Kursprogramm

Entdecken Sie den mitreißenden Line Dance! Tanzen Sie in Formationen zu Country- und Pop-Musik und erweitern Sie Ihr tänzerisches Repertoire. Egal ob Anfänger oder mit Tanzerfahrung, unsere professionelle Kurleiterin führen Sie Schritt für Schritt durch die Grundlagen des Line Dance. Verbessern Sie Ihre Koordination, Rhythmusgefühl und haben Sie Spaß beim gemeinsamen Tanzen. Eine unterhaltsame Tanzform, um neue Menschen kennenzulernen und die Freude am Tanzen zu teilen. Melden Sie sich heute an und erleben Sie den einzigartigen Rhythmus des Line Dance!

Nachhaltigkeit, Ressourcenschonung, Müllvermeidung, Energieeffizienz oder C02-Reduktion - das alles sind Schlagworte, die wir täglich in den Medien oder anderswo hören. Oder die in politischen Programmen auf geduldiges Papier gedruckt werden, ohne dass sie einen wirklichen Bezug zum Leben haben.

Aber wie können wir hier im Naturpark Aukrug in unserem Alltag ganz praktisch umweltbewusster und nachhaltiger leben? Was können wir konkret für die oft abgehobenen und theoretischen Ziele tun? Wie können wir einen möglichst kleinen ökologischen Fußabdruck hinterlassen, so dass auch nachfolgende Generationen noch gut und sicher wohnen, arbeiten und leben können? Die neu gegründete Aukruger Nachhaltigkeits-Initiative sucht weitere Mitstreiterinnen und Mitstreiter, die in diesem Sinn kreative Ideen haben, praktische Vorhaben mit umsetzen oder einfach aktiv neue Wege gehen wollen.

Dabei sind wir für alle Anregungen und Vorschläge offen und können uns vorstellen, in die

verschiedensten Richtungen zu denken bzw. zu arbeiten. Das kann anfangen bei A wie Aufforstung über B wie Bürgerbus und enden bei Z wie Zero-Waste. Vermeiden wollen wir D wie Dauersitzungen, T wie Theoretisieren oder L wie Langeweile. Für Aktionen und Ideen soll immer auch S wie Spaß eine Rolle spielen.

Auch durch kleine Schritte von Einzelnen lassen sich größere Ziele, von denen alle etwas haben, erreichen.

Egal ob du ein aufstrebender Rockstar oder ein neugieriger Anfänger bist, jung oder alt, bei uns findest du den perfekten Kurs, um in die vielfältige Welt der Gitarrenmusik einzutauchen. Björn Hoffmann, studierter Musiker unser erfahrener Gitarrenlehrer, wird dich auf deinem musikalischen Weg begleiten.

Unser Ziel ist es, dir nicht nur die Basics beizubringen, sondern auch die Freude an der Musik zu entfachen und deine Kreativität zu fördern. Egal ob du dich für Metal, Rock, Popmusik, Jazz oder Klassik begeistern lässt oder ob du deine Lieblingssongs begleiten möchtest - wir gestalten den Unterricht individuell nach deinen musikalischen Vorlieben und Zielen. Bei uns wird nicht nur Theorie gepaukt, sondern auch deine Spieltechnik auf Hochtouren gebracht. Wir wollen sicherstellen, dass du nicht nur Noten lernst, sondern dich auch voll und ganz in den Spaß und die Kraft der Musik verlierst. Unser Gitarrenunterricht wird in Aukrug und Wasbek angeboten. Such dir einfach den für dich bequemsten Ort aus!

Worauf wartest du noch? Der Einstieg in unsere Kurse ist jederzeit möglich! Um einen ersten Eindruck zu gewinnen, bieten wir dir gerne eine Probestunde an. Kontaktiere einfach unsere vhs Geschäftsstelle, um einen Termin zu vereinbaren.

Und dann mach dich bereit für das Gitarrenspiel und erlebe, wie Musik deinen Alltag bereichern kann. Und wer weiß, vielleicht steckt ja sogar ein Rockstar von morgen in dir!

Haben Sie sich jemals gefragt, woher Qi Gong stammt und wer es erfunden hat? In unserem Qi Gong Schnupperkurs bieten wir Ihnen nicht nur die Möglichkeit, 18 klassische Übungen kennenzulernen, sondern auch einen Einblick in die Geschichte und Hintergründe dieser traditionellen chinesischen Praktik.

Während dieser Informationsveranstaltung werden wir uns intensiv mit den einzelnen Übungen beschäftigen und nach jeweils 3 Übungen eine detaillierte Erklärung geben, wie bestimmte Teile des Körpers und der Organe von den gerade durchgeführten Übungen profitieren können.

Die Qi Gong Übungen werden im Stehen durchgeführt. Qi Gong ist auch für unsportliche und übergewichtige Menschen geeignet. Jeder, der Interesse an innerer Ruhe, körperlicher Entspannung und dem Aufbau einer harmonischen Energiebalance hat, ist herzlich willkommen.

Erleben Sie die wohltuende Wirkung des Qi Gong und spüren Sie, wie Sie durch gezielte Übungen Ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern können.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte und etwas zu trinken mit.

Entdecke ein sportliches Programm für TeilneherInnen jeden Alters und unabhängig von deiner Fitnessstufe. Lass uns bei schönem Wetter an die frische Luft gehen und gemeinsam walken! Anschließend erwartet dich ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm. Wir konzentrieren uns auf die Problemzonen und stärken gezielt den Rücken. Und zum krönenden Abschluss erwartet dich "das Schönste" - eine entspannende Einheit, die dich zur Ruhe bringt und neue Energie schenkt.

