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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

fast ausgebucht Sitzgymnastik

vhs Süsel ab Do., 05.01., 16:30 Uhr

Gymnastik ist nicht nur für Sitzenbleiber! Wer Spaß an Bewegung hat und sich fit halten möchte, aber nicht mehr so gut zu Fuß ist, ist hier genau richtig.

Anmeldung möglich Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 09.01., 09:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

wenig Teilnehmer Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 09.01., 08:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

fast ausgebucht Kurs: Tanzkreis am Montagvormittag

vhs Gettorf Gettorf, ab Mo., 09.01., 10:00 Uhr

Im Tanzkreis genießen wir Bewegung und Zusammensein bei toller Musik unter der Leitung der Tanzleiterin Petra Nagel. Wir tanzen Kreis- und Gassentänze mit kleinen Choreografien aus Schrittfolgen vom Standard- und Lateintanzbereich. Zusätzlich werden Paar- und Gruppentänze zu historischer und moderner Musik getanzt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es wird kein Tanzpartner benötigt. Gemeinsam tanzen macht einfach mehr Spaß!

fast ausgebucht Kurs: Sanftes Yoga

vhs Gettorf Dänischenhagen, ab Mo., 09.01., 09:30 Uhr

Extra sanftes Hatha Yoga, geeignet auch bei körperlichen Einschränkungen. Durch spezielle Übungen wird der Körper auf sehr schonende Art und Weise gekräftigt und gedehnt und die Beweglichkeit erhalten. Zum Abschluss rundet eine Entspannungseinheit die Yogastunde ab.

fast ausgebucht Pilates

vhs Ratzeburg ab Di., 10.01., 18:30 Uhr

Pilates sind schonende, ineinanderfließende Bewegungsabläufe, kombiniert mit kontrollierter Atmung. Pilates hat zum Ziel, Beweglichkeit und Kraft im Körper harmonisch zu entwickeln und so die körpereigene Stabilität erheblich zu steigern.

Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters sind willkommen. Empfohlen für Wiedereinsteiger und zur allgemeinen täglichen Fitness.

wenig Teilnehmer Yoga auf dem Stuhl

vhs Tangstedt ab Mi., 11.01., 11:15 Uhr

Dieser Kurs ist für alle, die keine Übungen auf dem Boden ausführen können oder möchten.

Wir machen Yoga auf und mit dem Stuhl. Die angeleiteten Übungsreihen aus dem Kundalini-Yoga richten sich an Menschen, die ihren Bewegungsspielraum erhalten und erweitern möchten. Die Übungen sind geeignet, sie auch zu Hause, als Pause im Büro oder sogar unterwegs auszuführen. Die abwechslungsreichen Kursstunden klingen mit einer Entspannung und einer kleinen Meditation aus.

Bitte bringen Sie sich eine leichte Decke und Mineralwasser mit.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Mineralwasser.

auf Warteliste Pilates am Vormittag

vhs Ratzeburg ab Mi., 11.01., 9:00 Uhr

Pilates sind schonende, ineinanderfließende Bewegungsabläufe, kombiniert mit kontrollierter Atmung. Pilates hat zum Ziel, Beweglichkeit und Kraft im Körper harmonisch zu entwickeln und so die körpereigene Stabilität erheblich zu steigern.

Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters sind willkommen. Empfohlen für Wiedereinsteiger und zur allgemeinen täglichen Fitness.

Anmeldung möglich Fitness für Alle

vhs Lauenburg ab Mi., 11.01., 17:00 Uhr

Mit einem modernen Fitness-Training können Sie in jedem Alter beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmer jenseits der 50, die etwas tun wollen, ohne sich zu überfordern. Ziel ist der Aufbau bzw. der Erhalt von Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur sowie ein sanftes Training des Herz-Kreislauf-Systems.

wenig Teilnehmer Yoga auf dem Stuhl

vhs Tangstedt ab Fr., 13.01., 11:00 Uhr

Dieser Kurs ist für alle, die keine Übungen auf dem Boden ausführen können oder möchten. Wir machen Yoga auf und mit dem Stuhl.Die angeleiteten Übungsreihen aus dem Kundalini-Yoga richten sich an Menschen, die ihren Bewegungsspielraum erhalten und erweitern möchten. Die Übungen sind geeignet, sie auch zu Hause, als Pause im Büro oder sogar unterwegs auszuführen. Die abwechslungsreichen Kursstunden klingen mit einer Entspannung und einer kleinen Meditation aus.

Bitte bringen Sie sich eine leichte Decke und Mineralwasser mit.

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

www.vhs-sh.de