Kursprogramm aus Erkrankungen/Heilmethoden

Die moderne Wissenschaft nahm die seit dem Altertum bekannte Hypnose bis etwa 1770 als ein von magisch religiösem Hintergrund gelöstes Phänomen wahr. (Wikipedia) Bekannt war sie seit dem Altertum und wurde zu medizinischen Zwecken schon in Ägypten und Babylonien praktiziert. Hollywoodfilme, Showhypnosen und legebatterieähnliche Massenhypnosen für Nichtraucher haben das Bild der Hypnose verzerrt und hinsichtlich der Techniken einer Hypnoseeinleitung für unangebrachte Ängste gesorgt.

Es handelt sich bei der Hypnose selbst um ein grundsätzlich natürliches Phänomen. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie und warum Hypnose funktioniert.

Lernen Sie das Gefühl der Entspannung kennen, das durch Hypnose bewirkt wird und erfahren Sie, sich diese Methode selbst nutzbar zu machen.

Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining. Wer hat es nicht schon ein mal erlebt; eine unbedachte Bewegung und der Rücken schmerzt. Durch gezielte funktionelle Übungen können Dysbalancen ausgeglichen sowie die körperliche Fitness insgesamt gesteigert werden. Lernen Sie interessante Übungen und Entspannungstechniken kennen, die Ihren Rücken aufatmen lassen und ihn nachhaltig stärken. Fühlen Sie sich aufgerichteter, entspannter und am Ende leichter im Alltag. Durch Schulung der Tiefensensibilität können ungünstige Bewegungsmuster bewusst und nachhaltig korrigiert werden. Willkommen sind alle, die Rückenprobleme haben/hatten oder vermeiden wollen und rückenunfreundlichen Bedingungen zu Hause oder am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (z.B. häufiges Heben und Tragen der Kinder, überwiegend sitzende Tätigkeit) und spürbar mehr Mobilität erlangen oder sich einfach nur etwas Gutes tun möchten.

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Ziel: Durch gezielte Körperwahrnehmung, Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen zu mehr Rückenwohl

Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining. Wer hat es nicht schon ein mal erlebt; eine unbedachte Bewegung und der Rücken schmerzt. Durch gezielte funktionelle Übungen können Dysbalancen ausgeglichen sowie die körperliche Fitness insgesamt gesteigert werden. Lernen Sie interessante Übungen und Entspannungstechniken kennen, die Ihren Rücken aufatmen lassen und ihn nachhaltig stärken. Fühlen Sie sich aufgerichteter, entspannter und am Ende leichter im Alltag. Durch Schulung der Tiefensensibilität können ungünstige Bewegungsmuster bewusst und nachhaltig korrigiert werden. Willkommen sind alle, die Rückenprobleme haben/hatten oder vermeiden wollen und rückenunfreundlichen Bedingungen zu Hause oder am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (z.B. häufiges Heben und Tragen der Kinder, überwiegend sitzende Tätigkeit) und spürbar mehr Mobilität erlangen oder sich einfach nur etwas Gutes tun möchten.

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Bildungsziel: Durch gezielte Körperwahrnehmung, Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen zu mehr Rückenwohl

Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining. Wer hat es nicht schon ein mal erlebt; eine unbedachte Bewegung und der Rücken schmerzt. Durch gezielte funktionelle Übungen können Dysbalancen ausgeglichen sowie die körperliche Fitness insgesamt gesteigert werden. Lernen Sie interessante Übungen und Entspannungstechniken kennen, die Ihren Rücken aufatmen lassen und ihn nachhaltig stärken. Fühlen Sie sich aufgerichteter, entspannter und am Ende leichter im Alltag. Durch Schulung der Tiefensensibilität können ungünstige Bewegungsmuster bewusst und nachhaltig korrigiert werden. Willkommen sind alle, die Rückenprobleme haben/hatten oder vermeiden wollen und rückenunfreundlichen Bedingungen zu Hause oder am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (z.B. häufiges Heben und Tragen der Kinder, überwiegend sitzende Tätigkeit) und spürbar mehr Mobilität erlangen oder sich einfach nur etwas Gutes tun möchten.

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Wer regelmäßig meditiert, profitiert nachhaltig: weniger Stressanfälligkeit, bessere Konzentration, mehr Gelassenheit und Entspannung – Effekte, die wissenschaftlich gut dokumentiert sind und sich sowohl privat als auch im beruflichen Alltag deutlich bemerkbar machen. Entscheidend dafür ist jedoch eine kontinuierliche Praxis.

Genau hier setzt dieser Übungskurs an. In einer kleinen, motivierenden Gruppe widmen wir uns jede Woche einer mindestens 30-minütigen Meditation, um gemeinsam die Tiefe und Wirksamkeit längerer Übungsphasen zu erleben. Durch die festen Termine gewinnen Sie Struktur und Unterstützung – und entwickeln die Motivation, Meditation dauerhaft und regelmäßig in Ihren Alltag zu integrieren.

