Kurs

wenig Teilnehmer Progressive Muskelrelaxation


Zu diesem Kurs

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. PMR ist ein Klassiker unter den Entspannungstechniken und leicht zu erlernen. Sie ist hervorragend dazu geeignet, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Folgen von Stress auf Körper und Seele zu reduzieren. Durch das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen werden ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht. In dem Kurs lernen Sie unterschiedliche Übungen kennen, die Sie in Ihren privaten und beruflichen Alltag einbauen können. Atemübungen und Phantasiereisen runden das Programm ab. Zeit für Austausch und Feedbackrunden ist vorgesehen.
Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung, Matte, Decke und Kissen mit.

Kursnr.: X3.0102
Dozent: Ulrike Hespenheide
Kosten: 36,00 €


Zeitraum

Do. 19.09.2019 - Do. 05.12.2019
Einzeltermine


Kursort

Kindergarten Wilstedt, Dorfring 106, 22889 Tangstedt
Dorfring 106
22889 Tangstedt

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