Kursprogramm

Smartphone, Tablets und Laptops sind tägliche Begleiter unseres Lebens. Sie bieten viele Möglichkeiten unser Leben zu bereichern und erleichtern.

An 5 Nachmittagen in diesem Semester beginnend von Januar bis Juni 2026 können Sie Herrn Max Bülk ihre persönlichen Fragen stellen. Unabhängig von ihrem Wissensstand, beginnend bei der Kaufentscheidung und Inbetriebnahme bis auf Fragen die während der Nutzung entstehen. Der Einzelunterricht ist in 45 Minuten-Einheiten eingeteilt. Bitte rufen Sie uns gerne an um sich zu Informieren oder um einen Termin zu vereinbaren.

Folgende Termine am Freitagnachmittag stehen zu Verfügung: 23.01.2026, 13.02.2026, 13.03.2026, 08.05.2026, 12.06.2026. Der Unterricht findet im Schülper Weg 3 im Haus der Vereine und Verbände im 2. Obergeschoss im Besprechungsraum II statt.

Bei Sonnenschein und frischer Luft können Sie Line Dance kennenlernen und direkt ausprobieren. Mit mitreißender Musik und einfachen Anfängertänzen wartet Spaß und Erfolg auf Sie. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bequeme Schuhe helfen Ihnen beim Tanzen; bringen Sie gern etwas zu trinken mit. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs drinnen statt.

Einfache Sätze und freundliche Floskeln in der Sprache der Nachbarn öffnen im Urlaub Türen und Herzen. Sprache, von Anfang an mit Aussprache- und Grammatikregeln, soll in diesem Kurs vermittelt werden. Das Sprechen, Verstehen und Schreiben einfacher Sätze ist Thema des Kurses. Das Buch kann beim Dozenten bezogen werden. Gebührenstaffelung: ab 10 TN 48,00 €, ab 8 TN 60,00 €, ab 6 TN 80,00 €,

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der traditionellen chinesischen Bewegungskunst kennen. Durch langsame, fließende Bewegungen fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung, stärken Gleichgewicht und Konzentration und bauen zugleich Stress ab. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen – und ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kommen Sie einfach in bequemer Kleidung, bringen Sie Neugier und Offenheit mit – und starten Sie entspannt und gestärkt in die Woche!

Das Tanzen nach lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Bachata ist ein Ausdauertraining und vermittelt ein gutes Körpergefühl, es wird alleine getanzt.

Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Die Dozentin Ana Marchena kommt aus Venezuela und bringt viel Herzblut und Temperament mit.

Yin Yoga, auch bekannt als Faszienyoga, ist eine ruhige und tiefgehende Asanapraxis, die sich durch ihre Passivität von den bekannteren Yang-Yogastilen abhebt. Diese Praxis spricht die sanfte und ruhige (Yin) Energie an, indem wir länger in den Asanas verweilen und dabei die Muskulatur entspannen. So finden wir Stille – im Körper, im Atem und im Geist. Beim Yin Yoga geht es vor allem darum, loszulassen. Daher empfehlen wir, bequeme Kleidung zu tragen, die nicht einschränkt und gut warmhält. Bringen Sie gerne eine Decke oder ein Handtuch mit, um Ihre Erfahrung noch angenehmer zu gestalten. Tauchen Sie ein in die Welt des Yin Yoga und genießen Sie die wohltuende Ruhe! Kein Unterricht am 15.09.26 und 22.09.26

Laufen kann jeder lernen! In diesem Kurs setzen wir an einer grundlegenden Ausdauer an und bauen diese Stück für Stück aus. Ziel ist es, Grundlagen zu festigen, Freude an der Bewegung zu entwickeln und die Gesundheit nachhaltig zu stärken – ganz ohne Leistungsdruck. Regelmäßiges, moderates Laufen fördert Ausdauer und Ruhepuls, stärkt das Herz und unterstützt eine gesunde Blutdruckregulation. Langsame, gelenkschonende Techniken sowie ergänzende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für Rücken, Hüfte, Knie und Fußgelenke helfen, Beschwerden vorzubeugen. Dehn- und Lockerungsübungen sowie Hinweise zur Erholung zwischen den Einheiten unterstützen die Regeneration. Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Läuferinnen und Läufer, die ihre bereits vorhandene Grundausdauer verbessern möchten. Dank ihres Sportstudiums verfügt Liska Diete über fundiertes Wissen, das sie in ihrer täglichen Arbeit erfolgreich einsetzt. Bitte tragen Sie wettergerechte Laufkleidung und bequeme Laufschuhe.

Kein Unterricht am 15.09.26 und 22.09.26

Der Kurs beschäftigt sich damit, Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke, die mit Bereichen von ganz unmittelbarer Bedeutung zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und zur Familie, Einkaufen, Arbeit, nähere Umgebung, Reisen), in verschiedenen grammatikalischen Zeiten zu verstehen und zu benutzen.

Das Ziel ist es, dass sich die Teilnehmer in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen können, wie z. B. Herkunft, Ausbildung, Lebensumgebung, Dinge im Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen, dänische Gepflogenheiten, Urlaub. Gebührenstaffelung: ab 10 TN 48,00 €, ab 8 TN 60,00 €, ab 6 TN 80,00 €,

Intensivunterricht in der Kleingruppe ist nach Absprache möglich.

Tauchen Sie ein in die Welt von Pilates und erleben Sie ein effektives Training für Körper und Geist! Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die gezielt auf die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung der Flexibilität abzielt. Pilates konzentriert sich besonders auf die Stärkung des Powerhouses, also der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Körperstabilität, sondern fördern auch die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule. Durch sanfte und kontrollierte Bewegungen werden Ihre Muskeln gedehnt und gestärkt, was zu einer erhöhten Flexibilität und einer geschmeidigen Körperhaltung führt. Pilates fördert die Konzentration und das Körperbewusstsein, während Sie gleichzeitig Stress abbauen und zu innerer Ruhe finden. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk

Erleben Sie die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates in unserem Yogilates-Kurs! Yogilates vereint die kraftvollen und stabilisierenden Übungen des Pilates mit den dynamischen Dehn- und Beweglichkeitsübungen des Yoga. Durch diese einzigartige Verbindung entsteht ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität erhöht. In fließenden Bewegungsabläufen werden die Muskeln gekräftigt, gedehnt und stabilisiert. Der Fokus liegt auf kontrollierten, präzisen Übungen, die sowohl die Rumpfmuskulatur als auch die gesamte Körperspannung trainieren. Besonders beansprucht werden die tief liegenden Muskeln, die für eine aufrechte Haltung und eine stabile Körpermitte sorgen. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verbessern möchten - unabhängig von Vorkenntnissen. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!