Kurs

Anmeldung möglich Rückentraining mit Rückenschule


Zu diesem Kurs

Probleme mit dem Rücken, Schulter-Nacken- oder Hüftbereich sind weit verbreitet. Spüren auch Sie immer häufiger schmerzhaft Ihr „Kreuz“? Belastungen und muskuläre Dysbalancen, z.B. durch falsches Heben und Tragen, langes Sitzen, Bewegungsmangel, Körperfehlhaltungen oder auch durch psychische Belastungen/ Stress am Arbeitsplatz oder im Alltag spielen dabei eine große Rolle. Durch funktionelle Übungen (Muskelkräftigung, Dehnung, Wirbelsäulenmobilisation, Entspannung) für die Muskelgruppen um Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule wollen wir den Rücken stabilisieren um Rückenschmerzen vorzubeugen und Verspannungen zu lindern. Beispiele und Tipps zu rückenentlastenden Körperhaltungen und Bewegungen beim Arbeiten in Beruf, Haushalt, Garten sowie zu rückenfreundlichen Alltagsprodukten runden dieTrainingsprogramme ab. Tragen Sie bequeme Sportkleidung und bringen Sie eine Iso-/Gymnastikmatte sowie ab der 3. Stunde ein 2m langes Thera-/Physioband (Stärke: mittel) mit.

Kursnr.: V3.0211
Dozent: Volker Ziegler
Kosten: 60,00 €


Zeitraum

Mi. 29.08.2018 - Mi. 19.12.2018
Einzeltermine


Kursort

Bürgerhaus Rade, Rader Weg 192, 22889 Tangstedt
Rader Weg 192
22889 Tangstedt

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