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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

Anmeldung möglich Ich tanze, also bin ich

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Di., 01.02., 11:30 Uhr

...oder: tanzen wie ich bin. Laut Martha Graham ist "Tanz die verborgene Sprache der Seele" . Wir kennen alle, dass uns etwas bewegt, uns etwas "unter die Haut geht", uns etwas anrührt oder aufwühlt. Innere Unruhe, seelische Anspannung und Verspannungen z.B. im Nacken-Schulterbereich werden wahrgenommen . All dieses und noch viel mehr kann im freien Tanzen "gelöst" werden, indem wir zulassen, was ist.

Von verschiedener Musik werden wir berührt und es entsteht eine "innere" Bewegung, die sich nach außen ausdrücken will. Sich von innen -heraus-tanzen das ist Ihre ganz eigene Bewegung. Sie schenken sich nährende Selbsterfahrung.

In diesem Kurs können Sie frei von Leistungsanspruch und Bewertung Ihren ganz eigenen Impulsen folgen. Genießen Sie Ihre Körperintelligenz!


Die Dozentin ist Kunst - Gestaltungs- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger

Praxis .

fast ausgebucht Ich tanze, also bin ich

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Di., 01.02., 09:30 Uhr

...oder: tanzen wie ich bin. Laut Martha Graham ist "Tanz die verborgene Sprache der Seele" . Wir kennen alle, dass uns etwas bewegt, uns etwas "unter die Haut geht", uns etwas anrührt oder aufwühlt. Innere Unruhe, seelische Anspannung und Verspannungen z.B. im Nacken-Schulterbereich werden wahrgenommen . All dieses und noch viel mehr kann im freien Tanzen "gelöst" werden, indem wir zulassen, was ist.

Von verschiedener Musik werden wir berührt und es entsteht eine "innere" Bewegung, die sich nach außen ausdrücken will. Sich von innen -heraus-tanzen das ist Ihre ganz eigene Bewegung. Sie schenken sich nährende Selbsterfahrung.

In diesem Kurs können Sie frei von Leistungsanspruch und Bewertung Ihren ganz eigenen Impulsen folgen. Genießen Sie Ihre Körperintelligenz!


Die Dozentin ist Kunst - Gestaltungs- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger

Praxis .

auf Warteliste Yoga

vhs Flintbek ab Di., 08.02., 18:00 Uhr

In diesem Kurs wird die Körperwahrnehmung durch Yoga und die Verbindung mit dem Atem

gefördert. Die Kombination von fließenden Bewegungen, Dehnung und Atemübungen hilft dabei, das Gespür für den eigenen Körper wiederzufinden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ziel sind die gesundheitsfördernde Wirkung durch Bewegung, innere Ruhe und die Aktivierung von Energie, um dem Alltag wieder mit neuer Kraft zu begegnen. Der Kurs ist für EinsteigerInnen sowie Fortgeschrittene geeignet.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 69,00 €, bei 7 TN: 78,00 €.

auf Warteliste Senior - Fit - Kurs am Dienstag

vhs Flintbek ab Di., 15.02., 10:00 Uhr

Bewegungsmangel entsteht im Alter oft aufgrund von gesundheitlich bedingten

Einschränkungen. Dies hat im Laufe der Zeit eine ständige Verschlechterung

der Beweglichkeit und der daraus resultierenden Beschwerden zur Folge.

Wir können vieles dafür tun, die verschiedenen Abbauprozesse des Körpers zu

verzögern, indem wir aktiv dagegen angehen - denn unser Körper ist extrem

anpassungsfähig - ein Leben lang! Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, aus Fazientraining,

Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Wahrnehmung, Entspannung und viel Spaß sorgt für Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl bis ins höhere Alter hinein.

Gestaffelte Kursgebühr: bei 6 TN: 91,00 €, ab 8 TN: 70,50 €.

fast ausgebucht Senior - Fit - Kurs am Dienstag

vhs Flintbek ab Di., 15.02., 08:45 Uhr

Bewegungsmangel entsteht im Alter oft aufgrund von gesundheitlich bedingten

Einschränkungen. Dies hat im Laufe der Zeit eine ständige Verschlechterung

der Beweglichkeit und der daraus resultierenden Beschwerden zur Folge.

Wir können vieles dafür tun, die verschiedenen Abbauprozesse des Körpers zu

verzögern, indem wir aktiv dagegen angehen - denn unser Körper ist extrem

anpassungsfähig - ein Leben lang! Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, aus Fazientraining,

Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Wahrnehmung, Entspannung und viel Spaß sorgt für Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl bis ins höhere Alter hinein. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs. Gestaffelte Kursgebühr: bei 6 TN: 91,00 €, ab 8 TN: 70,50 €.

Anmeldung möglich Senior - Fit - Kurs am Mittwoch ohne Matte

vhs Flintbek ab Mi., 16.02., 10:15 Uhr

In diesem Kurs werden Übungen im Stand und im Sitzen, statt im Liegen, ausgeführt: mit und ohne Kleingeräte und Musik. Die abschließende Entspannung wird im Sitzen oder Liegen angeboten. Falls Sie sich dabei dann doch lieber hinlegen möchten, benötigen Sie eine eigene Matte.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 86,00 €, bei 6 TN: 111,00 €.

fast ausgebucht Line Dance - für AnfängerInnen

vhs Flintbek ab Mi., 02.03., 20:00 Uhr

Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier "auf der Linie", d. h. in Reihen ohne Partner zu sowohl Western- und Country-Musik als auch Oldies und aktuellen Charts. Ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgserlebnisse und viel Spaß in der Gruppe. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung. Von Vorteil sind bequeme Schuhe mit nicht zu viel Profil. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Der bewegte Mann 60+

avhs Kropp-Stapelholm ab Fr., 04.03., 09:00 Uhr

Wer aus der Übung gekommen ist und wieder ein moderates Fitnesstraining betreiben möchte, ist hier richtig. Wir wollen die gesamte Muskulatur kräftigen und die Beweglichkeit verbessern. Neben Trainings für Ausdauer und Koordination sind auch Entspannung und Spaß Bestandteile des Kurses.

Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

wenig Teilnehmer Fitness für Alle

vhs Lauenburg ab Mi., 23.03., 17:00 Uhr

Mit einem modernen Fitness-Training können Sie in jedem Alter beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmer jenseits der 50, die etwas tun wollen, ohne sich zu überfordern. Ziel ist der Aufbau bzw. der Erhalt von Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur sowie ein sanftes Training des Herz-Kreislauf-Systems.

wenig Teilnehmer Leck Line-Dance Fortgeschrittene4

vhs Leck ab Di., 19.04., 19:45 Uhr

Beim Line-Dance tanzt jeder für sich alleine, doch synchron mit den anderen Tänzern in einer Reihe (Line). Es wird kein Tanzpartner benötigt, selbstverständlich können aber auch tanzfreudige Partner/innen mitmachen. Wir tanzen überwiegend zu Country-Musik, doch auch zu Rock, Pop und Irish Folk.

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

Tel.: 0431 97984-0
Fax: 0431 96685
E-Mail: Lv@vhs-sh.de

www.vhs-sh.de

Öffnungszeiten

Di, Mi, Do: 9.00-12.00 Uhr
Di: auch 14.00-17.00 Uhr

 

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