Wie wir meditieren – still, geführt, mit Musik oder eher dynamisch – entscheidet die Gruppe gemeinsam. Vor und nach den Meditationen gibt es Raum für Austausch, Fragen und Impulse aus der Praxis.

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Einführungskurs in die Meditation besucht oder andere Meditationserfahrung haben und ihre persönliche Meditationspraxis weiterentwickeln möchten.

Ihr Dozent:

Jens Helmbrecht ist seit 2015 Meditationslehrer und Achtsamkeitstrainer (Fitmedi – Deutsche Akademie für freie Gesundheitsberufe). Seit 2016 begleitet er Menschen mit großer Ruhe und Fachkompetenz auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance.

Tauchen Sie ein in die ruhige, meditative Welt des Yin Yoga. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen dieser sanften Yogapraxis kennen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Im Yin Yoga werden die Positionen länger und ohne Muskelanspannung gehalten. So können die tieferen Schichten des Körpers, wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft stimuliert und gedehnt werden. Durch achtsames Atmen und bewusstes Verweilen entsteht eine wohltuende Entschleunigung vom Alltag und innere Ruhe und Gelassenheit werden gefördert.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Einsteigerinnen und erfordert keine Vorkenntnisse. Alle Übungen können an den individuellen Körperbau, die Gelenkigkeit und Dehnbarkeit angepasst werden.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und wer hat, auch gerne Yogaklötze und Yogabolster mit.

Erleben Sie die Welt der Klänge und die tiefenentspannende Wirkung einer Klangschalenmeditation. Die sanften, harmonischen Töne der Klangschalen helfen dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und ein Gefühl innerer Ausgeglichenheit zu fördern. In diesem Kurs werden Sie von meditativen Klängen begleitet, während Sie sich in eine wohltuende Entspannung begeben. Die Schwingungen der Klangschalen wirken sanft auf Körper und Geist und können Blockaden lösen, sowie das Wohlbefinden steigern. Nach einer Meditation in Stille erwartet Sie ein Soundbath mit verschiedenen Instrumenten (wie Kristallklangschalen, Meditation Flow Chime, Koshi). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten, sind herzlich willkommen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Matte, eine Decke und wenn Sie mögen auch ein Meditationskissen mit.

Das Heil-Wissen der Kräuterweiblein und Klosterbrüder ist weitgehend in Vergessenheit geraten, doch die Anlage einer eigenen Kräuterapotheke sowie die Verwendung von Kräutern in der Ernährung und der Heilkunde ist heutzutage aktueller denn je. Woher wussten die Altvorderen des Mittelalters, z.B. Hildegard von Bingen wie und welche Pflanzen sie als Tee trocknen oder als Kräuterwein verwenden konnten ohne chemische Analysen durchzuführen. Traditionell gab es in jedem Haus sogenannte „Kräuterbuschen“ aus verschiedenen Heilpflanzen, die die Schulkinder schon in der Schule zu sammeln hatten und die dann gesegnet und in der Stube aufgehängt wurden – sozusagen der Grundstock einer Kräuterapotheke. Neben einem kurzen geschichtlichen Abriss geht es in dem Seminar jedoch vorrangig um das praktische Ansetzen von Kräuterölen und Tinkturen sowie um die Verwendung von Kräutern und Wurzeln.

Mitzubringen: mehrere verschließbare kleine Marmeladengläser und/oder Fläschchen

Es entstehen ca. 7 € Materialkosten, die direkt mit der Kursleiterin abgerechnet werden.

Dieses Seminar umfasst folgende Themen: Entwicklung des Farbtyps anhand von Farbtüchern, warme oder kalte Töne, was unterstreicht die Ausstrahlung von Haut, Augen und Haaren, Jahreszeitentypologie, Erstellung eines typgerechten Make-ups

Jede Teilnehmerin erhält eine Mappe, die Farbmuster enthält und alles Wissenswerte zusammenfasst.

Hypnose Workshop: Mein Leben (fast) ohne Zucker. Ein Workshop, der Sie effizient dabei unterstützt, ihre Ess- und Verhaltensmuster nachhaltig zu ändern, mit anschließender zielorientierter Hypnose zu diesem aktuellen Thema.

Spüren Sie, wie Sie ohne oder mit weniger Zucker mehr Wohlbefinden erlangen. Das Risiko diverser Krankheiten verringert sich, Hautunreinheiten reduzieren sich. Werden Sie energiereicher und verringern auch Ihr Gewicht.

In unserem Workshop erarbeiten wir gemeinsam, wie Ihr Leben mit weniger Zucker gut realisierbar ist. Woher stammen Heißhungerattacken und wie können wir sie umgehen. Wie stoppen wir den ständigen Griff nach dem süßen Gift. (Keine Ernährungsberatung).

Dauer des Workshops: ca. 2.5 Stunden.

Bitte unbedingt das Info-Blatt zu den Kontraindikationen beachten. ( wird Ihnen nach Anmeldung zugesandt).

Die Dozentin, Kerstin Sörensen, ist vom Deutschen Verband für Hypnose e.V. als Hypnose Master Coachin

zertifiziert.