Kursprogramm aus Französisch

Faszien umhüllen, stützen und schützen das Muskel- und Gelenksystem. Durch eine gezielte Auswahl von dynamischen und statischen Übungen können die Faszien trainiert werden, um die allgemeine Beweglichkeit zu fördern, die Aufrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen und nicht zuletzt um die eigene Körperform zu definieren.

In diesem Kurs werden den Teilnehmenden Übungen vermittelt, die aucheigenverant- wortlich zuhause durchgeführt werden können, damit eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Verfassung möglich sein kann.

Eine Faszienrolle wird nicht benötigt!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte

Sie mögen Frankreich und die französische Lebensart und haben Lust, die Sprache zu erlernen oder wieder aufleben zu lassen? Dann sind sie in diesem Kurs genau richtig! In entspannter Atmosphäre werden wir uns nicht nur die grundlegende Grammatik der französischen Sprache aneignen, sondern vor allem sprechen, lesen, hören und ein bisschen schreiben.

Wir freuen uns auf Sie !

Qui veut se joindre à nous? Wir sprechen über verschiedene Themen des Alltags, kleine Lektüren, Grammatik Wiederholung.

Mit Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur wird die Stabilisierung der Wirbelsäule erreicht und durch Dehnungsübungen die Beweglichkeit erhalten. Die aufrechte Haltung wird verbessert, der Gleichgewichtssinn und die Körperwahrnehmung werden geschult.

Dazu gibt es viele praktische Tipps zum rückenschonenden Umgang mit der Wirbelsäule im Arbeitsalltag!

Bitte bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Feldenkrais®

Der Kurs ist zurzeit ausgebucht. Ein Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs ist möglich.

Die Feldenkrais®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ist ein pädagogisches Konzept mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge.

Kernpunkt der Feldenkrais®-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen werden ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen:

Decke, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken.

? Kurs 232-3202

Mo. 04.09.2023, 15:45 - 17:00 Uhr

Bürgersaal, Steffi Schrödl

10 Termine 60 €

Mo. 04.09.2023, 15:45 - 17:00 Uhr

Bürgersaal.

10 Termine 54,00 €

Steffi Schrödl

Lehrbuch: Voyages 2. Sehr wenige Restplätze.

Sie haben bereits in der Schule oder bei einem Aufenthalt in Frankreich die Sprache recht gut gelernt? Sie haben Freude daran, hin und wieder gemeinsam einen Klassiker wie Maupassant in abgespeckter Version zu lesen oder sich mit moderneren Texten auseinander zu setzen? Sie sind interessiert an landeskundlichen und (inter)kulturellen Themen und Sie sind nicht erbost, wenn der Unterricht durch die eine oder andere Grammatikübung ergänzt wird? - Dann sind Sie bei uns richtig.

Das Ziel soll es sein, die Scheu vor dem Sprechen zu verlieren und in lockerer Atmosphäre Ihre Französischkenntnisse aufzufrischen und zu verbessern.

Französisch leichte Konversation Basis B2 - leichte Lektüre

Lektüre und Verwendung des Buches Voyages II ISBN 978-3-12 5292765

Mit Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur wird die Stabilisierung der Wirbelsäule erreicht und durch Dehnungsübungen die Beweglichkeit erhalten. Die aufrechte Haltung wird verbessert, der Gleichgewichtssinn und die Körperwahrnehmung werden geschult.

Dazu gibt es viele praktische Tipps zum rückenschonenden Umgang mit der Wirbelsäule im Arbeitsalltag!

Bitte bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.