Kursprogramm

Verschiedene Holzhänge- und Standstelen können in verschiedenen Größen farbig gestaltet werden.

Die Hölzer werden mit Acrylfarben bemalt. Sie sind sowohl für den Innen- wie auch den Außenbereich geeignet.

Daneben lassen sich auch bunte Windspiele, Gartenvorhänge, Mobile, Wandkerzenhalter und Fensterschmuck aus unterschiedlichsten Materialien (Holzresten, Konservendosen und Deckeln) nach eigenen Vorstellungen anfertigen.

Hinweis: Es können Materialkosten in Höhe von 3,00 EUR bis 12,00 EUR entstehen, je nach Auswahl. Die Materialkosten rechnen Sie bitte direkt im Kurs mit der Kursleiterin ab.

Bitte mitbringen: eine Schürze, Zeitungspapier als Unterlage und verschiedene breite Borstenpinsel, wenn vorhanden

Allzweck-oder Metallschere (kann auch ausgeliehen werden) und Metallkleber und einen kleinen Hammer.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Kommunikation zwischen den Teilnehmer*innen und ihrem Austausch von Erfahrungen.

Hier treffen sich mehrheitlich Senior*innen, die schon einige Erfahrungen mit dem PC mitbringen oder einiges darüber vergessen haben. Aber auch Neueinsteiger*innen können hier Anfangskenntnisse erlernen. Beim Einstieg im Umgang mit dem Tablet oder Smartphone, egal welches Fabrikat, kann geholfen werden. Eigene Geräte mit entsprechendem Handbuch sind bitte mitzubringen.

Das Treffen findet donnerstags von 15.30 bis 17.30 Uhr statt.

Entgelt: 5,- € pro Teilnahme an einer Veranstaltung.

Diese Veranstaltung ist ein Gemeinschaftsprojekt der

VHS-Meldorf und den SeniorTrainer/innen Dithmarschen.

Anmeldungen für Interessierte an der Generation PLUS bitte unter:

Kurt Friedrichs

E-Mail: friedrichs.kurt@gmx.de

Tel.: 04832 3242

Dieser Kurs setzt Kenntnisse aus ca. 10 Semestern voraus. Wir kommunizieren nun in allen gängigen Zeiten, beherrschen das Konditional, den Konjunktiv und das Passiv. In alltäglichen Situationen können wir uns bereits sicher zurechtfinden und beherrschen schon differenziertes Vokabular. Auch das passato remoto wird nun erarbeitet. Wie immer stehen die freie Kommunikation und die Freude an der italienischen Sprache im Mittelpunkt. Wir lernen viel Wissenswertes über Land und Leute und schreiben selber kleine Texte und vertiefen unsere Kenntnisse mit verschiedenen Medien.

Lehrbuch: Passo dopo Passo B1, Hueber Verlag

ISBN 978-3-19-709599-8, ab Lektion 8

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre umfassenden Sprachkenntnisse weiter festigen und verbessern möchten. Anhand von kürzeren Texten oder auch einer längeren Lektüre stellen wir uns wieder aufs Neue den Herausforderungen des passato remoto, des Konjunktivs oder Konditionals. Ergänzend dazu machen wir auch gezielte Grammatikübungen und schreiben eigene Texte. Die freie Kommunikation steht dabei wie immer im Mittelpunkt.

Lehrmaterial wird zum Teil gestellt. Nach Absprache wird eine Kurslektüre angeschafft.

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Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits über recht gute Grundkenntnisse verfügen und diese weiter ausbauen möchten. Wir können nun neben dem Perfekt auch im Imperfekt kommunizieren, lernen das Konditional, das Futur und die Imperative kennen und erweitern in entspannter Atmosphäre kontinuierlich unseren Wortschatz. Wir schreiben kleinere Texte und Dialoge und unterhalten uns ganz zwanglos über Alltagsthemen, wie Reiseziele, Arztbesuche, Zukunftspläne oder Verkaufsgespräche. Gezielte Grammatikübungen runden unseren Kurs ab.