Der Einstieg in unseren Kurs ist jederzeit möglich, also zögere nicht länger und mach mit! Unser qualifizierter Trainer wird dich mit viel Freude und Motivation unterstützen, damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Zögere nicht und sei Teil dieser bewegenden Erfahrung!

Entdecke die Welt des Mountainbikens (MTB) und erlerne die Grundlagen der Fahrtechnik in unserem speziell für Einsteiger konzipierten MTB-Kurs! Tauche ein in die faszinierende Natur rund um Aukrug und eigne dir gleichzeitig neue Kenntnisse zu dieser Freiluft-Sportart an. Unser Kurs kombiniert theoretisches Wissen mit praktischer Fahrpraxis und kleinen Touren, um deine Fähigkeiten zu stärken und dein Vertrauen auf dem MTB zu festigen.

Egal, ob du ein normales MTB oder ein e-MTB besitzt, dieser Kurs ist für dich konzipiert. Mit einer begrenzten Teilnehmerzahl max. 6 Personen ermöglichen wir eine individuelle Betreuung und ein intensives Lernerlebnis. Das Mindestalter für die Teilnahme beträgt 16 Jahre, sodass Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen von diesem Kurs profitieren können. An insgesamt 4 Samstagen bieten wir jeweils 1,5 Stunden Fahrspaß und Wissensvermittlung an. Unser erfahrener Trainer wird dich durch die verschiedenen Themen führen, die im Kurs behandelt werden. Du lernst den perfekten Sitz auf dem MTB zu finden, das richtige Schalten und Bremsen, und vor allem, wie du dein eigenes Fahrrad souverän beherrschst. Wir vermitteln dir die Grundlagen der Fahrtechnik auf Waldwegen und losem Untergrund und zeigen dir, wie du einen runden Tritt entwickelst und die richtige Gangwahl triffst. Ein weiteres Highlight des Kurses ist das Fahren mit Handy-Navigation. Erfahre, wie du moderne Technologien nutzen kannst, um deine Routen zu planen und sicher ans Ziel zu gelangen. Lerne die Vorzüge und Möglichkeiten der mobilen Navigation kennen und erweitere damit deine Kompetenzen im Bereich der Orientierung und Planung. Sei dabei und erlebe Dein Abendteuer auf zwei Rädern!

Wollen Sie in Ruhe und mit Spaß Ihre Englisch-Kenntnisse auffrischen oder Ihren Wortschatz erweitern? Dann sind Sie hier richtig. Durch "conversation" wird die Sprache lebendig, und mit dem Arbeitsbuch können Sie Neues lernen sowie bereits Bekanntes wiederholen. Quereinsteiger sind willkommen.

Zur Selbsteinstufung der Sprachkenntnisse kann ein Ankreuztest im Internet gemacht werden unter www.klett.de/einstufungstests.

Hinweis: In den Herbferien findet kein Unterricht statt.

In unserem Yoga-Kurs erlebst du die wunderbare Verbindung von Körper, Geist und Seele - eine Verbindung zu dir selbst. Tauche ein in verschiedene Yogastile, die dich aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper und ins Spüren führen. Dies ist essentiell für eine gute Gesundheit in unserer hektischen Zeit. Unsere Stunden reichen vom kraftvollen Hatha Yoga, um Ruhe in der Anspannung zu finden, bis hin zum sanften Yin Yoga, der deine Faszien und Meridiane durch Loslassen anspricht. Kurze Meditationen, Atemfokussierung und eine abschließende Entspannung gehören zu jeder Yogastunde.

Erlebe die Kraft des Yoga und melde dich jetzt an! Vorkenntnisse sind für diesen Kurs ebenso wenig erforderlich wie besondere Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.

Die Dozentin Inga Gaebert praktiziert seit 2015 leidenschaftlich gerne Yoga - angefangen von Bikram, über Vinyasa und Hatha, bis hin zu Kundalini und Yin Yoga. Auf ihren Reisen und in Fortbildungen hat sie zahlreiche Yogastile ausprobiert und verschiedenste YogalehrerInnen kennenlernen dürfen. Sie ist zertifizierte Tantra Hatha und Vinyasa Yoga Lehrerin sowie Entspannungskursleiterin nach Yoga Vidya. Sie freut sich auf Dich und die gemeinsame Yogapraxis!

Viele frische Kräuter und intensive Gewürze sind charakteristisch für die arabische Küche. Und da die arabische Küche von der indischen beeinflusst wird, umschmeichelt die Gerichte zusätzliche eine geheimnisvolle Note. Köstliche Kombinationen aus pikant und süß sowie frische Gemüse- und Joghurtspeisen kommen also auf den Teller. Sei gespannt!

Die Kosten für die Zutaten in Höhe von 14,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit zur Förderung Ihrer Herzgesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Methoden, um Körper und Geist zu trainieren und schädliche Einflüsse frühzeitig zu erkennen. Der Kurs besteht aus drei essentiellen Teilen, die Ihnen helfen werden, ein achtsameres Leben zu führen. Beginnen Sie mit Entspannungsübungen, um den Alltagsstress abzubauen und den Körper in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen und den Geist frei zu machen. Erlernen Sie danach gesunderhaltende Übungen aus dem Qi Gong, zum Harmonisieren von Körper, Geist und Seele. Diese Übungen können auch je nach Wetterlage draußen ausgeführt werden - für ein ganzheitliches Qi Gong Erlebnis. Abschließend findet eine Visualisierung oder Phantasiereise statt um Sie so für den Rest der Woche zu stärken.

Melden Sie sich noch heute für unseren Kurs an und entdecken Sie die wertvollen Vorteile einer achtsamen Lebensweise für Ihre Herzgesundheit und Ihr ganzheitliches Wohlbefinden. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und investieren Sie in Ihre Gesundheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.