Kursprogramm

Der Workshop findet monatlich in der Regel am ersten und dritten Donnerstag statt. Im Januar 2026 ist das Treffen jedoch am 8.1. und 29.1. und im April am 9.4. und 23.4.2026.

Eingeladen sind alle Musiker, die Lust haben, mit ihrem Instrument in einer gemeinsamen Runde zu musizieren. Anfänger und Wiedereinsteiger sollen ihre Freude an diesem Workshop haben. Wir wollen einfache, aber auch ein klein wenig anspruchsvollere Lieder und Tunes (Melodiestücke) aus den Bereichen Folk, Country und Gospel erarbeiten und uns austauschen.

Die Gruppe sucht noch eine/einen Akkordeonspieler/in.

Dieser Kurs bietet einen Mix aus Pilates- sowie Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert mit einer Cardio-Einheit und ist an alle Frauen gerichtet, die gerne wieder „etwas in Schwung kommen“ möchten. Ganz egal ob nach der Rückbildung, längerer Fitnesspause oder als zusätzliche Gelegenheit Sport zu treiben, hier ist jede von Euch herzlich willkommen.

Und das Besondere an dieser Stunde ist, dass auch Eure Kleinsten gerngesehene Gäste in der Halle sind. Wickeln, stillen, trösten? Alles kein Problem, wir anderen kümmern uns derweil bei flotter Musik weiter um unsere Muskulatur. Ihr merkt schon, dieser Kurs ist laut, lustig und trotzdem sehr effektiv mit oder ohne Kind.

P.S. Quereinstiege sind jederzeit möglich!

Gewöhnung an das Element Wasser, dann die vier Kernfunktionen Atmen und Untertauchen, Schweben, Gleiten und Antreiben. Kursziel: Schwimmabzeichen Seepferdchen.

Bitte schreiben sie uns eine Email (vhs@amt-arensharde.de). Wir nehmen Ihr Kind dann gerne auf die Warteliste.

Voraussetzung: Seepferdchen! Schwerpunkt: Brustschwimmen. Außerdem Zeitschwimmen, Tieftauchen, Kopfsprung und Brustdrehwende. Kursziel: Schwimmabzeichen Bronze.

Bitte schreiben sie uns eine Email (vhs@amt-arensharde.de). Wir nehmen Ihr Kind dann gerne auf die Warteliste.

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit einfachen Bewegungen, die Bänder und Gelenke schonen. Für sportlich Ungeübte, nach Verletzungen, bei Übergewicht und zum Wiederaufbau geeignet. Die Übungen finden im Tiefwasser statt und die Wassertemperatur beträgt ca. 28°C. - Sinnvolles Hilfsmittel: Aqua-Jogging-Gürtel (kann bei Kursbeginn über Kursleiterin bezogen werden).

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit einfachen Bewegungen, die Bänder und Gelenke schonen. Für sportlich Ungeübte, nach Verletzungen, bei Übergewicht und zum Wiederaufbau geeignet. Die Übungen finden im Tiefwasser statt und die Wassertemperatur beträgt ca. 28°C. - Sinnvolles Hilfsmittel: Aqua-Jogging-Gürtel (kann bei Kursbeginn über Kursleiterin bezogen werden).

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit einfachen Bewegungen, die Bänder und Gelenke schonen. Für sportlich Ungeübte, nach Verletzungen, bei Übergewicht und zum Wiederaufbau geeignet. Die Übungen finden im Tiefwasser statt und die Wassertemperatur beträgt ca. 28°C. - Sinnvolles Hilfsmittel: Aqua-Jogging-Gürtel (kann bei Kursbeginn über Kursleiterin bezogen werden).

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit einfachen Bewegungen, die Bänder und Gelenke schonen. Für sportlich Ungeübte, nach Verletzungen, bei Übergewicht und zum Wiederaufbau geeignet. Die Übungen finden im Tiefwasser statt und die Wassertemperatur beträgt ca. 28°C. - Sinnvolles Hilfsmittel: Aqua-Jogging-Gürtel (kann bei Kursbeginn über Kursleiterin bezogen werden).

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit einfachen Bewegungen, die Bänder und Gelenke schonen. Für sportlich Ungeübte, nach Verletzungen, bei Übergewicht und zum Wiederaufbau geeignet. Die Übungen finden im Tiefwasser statt und die Wassertemperatur beträgt ca. 28°C. - Sinnvolles Hilfsmittel: Aqua-Jogging-Gürtel (kann bei Kursbeginn über Kursleiterin bezogen werden).

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Die Pilates-Methode wurde in den 1920er Jahren als Fitness-Programm entwickelt und brachte asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang. Sie ist eine ideale Methode, um ohne den Einsatz von Geräten den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden. In diesem Trainings-Programm werden nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Die Anstrengung lohnt sich, denn anschließend fühlen Sie sich fit und energiegeladen und werden bei regelmäßiger Übung mit einer tollen Figur und einer perfekten Haltung belohnt.