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Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

fast ausgebucht Zumba® Fitness - Präsenz oder Online

vhs Preetz VHS Preetz, ab Fr., 06.08., 19:00 Uhr

Zumba kommt aus Südamerika und ist eine Mischung aus lateinamerikanischem Tanz, Fitness und Sport.
Bei schöner, schwungvoller Musik (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) geht Zumba in die Beine und ins Herz, macht viel Freude.
Für alle, die Lust haben, sich intensiv zu exotischen Rhythmen zu bewegen und dabei gleichzeitig Fitness zu trainieren.
Falls der Kurs nicht in Präsenz stattfinden kann, wird dieser Online weitergeführt.

Anmeldung möglich Pilates

vhs Albersdorf ab Mi., 11.08., 19:30 Uhr

Mit Pilates auf dem Weg zu neuem Lebensgefühl und
verbessertem Wohlbefinden!

Das Hauptziel der Pilates-Methode ist die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Durch fließende und kontrollierte Bewegungsausführung in
Kombination mit gezielter Atmung wird ein natürliches Gleichgewicht
der gesamten Muskulatur und damit eine bessere Körperhaltung
erreicht sowie Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Anmeldung möglich Pilates

vhs Albersdorf ab Mi., 11.08., 18:15 Uhr

Mit Pilates auf dem Weg zu neuem Lebensgefühl und
verbessertem Wohlbefinden!

Das Hauptziel der Pilates-Methode ist die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Durch fließende und kontrollierte Bewegungsausführung in
Kombination mit gezielter Atmung wird ein natürliches Gleichgewicht
der gesamten Muskulatur und damit eine bessere Körperhaltung
erreicht sowie Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Anmeldung möglich Pilates

vhs Albersdorf ab Mi., 11.08., 17:00 Uhr

Mit Pilates auf dem Weg zu neuem Lebensgefühl und
verbessertem Wohlbefinden!

Das Hauptziel der Pilates-Methode ist die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Durch fließende und kontrollierte Bewegungsausführung in
Kombination mit gezielter Atmung wird ein natürliches Gleichgewicht
der gesamten Muskulatur und damit eine bessere Körperhaltung
erreicht sowie Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Anmeldung möglich Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

vhs Tangstedt ab Mo., 16.08., 18:00 Uhr

Mit Feldenkrais® verfeinern Sie die Wahrnehmung für ihren Körper. Nicht die gymnastische Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerksamkeit für die eigene Bewegungsausführung und bisher vernachlässigte Möglichkeiten. Schritt für Schritt können so individuelle Lösungen an schonender, effizienter und müheloser Haltung und Bewegung entwickelt werden. Alle Bewegungen finden im schmerzfreien Raum statt. Eine wohltuende und klärende Wirkung stellt sich dabei meist rasch ein. Bitte sorgen Sie für sich mit warmer, bequemer Kleidung sowie einer Matte und Wolldecke.

fast ausgebucht Rückenstärkung mit Pilates

vhs Tangstedt ab Do., 19.08., 17:45 Uhr

Die Pilates-Methode mit ihren ruhigen und konzentriert ausgeführten Trainingseinheiten erzielt Erfolge im Abbau muskulärer Dysbalancen und Haltungsschwächen. Die Übungen stärken auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Für Reiter/innen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da der richtige Reitersitz und die Hilfengebungs-Bewegungen unterstützt werden. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

fast ausgebucht Rückenstärkung mit Pilates

vhs Tangstedt ab Do., 19.08., 17:00 Uhr

Die Pilates-Methode mit ihren ruhigen und konzentriert ausgeführten Trainingseinheiten erzielt Erfolge im Abbau muskulärer Dysbalancen und Haltungsschwächen. Die Übungen stärken auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Für Reiter/innen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da der richtige Reitersitz und die Hilfengebungs-Bewegungen unterstützt werden. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

auf Warteliste Fit am Morgen

vhs Tangstedt ab Mo., 23.08., 10:00 Uhr

Dieser Fitness- und Energieschub ist der perfekte Einstieg in die Woche - geeignet für Jung und Alt. Der Mix aus gemäßigtem Herz- Kreislauftraing bewirkt die Kräftigung aller Muskelgruppen und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Zur besonderen Kräftigung des Bindegewebes (Faszien) gibt es ein Trainingsprogramm, das gut zu Hause nachvollzogen werden kann. Hilfsmittel im Kurs sind der Redondoball (Weichgummiball), Body-Toner (Expander). Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Getränk.

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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