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Kursprogramm aus Erkrankungen/Heilmethoden

wenig Teilnehmer Achtsamkeits-Wochenende mit Bettina Romhardt aus Berlin

vhs Bordesholm-Wattenbek Taiji-Schule Bordesholm, ab Sa., 03.09., 10:00 Uhr

Bettina Romhardt hat 5 Jahre in der Gemeinschaft mit Thich Nhat Hanh in Süd Frankreich gelebt. Heute lebt sie mit ihrem Mann und ihrem Sohn in Berlin.

Thich Nhat Hanh selbst ist ein 1926 in Vietnam geborener Mönch, der sich zur Zeit des Vietnamkrieges allerorten, insbesondere in den USA für den Frieden eingesetzt hat. Zu der Zeit wurde er auch für den alternativen Nobelpreis vorgeschlagen. Seit den 1960er Jahren lebt er im Exil in Frankreich und hat viele Achtsamkeitszentren aufgebaut, in denen ein "Leben in Achtsamkeit" praktiziert wird.


An diesem Wochenende wird Bettina uns achtsam durch die Tage führen. Ein kleiner Vortrag führt in das Thema ein. Außerdem werden Geh- und Sitz- Meditation praktiziert, sowie eine Tiefentspannung im Liegen. Ein gemeinsames Essen in Stille kann zu einem ganz besonderen Erlebnis werden.


Samstag: 10:00-18:00 Uhr und Sonntag 10:00-17:00 Uhr


Die Kosten betragen 120,00 €, ermäßigt 100,00 € bei Selbsteinschätzung,


Bitte jeweils für das gemeinsame Buffet einen kleinen vegetarischen Beitrag mitbringen.

wenig Teilnehmer Entspannungstechniken gegen den Stress

vhs Tangstedt ab Di., 06.09., 17:00 Uhr

An diesem Nachmittag lernen Sie zwei Entspannungstechniken kennen: Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Beide dienen zur Verbesserung von psychosomatischen Beschwerden, Ihr Immunsystem kann gestärkt werden, Sie können gelassener werden. Die Progressive Muskelentspannung beruht auf der Erkenntnis, durch Anspannung und schnelles Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung zu erzeugen. Das Autogene Training ist eine Form der Selbstentspannung gegen stressbedingte Störungen. Unsere Dozentin führt in die Methoden ein, die Komponenten werden geübt, so dass die Übungen zuhause und im Alltag durchgeführt werden können. Bitte kommen Sie in bequemer Alltags- oder Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen, warme Socken, eine Matte und eine Decke mit.

wenig Teilnehmer Darmgesundheit, was ist wichtig für meinen Darm

vhs Schenefeld Louisenbad, ab Do., 08.09., 19:30 Uhr

Mein gesundes ICH sitzt im Darm. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist eine gute Basis, um eine normale Funktion des Darms aufrechtzuerhalten. Viele Studien zeigen seit einigen Jahren vermehrt den Zusammenhang einer verschobenen Darmflora und chronischen Erkrankungen wie Asthma, Diabetes, Herzerkrankungen, Darmentzündungen etc. Es häufen sich auch Belege, die eine Verbindung zu physischen Erkrankungen, Demenz oder Parkinson herstellen. Wie wichtig ist meine Darmflora und wie kann ich sie aufbauen und in Balance halten? 

wenig Teilnehmer Familienyoga für Eltern/Großeltern mit Kindern von 2-4 Jahren

vhs Ratzeburg Groß Grönau, ab Fr., 09.09., 15:30 Uhr

Im eng getakteten Familienalltag fehlt oft die gemeinsame Zeit für Auszeiten zum Auftanken, Loslassen und Entspannen. Durch das Familienyoga können Eltern/Großeltern gemeinsam mit den Kindern eine Möglichkeit finden, sich zusammen zu bewegen und eine Menge Spaß zu haben! Hierbei geht es um einen Spielerischen Zugang zum Yoga und kleine Zeiten die Übungen auch für sich zu erleben. Jede Yogastunde wird eine Reise in den eigenen Körper und Geist und macht zudem auch noch jede Menge Spaß!

