Kurs

wenig Teilnehmer Body-Shape Step-Training


Zu diesem Kurs

Der Power-Start in den Tag! Der Kurs vereint funktionelles Training mit einfachen Step- und Aerobic Schritten. Die Kursstunden sind in drei Phasen aufgeteilt: Die Aufwärmphase, das Warm Up, dient zur Erwärmung der Muskeln und Bänder, Stoffwechsel und Kreislauf werden schonend hochgefahren. Im Hauptteil werden vor allem die großen Muskelgruppen beansprucht und das Herz-Kreislaufsystem wird gefordert. Die letzte Phase, das Cool Down, beinhaltet ein umfassendes Stretching und Übungen, die auf die tiefliegende Muskulatur einwirken und den erhöhten Muskel-Tonus langsam entspannen.

Kursnr.: W3.0206 A
Dozent: Julia Kießwetter
Kosten: 33,00 €


Zeitraum

Mo. 29.04.2019 - Mo. 24.06.2019
Einzeltermine


Kursort

WSV R. Tang
Weg am Sportplatz
22889 Tangstedt

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