Auch Männer haben Rückenbeschwerden!

In diesem Kurs, nur für Männer jeden Alters, erlernen wir rückengerechtes alltagstaugliches Verhalten und trainieren den gesamten Bewegungsapparat mit einfachen Übungen.

Zum Abschluss der Stunde wird die Muskulatur gedehnt und entspannt.

Dieser Kurs ist für Senioren und jede andere Altersstufe geeignet.

Hinweis: Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Ihrer Kursanmeldung mit Ihrem Arzt sprechen!

Bei diesem Kurs geht es um das Erkennen von Erschöpfungszuständen sowie dem Aufbau von Widerstandsfähigkeit also der Resilienz! Die Bestandsaufnahme der eigenen verschütteten und vorhandenen Ressourcen und der Aufbau eigener Kompetenzen führen zu einer persönlichen positiven Einstellung.

Inhalte:

- Erschöpfungsprophylaxe mithilfe von Qigong als Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)

- Stärkung der Selbstwahrnehmung in Bezug auf die Ungleichgewichte

- der theoretische Teil umfasst z.B. die sieben Erschöpfungsphasen von Burisch und die Gegenüberstellung der Ungleichgewichte der Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin

- der praktische Teil umfasst den Wechsel von Anspannung und Entspannung, Methoden der Atmung, Übungen aus den 18 Bewegungen des Taiji Qigong, unterschiedliche Entspannungsmethoden sowie Meditationen

Hinweis: Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Ihrer Kursanmeldung mit Ihrem Arzt sprechen!

Im Kurs Qigong im Alltag - Form der 18 Harmonien werden Übungen aus der Form des Taiji Qigong erlernt, die die Beweglichkeit und Entspannung fördern. Die Übungen sind im Sitzen und Stehen möglich. Die Übungen des Taiji Qigong ermöglichen es den Teilnehmenden die Achtsamkeit "vom Außen ins Innen" zu lenken, das wiederum der Entspannung zuträglich ist. Diese Art des Übens bietet die Möglichkeiten der aktiven präventiven Einflussnahme auf Stress-Situationen.

Es werden im Kurs grundlegende Informationen über Stressentstehung und deren Auswirkungen gegeben. Ebenso eine Einführung in die Grundprinzipien des Qigong.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten á 90 min. Den Auftakt macht das Ankommen und die Erwärmung mit 30 Minuten, die Hauptübungen werden 25 Minuten dauern. Die Entspannungsphase am Ende der Einheit wird immer jeweils 30-35 Minuten lang sein, sie wird im Liegen und/oder Sitzen stattfinden.

Hinweis: Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Ihrer Kursanmeldung mit Ihrem Arzt sprechen!

Qigong ist eine chinesische Bewegungslehre zur Lebenspflege und Gesunderhaltung. Qi bedeutet Energie, Gong heißt Übung/Arbeit, d. h. mit diesen Übungen Lebensenergie stärken.

Qigong ist eine Kunst, die jede Person erlernen kann. Wir üben im Stehen und Sitzen. Es kommen Bewegungen aus dem Kranich-Qigong, der 18fachen Methode von J. Zöller und den 18 Bewegungen des Taiji-Qigong zur Anwendung.

Regelmäßige Qigong-Übungen fördern das Gesundwerden, schaffen Leichtigkeit, Heiterkeit und Zufriedenheit.

Hinweis: Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Ihrer Kursanmeldung mit Ihrem Arzt sprechen!

Tanzen hält fit und macht Spaß! Auf Hochzeiten, Firmenfeiern, Geburtstagspartys, Sommerfesten, ...

Frischen Sie Ihre Tanzkünste auf und erlernen Sie Neues unter der Leitung von Tanzsporttrainer Bernd Jung.

Neue Paare sollten Tanzerfahrung mitbringen.

Paarweise Anmeldung erforderlich!