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Kursprogramm

Kurs abgeschlossen Aqua-Gymnastik

vhs Tangstedt ab Di., 21.08., 10:30 Uhr

Gymnastik im Wasser fördert die Ausdauer und die Beweglichkeit, bei den Übungen werden die Gelenke durch den Wasserauftrieb entlastet und Herz und Kreislauf kommen optimal auf Touren. Es ist das ideale Regenerationstraining, das die Muskulatur fithält, die Fettverbrennung aktiviert und das Wohlbefinden steigert.
am 23.10. ist das Schwimmbad geschlossen.

auf Warteliste Theaterfahrten-Abonnement

vhs Tangstedt ab Di., 25.09., 17:30 Uhr

Theaterfans können mit der VHS Tangstedt in Zusammenarbeit mit Inkultur fünf Aufführungen von Hamburger Bühnen erleben. Unser Angebot beinhaltet die Eintrittskarten inklusive der Busfahrten und der einführenden Informationen über die einzelnen Aufführungen im Bus. Wir fahren mit dem gecharterten Bus, der uns direkt zum Veranstaltungsort bringt; die Mäntel können im Bus gelassen werden. Die Karten werden im Bus verteilt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, an welchem der Haltepunkte Sie zusteigen und mit wem Sie zusammensitzen möchten. Wenn Sie Gastkarten für die Aufführungen möchten, rufen Sie Regina Sander unter 04109 / 9586 an.
1. Termin: Elbphilharmonie "Aufschlag: Brahms hoch zwei", 25.09.2018
2. Termin: Alma Hoppes Lustspielhaus "Bla Bla Land", 30.10.2018
3. Termin: Ernst Deutsch Theater "Adel verpflichtet", 04.12.2018
4. Termin: Winterhuder Fährhaus "Die Tanzstunde", 15.01.2019
5. Termin: Staatsoper "Un Ballo in Maschera", 28.03.2019

Anmeldung möglich Ballettfahrten

vhs Tangstedt ab Do., 01.11., 19:30 Uhr

Die VHS bietet in Zusammenarbeit mit inkultur für die Fans von Ballett-Inszenierungen drei Ballettfahrten an. Besucht werden die hervorragenden Ballettinszenierungen von John Neumeier, der das Hamburg Ballett zu den führenden Compagnien in der Welt machte. Unser Angebot beinhaltet die Eintrittskarten inklusive der Busfahrten zur Staatsoper und zurück und einführender Informationen über die Aufführung im Bus. Wir fahren mit dem gecharterten Bus, der uns direkt zum Veranstaltungsort bringt, die Mäntel können im Bus gelassen werden. Die Karten werden Ihnen per Post zugesendet. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, an welchem der Haltepunkte Sie zusteigen und mit wem Sie zusammensitzen möchten.
1. Termin: "Beethoven-Projekt", 01.11.2018, 19.30 Uhr
2. Termin: "Brahms-Balanchine", 13.12.2018, 19.30 Uhr
3. Termin: "Don Quixote", 10.01.2019

fast ausgebucht Näh-Kurs

vhs Tangstedt ab Do., 15.11., 18:30 Uhr

Dieser Kurs bietet die Chance, das Nähen wiederzuentdecken oder neu zu beginnen. Hier wird der Zuschnitt und das Nähen in einer Kleingruppe nach Schnittmustern oder nach eigenen Ideen umgesetzt. Dekoratives wie Kissen, Sets, Tisch-Dekorationen, Taschen oder auch Ausgefallenes... bei der Umsetzung gibt es Rat und Hilfe von der Kursleiterin. Bitte bringen Sie Ihre Nähmaschine, Stoff, Schere, Stecknadeln, Maßband und Garn mit.

wenig Teilnehmer Wirbelsäulengymnastik

vhs Tangstedt ab Mo., 07.01., 09:15 Uhr

Haben Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenprobleme? Sind Sie Osteoporose- gefährdet und wollen sich fit halten? In einer netten Gruppe macht es viel Spaß und steigert die Lebensfreude. Durch angemessene Wirbelsäulengymnastik halten Sie Ihren Körper beweglich, stärken Ihre Leistungsfähigkeit trotz des Älterwerdens und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Fehlbelastung vor. Mit isometrischen Kräftigungsübungen sollen zunehmend Entspannen und Dehnen geübt, Beweglichkeit und Stabilität gefördert, Reaktions- und Koordinationsvermögen geschult, Atmung wie Kreislauf angeregt werden. Die Übungen werden mit Bändern, Sitzball oder kleinen Schaumgummibällen durchgeführt. Bitte eine Decke/Isomatte, kleines Kissen oder Handtuch mitbringen, Gymnastikschuhe wenn möglich.

