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Kursprogramm

Keine Internetanmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik 1

vhs Schenefeld Grund- und Gemeinschaftsschule Schenefeld, ab Fr., 16.08., 08:30 Uhr

In diesem Kurs werden die Muskeln, Sehnen und Bänder gestärkt, die zu einem aktiven Schutz der Wirbelsäule beitragen. Ziel ist die Erhöhung der Mobilisation, der Koordination und die Muskelkräftigung im gesamten Rumpfbereich. Ergänzende Dehn- und Entspannungsübungen sorgen für das richtige Verhältnis von Be- und Entlastung. Kleingeräte wie Hanteln, Redondo- und Pezziball sorgen für viel Abwechslung in den Stunden. Der Kurs ist für männl. und weibl. Teilnehmer gleichermaßen geeignet.

Keine Internetanmeldung möglich Ich tanze, also bin ich

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Di., 20.08., 11:30 Uhr

...oder: tanzen wie ich bin. Laut Martha Graham ist "Tanz die verborgene Sprache der Seele" . Wir kennen alle, dass uns etwas bewegt, uns etwas "unter die Haut geht", uns etwas anrührt oder aufwühlt. Innere Unruhe, seelische Anspannung und Verspannungen z.B. im Nacken-Schulterbereich werden wahrgenommen . All dieses und noch viel mehr kann im freien Tanzen "gelöst" werden, indem wir zulassen, was ist.
Von verschiedener Musik werden wir berührt und es entsteht eine "innere" Bewegung, die sich nach außen ausdrücken will. Sich von innen -heraus-tanzen das ist Ihre ganz eigene Bewegung. Sie schenken sich nährende Selbsterfahrung.
In diesem Kurs können Sie frei von Leistungsanspruch und Bewertung Ihren ganz eigenen Impulsen folgen. Genießen Sie Ihre Körperintelligenz!

Die Dozentin ist Kunst - Gestaltungs- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger
Praxis .

Keine Internetanmeldung möglich Ich tanze, also bin ich

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Di., 20.08., 09:30 Uhr

...oder: tanzen wie ich bin. Laut Martha Graham ist "Tanz die verborgene Sprache der Seele" . Wir kennen alle, dass uns etwas bewegt, uns etwas "unter die Haut geht", uns etwas anrührt oder aufwühlt. Innere Unruhe, seelische Anspannung und Verspannungen z.B. im Nacken-Schulterbereich werden wahrgenommen . All dieses und noch viel mehr kann im freien Tanzen "gelöst" werden, indem wir zulassen, was ist.
Von verschiedener Musik werden wir berührt und es entsteht eine "innere" Bewegung, die sich nach außen ausdrücken will. Sich von innen -heraus-tanzen das ist Ihre ganz eigene Bewegung. Sie schenken sich nährende Selbsterfahrung.
In diesem Kurs können Sie frei von Leistungsanspruch und Bewertung Ihren ganz eigenen Impulsen folgen. Genießen Sie Ihre Körperintelligenz!

Die Dozentin ist Kunst - Gestaltungs- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger
Praxis .

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik - Wasserfitness 4

vhs Schenefeld Grund- und Gemeinschaftsschule Schenefeld, ab Di., 20.08., 19:00 Uhr

Wasser als nasses Element für Menschen, die den Spaß in der Gruppe mit gelenkschonenden, den Kreislauf und die Ausdauer stabilisierenden Kräftigungsübungen verbinden wollen.
Der Kursus ist auch für Nichtschwimmer geeignet.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Anne Müller 0176/49488902

Keine Internetanmeldung möglich Wassergymnastik - Wasserfitness 3

vhs Schenefeld Grund- und Gemeinschaftsschule Schenefeld, ab Di., 20.08., 18:00 Uhr

