlangen wir körperliches Wohlbefinden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet,

bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte vorher Rücksprache mit ihrem Arzt gehalten werden.

Bitte eine eigene Yogamatte (wegen der Hygiene), Wolldecke und warme Socken mitbringen.

Die moderne Wissenschaft nahm die seit dem Altertum bekannte Hypnose bis etwa 1770 als ein von magisch religiösem Hintergrund gelöstes Phänomen wahr. (Wikipedia) Bekannt war sie seit dem Altertum und wurde zu medizinischen Zwecken schon in Ägypten und Babylonien praktiziert. Hollywoodfilme, Showhypnosen und legebatterieähnliche Massenhypnosen für Nichtraucher haben das Bild der Hypnose verzerrt und hinsichtlich der Techniken einer Hypnoseeinleitung für unangebrachte Ängste gesorgt.

Es handelt sich bei der Hypnose selbst um ein grundsätzlich natürliches Phänomen. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie und warum Hypnose funktioniert.

Lernen Sie das Gefühl der Entspannung kennen, das durch Hypnose bewirkt wird und erfahren Sie, sich diese Methode selbst nutzbar zu machen.

Über die Fußreflexzonenendpunkte haben wir die Möglichkeit mithilfe der Chakra-Energie-Massage psychische wie physische Heilung und Erholung zu erreichen. Diese ganzheitliche Massagetechnik bringt die Chakren in Harmonie und stärkt die Gesundheit.

Nach einer Methode, entwickelt von Marianne Uhl, lernen sie diese Technik kennen und für sich anzuwenden. An jedem Kurstag werden sie eines der sieben Haupt Chakren kennenlernen. Mit theoretischer Einführung, Fußbad mit Kräuterzusatz, Praktischer Selbstanwendung mit Ruhezeit und Nachbesprechung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schüssel/Wanne für ein Fußbad, kleines Handtuch, Unterlage zum Liegen, evtl. Kissen/Decke, Hautcreme, Getränk

Mit Sabine Arens / Seminarraum VHS Tellingstedt

Dynamisches Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan) für Frauen und Männer - die Meditations- und Entspannungsübungen sind eine gute Unterstützung für all diejenigen, die müde oder erschöpft sind und für die Menschen, die nach innerer Ruhe und Gelassenheit suchen - jeweils nach 6 Abenden ist ein Neueinstieg möglich.

wird weitergeführt durch Anschlusskurse

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gestaffelte Kursgebühr

ab 10 TN 28 €, ab 9 TN 31 €, ab 8 TN 35 €, ab 7 TN 40 €, ab 6 TN 45 €

Wir wollen das tiefliegende Bindegewebe dehnen und den Körper in seiner Beweglichkeit wieder herstellen!

Herzlich willkommen zu einer 90-minütigen Auszeit vom Alltag zum Abschalten, Loslassen und Auftanken! Der Kurs beinhaltet Entspannung, Yoga-Übungen (asanas) für Balance, Gleichgewicht und Atmung (pranayama), Dehnung sowie Meditation. Die Körperhaltungen werden gelenkschonend und rückengerecht angeleitet. Das Körpergefühl kann besser entwickelt, Kraft und Energie gefördert und das persönliche Gleichgewicht gestärkt werden. Ulrike Lompe weist viele Jahre Erfahrungen mit Yoga in der Rheuma-Liga und im Reha- und Studio-Bereich auf.

Zusammen üben wir nicht nur Körperstellungen sondern auch Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationsarten. Du erfährst und erlebst, wie positiv Yoga auf deinen Körper und Geist wirkt. Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte oder Decke, Kissen mitbringen. Nur noch wenige Restplätze.