Kursprogramm

Unter fachkundiger Anleitung erarbeiten wir in gemütlicher Atmosphäre Schritt für Schritt ein Aquarellbild. Die Motivauswahl wird mit den Kursteilnehmenden besprochen.

Bitte mitbringen: Aquarellblock (z. B. 300g, 30x40), gute Aquarellfarben mit Kasten, gute Pinsel Gr. 8 + 16, Knetradiergummi, Baumwolllappen, Glas und weicher Bleistift (2B o. 4B).

Material kann auch bei der Dozentin erworben werden.

Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

Alle Kursräume sind unter Vorbehalt, sind diese Kursräume gesperrt wird der Kurs evtl. in einen anderen Raum verlegt. Dies gilt insbesondere für das Forum. Bitte informieren Sie sich gegebenenfalls rechtzeitg bei uns.

Englisch für Anfänger und Teilnehmer mit sehr geringen Kenntnissen. Wir starten bei Null! Ohne Englisch geht es kaum noch, ob privat oder beruflich. Es ist daher immer der richtige Zeitpunkt, Englisch von Anfang an zu lernen

Meditationsübungen in der Gruppe unter Anleitung.

Für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Ein Training für das ganze Fasziennetzwerk und seine

langen Zugbahnen. Eine Belebung des Bindegewebes

für Vitalität, Elastizität, Dynamik.

Spüren, Beleben, Federn, Dehnen sind die Elemente der

Kurseinheit.

Unterschiedliche Materialien wie Faszienrolle, Tennisball,

Balance Pad kommen zum Einsatz.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein fördert. Im Mittelpunkt stehen vor allem die tiefliegenden, oft vernachlässigten Muskelgruppen rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch ruhige, fließende Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung entsteht ein Training, das nicht nur kräftigt, sondern auch entspannt.Ob Einsteiger*in oder Fortgeschritten – Pilates eignet sich für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun und Verspannungen aktiv entgegenwirken möchten. Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt und können individuell angepasst werden. Ziel ist eine stabile Körpermitte, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl im Alltag.

Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern eine Gabe. Etwa jeder 5. Mensch ist hochsensibel. Viele Menschen wissen es aber gar nicht.

was macht einen hochsensiblen Menschen aus?

Wie merke ich das ich hochsensibel bin?

Wo sind die Stärken und wo die Schwächen eines hochsensiblen Menschen?

Wo finde ich Hilfe?

Viele Fragen.... Antworten erhalten Sie bei unserem Stammtisch für Hochsensible und Interessierte. Wir treffen uns an jedem dritten Montag im Monat.

Kontakt: Romana Biallas 0176-78491588

Nordic-Walking ist eine Zauberformel für eine straffe Figur, kräftigt das Immunsystem und ist eine schnelle Form, um Ausdauer zu tanken. Ein idealer Sport in freier Natur vor unserer Haustür zu jeder Jahreszeit, der in der Gemeinschaft viel mehr Spaß macht. Wenn Sie auch lieber in Gesellschaft statt alleine durch den Wald walken sind Sie hier richtig.

Der Kurs ist für Anfänger und geübte Walker.

Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

Bei Bedarf wird außerdem ein Kurs von 17:30 - 19:00 Uhr angeboten.

Smovey ® ist ein Gesundheitssportgerät. Das Besondere an den grünen Smovey-Ringen sind die vier Stahlkugeln im Inneren, die eine Vibration entstehen lässt. Die bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirkt.

Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Lymphsystem wird entschlackt. Sie stärken das Immunsystem und Ihr seelisches Gleichgewicht.

Treffpunkt: Wohlder Wald Kellweg

Dies ist ein fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich

Diese bewegungstherapeutische Rückengymnastik für Gesunde dient der Verbesserung von Haltungsschwächen und beugt Rückenbeschwerden vor. Kombiniert mit Atmungs- und Entspannungsübungen wird schmerzhaften Muskelverspannungen und Haltungsschäden entgegengewirkt.