Kursprogramm

Unter fachkundiger Anleitung erarbeiten wir in gemütlicher Atmosphäre Schritt für Schritt ein Aquarellbild. Die Motivauswahl wird mit den Kursteilnehmenden besprochen.

Bitte mitbringen: Aquarellblock (z. B. 300g, 30x40), gute Aquarellfarben mit Kasten, gute Pinsel Gr. 8 + 16, Knetradiergummi, Baumwolllappen, Glas und weicher Bleistift (2B o. 4B).

Material kann auch bei der Dozentin erworben werden.

Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

Alle Kursräume sind unter Vorbehalt, sind diese Kursräume gesperrt wird der Kurs evtl. in einen anderen Raum verlegt. Dies gilt insbesondere für das Forum. Bitte informieren Sie sich gegebenenfalls rechtzeitg bei uns.

Englisch für Anfänger und Teilnehmer mit sehr geringen Kenntnissen. Wir starten bei Null! Ohne Englisch geht es kaum noch, ob privat oder beruflich. Es ist daher immer der richtige Zeitpunkt, Englisch von Anfang an zu lernen

Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern eine Gabe. Etwa jeder 5. Mensch ist hochsensibel. Viele Menschen wissen es aber gar nicht.

was macht einen hochsensiblen Menschen aus?

Wie merke ich das ich hochsensibel bin?

Wo sind die Stärken und wo die Schwächen eines hochsensiblen Menschen?

Wo finde ich Hilfe?

Viele Fragen.... Antworten erhalten Sie bei unserem Stammtisch für Hochsensible und Interessierte. Wir treffen uns an jedem dritten Montag im Monat.

Kontakt: Romana Biallas 0176-78491588

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein fördert. Im Mittelpunkt stehen vor allem die tiefliegenden, oft vernachlässigten Muskelgruppen rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch ruhige, fließende Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung entsteht ein Training, das nicht nur kräftigt, sondern auch entspannt.Ob Einsteiger*in oder Fortgeschritten – Pilates eignet sich für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun und Verspannungen aktiv entgegenwirken möchten. Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt und können individuell angepasst werden. Ziel ist eine stabile Körpermitte, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl im Alltag.

Für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Ein Training für das ganze Fasziennetzwerk und seine

langen Zugbahnen. Eine Belebung des Bindegewebes

für Vitalität, Elastizität, Dynamik.

Spüren, Beleben, Federn, Dehnen sind die Elemente der

Kurseinheit.

Unterschiedliche Materialien wie Faszienrolle, Tennisball,

Balance Pad kommen zum Einsatz.

Dieser Kurs orientiert sich an der Yogatherapie-Grundreihe nach Yoga Vidya. Sanfte Körperübungen, bewusstes Atmen und gezielte Entspannung fördern Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe.

Kombinierte Körper-Atem-Techniken aktivieren über den Nervus Vagus den Parasympathikus, der Körper schaltet sichtbar um auf Regeneration und innere Ruhe. Oft zeigen sich bereits nach wenigen Minuten spürbare Veränderungen: mehr Weite im Brustraum, eine deutlich erhöhte Beweglichkeit im Nacken, ein freierer Atemfluss.Die Yogatherapie richtet sich gezielt auf alle Beschwerdebilder wie Rückenschmerzen, Erschöpfung, Schulter-Nacken-Verspannungen, Stoffwechselprobleme, Schlafprobleme oder innere Unruhe. Mantra Yoga und meditative Impulse begleiten die Praxis und laden ein, die eigene Mitte zu stärken, still, spürbar und mit neuer Energie und Kraft für den Alltag .Der Kurs ist offen für Anfänger, Wiedereinsteigende.

Dieser Kurs ist fortlaufend und für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Teilnehmergebühr: 52,00-60,00 €, je nach Teilnehmerzahl.

Hatha Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, bei der die körperlichen Übungen etwas länger gehalten und bestimmte Atemtechniken dazu genutzt werden, den Geist zu beruhigen. Es vereint die beiden gegensätzlichen Energien von Sonne und Mond.

Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern eine Gabe. Etwa jeder 5. Mensch ist hochsensibel. Viele Menschen wissen es aber gar nicht.

was macht einen hochsensiblen Menschen aus?

Wie merke ich das ich hochsensibel bin?

Wo sind die Stärken und wo die Schwächen eines hochsensiblen Menschen?

Wo finde ich Hilfe?

Viele Fragen.... Antworten erhalten Sie bei unserem Stammtisch für Hochsensible und Interessierte. Wir treffen uns an jedem dritten Montag im Monat.

Kontakt: Romana Biallas 0176-78491588

Dieser Kurs ist offen für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.

Entspannungsübungen: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zur Muskel- und Körperentspannung, zum Stressabbau, zur Beruhigung des Geistes, einüben von Asanas (Stellungen) der Rishikesch Reihe, Muskelstärkungsübungen, Atem-, Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen zum Erspüren des eigenen Körpers und Meditation.