wenig Teilnehmer Wirbelsäulengymnastik

vhs Tangstedt ab Mo., 07.01., 10:15 Uhr

Haben Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenprobleme? Sind Sie Osteoporose- gefährdet und wollen sich fit halten? In einer netten Gruppe macht es viel Spaß und steigert die Lebensfreude. Durch angemessene Wirbelsäulengymnastik halten Sie Ihren Körper beweglich, stärken Ihre Leistungsfähigkeit trotz des Älterwerdens und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Fehlbelastung vor. Mit isometrischen Kräftigungsübungen sollen zunehmend Entspannen und Dehnen geübt, Beweglichkeit und Stabilität gefördert, Reaktions- und Koordinationsvermögen geschult, Atmung wie Kreislauf angeregt werden. Die Übungen werden mit Bändern, Sitzball oder kleinen Schaumgummibällen durchgeführt. Bitte eine Decke/Isomatte, kleines Kissen oder Handtuch mitbringen, Gymnastikschuhe wenn möglich.

wenig Teilnehmer Fit mit Fun - der Winterspeckwegkurs

vhs Tangstedt ab Mo., 07.01., 18:45 Uhr

Dieser kurze und abwechslungsreiche Fitnesskurs mit Aerobic-Elementen, Fitnesstraining, rückengerechten Übungen und Entspannungselementen richtet sich gezielt gegen den Winterspeck. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und hilft beim Abbau der kleinen Pölsterchen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen.

wenig Teilnehmer Kundalini-Yoga Winterkurs

vhs Tangstedt ab Mo., 07.01., 19:00 Uhr

Beim Kundalini-Yoga werden Körper, Geist und Seele zu einer Einheit miteinander verbunden, die ein gesundes und glückliches Leben fördert. Mit den häufig dynamischen Übungen stärkst du deinen Körper, in der Verbindung mit Atem, Meditation und Tiefenentspannung kommt der häufig gestresste Geist zur Ruhe und Du findest Zugang zu Deiner Seele. Kundalini-Yoga kann in jedem Alter ausgeübt werden, denn die Übungen werden individuell angepasst und ausgeführt. Bitte bringe eine Matte, eine Decke, ein Kissen und Wasser mit, bequeme Baumwollkleidung ist empfehlenswert.

wenig Teilnehmer Deutschkurs in Nahe

vhs Tangstedt ab Di., 08.01., 10:00 Uhr

In diesem Kurs wird die deutsche Sprache gleich in praktischer Anwendung gelernt. Zusätzlich gibt es hier viele Tipps für den schrittweisen Neuanfang und für die Bewältigung des neuen und ungewohnten Alltags.

wenig Teilnehmer Wirbelsäulengymnastik

vhs Tangstedt ab Mi., 09.01., 09:00 Uhr

Haben Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenprobleme? Sind Sie Osteoporose- gefährdet und wollen sich fit halten? In einer netten Gruppe macht es viel Spaß und steigert die Lebensfreude. Durch angemessene Wirbelsäulengymnastik halten Sie Ihren Körper beweglich, stärken Ihre Leistungsfähigkeit trotz des Älterwerdens und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Fehlbelastung vor. Mit isometrischen Kräftigungsübungen sollen zunehmend Entspannen und Dehnen geübt, Beweglichkeit und Stabilität gefördert, Reaktions- und Koordinationsvermögen geschult, Atmung wie Kreislauf angeregt werden. Die Übungen werden mit Bändern, Sitzball oder kleinen Schaumgummibällen durchgeführt. Bitte eine Decke/Isomatte, kleines Kissen oder Handtuch mitbringen, Gymnastikschuhe wenn möglich.

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Volkshochschule Tangstedt
Hauptstr. 93
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Telefon: 04109/ 5142
Telefax: 04109/ 5155
E-Mail: info@vhs-tangstedt.de
www.vhs-tangstedt.de

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