Kursprogramm

Wir bieten hauptsächlich vom BAMF geförderte Kurse von Niveau A1 bis B2 an.

Für Ihre Kursanmeldung benötigen Sie:
- eine gültige Berechtigung vom Jobcenter
oder
- eine Verpflichtung des Kreises Dithmarschen

Alternativ können Sie auch als Selbstzahler*in an einem Integrationskurs teilnehmen, außer an den Berufsbezogenen Kursen ( DeuFöV ).

Alle Kurse sind beratungspflichtig! Erst nach einem persönlichen Gespräch und einem Einstufungstest können Sie sich in dem geeigneten Kurs anmelden.

Die für Sie zuständige Ansprechpartnerin ist die Fachbereichsleiterin Soja Velminski, Tel.: 04832 / 3209 - E-Mail: velminski@vhs-dithmarschen.de

Einstufungstermine im Überblick:
- 25.10.2021 / 22.11.2021 / 13.12.2021
Uhrzeit: jeweils um 12.00 Uhr
Ort: Rosenstraße 12, Meldorf

Zusätzliche Einstufungstermine eventuell nach Bedarf.

Prüfung telc Deutsch B2: Voraussichtlich am 03.03.2022
Ort: Rosenstraße 12, Meldorf

Mitglieder der VHS sind Beitragsfrei.

Gymnastik ist nicht nur für Sitzenbleiber, wer Spaß an Bewegung hat und sich fit halten möchte aber nicht mehr so gut zu Fuß ist, ist hier genau richtig.

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 Mattenübungen geführt, beginnend mit Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien. erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic-Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und die Rückbildungsgymnastik geeignet.

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 Mattenübungen geführt, beginnend mit Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien. erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic-Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und die Rückbildungsgymnastik geeignet.

Herzlich willkommen! Sie sind eingeladen einfach "abzutanzen" - den Alltagsballast loszulassen. Bei "sich-selbst-zu-sein" ist Motto dieses Kurses. Mit Musik von Rock bis Klassik, von Ethno bis Chillout, wohldosiert zum Ankommen und Auspowern, zum Toben und Träumen.

Wir bieten hauptsächlich vom BAMF geförderte Kurse von Niveau A1 bis B2 an.

Für Ihre Kursanmeldung benötigen Sie:
- eine gültige Berechtigung vom Jobcenter
oder
- eine Verpflichtung des Kreises Dithmarschen

Alternativ können Sie auch als Selbstzahler*in an einem Integrationskurs teilnehmen, außer an den Berufsbezogenen Kursen ( DeuFöV ).

Alle Kurse sind beratungspflichtig! Erst nach einem persönlichen Gespräch und einem Einstufungstest können Sie sich in dem geeigneten Kurs anmelden.

Die für Sie zuständige Ansprechpartnerin ist die Fachbereichsleiterin Soja Velminski, Tel.: 04832 / 3209 - E-Mail: velminski@vhs-dithmarschen.de

Einstufungstermine im Überblick:
- 25.10.2021 / 22.11.2021 / 13.12.2021
Uhrzeit: jeweils um 12.00 Uhr
Ort: Rosenstraße 12, Meldorf

Zusätzliche Einstufungstermine eventuell nach Bedarf.

Prüfungstermine im Überblick:

19.11.2021 - Deutschtest für Zuwanderer ( DTZ ) A2 / B1
11.12.2021 - telc Deutsch B1
03.03.2022 - telc Deutsch B2
20./21.05.2022 - Deutschtest für Zuwanderer ( DTZ ) A2 / B1

Auch bieten wir regelmäßig ( Mindestteilnehmer*innen: 10 Personen ) den Test "Leben in Deutschland" ( Einbürgerungstest ) an.

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Nähen zu lernen oder Kenntnisse zu erweitern, um Ihre individuellen Designs zu verwirklichen. In kleiner Runde wird vom Zuschneiden bis hin zur nähtechnischen Ausführung alles gezeigt, was für eine eigene Kreation benötigt wird.
Wer möchte, sammelt jetzt schon mal seine kreativen Ideen!
P.S: Natürlich muss nicht alles zum ersten Kurstermin mitgebracht werden, Sie können sich auch erst einmal inspirieren lassen. Auch Anfänger sind herzlich willkommen!

Wirbelsäulengymnastik: eine Wohltat für den Rücken
Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen

Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

Gestaffelte Gebühren:
10 TN 38,-, 9 TN 42.-, 8 TN 48,-, 7 TN 54,-

Wir bieten hauptsächlich vom BAMF geförderte Kurse von Niveau A1 bis B2 an.

Für Ihre Kursanmeldung benötigen Sie:
- eine gültige Berechtigung vom Jobcenter
oder
- eine Verpflichtung des Kreises Dithmarschen

Alternativ können Sie auch als Selbstzahler*in an einem Integrationskurs teilnehmen, außer an den Berufsbezogenen Kursen ( DeuFöV ).

Alle Kurse sind beratungspflichtig! Erst nach einem persönlichen Gespräch und einem Einstufungstest können Sie sich in dem geeigneten Kurs anmelden.

Die für Sie zuständige Ansprechpartnerin ist die Fachbereichsleiterin Soja Velminski, Tel.: 04832 / 3209 - E-Mail: velminski@vhs-dithmarschen.de

Einstufungstermine im Überblick:
- 25.10.2021 / 22.11.2021 / 13.12.2021
Uhrzeit: jeweils um 12.00 Uhr
Ort: Rosenstraße 12, Meldorf

Zusätzliche Einstufungstermine eventuell nach Bedarf.

Prüfung telc Deutsch A2: Termin wird noch bekanntgegeben.
Ort: Rosenstraße 12, Meldorf