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Kursprogramm

Anmeldeschluss erreicht Pilates am Vormittag

vhs Ratzeburg ab Mi., 29.06., 9:00 Uhr

Pilates sind schonende, ineinanderfließende Bewegungsabläufe, kombiniert mit kontrollierter Atmung. Pilates hat zum Ziel, Beweglichkeit und Kraft im Körper harmonisch zu entwickeln und so die körpereigene Stabilität erheblich zu steigern.

Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters sind willkommen. Empfohlen für Wiedereinsteiger und zur allgemeinen täglichen Fitness.

Anmeldung möglich Spielerisch Deutsch lernen für Mütter und Kinder

vhs Tangstedt ab Mo., 04.07., 08:00 Uhr

Spiel und Spaß auf Deutsch für Mütter und Kinder bis zum Schuleintritt.

Anmeldung möglich Kurs: Yoga für Senioren

vhs Küste Dänischer Wohld Dänischenhagen, ab Mo., 04.07., 09:30 Uhr

Extra sanftes Hatha Yoga für die ältere Generation! Durch spezielle Übungen wird der Körper auf sehr schonende Art und Weise gekräftigt und gedehnt. Zum Abschluss rundet eine Entspannungseinheit die Yogastunde ab.

auf Warteliste Italienisch für Anfänger, Kenntnisstufe A1.2

vhs Molfsee ab Di., 12.07., 15:45 Uhr

Sebastiano vermittelt Ihnen die Grundlagen der italienischen Sprache. In lockerer Atmosphäre werden Sie viel sprechen und nebenbei Wortschatz und Grammatik aufbauen.

Lehrbuch: Espresso 1, Hueber

Anmeldeschluss erreicht Pilates

vhs Ratzeburg ab Di., 12.07., 18:30 Uhr

Pilates sind schonende, ineinanderfließende Bewegungsabläufe, kombiniert mit kontrollierter Atmung. Pilates hat zum Ziel, Beweglichkeit und Kraft im Körper harmonisch zu entwickeln und so die körpereigene Stabilität erheblich zu steigern.

Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters sind willkommen. Empfohlen für Wiedereinsteiger und zur allgemeinen täglichen Fitness.

Anmeldung möglich Rückenschule - Kräftigung und Mobilität

vhs Tangstedt ab Fr., 22.07., 11:00 Uhr

Gezielte und einfach umsetzbare Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilitätsübungen der Wirbelsäule sind das Herzstück dieses Kurses. Dabei setzen wir auch Kleingeräte wie Bälle, Gewichte etc. ein. Das mobilisiert und stabilisiert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit den Übungen beugen wir qezielt Haltunqs- und Rückenproblemen vor und trainieren Gleichgewicht und rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Eine umfassende und wohltuende Entspannungseinheit rundet das Training ab, und wir gehen gestärkt und entspannt in das Wochenende. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

Anmeldung möglich Rückenschule - Kräftigung und Mobilität

vhs Tangstedt ab Fr., 22.07., 10:00 Uhr

Gezielte und einfach umsetzbare Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilitätsübungen der Wirbelsäule sind das Herzstück dieses Kurses. Dabei setzen wir auch Kleingeräte wie Bälle, Gewichte etc. ein. Das mobilisiert und stabilisiert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit den Übungen beugen wir qezielt Haltunqs- und Rückenproblemen vor und trainieren Gleichgewicht und rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Eine umfassende und wohltuende Entspannungseinheit rundet das Training ab, und wir gehen gestärkt und entspannt in das Wochenende. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

wenig Teilnehmer Fit mit Fun - Sommerkurs

vhs Tangstedt ab Mo., 25.07., 19:30 Uhr

Dieser kurze und abwechslungsreiche Fitnesskurs mit Aerobic-Elementen, Fitnesstraining, rückengerechten Übungen und Entspannungselementen richtet sich gezielt gegen den Winterspeck. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und hilft beim Abbau der kleinen Pölsterchen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen.

fast ausgebucht Fit mit Fun - Sommerkurs

vhs Tangstedt ab Mo., 25.07., 18:30 Uhr

Dieser kurze und abwechslungsreiche Fitnesskurs vereint Aerobic-Elemente, Fitnesstraining, rückengerechte Übungen und Entspannungselemente. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und hilft beim Abbau der kleinen Pölsterchen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen.

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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