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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Anfänger

vhs Leck ab Mo., 11.01., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk. Nach den Ferien laufen die Kurse bei Interesse als Anfänger/leicht Fortgeschrittene Kurse weiter.
Schulzentrum Leck
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wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F1

vhs Leck ab Mo., 11.01., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
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wenig Teilnehmer Leck Sicherheitstraining ab 50

vhs Leck ab Di., 12.01., 18:00 Uhr

Wie komme ich sicher durch das Seniorenleben - auch mit einem kleinem Handicap? In diesem Kurs lernen Sie bewusstes Handeln in Alltagssituationen, Theorie und Praxis wechseln sich dabei ab. Der Dozent berücksichtigt die Bedürfnisse der Teilnehmenden. Alte Schule Osterschnatebüll
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wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F4

vhs Leck ab Di., 12.01., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
Schulzentrum Leck
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wenig Teilnehmer Leck Line-Dance für Fortgeschrittene F3

vhs Leck ab Di., 12.01., 18:00 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (LINE). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.
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fast ausgebucht Leck Ganzkörper - Fitness

vhs Leck Grundschule an der Linde, ab Mi., 13.01., 19:20 Uhr

Den idealen Ausgleich zum Alltag finden! Ein gezieltes Bewegungstraining aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates. Bei diesem gezielten Ganzkörpertraining werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Zum Einsatz kommen Geräte wie Hanteln, Therabänder, Bälle und anderes. Mit Dehnungsübungen und Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen. Fragen Sie nach Erstattungsmöglichkeiten.
Grundschule an der Linde
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wenig Teilnehmer Leck Ganzkörper - Fitness

vhs Leck Grundschule an der Linde, ab Mi., 13.01., 18:00 Uhr

Den idealen Ausgleich zum Alltag finden! Ein gezieltes Bewegungstraining aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates. Bei diesem gezielten Ganzkörpertraining werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Zum Einsatz kommen Geräte wie Hanteln, Therabänder, Bälle und anderes. Mit Dehnungsübungen und Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen. Fragen Sie nach Erstattungsmöglichkeiten.
Grundschule an der Linde
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wenig Teilnehmer Leck Qi Gong Nei Yang Gong

vhs Leck ab Do., 14.01., 19:15 Uhr

Nei Yang Gong (Innen Nährendes Qigong) ist eine Übungsreihe, deren Ursprünge in die Zeit der Ming-Dynastie im 16. Jhd. zurückreichen. Die Methoden des Nei Yang Gong wurden in Europa hauptsächlich durch Liu Ya Fei bekannt. Liu Ya Feis Vater hat die Übungen in den 50er Jahren einer breiten chinesischen Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Es stärkt den Körper und den Geist, ist sehr gut für die allgemeine Gesundheit, verbessert die Konzentration und hat einen ausgleichenden Effekt auf das Gemüt. Charakteristisch für das Nei Yang Gong ist die harmonische Kombination von Bewegung und Atmung.
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wenig Teilnehmer Leck Qi Gong für Frauen

vhs Leck ab Do., 14.01., 17:30 Uhr

Qi Gong steigert die Wahrnehmung und vertieft das Gefühl für den Körper. Es werden Bewegungsabläufe erlernt, die die Gesundheit der Frau verbessern: Stärkung des Beckenbodens, Verminderung von Menstruationsschmerzen, Verbesserung des prämenstruellen Syndroms, Unterstützung bei spezifischen Beschwerden der Menopause, um diese besser zu meistern. Qi Gong für Frauen führt zu einem vertieften Selbstverständnis, dass sich auch nach außen deutlich auswirkt. Schulzentrum Leck
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wenig Teilnehmer Leck Shadowboxer Performance

vhs Leck ab Sa., 16.01., 09:00 Uhr

Dieses Groupfitness-Konzept enthält Elemente aus dem Boxsport, welche die Basis bilden. Im Zentrum des Fitness-Systems Shadowboxer steht der Gürtel. Er übernimmt die Rolle des stabilisierenden Elements. Der Gürtel federt ab, er fängt die Bewegung auf und sorgt so für ein schonendes und zugleich hocheffektives Training der Rückenmuskulatur, während die Tubes Kraft und Beweglichkeit fördern. Eine Verzerrung der Muskulatur ist nahezu ausgeschlossen. Der Gurt besteht aus Naturkautschuk, ist sowohl flexibel, wie stabil. Er ist für Bauchumfänge von 68 - 110cm geeignet. Vielfältige Trainingsvarianten bieten sich an: Cardiotraining, Muskeltraining, Beweglichkeit, Techniktraining beim speziellen Schattenboxen. Der patentierte Shadowboxer ist das ultimative Allroundkonzept, das die 3 Säulen eines gesunden Körpers trainiert: Kraft - Beweglichkeit - Koordination. DAS Training mit SPASS, mit hoher EFFEKTIVITÄT und raschen ERFOLGEN! Schulzentrum Leck
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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

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24103 Kiel

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

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Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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