Wasser als nasses Element für Menschen, die den Spaß in der Gruppe mit gelenkschonenden, den Kreislauf und die Ausdauer stabilisierenden Kräftigungsübungen verbinden wollen.
Der Kursus ist auch für Nichtschwimmer geeignet.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Anne Müller 0176/49488902

Keine Internetanmeldung möglich Leseclub Nordhastedt

vhs Nordhastedt ab Mi., 21.08., 14:45 Uhr

Die Volkshochschule Nordhastedt bietet Vorlesenachmittage in der Olen Schriewerie an. Ehrenamtliche Vorleserinnen und Vorleser treffen sich einmal im Monat mit Kindern, um ihnen aus Büchern vorzulesen.

Die Vorlesestunden finden mittwochs um 14.45 Uhr statt, sind für alle Kinder bis 10 Jahre aus Nordhastedt und Umgebung. Natürlich kostenlos!!!

Die aktuellen Vorleserinnen und Vorleser können Sie unserem Faltblatt entnehmen.

Dauer: 30 - 45 Minuten

Herbst 2019
21. August 2019
25. September 2019
23. Oktober 2019
06. November 2019
04. Dezember 2019

Frühjahr 2020
15. Januar 2020
12. Februar 2020
11. März 2020
22. April 2020
06. Mai 2020
03. Juni 2020

Hätten Sie auch Lust vorzulesen? Rufen Sie uns an.

Anmeldung möglich Englisch Klasse 1 und 2

vhs Melsdorf ab Do., 22.08., 7:45 Uhr

Der Melsdorfer Kindergarten ist zweisprachig. Um die Lücke bis zur Fortführung des Englischunterrichtes in der Grundschule Melsdorf ab der 3. Klasse zu füllen, bietet die VHS Unterricht durch eine lang erprobte und beliebte Muttersprachlerin an. Seit dem Frühjahr 2016 sind die Klassen 1 und 2 gemeinsam erfolgreich im Sprachunterricht. Die Kinder erhalten in der Schule einen gesonderten Anmeldezettel

Anmeldung möglich Kinderballett für Anfänger (ab 5 Jahre)

vhs Flintbek ab Mo., 26.08., 15:15 Uhr

Einfache Basisübungen zu den Grundlagen des Balletts. Der Unterricht ist eine Mischung aus Ballett und tänzerischer Früherziehung mit Spiel und Spaß an der Bewegung.

Anmeldung möglich Kinderballett für Anfänger (ab 5 Jahre)

vhs Flintbek ab Mo., 26.08., 16:15 Uhr

Einfache Basisübungen zu den Grundlagen des Balletts. Der Unterricht ist eine Mischung aus Ballett und tänzerischer Früherziehung mit Spiel und Spaß an der Bewegung.

auf Warteliste Pilates

vhs Flintbek ab Mo., 26.08., 18:15 Uhr

Sie suchen nach dem idealen Bodytraining? Sie möchten vor allem etwas für Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln tun und Sie haben keine Lust auf Powertraining oder auf die übliche Gymnastik? Das Training nach PILATES ist genau das Richtige für alle, die es effizient lieben - und sich eine Top-Figur, einen straffen, geschmeidigen Körper, einfach ein tolles Bodyfeeling wünschen. Das Training nach PILATES kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck! Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Es entsteht ein neues Körperbewusstsein und eine verbesserte Körperhaltung, die in den Alltag transferiert wird. Daraus entstehen enorme Verbesserungen bezüglich vielfältiger Rückenbeschwerden und eine allgemeine Steigerung der Lebensqualität.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte mit.

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Volkshochschule Aukrug
Ziegeleiweg 15
24613 Aukrug

Tel. 04873-901 08 52
info@vhs-aukrug.de
www.vhs-aukrug.de

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persönlich:
jeden 1. und 3. Montag
von 09:00 – 12:00 Uhr
telefonisch:
montags von 09:00 – 12:00 Uhr

In den Schulferien bleibt die Geschäftsstelle geschlossen.

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