Kurs

HATHA-Yoga für Erwachsene

Zu diesem Kurs

Die Philosophie des Yoga ist bereits einige tausend Jahre alt und der Yoga versteht sich als eine "Wissenschaft vom Menschen". Heute steht dabei besonders der Körper im Mittelpunkt. Der Hatha-Yoga ist sicherlich die bekannteste Variante des Yoga - es ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ziel des Übens ist es, den Körper und den Geist frei und beweglich von Verspannungen zu halten bzw. wieder in einen solchen Zustand zu führen. Jede körperliche Haltung ist immer auch ein äußerer Ausdruck der inneren Verfassung des Menschen. Umgekehrt wirken praktizierte Haltungen positiv auf unsere Stimmung und unser Gefühl. Dieses wird durch körperliche Übungen (Asana), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation erreicht.

Der Yoga versteht sich als eine "Wissenschaft vom Menschen" und er hat mehr zu bieten als eine Reihe interessanter Körper- und Atemübungen. Die Wirkung von Yoga ist vielfältig. Durch Yoga wird der Körper in seiner Ganzheit angesprochen, auf der körperlichen, energetischen und psychisch-seelischen Ebene. Damit bietet der Yoga einen Gegenpol zur allgemeinen Hektik des Alltags und er hält Mittel und Werkzeuge bereit, mit solchen Situationen angemessen umzugehen. Mit diesen Erkenntnissen können wir dem Alltag gelassener und fröhlicher begegnen und gleichzeitig entwickeln wir mehr Sorgfalt und Achtsamkeit für uns selbst.

Für mich geht es im Yoga nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern mit beiden Beinen fest auf dem Boden. Die Yogastunden sind sanft gestaltet und umfassen Übungen wie Karanas (Bewegungsabläufe), Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditations- und Entspannungsübungen.

Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert. Teilnehmende Krankenkassen erstatten anteilig die Kurskosten.

Kursnr.: 241-313-2
Kursleitung: Andrea Seefeld
Kosten: 110,00 €