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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

auf Warteliste Yoga am Abend

vhs Molfsee ab Mo., 17.08., 19:15 Uhr

Yoga ist ein Weg mit Hilfe bestimmter körperlicher Haltungen, den sogenannten Asanas, sowie einer entspannten Atmung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Regelmäßiges Üben hilft ruhiger und ausgeglichener sowie körperlich entspannter zu sein und eine achtsame Haltung gegenüber sich selber einzunehmen.
Wir empfehlen das Tragen bequemer Kleidung. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Auf Grund der aktuellen Situation bitten wir eine eigene Matte oder Wolldecke, sowie bei Bedarf ein Kissen, mitzubringen.
Der Kurs wird maximal mit 8 Teilnehmern belegt.
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auf Warteliste Qi Gong im Freien

vhs Amt Arensharde ab Mi., 19.05., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.
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wenig Teilnehmer Qi Gong im Freien

vhs Amt Arensharde ab Do., 20.05., 10:30 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.
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Keine Internetanmeldung möglich QiGong

avhs Kropp-Stapelholm ab Fr., 28.05., 16:00 Uhr

Entspannung und Regeneration mit QiGong
Es werden Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen angeboten, die entspannend und vitalisierend wirken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.
Alle Kursräume sind unter Vorbehalt, sind diese Kursräume gesperrt wird der Kurs evtl. in einen anderen Raum verlegt. Dies gilt insbesondere für das Forum. Bitte informieren Sie sich gegebenenfalls rechtzeitg bei uns.
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Anmeldung möglich ONLINE Hatha Yoga am Nachmittag

vhs Nortorf ab Mi., 02.06., 16:45 Uhr

Hatha Yoga ist sowohl eine aktive als auch passive Yogapraxis für Körper, Geist und Seele und ist für jedes Alter geeignet. Mit den aktiven, den Yang Yoga Übungen, stärkend, bewegend und auf die Muskulatur wirkend, kann der ganze Körper gekräftigt werden, eine gute Erdung aufgebaut und eine aufrechte, stabile Haltung erreicht werden. Mit den passiven, den Yin Yoga Übungen, dehnend, länger gehalten und vor allem auf das Fasziengewebe wirkend, kann die Anspannung und der Stress des Tages sich lösen und du kannst aus dem nach außen gerichteten Leben wieder nach innen schauen und ganz bei dir ankommen. Innere Ruhe, Vitalität, Wohlbefinden und der Energiefluss im ganzen Körper kann so gesteigert und harmonisiert werden. Der Wechsel der aktiven und passiven Übungen, von Anspannung und Entspannung, kann im Alltag helfen, diesen natürlichen Wechsel zu leben. In diesem Kurs erlernst Du die verschiedenen Körperübungen, individuell an deinen Körper angepasst, bewusst und achtsam, in liebevollem Umgang mit deinem Körper, auszuführen; sanfte Atemübungen; Meditationsübungen und verschiedene Tiefenentspannungstechniken für eine nachhaltige Regeneration.
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wenig Teilnehmer ONLINE Hatha Yoga am Abend

vhs Nortorf ab Mo., 07.06., 17:45 Uhr

Hatha Yoga ist sowohl eine aktive als auch passive Yogapraxis für Körper, Geist und Seele und ist für jedes Alter geeignet. Mit den aktiven, den Yang Yoga Übungen, stärkend, bewegend und auf die Muskulatur wirkend, kann der ganze Körper gekräftigt werden, eine gute Erdung aufgebaut und eine aufrechte, stabile Haltung erreicht werden. Mit den passiven, den Yin Yoga Übungen, dehnend, länger gehalten und vor allem auf das Fasziengewebe wirkend, kann die Anspannung und der Stress des Tages sich lösen und du kannst aus dem nach außen gerichteten Leben wieder nach innen schauen und ganz bei dir ankommen. Innere Ruhe, Vitalität, Wohlbefinden und der Energiefluss im ganzen Körper kann so gesteigert und harmonisiert werden. Der Wechsel der aktiven und passiven Übungen, von Anspannung und Entspannung, kann im Alltag helfen, diesen natürlichen Wechsel zu leben. In diesem Kurs erlernst Du die verschiedenen Körperübungen, individuell an deinen Körper angepasst, bewusst und achtsam, in liebevollem Umgang mit deinem Körper, auszuführen; sanfte Atemübungen; Meditationsübungen und verschiedene Tiefenentspannungstechniken für eine nachhaltige Regeneration.
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auf Warteliste Hatha Yoga nach Swami Sivananda

