Kurs

Keine Internetanmeldung möglich Fit im (Home-) Office - machen Sie eine Aktivpause!


Zu diesem Kurs

Stundenlang am Schreibtisch vor dem PC sitzen - sowohl im Büro als auch im Homeoffice ist das für viele Menschen Alltag. Das ständige Sitzen und der Blick auf den Bildschirm haben oft Verspannungen im Nacken, Ziehen im Rücken, Kopfschmerzen, verkrampfte Handballen, brennende Augen und Konzentrationsschwierigkeiten zur Folge. Körper und Geist brauchen regelmäßig Pausen und Abwechslung, um gesund und beweglich zu bleiben. Gönnen Sie sich regelmäßig eine Aktivpause, schöpfen Sie neue Energie und tun Sie sich etwas Gutes!
In diesem online-Angebot können Sie sich Ihre Aktivpausen selbst aussuchen - je nachdem, ob Sie gerade Dehnung für Ihre Muskeln, Kraftübungen oder Entspannung brauchen. Wann immer es in Ihren Arbeitsalltag passt, lernen Sie mit unseren Kursleitungen effektive Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule im Homeoffice oder am Arbeitsplatz zu entlasten, Verspannungen zu lösen und eine bessere Haltung einzunehmen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Die meisten Übungen können direkt am Schreibtisch ausgeführt werden, für andere brauchen Sie nur einen ruhigen Ort oder eventuell Platz für eine Gymnastikmatte. Es stehen verschiedene Videos zwischen 5 und 15 Minuten zur Verfügung. Die Auswahl wird ständig erweitert.

Wer möchte, kann im geschützten Kursraum (vhs.cloud) die Kursleitungen persönlich per Videokonferenz sprechen oder sich mit anderen Kursteilnehmenden im Forum austauschen.
Die Kursleitungen sind erfahrene Dozentinnen der VHS Gettorf mit den Schwerpunkten Rückenschule, Pilates und Yoga.

Mit Ihrer Anmeldung buchen Sie eine kostenlose Probewoche (Montag - Sonntag). Eine formlose Kündigung per E-Mail ist immer bis einschließlich zum letzten Freitag des Buchungszeitraums möglich, ansonsten verlängert sich die Buchung um vier Wochen.

Kursnr.: 211-3050
Dozenten: Verena Rißmann, Anja Kretzschmar, Andrea Hruby, Christiane Jöhnk
Gebühr: 25 € für einen Buchungszeitraum von vier Wochen (Montag bis Sonntag). Einstieg jederzeit möglich! Keine Einzeltermine buchbar. Die erste Woche nach Anmeldung ist eine kostenlose Probewoche.


Zeitraum

Mo. 15.02.2021 - Mi. 30.06.2021
Einzeltermine


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Kontakt

Volkshochschule Gettorf

Kirchhofsallee 30
24214 Gettorf

Telefon: 04346 / 60 29 25
E-Mail: vhs@gemeinde-gettorf.de
www.vhs-gettorf.de

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