Atmung - Bewegung- Vorstellungskraft
Aus dem Zusammenspiel dieser drei Elemente entsteht der heilsame Qigong-Effekt, der zur Entspannung von Körper und Geist führt und so dem Körper helfen kann, gesund zu bleiben oder gesund zu werden.
Im Qigong geht man davon aus, dass sich im Körper Energiebahnen (Meridiane) befinden, in denen die Lebensenergie frei fließt. So lange die Energie frei fließen kann, ist der Mensch gesund. Stauungen des Energieflusses beeinträchtigen das Wohlbefinden und führen langfristig zu Krankheiten.
Demzufolge zielen die Qigong-Übungen darauf ab, den Fluss der Energie wahrnehmbar zu machen, ihn zu kräftigen und ihn letztendlich selbst lenken zu lernen. So kann Qigong zur Förderung des Wohlbefindens von Körper, Geist und Seele beitragen.