Kurs

Gelassen und Sicher im Stress - Präventionskurs

Zu diesem Kurs

Wer kennt es nicht, das Gefühl gestresst zu sein? Doch was tun, wenn der Stress zu einem regelmäßigen Begleiter im Alltag wird? Wenn eventuell schon die ersten negativen Folgen des Dauerstresses spürbar werden?

Dieser Kurs soll helfen

- Stress und seine oft sehr individuellen Auslöser und Auswirkungen zu verstehen und Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und zu nutzen

- dabei unterstützen, einen gesunden und gelasseneren Umgang mit den Stressbelastungen in Beruf und Alltag zu entwickeln

- Möglichkeiten zu Erholung und Regeneration aufzeigen

Dieser achtwöchige Kurs basiert auf dem Stressbewältigungsprogramm "gelassen und sicher im Stress" nach Prof. Dr. Gert Kaluza und greift auf bewährte Methoden der Stresskompetenzförderung, Achtsamkeitsübungen und wirksame Entspannungsverfahren (u.a. progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Traumreisen, Bewegungsübungen) zurück. Vorkenntnisse oder -erfahrungen sind nicht erforderlich.

Der Kurs ist zertifiziert nach Paragraph 20 SGB V als Präventionskurs und durch die gesetzlichen Krankenkassen (teil-) erstattungsfähig. Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung.

Kursnr.: AH 3.01.60
Kursleitung: Nadine Liebig
Kosten: 99,00 €