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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

noch kein Termin bekannt Kurs: Yoga auf dem Stuhl mit Gedächtnistraining

vhs Dänischer Wohld Schwedeneck, noch kein Termin bekannt

Der Kurs ist geplant für Montag von 10 bis 11.30 Uhr - bei Interesse bitte anmelden! Der Kurs startet, sobald genügend Anmeldungen vorliegen.

Entdecken Sie die sanfte Welt des Yoga auf und am Stuhl, begleitet von fröhlichem Gedächtnistraining. In dieser besonderen Kombination stärken Sie Koordination, Gleichgewicht und Dehnbarkeit. Atemübungen schenken Gelassenheit und durch die Entspannung tanken Sie neue Energie. Mit Wortspielen und Übungen wird zugleich spielerisch das Kurz- und Langzeitgedächtnis trainiert. Dieses Angebot richtet sich primär an ältere Personen und jene mit Einschränkungen, um Wohlbefinden und geistige Agilität zu fördern.

Kurs abgeschlossen Jazz-Gymnastik Firma-Test

Unterdemostadt, ab Di., 16.02.21, 19:30 Uhr

Einführung in die Jazz-Gymnastik und den Jazz-Tanz.

Die Kurse vermitteln elementare Kenntnisse in der speziellen Technik des Modern-Jazz Dance bzw. Jazz-Dance. Dabei wird die Durchbildung des ganzen Körpers im Zuge intensiver Bewegungstrainings angestrebt.


Über isolierte Bewegungen einzelner Körperteile gelangen die Teilnehmer-/innen durch systematisches Training zu Bewegungsverbindungen.

Kurs abgeschlossen Aerobic

Klein-Demostadt, ab Mo., 08.03.21, 11:30 Uhr

Aerobic ist ein ideales Herz-Kreislauftraining mit kleinen Schrittkombinationen zur Verbesserung von Kondition und Koordination. Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Po sorgen für nötige Straffung. Dehn- und Entspannungsübungen bieten den entsprechenden Ausgleich.

Keine Internetanmeldung möglich Sitzgymnastik

vhs Süsel ab Do., 28.09.23, 16:30 Uhr

Gymnastik nicht nur für Sitzenbleiber! Wer Spaß an Bewegung hat und sich fit halten möchte, aber nicht mehr so gut zu Fuß ist, ist hier genau richtig.

Kurs abgeschlossen Meditieren lernen für Einsteiger/innen: Ihr Weg zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit

vhs Bordesholm-Wattenbek Lindenschule, ab Mo., 20.11.23, 18:30 Uhr

Intensive Kleingruppe für Anfänger*innen


Für viele ist Meditation immer noch etwas Geheimnisvolles, Esoterisches oder Religiöses. Dabei belegen aktuelle Forschungen ganz rational und sachlich, wie effektiv regelmäßiges Meditieren wirkt: weniger Stress, bessere Konzentration, mehr Entspannung, Gelassenheit und Gesundheit. Sogar strukturelle Veränderungen im Gehirn konnten wissenschaftlich nachgewiesen werden. Selbst für Skeptiker/innen sollten das genügend Gründe sein, sich einmal ganz entspannt damit zu befassen. In diesem Kurs werden wir in lockerer Atmosphäre entdecken, worum es beim Meditieren eigentlich geht, verschiedene Meditationsformen kennenlernen und ausprobieren, Sie erfahren was Wissenschaft und Forschung dazu sagen und wie Sie verschiedene meditative Übungen jederzeit in Ihren Alltag einbauen können.

"Ich war früher selbst ein großer Skeptiker. Dann durfte ich die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation kennenlernen. Heute freue ich mich, meine Erfahrungen und mein Wissen weiterzugeben", so der Meditations- und Achtsamkeitstrainer Jens Helmbrecht.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga und Entspannungstraining

vhs Bordesholm-Wattenbek Schalthaus Wattenbek, ab Mo., 08.01.24, 17:30 Uhr

Das Ziel: Zur Ruhe kommen in einer stark aufgewühlten Zeit. Wir praktizieren Asanas, arbeiten mit dem Atem, lernen mit autogenem Training und progressiver Muskelentspannung uns rundum wohl zu fühlen.


Silke Seeling hat eine sechsjährige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin durchlaufen. Im April 2023 hat sie eine Zusatzausbildung zur Entspannungstrainerin abgeschlossen.

Anmeldung möglich Fit in die Woche

vhs Amt Arensharde ab Mo., 08.01.24, 10:00 Uhr

Ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine Straffung und "Shapen" des gesamten Körpers! Ideal für Jederfrau/Jedermann! "Cardio" ist ein kleiner Bestandteil des Programmes. Aber es bleibt eine Überraschungsstunde mit viel Spaß!

Anmeldung möglich Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 08.01.24, 09:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

wenig Teilnehmer Fit ab 50

vhs Amt Arensharde ab Mo., 08.01.24, 08:00 Uhr

Wollen Sie fit und gesund bleiben? Haben Sie vielleicht noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht? Dann kommen Sie vorbei - wir starten gemeinsam nach flotter Musik und erhalten unsere Beweglichkeit mit gezielten Übungen für Gelenke, Rücken, Bauch, Beine und Po. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

Anmeldung möglich Kurs: Tanzkreis am Montagvormittag

vhs Dänischer Wohld Gettorf, ab Mo., 08.01.24, 10:00 Uhr

Im Tanzkreis genießen wir Bewegung und Zusammensein bei toller Musik unter der Leitung der Tanzleiterin Petra Nagel. Wir tanzen Kreis- und Gassentänze mit kleinen Choreografien aus Schrittfolgen vom Standard- und Lateintanzbereich. Zusätzlich werden Paar- und Gruppentänze zu historischer und moderner Musik getanzt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es wird kein Tanzpartner benötigt. Gemeinsam tanzen macht einfach mehr Spaß!

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Kontakt

Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

www.vhs-sh.de