Seite 1 von 9


Kursprogramm

auf Warteliste Kurs: Antara® -- gesunder Rücken

vhs Gettorf ab Mi., 22.08., 18:00 Uhr

Antara® stellt das Training der tiefen Muskelschicht des Rumpfes (Core-System) ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens, eine funktionelle Atmung und bestimmt maßgeblich die Körperhaltung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und den Rücken zu stärken. Andrea Hruby ist lizensierte Antara®-Trainerin.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe werden eingeübt. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe werden eingeübt. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

fast ausgebucht Kurs: Musikmacher (4 -- 6 Jahre)

vhs Gettorf ab Mo., 27.08., 16:15 Uhr

Dieser Musikkurs richtet sich an Kinder zwischen vier und sechs Jahren, die Musik auf unterschiedliche Art entdecken und erleben möchten. Es werden Bewegungslieder getanzt, viele verschiedene Instrumente ausprobiert und mit diesen z.B. Klanggeschichten oder Lieder begleitet. Die Kinder lauschen auf laute und leise Geräusche oder Hörmemories, trommeln mit ihren Händen oder Rhythmusinstrumenten oder bauen eigene Instrumente. Bekannte und neue Lieder, die gemeinsam gesungen werden, dürfen natürlich auch nicht fehlen. Kinder mit Freude an Musik und Bewegung sind hier genau richtig!

Anmeldung möglich Kurs: Englisch (B1)

vhs Gettorf ab Mo., 27.08., 09:00 Uhr

Für Teilnehmende, die "A New Start A2" oder ein entsprechendes Lehrbuch durchgearbeitet haben bzw. über entsprechende Kenntnisse verfügen. Lehrbuch: A New Start, Refresher B1, Cornelsen Verlag, Coursebook with Grammar and Vocabulary Booklet, ISBN 978-3-464-20232-6.

auf Warteliste Kurs: Hatha Yoga am Abend

vhs Gettorf ab Mo., 27.08., 19:00 Uhr

Der Fokus dieses Kurses richtet sich auf die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur durch Körperhaltungen (Asanas). Die Bewegungsfolgen (Karanas) unter Berücksichtigung der Atemphasen fördern den Energie- und Blutkreislauf und harmonisieren das Nervensystem. Der Körper wird dadurch von Blockaden befreit. Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

auf Warteliste Kurs: Musikwichtel (1½ -- 3 Jahre)

vhs Gettorf ab Di., 28.08., 16:00 Uhr

In diesem Kurs lernen Kinder zwischen 1,5 und 3 Jahren bekannte und neue Klatsch-, Trommel- und Fingerspiele kennen, sie dürfen mit Bändern und Tüchern tanzen, Seifenblasen fangen und natürlich viele Musikinstrumente ausprobieren. Die eingängigen Bewegungslieder machen den Kindern viel Spaß und helfen, das Selbstbewusstsein und die sprachliche, motorische sowie rhythmische Entwicklung zu fördern.

Bitte geben Sie bei der Online-Anmeldung unter "Bemerkung" den Namen des teilnehmenden Kindes an!

Anmeldung möglich Kurs: Englisch – Conversation II (C1)

vhs Gettorf ab Di., 28.08., 19:00 Uhr

Lehrmaterial über die Dozentin.

fast ausgebucht Kurs: Englisch – Conversation I (B1)

vhs Gettorf ab Di., 28.08., 17:30 Uhr

Für Teilnehmende, die "A New Start, Certificate Course" oder ein entsprechendes Lehrbuch durchgearbeitet haben bzw. über entsprechende Kenntnisse verfügen. Lehrmaterial über die Dozentin.

auf Warteliste Kurs: Pilates mit Faszientraining

vhs Gettorf ab Di., 28.08., 10:20 Uhr

Pilates korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Kombiniert werden die Übungen mit Faszientraining. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung der Faszien, was sich in Verspannungen und Schmerzen äußert. Wer das Gewebe durch Dehnübungen elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen viele Beschwerden.

Seite 1 von 9

Kurssuche

Unsere Programmbereiche

Gesellschaft

Gesellschaft

Sprachen

Sprachen

Kultur

Kultur

Beruf

Beruf

Gesundheit

Gesundheit

Grundbildung

Grundbildung

freie Plätze
freie Plätze
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
noch kein Termin bekannt
noch kein Termin bekannt
keine Onlineanmeldung
keine Onlineanmeldung

Kontakt

Volkshochschule Gettorf

Kirchhofsallee 30
24214 Gettorf

Telefon: 04346 / 60 29 25
E-Mail: vhs@gemeinde-gettorf.de
www.vhs-gettorf.de

Anmeldung und Beratung

Bürozeiten (außerhalb der Schulferien)

Montag: 8:30 - 12:00 Uhr
Mittwoch: 8:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 16:00 - 19:00 Uhr