Kursprogramm

Mit einer Nähmaschine ist es möglich, Ideen aus Stoff selbst zu verwirklichen, Bekleidung auszubessern, bereits vorhandene Schätze zu ändern oder einer neuen Verwendung zuzuführen. Accessoires, Kleidungsstücke, Taschen, Kissen, Decken - ob neu oder geändert - alles ist erlaubt. In diesem Kurs lässt sich mit etwas Geduld und Kreativität vieles anfertigen. Wenn Sie noch keine oder wenig Näherfahrung haben, dann können Sie hier viele Fertigkeiten erwerben.

Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere

Der Kurs findet mit einer Gruppenstärke von 6 bis 7 Personen statt.

Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere

Es gilt ein eigeschränktes Rücktrittsrecht von 10 Werktagen vor Kursbeginn.

Mit einer Nähmaschine ist es möglich, Ideen aus Stoff selbst zu verwirklichen. Fortgeschrittene können in diesem Kurs Techniken für komplexere Projekte wie Kleider, Hosen, Mäntel oder Ähnliches lernen, Schnittmuster anpassen oder nach Maß anfertigen. Hier wird theoretisches Wissen mit praktischem Anwenden kombiniert, um ein fertiges Produkt zu erstellen, Bitte bringen Sie ein eigenes Nähprojekt mit,

Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere

Der Kurs findet mit einer Gruppenstärke von 6 bis 7 Personen statt.

Es gilt ein eigeschränktes Rücktrittsrecht von 10 Werktagen vor Kursbeginn.

Faszien umhüllen, stützen und schützen das Muskel- und Gelenksystem. Durch eine gezielte Auswahl von dynamischen und statischen Übungen können die Faszien trainiert werden, um die allgemeine Beweglichkeit zu fördern, die Aufrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen und nicht zuletzt um die eigene Körperform zu definieren.

In diesem Kurs werden den Teilnehmenden Übungen vermittelt, die auch eigenverantwortlich zuhause durchgeführt werden können, damit eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Verfassung möglich sein kann.

Eine Faszienrolle wird nicht benötigt!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte

Dieser Sprachtreff richtet sich an Nicht-Muttersprachler und Nicht-Muttersprachlerinnen und ist auf der Niveaustufen A1/A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) aufgebaut. In kleiner Runde werden alltägliche Kommunikationsfähigkeiten, grundlegende Grammatik, Wortschatz und kulturelle Aspekte Deutschlands vermittelt. Ziele sollen zunächst die mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit und das Sprachverständnis im privaten und beruflichen Alltag sein. Das Bestehen von Sprachprüfungen kann in diesem Zusammenhang angestrebt werden.

Die Teilnahmegebühr für diesen "Kleingruppenkurs" gilt bei einer Gruppenstärke von 4-5 Personen. Auch bei einer geringeren Teilnahmestärke kann der der Kurs stattfinden, wenn die Gebühr nach Absprache mit der Gruppe an die Anzahl der angemeldeten Personen angepasst wird

Sie haben schon einmal Englisch gelernt, fühlen sich aber nicht mehr sicher im Sprachgebrauch und möchten Ihr Wissen auffrischen

Geschichten, Übungen und Texte, die in entspannter Atmosphäre bisher Gelerntes wiederholen, erweitern und zum Sprechen anregen, vermitteln Ihnen wieder das Gefühl für die englische Sprache. In diesem Kurs sollen die Grundkenntnisse weiter ausgebaut und noch vorhandene Hemmschwellen abgebaut werden. Es werden viele Eselsbrücken gegeben, damit das Sprechen leichter fällt.

Die Teilnahmegebühr für diesen "Kleingruppenkurs" gilt bei einer Gruppenstärke von 6 bis 7 Personen. Auch bei einer geringeren Teillnahmestärke kann der der Kurs stattfinden, wenn die Gebühr nach Absprache mit der Gruppe an die Anzahl der angemeldeten Personen angepasst wird

Ganzkörpergymnastik auf, mit und neben dem Hocker hält den Körper in jedem Alter beweglich und kräftig. Mobilisation, Kräftigung und Dehnung unterstützen eine aufrechte Haltung und einen sicheren Gang. Koordinations- und Konzentrationsübungen fordern und fördern Geist und Körper. Es ist keine Frage des Alters oder der Kondition, um mit der Hockergymnastik zu beginnen.

Der Begriff "Hatha Yoga" bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen, unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungsapparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystem bei. Wer "Hatha-Yoga" übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei.

Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde:

Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen.

In diesem Kurs werden durch gezielte Bewegungen und Übungen Gelenke, Sehnen, Muskeln und Faszien trainiert. Mobilisierungs- und Dehnübungen fördern dabei die Beweglichkeit. Ein sanftes Herz-Kreislauftraining kombiniert mit kräftigenden Übungen aktiviert und strafft den ganzen Körper; denn ein starker und belastbarer Bewegungsapparat ermöglicht eine aufrechte Haltung und umfängliche Beweglichkeit, macht selbstbewusst und trägt zum individuellen Wohlbefinden bei.

Viele Übungen lassen sich ganz unkompliziert in unseren Alltag einbauen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportmatte, Handtuch, Getränk

Der Begriff "Hatha Yoga" bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen, unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungsapparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystem bei. Wer "Hatha-Yoga" übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei.

Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde:

Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen.

Der Begriff "Hatha Yoga" bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen, unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungsapparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystem bei. Wer "Hatha-Yoga" übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei.

Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde:

Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen.