Kursprogramm

Develop your English conversation skills with nativ speaker. Focus is on spoken English in a friendly atmosphere. Grammar questions are dealt with as they arise.

Kursort: Bürgerhaus Bredstedt

Durch gezielte Übungen das muskuläre Gleichgewicht und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.

Bitte auch eine Matte mitbringen.

Dieser Kurs richtet sich an jeden, der schon immer begeistert war von elektrischem Gitarrensound. Wir konzentrieren uns auf eine Auswahl grundlegender Griffe (Akkorde), mit denen bereits zahllose, bekannte Songs gespielt werden können. Außerdem lernen wir erste Melodien und Riffe aus den Bereichen Pop, Rock und Blues. Dies tun wir von Beginn an in entspannter Atmosphäre und an euer individuelles Tempo angepasst. Für diesen Kurs sind keine musikalischen Vorkenntnisse nötig. Es ist aber möglich, hier auch das Notenlesen und verschiedene Teile der Musiktheorie zu erlernen. Der Kurs richtet sich an absolute Anfänger.Mindestalter: 10Jahre. (Ausnahmen sind aber nach Absprache im Einzelfall möglich). Ich freue mich auf euch.

Thies

Tai Chi ist eine alte, meditative Bewegungsform welche Ruhe, Entspannung und Beweglichkeit fördert und somit hilfreich bei stressbedingten und psychosomatischen Erkrankungen wirkt. Die Übungen lockern die Muskeln, fördern das Gleichgewicht und wirken sich positiv auf die Gelenke aus.

Qigong hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin, denn die Atem- Bewegung- und Meditationsübungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit und verbessern die Selbstwahrnehmung. Beides zusammen stärkt Körper und Geist und sorgt für eine verbesserte Körperhaltung und einen starken Rücken.

Kursort: Bürgerhaus Bredstedt

Tai Chi ist eine alte, meditative Bewegungsform welche Ruhe, Entspannung und Beweglichkeit fördert und somit hilfreich bei stressbedingten und psychosomatischen Erkrankungen wirkt. Die Übungen lockern die Muskeln, fördern das Gleichgewicht und wirken sich positiv auf die Gelenke aus.

Qigong hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin, denn die Atem- Bewegung- und Meditationsübungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit und verbessern die Selbstwahrnehmung. Beides zusammen stärkt Körper und Geist und sorgt für eine verbesserte Körperhaltung und einen starken Rücken.

Kursort: Bürgerhaus Bredstedt

Wer hat Lust das Tanzbein mit uns zu schwingen. Wir tanzen niederdeutsche

und internationale Volkstänze. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und

vorbei schauen ist jederzeit möglich, wir freuen uns auf dich.

Wir treffen uns Mittwochs um 19:00 Uhr in der Aula der Grundschule Bredstedt

Ansprechpartner Anita Böhnk 04671/2225

Karen Carstensen 04671/5896

Beginn 19 Uhr, jeweils Mittwochs

Kursort: Aula der Grundschule Bredstedt

Dieser Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Welt des Pilates -ideal für Anfänger!

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die Tiefenmuskulatur stärkt und die Haltung

verbessert. Die Übungen sprechen besonders die Rumpfmuskulatur und Körpermitte an und

lösen Verspannungen in Rücken und Schultern. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit gefördert, das Körperbewusstsein geschärft und eine gelenkschonende, effiziente Bewegungsausführung erlernt. Ein idealer Kurs für alle, die langfristig Stress abbauen und ihr Wohlbefinden steigern möchten. Vorkenntnisse oder besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich -jeder ist willkommen!

Die Trainerin gibt seit 2020 Pilates- und Yoga-Kurse, hat eine umfassende Pilates-Studio

Ausbildung sowie Qualifikationen für Faszientraining und Yogatherapie.

Bitte mitringen: Fitness-/Yogamatte, bequeme Kleidung, kleines Kissen und bei Bedarf etwas zu trinken.

Kursort: Bürgerhaus Bredstedt

Sie kennen die Grundlagen, das "Powerhouse" ist ein Begriff und Sie möchten nun intensiver in die Methode Pilates einsteigen? In diesem Kurs bauen wir auf die Basis-Übungen auf und widmen uns der verfeinerten Mattenarbeit mit längeren Haltephasen und fließenden Übergängen. Um neue Reize zu setzen und die Tiefenmuskulatur noch gezielter anzusprechen, integrieren wir verschiedene Kleingeräte wie den Pilates-Ring, die Rolle oder den Softball. Diese unterstützen die präzise Ausführung und fordern die Balance auf neue Weise heraus. Pilates ist eine Investition in eine lebenslange Beweglichkeit. Durch das kontinuierliche Training profitieren Sie langfristig von

- einer aufrechten, gesunden Körperhaltung im Alltag

- einem stabilen Rumpf, um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen

- einer verfeinerten Körperwahrnehmung und Stressresistenz durch die bewusste

Atemführung.

Voraussetzung für den Kurs sind Pilates-Vorkenntnisse.

Die Trainerin gibt seit 2020 Pilates- und Yoga-Kurse, hat eine umfassende Pilates-Studio

Ausbildung sowie Qualifikationen für Faszientraining und Yogatherapie.

Bitte mitbringen: Fitness-/Yogamatte, bequeme Kleidung, bei Bedarf etwas zu trinken. Die

Kleingeräte werden gestellt.

Kursort: Bürgerhaus Bredstedt

Raus aus dem Alltag -rauf auf die Yogamatte!

Fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und wohltuende Entspannung: In diesem Kurs

wechseln sich dynamische Sequenzen mit regenerativen Ruhephasen ab. Ganz ohne

Vorkenntnisse, dafür mit viel Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Einfach

ausprobieren und sich selbst etwas Gutes tun! Der Kurs bietet Raum, im eigenen Tempo zu üben und den individuellen Bedürfnissen zu folgen. Ideal für alle, die Hatha Yoga neu kennenlernen oder sich eine ausgewogene Praxis aus Bewegung und Entspannung wünschen. Die im Kurs erlernten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und unterstützen langfristig mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Die Trainerin gibt seit 2020 Yoga- und Pilates-Kurse und besitzt Zusatzausbildungen für

Faszientraining und Yogatherapie.

Bitte mitringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, kleines Kissen und bei Bedarf etwas zu trinken

Kursort: Bürgerhaus Bredstedt

Der Alpaka-Grundlagenkurs richtet sich an Teilnehmer, die mehr in Theorie und Praxis über die Alpakas erfahren möchten. Sie erfahren Wissenswertes über Geschichte und Herkunft der Alpakas, Körperbau, Alpakavlies, Haltung, Fütterung und Pflege, Zucht, Fohlenaufzucht und -pflege. So erhalten die Teilnehmer einen umfassenden Überblick über die Alpakahaltung. Sie haben direkten Kontakt zu den Tieren und können auch das feine Wollvlies begutachten.

Der Kurs findet im Freien statt, bitte dem Wetter entsprechende Kleidung wählen.

Veranstaltungsort: Alpakahof Qoriknacha

Dorfstraße 84

25917 Enge-Sande/OT Knorburg