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Kursprogramm aus Gesundheit - Bewegung - Ernährung

Kurs abgeschlossen Bewegung am Morgen - Ja gerne !

vhs Aukrug Aukrug, ab Fr., 01.02., 09:00 Uhr

Ein sportliches Programm, geeignet für Frauen jeden Alters, ob fit oder ungeübt. Bei gutem Wetter geht es an die frische Luft: Wir walken! Danach findet ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm in der Halle statt. Die Problemzonen werden bearbeitet, der Rücken wird gestärkt. Zum Schluss "das Schönste" - die Entspannung.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga nach Sivananda in Aukrug

vhs Aukrug Aukrug, ab Do., 14.02., 20:00 Uhr

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie lernen die Tiefenentspannung, die Asanas (das sind die Körperübungen) und einige Yoga-Atemtechniken kennen. Sie lernen, wie Sie auch zu Hause Ihr eigenes Programm erstellen und in den Alltag integrieren können.
Yoga ist kein Wettbewerb. Die Teilnehmenden lernen, wie die Übungen mit größter Sorgfalt ausgeführt werden. Dadurch wird es möglich, Fortschritte zu machen, die den persönlichen Fähigkeiten entsprechen.
Wichtig: Nicht mit vollem Magen in die Yogastunde gehen. In den zwei Stunden vorher nur leichte Kost zu sich nehmen.

Kurs abgeschlossen Wir schieben Kohldampf ! Köstliche Kohlrezepte

vhs Aukrug Aukrug, ab Di., 19.02., 19:00 Uhr

Kohl ist ein Verwandlungskünstler: Ob Kohlrouladen, Sauerkraut, Gemüsebeilage zu deftigen Fleischgerichten oder vegetarische Hauptgerichte - jeder findet sein Lieblingsgericht. Je nach Jahreszeit, wenn die Auswahl an frischem Gemüse klein ist, bieten sich gesunde und abwechslungsreiche Kohlgerichte an. Kohl ist preisgünstig, gut zu lagern und kommt ohne lange Transportwege zu uns. Lassen Sie sich überraschen!

Anmeldung möglich Bewegung am Morgen - Ja gerne !

vhs Aukrug Aukrug, ab Fr., 03.05., 09:00 Uhr

Ein sportliches Programm, geeignet für Frauen jeden Alters, ob fit oder ungeübt. Bei gutem Wetter geht es an die frische Luft: Wir walken! Danach findet ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm in der Halle statt. Die Problemzonen werden bearbeitet, der Rücken wird gestärkt. Zum Schluss "das Schönste" - die Entspannung.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Kein Unterricht am 21.06.2019!

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Volkshochschule Aukrug
Ziegeleiweg 15
24613 Aukrug

Tel. 04873-901 08 52
info@vhs-aukrug.de
www.vhs-aukrug.de

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Mittwochs 15:00 – 17:00 Uhr

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