Kursprogramm

Mit einer Nähmaschine ist es möglich, Ideen aus Stoff selbst zu verwirklichen, Bekleidung auszubessern, bereits vorhandene Schätze zu ändern oder einer neuen Verwendung zuzuführen. Accessoires, Kleidungsstücke, Taschen, Kissen, Decken - ob neu oder geändert - alles ist erlaubt. In diesem Kurs lässt sich mit etwas Geduld und Kreativität vieles anfertigen. Wenn Sie noch keine oder wenig Näherfahrung haben, dann können Sie hier viele Fertigkeiten erwerben.

Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere

Der Kurs findet mit einer Gruppenstärke von 6 bis 7 Personen statt.

Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere

Es gilt ein eigeschränktes Rücktrittsrecht von 10 Werktagen vor Kursbeginn.

Ziel ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu stärken. Gleichzeitig sollen Schulterblattmuskulatur, Bauchmuskulatur und Gesäßmuskulatur gekräftigt werden. Die Verbesserung der Ausdauer, Koordinationsfähigkeit. Entspannung der Muskulatur und Erhöhung der Dehnfähigkeit sowie eine Schulung des Gleichgewichts sind weitere Bestandteile des Angebotes. Ein Programm aus Mobilisierungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen bringt uns diesem Zeil näher.

Bequeme Sportkleidung, Sportmatte, Trinken und Gute Laune sind mitzubringen.

Ziel ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu stärken. Gleichzeitig sollen Schulterblattmuskulatur, Bauchmuskulatur und Gesäßmuskulatur gekräftigt werden. Die Verbesserung der Ausdauer, Koordinationfähigkeit. Entspannung der Muskulatur und Erhöhung der Dehnfähigkeit sowie eine Schulung des Gleichgewichts sind weitere Bestandteile des Angebotes. Ein Programm aus Mobilisierungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen bringt uns diesem Zeil näher.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Ältere, die etwas für ihren Körper tun möchten, um beweglich, kräftig und entspannt zu bleiben. Wir passen die Übungen an die Möglichkeiten und die individuelle körperliche Verfassung des Übenden an, nicht umgekehrt.

Bequeme Sportkleidung, Sportmatte, Trinken und Gute Laune sind mitzubringen.

Ganzkörpergymnastik auf, mit und neben dem Hocker hält den Körper in jedem Alter beweglich und kräftig. Mobilisation, Kräftigung und Dehnung unterstützen eine aufrechte Haltung und einen sicheren Gang. Koordinations- und Konzentrationsübungen fordern und fördern Geist und Körper.

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Lockerung, Mobilisation, Kräftigung und Entspannung, die Sie dann auch eigenverantwortlich zuhause ausführen können, um Ihre körperlichen Verfassung nachhaltig zu verbessern und zu stabilisieren.

Es ist keine Frage des Alters oder der Kondition, um mit der Hockergymnastik zu beginnen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

Mit einer Nähmaschine ist es möglich, Ideen aus Stoff selbst zu verwirklichen. Fortgeschrittene können in diesem Kurs Techniken für komplexere Projekte wie Kleider, Hosen, Mäntel oder Ähnliches lernen, Schnittmuster anpassen oder nach Maß anfertigen. Hier wird theoretisches Wissen mit praktischem Anwenden kombiniert, um ein fertiges Produkt zu erstellen, Bitte bringen Sie ein eigenes Nähprojekt mit,

Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere

Der Kurs findet mit einer Gruppenstärke von 6 bis 7 Personen statt.

Es gilt ein eigeschränktes Rücktrittsrecht von 10 Werktagen vor Kursbeginn.

Faszien umhüllen, stützen und schützen das Muskel- und Gelenksystem. Durch eine gezielte Auswahl von dynamischen und statischen Übungen können die Faszien trainiert werden, um die allgemeine Beweglichkeit zu fördern, die Aufrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen und nicht zuletzt um die eigene Körperform zu definieren.

In diesem Kurs werden den Teilnehmenden Übungen vermittelt, die auch eigenverantwortlich zuhause durchgeführt werden können, damit eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Verfassung möglich sein kann.

Eine Faszienrolle wird nicht benötigt! Bei gutem Wetter findet der Kurs im Freien statt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte

Ganzkörpergymnastik auf, mit und neben dem Hocker hält den Körper in jedem Alter beweglich und kräftig. Mobilisation, Kräftigung und Dehnung unterstützen eine aufrechte Haltung und einen sicheren Gang. Koordinations- und Konzentrationsübungen fordern und fördern Geist und Körper. Es ist keine Frage des Alters oder der Kondition, um mit der Hockergymnastik zu beginnen.

Bei dieser "Ferienspass-Aktion"basteln wir ein Kaleidoskop. Ein Kaleidoskop ist eine Röhre, in die man hineinschaut, um - wie von Zauberhand - faszinierende und bunte Bilder sehen kann.

Bei gutem Wetter findet die Veranstaltung im Stöfenpark vor der Stadtbücherei statt - bitte eine Kopfbedeckung mitbringen.

Yoga für Kinder fördert spielerisch Kraft, Koordination und Konzentration. Durch altersgerechte Körperhaltungen und bewusste Atemübungen lernen die Kinder, Anspannungen abzubauen, Emotionen zu regulieren und ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln. Im Gegensatz zum Erwachsenenyoga stehen hier keine perfekten Posen im Fokus sondern die freie Bewegung, das Kennenlernen des eigenen Körpers und der Spaß. In diesem Alter haben Kinder bereits ein gutes Körpergefühl und Freude an Bewegungsabläufen und ersten Balancen. Der Wechsel zwischen aktiven Übungen und bewussten Ruhephasen hilft den Kindern sich zu zentrieren.

Bei gutem Wetter findet die Veranstaltung im Stöfenpark vor der Stadtbücherei statt - bitte eine Kopfbedeckung mitbringen.

Nordic Walking ist ein Ausdauersport und Ganzkörpertraining für jedes Alter, bei dem mehr als 90 Prozent der Muskelgruppen beansprucht werden. Wie Nordic Walking genau funktioniert, warum dabei Stöcke verwendet werden und vieles mehr erfahren Sie hier. Stöcke werden von der Volkshochschule für die Dauer des Kurses zur Verfügung gestellt. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk, ev. Regenbekleidung , Sonnenschutz