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Kursprogramm

wenig Teilnehmer Musikworkshop

vhs Amt Arensharde ab Do., 03.01., 19:00 Uhr

Der Workshop findet monatlich am ersten Donnerstag statt. Eingeladen sind alle Musiker, die Lust haben, mit ihrem Instrument in einer gemeinsamen Runde zu musizieren und bei Bedarf auch zu singen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollen ihre Freude an diesem Workshop haben. Wir wollen einfache, aber auch ein klein wenig anspruchsvollere Lieder und Tunes (Melodiestücke) aus den Bereichen Folk, Country und Gospel erarbeiten und uns austauschen.
Ob Gitarre, Geige, Banjo Flöte, oder... Nur Mut!

wenig Teilnehmer Dänisch A2

vhs Amt Arensharde ab Do., 21.02., 18:30 Uhr

Es werden verschiedene Texte gelesen. Diese werden besprochen und die allgemeine Grammatik wird anhand der Texte erläutert / bearbeitet. Es wird hauptsächlich dänisch gesprochen - jeder so gut er kann.
Lehrbuch: "Mere Dansk for os Arbejdsbog + Øvebog"

fast ausgebucht Babymassage

vhs Amt Arensharde ab Mo., 15.04., 09:00 Uhr

Die Babymassage ist mehr als nur Berührung. Wir möchten unseren Kindern ganz bewusst Zeit und Raum schenken und mit ihnen in Kontakt treten. Wir lernen ihre Signale zu deuten und diese zu respektieren. In diesem Kurs haben Eltern die Möglichkeit sich über die eigene Sprache ihres Kindes bewusst zu werden, eine ruhige Oase im Alltag zu entdecken, spannende Themen der frühkindlichen Entwicklung und andere Familien kennen zu lernen.
Dieser Kurs ist für Babies ab 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter.

Anmeldung möglich Fitness für den ganzen Körper

vhs Amt Arensharde ab Di., 23.04., 18:30 Uhr

Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule durch Training der tiefen und oberflächlichen Muskelgruppen, Dehnung, Rückenschule unter Einbeziehung des Beckenbodens und der Faszien. Los gehts mit Musik und einer vorbereitenden Erwärmung und Mobilisation, die uns so richtig in Schwung bringt.

Anmeldung möglich Pilates mit Faszientraining

vhs Amt Arensharde ab Di., 23.04., 18:30 Uhr

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Die Pilates-Methode wurde in den 1920er Jahren als Fitness-Programm entwickelt und brachte asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang. Sie ist eine ideale Methode, um ohne den Einsatz von Geräten den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden. In diesem Trainings-Programm werden nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Die Anstrengung lohnt sich, denn anschließend fühlen Sie sich fit und energiegeladen und werden bei regelmäßiger Übung mit einer tollen Figur und einer perfekten Haltung belohnt.

auf Warteliste Body Jumping

vhs Amt Arensharde ab Di., 23.04., 17:45 Uhr

Beim Body Jumping werden Körperkoordination und Gleichgewichtssinn beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult. Das Training ist gelenkschonend, sie verbrennen Kalorien und stärken gleichzeitig ihre Rückenmuskulatur. Body Jumping ist viel effektiver als Joggen? Neugierig geworden - dann meldet Euch an und jumpt mit.
Maximal 10 Teilnehmende!

wenig Teilnehmer Zumba®

vhs Amt Arensharde ab Di., 23.04., 10:00 Uhr

Zumba® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel, das Herz, trainiert. Zumba® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. Man muss nicht tanzen können. Jeder kann sofort mit Zumba® beginnen. Es ist ein aufregendes Training für Jedermann und jede Frau.

Anmeldung möglich Pilates mit Faszientraining

vhs Amt Arensharde ab Di., 23.04., 09:00 Uhr

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Die Pilates-Methode ist eine ideale Methode, um ohne den Einsatz von Geräten den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden. In diesem Trainings-Programm werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Die Anstrengung lohnt sich, denn anschließend fühlen Sie sich fit und energiegeladen und werden bei regelmäßiger Übung mit einer tollen Figur und einer perfekten Haltung belohnt.

wenig Teilnehmer Yoga für Fortgeschrittene

vhs Amt Arensharde ab Di., 23.04., 19:30 Uhr

Hatha Yoga umfasst Körperübungen für bessere Flexibilität und Muskelstärkung, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen. Im Vergleich zum Kundalini Yoga liegt der Schwerpunkt auf statischen Dehnübungen, die in Ruhe ausgeführt werden. Ziel ist die Verbesserung des Wohlbefindens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Die Übungen werden vorrangig auf der Bodenmatte ausgeführt und sind für Menschen aller Altersstufen geeignet. Bei körperlichen Beschwerden sollte ärztliche Rücksprache gehalten werden.

Keine Internetanmeldung möglich Yoga, auch für Anfänger geeignet

vhs Amt Arensharde ab Di., 23.04., 17:30 Uhr

Hatha Yoga umfasst Körperübungen für bessere Flexibilität und Muskelstärkung, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen. Im Vergleich zum Kundalini Yoga liegt der Schwerpunkt auf statischen Dehnübungen, die in Ruhe ausgeführt werden. Ziel ist die Verbesserung des Wohlbefindens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Die Übungen werden vorrangig auf der Bodenmatte ausgeführt und sind für Menschen aller Altersstufen geeignet. Bei körperlichen Beschwerden sollte ärztliche Rücksprache gehalten werden.

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Volkshochschule im Amt Arensharde

Hauptstraße 41
24887 Silberstedt

Telefon: 04626 96-50
Fax: 04626 96-96
E-Mail: vhs@amt-arensharde.de

Anmeldung und Beratung

Mo.-Fr. 8.30 – 12.00 Uhr
Do. 14.00 – 18.00 Uhr