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Kursprogramm aus Gesundheit - Bewegung - Ernährung

auf Warteliste Hatha-Yoga nach Sivananda in Aukrug

vhs Aukrug Aukrug, ab Do., 15.08., 20:00 Uhr

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie lernen die Tiefenentspannung, die Asanas (das sind die Körperübungen) und einige Yoga-Atemtechniken kennen. Sie lernen, wie Sie auch zu Hause Ihr eigenes Programm erstellen und in den Alltag integrieren können. Yoga ist kein Wettbewerb. Die Teilnehmenden lernen, wie die Übungen mit größter Sorgfalt ausgeführt werden. Dadurch wird es möglich, Fortschritte zu machen, die den persönlichen Fähigkeiten entsprechen.
Wichtig: Nicht mit vollem Magen in die Yogastunde gehen. In den zwei Stunden vorher nur leichte Kost zu sich nehmen.

Anmeldung möglich Bewegung am Morgen - Ja gerne!

vhs Aukrug Aukrug, ab Fr., 23.08., 09:00 Uhr

Ein sportliches Programm, geeignet für Frauen jeden Alters, ob fit oder ungeübt. Bei gutem Wetter geht es an die frische Luft: Wir walken! Danach findet ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm in der Halle statt. Die Problemzonen werden bearbeitet, der Rücken wird gestärkt. Zum Schluss "das Schönste" - die Entspannung.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

auf Warteliste Kochen ist Chemie!

vhs Aukrug Aukrug, ab Di., 03.09., 19:00 Uhr

Kochen ist wie die Chemie, nur mit anderen Zutaten. Auf die richtige Zusammensetzung kommt es dabei nicht nur in der Chemie an. Mit Zutaten der regionalen Küche wird experimentiert und das Ergebnis gemeinsam getestet. Ich lade Sie herzlich ein, eine geschmacklich explosive Reise an insgesamt 5 Abenden in diesem Kochkurs zu verbringen.

wenig Teilnehmer Hatha Yoga in Wasbek

vhs Aukrug Wasbek, ab Di., 17.09., 11:00 Uhr

Wir bauen Stress ab, verbessern unser Körpergefühl, fördern Beweglichkeit und Balance durch achtsame Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation.
Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um Belastungen des Alltages und Herausforderungen besser Stand halten zu können.

Zusatzinformation:
Bei 6 Teilnehmern beträgt die Kursgebühr 62,00 € (Kleingruppengebühr)
Bei 8 Teilnehmern beträgt die Kursgebühr 52,00 €

auf Warteliste Hatha-Yoga nach Sivananda in Aukrug

vhs Aukrug Aukrug, ab Do., 19.09., 20:00 Uhr

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie lernen die Tiefenentspannung, die Asanas (das sind die Körperübungen) und einige Yoga-Atemtechniken kennen. Sie lernen, wie Sie auch zu Hause Ihr eigenes Programm erstellen und in den Alltag integrieren können. Yoga ist kein Wettbewerb. Die Teilnehmenden lernen, wie die Übungen mit größter Sorgfalt ausgeführt werden. Dadurch wird es möglich, Fortschritte zu machen, die den persönlichen Fähigkeiten entsprechen.
Wichtig: Nicht mit vollem Magen in die Yogastunde gehen. In den zwei Stunden vorher nur leichte Kost zu sich nehmen.

wenig Teilnehmer Chutney - und Balsamico Rezepte schmackhaft und simpel

vhs Aukrug Aukrug, ab Mi., 25.09., 19:00 Uhr

Chutney-Rezepte kommen ursprünglich aus der indischen Küche. Mit den Engländern fand das Chutney aber auch den Weg in die europäische Küche. Chutney ist die Marmelade der Deftig-Esser. Sie heben Fleisch- und Fischgerichte, Currys sowie Käse auf ein höheres Level. Sie sind scharf, süß oder sauer – oder sogar alles gleichzeitig.
Guter Salat steht und fällt mit dem Dressing. Balsamicoessig liegt seit Jahren im Trend der Deutschen und erfreut er sich zunehmend an Beliebtheit. Ich freue mich, mit Ihnen mehrere Rezepte herzustellen und zu verkosten.

wenig Teilnehmer Herbstbunt - Kalorienbewusst Kochen mit Kürbis, Kohl & Co

vhs Aukrug Aukrug, ab Mo., 30.09., 18:00 Uhr

Wenn die Temperaturen sinken, sich die dunkle Jahreszeit ankündigt und das Leichte vom Sommer verschwindet, wirkt sich das häufig auch auf die Speisenzubereitung aus. Doch das muss nicht sein. Herbstbunt und kalorienbewusst geht es an die Töpfe, wo Salat, Suppe, Hauptgerichte und Nachspeise mal in leichter Variante warten.

wenig Teilnehmer Pralinen - Naschwerk selbst gemacht!

vhs Aukrug Aukrug, ab Sa., 30.11., 18:30 Uhr

In diesem Kurs zeige ich Ihnen, wie Sie ganz unkomliziert und ohne viel Zubehör ein leckeres Naschwerk selbst zubereiten können. Ob Sie diese Leckereien nun selbst genießen möchten oder zur Vorweihnachtszeit verschenken, gemeinsam zaubern wir eine kleine Auswahl, der Sie kaum wiederstehen können. Rumkugeln, Schicht-Nougat-Pralinen sowie Baileys-Pralinen werden am Ende des Abends Ihren Gaumen entzücken

wenig Teilnehmer Ein stressfreies Weihnachtsmenü

vhs Aukrug Aukrug, ab Di., 10.12., 19:00 Uhr

Das Weihnachtsfest will, wie in jedem Jahr, gut vorbereitet sein. Auch in diesem Jahr möchte ich Ihnen die Gelegenheit geben, ein vollständiges Weihnmachtsmenü- stressfrei- vorzubereiten, auszuprobieren und selbstverständlich anschließend zu genießen. Dieser Abend steht ganz im Sinne einer entspannten und besinnlichen Vorweihnachtsatmosphäre verbunden mit einem wohlschmeckenden Weihnachtsessen in geselliger Runde.

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Volkshochschule Aukrug
Ziegeleiweg 15
24613 Aukrug

Tel. 04873-901 08 52
info@vhs-aukrug.de
www.vhs-aukrug.de

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