Das klingt doch super, oder? Dann nicht wie ab auf die Matte!

wenig Teilnehmer Schreibwerkstatt

vhs Glückstadt nicht im Wasmer Palais, ab Sa., 10.09., 14:00 Uhr

Die Lust zum Schreiben und der Wunsch aus Nachahmung, Klischee, Kitsch und Trivialität herauszufinden, ist Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs.

Es ist gleich, ob Sie Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r sind, wichtig ist nur, dass Sie den Unterschied zwischen gesuchter und gefundener Originalität herausbekommen möchten. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil des Kurses ist die Wiederbelebung der Neugier. Mit Hilfe kreativer Schreibanstöße, die von der Kursleiterin vor Ort initiiert werden, werden Schreibprozesse in Gang gesetzt.

wenig Teilnehmer Selbstheilungskräfte aktivieren

avhs Kropp-Stapelholm ab Mi., 14.09., 18:30 Uhr

"Ein Abend zur Tiefenentspannung, Erholung und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Gewinnen Sie Ressourcen und verbessern Sie Ihr Körpergefühl. Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Seele und starten gestärkt wieder durch."

Alle Kursräume sind unter Vorbehalt, sind diese Kursräume gesperrt wird der Kurs evtl. in einen anderen Raum verlegt. Dies gilt insbesondere für das Forum. Bitte informieren Sie sich gegebenenfalls rechtzeitg bei uns.

wenig Teilnehmer Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

vhs Schenefeld ab Do., 22.09., 19:00 Uhr

Die progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist ein einfach zu erlernendes Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren. Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und anschließend spontan gelockert und dabei in die Entspannung hinein gefühlt. Dadurch schaltet der gesamte Organismus mit allen Organsystemen um in Richtung Ruhe und tiefe Gelassenheit. Wie im Schlaf werden Reserven aufgebaut, körperliche Erholung, angenehmes, ausgeglichenes Befinden und geistige Frische erreicht. Eingebettet in Fantasiereisen sorgt dies für ein großartiges Erholungs- und Wohlbefinden. Ein "Time-out" aus dem Hamsterrad des Lebens.

wenig Teilnehmer Alles Quark - Alte Hausmittel neu entdeckt

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt , ab Sa., 24.09., 17:00 Uhr

Quarkwickel gehören seit Jahrhunderten zu den beliebtesten Hausmitteln. Sie sind einfach herzustellen, preiswert und im Allgemeinen gut verträglich. Die moderne Variante der Quarkwickel geht besonders schnell.


Auch Essigumschläge sind alte und sehr wirksame Hausmittel.


Von der Herstellung und Anwendung über die Wirkungsweise bis hin zu Gegenanzeigen erfahren Sie in diesem Kurs.

wenig Teilnehmer Was heißt denn hier Demenz?

vhs Glückstadt ab Do., 29.09., 15:00 Uhr

Der Orientierungskurs Demenz bietet in 3 Stunden eine Kompakteinführung zum Thema Demenz. Erste Informationen zu Krankheitsbild, Diagnostik, Alltagsgestaltung und Kommunikation. Natürlich werden auch Ihre aktuellen Fragen - soweit möglich – geklärt. Der Kurs richtet sich an pflegende Angehörige, ehrenamtlich Helfende und jene, die sich auf eine mögliche Pflegesituation vorbereiten wollen. Er darf nicht für berufliche Zwecke genutzt werden.

wenig Teilnehmer Sauer ist nicht immer lustig

vhs Schenefeld ab Di., 04.10., 19:30 Uhr

Stoffwechsel, was ist das?

Unser Stoffwechsel ist die Summe aller biochemischen und biophysikalischen Prozesse, die zur Ernährung des menschlichen Lebens nötig sind. Er ist vom Mensch zu Mensch unterschiedlich, sowie von Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt verschieden und von vielen Faktoren wie z.B. psychischen Belastungen, Krankheitsbildern, Stress, insbesondere aber auch von körperlicher Aktivität und der Ernährung abhängig.

Ein anschaulicher Vortrag rund um die "gesunde Ernährung heute".


Auf Wunsch wird eine Stoffwechsel-Messung durchgeführt. Die dafür anfallende Gebühr in Höhe von 10 € ist direkt an die Dozentin zu entrichten. 

 

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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