Kursprogramm

Smartphone, Tablets und Laptops sind tägliche Begleiter unseres Lebens. Sie bieten viele Möglichkeiten unser Leben zu bereichern und erleichtern.

An 5 Nachmittagen in diesem Semester beginnend von Januar bis Juni 2026 können Sie Herrn Max Bülk ihre persönlichen Fragen stellen. Unabhängig von ihrem Wissensstand, beginnend bei der Kaufentscheidung und Inbetriebnahme bis auf Fragen die während der Nutzung entstehen. Der Einzelunterricht ist in 45 Minuten-Einheiten eingeteilt. Bitte rufen Sie uns gerne an um sich zu Informieren oder um einen Termin zu vereinbaren.

Folgende Termine am Freitagnachmittag stehen zu Verfügung: 23.01.2026, 13.02.2026, 13.03.2026, 08.05.2026, 12.06.2026. Der Unterricht findet im Schülper Weg 3 im Haus der Vereine und Verbände im 2. Obergeschoss im Besprechungsraum II statt.

Smartphone, Tablets und Laptops sind tägliche Begleiter unseres Lebens. Sie bieten viele Möglichkeiten unser Leben zu bereichern und erleichtern.

An 5 Nachmittagen in diesem Semester beginnend von Januar bis Juni 2026 können Sie Herrn Max Bülk ihre persönlichen Fragen stellen. Unabhängig von ihrem Wissensstand, beginnend bei der Kaufentscheidung und Inbetriebnahme bis auf Fragen die während der Nutzung entstehen. Der Einzelunterricht ist in 45 Minuten-Einheiten eingeteilt. Bitte rufen Sie uns gerne an um sich zu Informieren oder um einen Termin zu vereinbaren.

Folgende Termine am Freitagnachmittag stehen zu Verfügung: 23.01.2026, 13.02.2026, 13.03.2026, 08.05.2026, 12.06.2026. Der Unterricht findet im Schülper Weg 3 im Haus der Vereine und Verbände im 2. Obergeschoss im Besprechungsraum II statt.

Einfache Sätze und freundliche Floskeln in der Sprache der Nachbarn öffnen im Urlaub Türen und Herzen. Sprache, von Anfang an mit Aussprache- und Grammatikregeln, soll in diesem Kurs vermittelt werden. Das Sprechen, Verstehen und Schreiben einfacher Sätze ist Thema des Kurses. Es wird mit" Værsgo det er dansk! Band 1" gearbeitet. Gebührenstaffelung: ab 10 TN 48,00 €, ab 8 TN 60,00 €, ab 6 TN 80,00 €,

Intensivunterricht in der Kleingruppe ist nach Absprache möglich.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der traditionellen chinesischen Bewegungskunst kennen. Durch langsame, fließende Bewegungen fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung, stärken Gleichgewicht und Konzentration und bauen zugleich Stress ab. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen – und ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kommen Sie einfach in bequemer Kleidung, bringen Sie Neugier und Offenheit mit – und starten Sie entspannt und gestärkt in die Woche!

Yoga ist ein jahrtausendealtes indisches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele harmonisch verbindet. In diesem Kurs lernen Sie, durch achtsame, individuell auf Ihren Körper abgestimmte Bewegungen, sanfte Atemtechniken, tiefgehende Entspannungsübungen und Meditation Stress abzubauen, Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern und neue Energie freizusetzen. Erfahren Sie, wie es ist, im Augenblick anzukommen, die Verbindung zum Körper zu spüren und herauszufinden, was ihm wirklich guttut. Innere Balance, Vitalität und Wohlbefinden können sich im Alltag positiv zeigen – energievoller, konzentrierter, präsenter, gelassener und fröhlicher. Dieser Kurs ist für alle Levels und Altersgruppen geeignet.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Wolldecke und Yogasitzkissen (falls vorhanden) sowie bei Bedarf ein kleines Kopfkissen und warme Socken.

Das Tanzen nach lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Bachata ist ein Ausdauertraining und vermittelt ein gutes Körpergefühl, es wird alleine getanzt.

Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Die Dozentin Ana Marchena kommt aus Venezuela und bringt viel Herzblut und Temperament mit.