avhs Kropp-Stapelholm ab Do., 10.06., 18:30 Uhr

Systematisches Lernen, üben und vertiefen der integralen Yoga Vidya Grundreihe.
Körperübungen halten den Körper geschmeidig, Atemübungen helfen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die Lebensenergie verteilt sich über den gesamten Körper und seine Systeme für mehr Energie, Kraft und Konzentrationsfähigkeit.
Dieser Kurs ist fortlaufend und für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.
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wenig Teilnehmer Bewegte Mittagspause: Rückentraining

vhs Tangstedt ab Di., 15.06., 12:30 Uhr

Verspannungen lösen, Muskeln lockern und eine Aktivierung der Tiefenmuskulatur in Rücken, Nacken, Armen, Beinen – mit gezielten Übungen kann man den Stress hinter sich lassen und den Rücken sanft kräftigen. Die schonenden, aber effektiven Trainingseinheiten sind gut geeignet, um alternative Bewegungsabläufe einzuüben und sie über den Kurs hinaus im Alltag anzuwenden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Isomatte und ein Getränk bereit. Den Link zur Teilnahme senden wir Ihnen per Mail.
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wenig Teilnehmer Bildungsurlaub: Eine Woche mit Qigong

vhs Bordesholm-Wattenbek Taiji-Schule Bordesholm, ab Mo., 21.06., 09:00 Uhr

In der Qigong- Woche werden die "18 Bewegungen" gelehrt. Dies ist eine in sich abgeschlossene Qigong- Form. Es werden sowohl die Choreographie als auch die Prinzipien, wie z.B.: Erdung, Aufrichtung, Entspannung, Qi-Fluss usw. gelehrt.
Angemessene Pausen, sowie verschiedene Entspannungen im Gehen, Sitzen und Liegen bereichern die Woche, sodass es sich immer noch wie "Urlaub" anfühlen kann.
Mittags wird Köchin Birgit für uns wieder ein leichtes vegetarisches 3 Gänge- Menü (mit Zutaten aus kbA) frisch zu bereiten. Die Kosten für das Essen sind im Kursbeitrag enthalten.

Bei schönem Wetter üben wir gegebenenfalls auch draußen im Garten. Bitte an ausreichend Sonnenschutz denken, wie Sonnenhut, Sonnencreme und lange Kleidung. Bitte dicke Socken, Schuhe für draußen und eine eigene Decke zum zudecken mitbringen.

Der Kurs findet im Seminarraum in Bordesholm, Langenheisch 24 vom 21.-25.06.21 statt und kostet 370,-€ und bis spätestens 01.06.21 zu bezahlen (Frühbucher bis 01.05.21 bezahlen 340,-€).
Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten mindestens 75,-€.
Bitte an eine Mund-Nasen Bedeckung denken!
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wenig Teilnehmer Yoga-Walking - Sommerkurs

vhs Tangstedt ab Mo., 21.06., 19:00 Uhr

In diesem Kurs werden Yoga-Übungen und Atemtechniken mit einem Walk vereint. Durch den Rhythmus des Gehens im Zusammenhang mit dem Atem kann ein meditativer und zugleich vitalisierter Zustand im Einklang mit dem Körper entstehen. Um den Kopf frei zu bekommen, werden zusätzlich Klänge oder Mantras benutzt, die ebenfalls dazu führen können, dass der Geist sich entspannt und ein Bewusstsein für sich und die Umwelt entwickelt.
Bitte Sportbekleidung, geeignetes Schuhwerk und eine Flasche Wasser mitbringen.
Treffpunkt: Waldparkplatz Tangstedter Forst beim Hundeauslauf, Glashütter Weg Ecke Forstweg
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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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