Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

In diesem Kurs gibt es das Rundumpaket für die Fitness: Aktives Rückentraining, Kräftigung der Bauchmuskulatur, der oberen und unteren Extremitäten, Mobilisation, intensive Dehnübungen, Haltungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Immer mal anders, aber immer mit viel Spaß und Musik. Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bitte eine Matte und ein Getränk mit.

Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier "auf der Linie", d. h. in Reihen ohne Partner zu sowohl Western- und Country-Musik als auch Oldies und aktuellen Charts. Ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgserlebnisse und viel Spaß in der Gruppe. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung. Von Vorteil sind bequeme Schuhe mit nicht zu viel Profil. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier "auf der Linie", d. h. in Reihen ohne Partner zu sowohl Western- und Country-Musik als auch Oldies und aktuellen Charts. Ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgserlebnisse und viel Spaß in der Gruppe. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung. Von Vorteil sind bequeme Schuhe mit nicht zu viel Profil. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Fortlaufender Kurs, Einstieg ist möglich.

Mitzubringen: Matte, rutschfeste Socken.

Wer hat sie nicht, die kleinen und größeren Verspannungen, die bei allen Menschen individuell auftreten? Wir werden durch vielfach nur kleine Bewegungen Abhilfe schaffen und nach und nach ein neues Bewusstsein für die Arbeit der Muskulatur erreichen. Denn Bewegung braucht meist viel weniger Kraft als wir sie im Alltag aufwenden. Wenn wir lernen dort loszulassen wo Anspannung nicht nötig ist und deshalb Schmerzen vermeiden, können wir auch im Alltag gelassener sein.

Mitzubringen: Matte oder Decke, Kissen als Unterlage.

Dieser weiterführende Qi-Gong-Kurs ist gestaltet für Menschen, die bereits mit den Grundlagen des Qi Gong vertraut sind und die ersten Übungen der 18 Bewegungen kennen gelernt haben. Wir vertiefen die schon erworbenen Erfahrungen und üben die nächsten Sequenzen aus den 18 Bewegungen. Wir üben in entspannter und gelassener Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Je vertrauter wir mit dem Qi in sanfter Bewegung und innerer Einkehr werden, desto ausgeglichener und ruhiger werden wir unseren Alltag leben können.

Ich freue mich auf Sie!

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 105,00 €, bei 3 TN: 257,50 €

Bewegungsmangel entsteht im Alter oft aufgrund von gesundheitlich bedingten

Einschränkungen. Dies hat im Laufe der Zeit eine ständige Verschlechterung

der Beweglichkeit und der daraus resultierenden Beschwerden zur Folge.

Wir können vieles dafür tun, die verschiedenen Abbauprozesse des Körpers zu

verzögern, indem wir aktiv dagegen angehen - denn unser Körper ist extrem

anpassungsfähig - ein Leben lang! Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, aus Fazientraining,

Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Wahrnehmung, Entspannung und viel Spaß sorgt für Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl bis ins höhere Alter hinein.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 70,50 €, bei 6 TN: 91,00 €

Bewegungsmangel entsteht im Alter oft aufgrund von gesundheitlich bedingten

Einschränkungen. Dies hat im Laufe der Zeit eine ständige Verschlechterung

der Beweglichkeit und der daraus resultierenden Beschwerden zur Folge.

Wir können vieles dafür tun, die verschiedenen Abbauprozesse des Körpers zu

verzögern, indem wir aktiv dagegen angehen - denn unser Körper ist extrem

anpassungsfähig - ein Leben lang! Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, aus Fazientraining,

Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Wahrnehmung, Entspannung und viel Spaß sorgt für Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl bis ins höhere Alter hinein. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 70,50 €, bei 6 TN: 91,00 €

In diesem Kurs werden Übungen im Stand und im Sitzen, statt im Liegen, ausgeführt: mit und ohne Kleingeräte und Musik. Die abschließende Entspannung wird im Sitzen oder Liegen angeboten. Falls Sie sich dabei dann doch lieber hinlegen möchten, benötigen Sie eine eigene Matte.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 86,00 €, bei 6 TN: 111,00 €

Mit einem modernen Fitness-Training können Sie in jedem Alter beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmer jenseits der 50, die etwas tun wollen, ohne sich zu überfordern. Ziel ist der Aufbau bzw. der Erhalt von Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur sowie ein sanftes Training des Herz-Kreislauf-Systems.