Yin Yoga, auch bekannt als Faszienyoga, ist eine ruhige und tiefgehende Asanapraxis, die sich durch ihre Passivität von den bekannteren Yang-Yogastilen abhebt. Diese Praxis spricht die sanfte und ruhige (Yin) Energie an, indem wir länger in den Asanas verweilen und dabei die Muskulatur entspannen. So finden wir Stille – im Körper, im Atem und im Geist. Beim Yin Yoga geht es vor allem darum, loszulassen. Daher empfehlen wir, bequeme Kleidung zu tragen, die nicht einschränkt und gut warmhält. Bringen Sie gerne eine Decke oder ein Handtuch mit, um Ihre Erfahrung noch angenehmer zu gestalten. Tauchen Sie ein in die Welt des Yin Yoga und genießen Sie die wohltuende Ruhe!

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogapraxis. Die dehnenden Körperübungen stehen im Mittelpunkt: Sie erfolgen überwiegend im Liegen und Sitzen, individuell an den Körper angepasst und oft mit Hilfsmitteln wie Kissen, Gurten oder Blöcken unterstützt. Die Übungen werden längere Zeit (3–5 Minuten) achtsam gehalten. Das lange, sanfte Dehnen kann eine sehr positive, spannungslösende und harmonisierende Wirkung haben – besonders auf das Fasziengewebe, aber auch auf alle anderen Körperstrukturen. Mit achtsamer Wahrnehmung in den meditativen Übungen und bewusster Atmung können Sie ganz im Augenblick ankommen, in sich selbst versinken und zurückfinden zu innerer Balance – tief entspannen, regenerieren, auftanken, genießen. Dieser Kurs ist für alle Levels und Altersgruppen geeignet!

Bitte mitbringen: bequeme Yogamatte, Wolldecke, Yogasitzkissen, mehrere kleine Kissen sowie bei Bedarf Yogagurt, Yogablock und Yogarolle.

Bewegung an der frischen Luft tut Körper und Seele gut! In diesem Kurs gehen wir gemeinsam – ganz unter Frauen – mit Walkingstöcken durch den Park. Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, frische Luft, mentales Wohlbefinden und kurze Regenerationspausen, die Stress abbauen und die Herz- und Kreislaufgesundheit unterstützen. Regelmäßiges Walking fördert Kraft im Oberkörper, verbessert die Ausdauer, mobilisiert Gelenke und stärkt das Gleichgewicht – ideal auch zur Prävention von Rückenbeschwerden und zur Unterstützung eines gesunden Gewichtsniveaus. Wir achten auf eine langsame bis moderate Intensität, angeleiteten Rhythmus sowie entspannte Pausen, damit jede Teilnehmerin individuell profitieren kann. Der Kurs bietet soziale Unterhaltung, Motivation durch Gemeinschaft und Tipps zu längerfristigen Bewegungsroutinen im Alltag. Der Fokus liegt auf Sicherheit, Aufwärmen vor der Route, Dehnübungen im Abschluss und auf eine gelenkschonende Technik. Der Kurs eignet sich ideal für Einsteigerinnen. Bitte bringen Sie Walkingstöcke und sportlich bequeme, wettergerechte Kleidung mit. Bei Interesse ist eine Fortführung des Kurses möglich.

Gemeinsam stricken wir einen aktuellen Sophieschal, Drachenschwanz oder ein Dreieckstuch. Voraussetzung ist lediglich, dass Sie linke und rechte Maschen beherrschen. Die verschiedenen Techniken, die sie benötigen, lernen Sie im Kurs. Gerne können Sie auch ein eigenes anderes Projekt mitbringen - ich unterstütze Sie dabei Schritt für Schritt. Für Rückfragen zu Materialien und Zubehör rufen Sie mich gern an: Telefon: 0170 756 900 7. Der Kurs bietet eine freundliche Lernatmosphäre, individuelle Begleitung und die Möglichkeit, jederzeit Fragen zu stellen. Am Ende des Kurses haben Sie ein fertiges Stück oder eine klare Planungsbasis für Ihr nächstes Projekt.