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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

fast ausgebucht Gymnastik - Wellness

vhs Kellinghusen ab Mi., 04.08., 18:45 Uhr

Fortlaufender Kurs, Einstieg ist möglich.
Mitzubringen: Matte, rutschfeste Socken.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Montag ohne Matte

vhs Flintbek ab Mo., 09.08., 10:15 Uhr

In Kooperation mit dem Seniorenbeirat Flintbek.
In diesem Kurs werden Übungen im Stand und im Sitzen ausgeführt; mit und ohne Kleingeräte und Musik. Die abschließende Entspannung wird im Sitzen oder Liegen angeboten. Falls Sie sich hinlegen möchten, benötigen Sie eine eigene Matte.
Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn mit Ihrem Arzt ab. Kommen Sie bitte in bequemer (Sport-)kleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs. Bringen Sie bitte Turnschuhe, Gymnastikschuhe oder Rutschesocken mit und gerne etwas zu trinken (keine Glasflaschen). Die Teilnehmerzahl pro Termin ist auf 10 Personen begrenzt.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Montag

vhs Flintbek ab Mo., 09.08., 08:45 Uhr

In Kooperation mit dem Seniorenbeirat Flintbek.
In diesem Kursus werden Übungen im Stand, in Rückenlage, Seitenlage und auf dem Bauch ausgeführt. Für TeilnehmerInnen, die nicht knien können, werden Alternativen angeboten.
Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn mit Ihrem Arzt ab. Kommen Sie bitte in bequemer Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs. Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und gerne etwas zu trinken mit (keine Glasflaschen). Die Teilnehmerzahl pro Termin ist auf 10 Personen begrenzt.

Anmeldung möglich Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Mi., 11.08., 16:15 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

auf Warteliste Senior-Fit-Kurs am Donnerstag

vhs Flintbek ab Do., 12.08., 09:15 Uhr

Sie möchten Ihre Haltung, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern? Das Ganze mit Spaß und ohne Leistungsdruck? Die Kursstunde beginnt mit einer Erwärmung im Stand und leichten Koordinationsübungen nach Musik. Anschließend folgen gelenkschonende Übungen im Stand und im Liegen mit und ohne Kleingerät (z.B. Redondoball, Brasils). Geschwächte Muskeln werden gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Eine Entspannung schließt jede Kursstunde ab.
Ich unterstütze Sie bei der richtigen Ausführung der Übungen, wobei Sie die Dauer und Intensität der Übung jeweils selbst bestimmen.
Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn mit ihrem Arzt ab!
Bringen Sie bitte ein Handtuch, eine rutschfeste Gymnastik-Matte und gerne etwas zu trinken mit (keine Glasflaschen). Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.
Gestaffelte Kursgebühr: 10 TN: 82,00 €, 8 TN: 99,50 €

Anmeldung möglich Qi Gong

vhs Amt Arensharde ab Do., 12.08., 10:30 Uhr

Das Gesundheits - Qi Gong Yi Jin Jing ist eine Methode von gesundheitsstärkenden Übungen, welche seit dem Altertum in China übermittelt wurde. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, um das Gewebe optimal mit Energie und Blut zu versorgen. Die Übungen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, fördern die Konzentration und klären den Geist. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen aller Altersgruppen.

Keine Internetanmeldung möglich Sport mit Älteren

avhs Kropp-Stapelholm ab Di., 17.08., 14:00 Uhr

Durch regelmäßig dosierte Bewegung kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und die körperliche Fitness gesteigert werden. Machen Sie mit bei unserer Seniorengymnastik nach Musik! Im Mittelpunkt stehen bei uns die Freude an rhythmischer Bewegung und das gesellige Miteinander.
Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

Keine Internetanmeldung möglich Sport mit Älteren

avhs Kropp-Stapelholm ab Mi., 18.08., 15:15 Uhr

Durch regelmäßig dosierte Bewegung kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und die körperliche Fitness gesteigert werden. Machen Sie mit bei unserer Seniorengymnastik nach Musik! Im Mittelpunkt stehen bei uns die Freude an rhythmischer Bewegung und das gesellige Miteinander.
Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

Anmeldung möglich Weiterführender Qi-Gong-Kurs

vhs Flintbek ab Di., 24.08., 16:00 Uhr

Dieser weiterführende Qi-Gong-Kurs ist gestaltet für Menschen, die bereits mit den Grundlagen des Qi Gong vertraut sind und die ersten Übungen der 18 Bewegungen kennen gelernt haben. Wir vertiefen die schon erworbenen Erfahrungen und üben die nächsten Sequenzen aus den 18 Bewegungen. Wir üben in entspannter und gelassener Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Je vertrauter wir mit dem Qi in sanfter Bewegung und innerer Einkehr werden, desto ausgeglichener und ruhiger werden wir unseren Alltag leben können.
Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs. Ich freue mich auf Sie!
Der Kurs findet ab 3 TN statt. Gestaffelte Kursgebühr: 3 TN: 252,50 €, 5 TN: 154,50 €.

auf Warteliste Body & Mind Fitness 50+

vhs Tangstedt ab Di., 24.08., 19:00 Uhr

Was für den Körper gut ist, ist auch für das Gehirn gut! Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns und hält uns fit. Wir werden uns bewegen, unsere Koordinationsfähigkeiten mit verschiedenen Techniken trainieren und damit die Gehirnaktivität in Schwung bringen. Kleine Konzentrationsspiele gehören genauso dazu wie die Umsetzung von Musik in Bewegung, dazu die üblichen Workout-Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Abwechselnd benutzen wir kleine Handgeräte wie Theraband, Tennisbälle, Redondo-Bälle oder auch mal Tücher. Selbst die Stepbretter kommen ab und zu zum Einsatz. Das Komplett-Programm für Körper und Seele! Auch die Lachmuskeln werden immer mal wieder beansprucht! Tragen Sie bitte bequeme Freizeit- oder Sportbekleidung und bringen Sie Sportschuhe sowie eine Isoliermatte und Getränk mit.

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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