Kurs

Progressive Entspannung

Zu diesem Kurs

Die Progressive Entspannung ist eine leicht zu erlernende Methode zum Abbau körperlicher und geistiger Anspannung. Gezieltes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen und die bewusste Wahrnehmung der damit einhergehenden Empfindungen führen zu einem gesteigerten Körperbewusstsein, zu einer Lösung muskulärer Verspannungen und zum Abbau von Stresssymptomen. Dieses wissenschaftlich gut untersuchte Verfahren empfiehlt sich besonders zur unterstützenden Therapie bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafproblemen und vermehrtem Stress.

In diesem Kurs lernen Sie in angenehmer und lockerer Atmosphäre die Grundlagen und die Technik der Progressiven Entspannung kennen. Die gemeinsamen Übungsabende sollen Sie unterstützen, mit Hilfe dieses Verfahrens eine gesundheitsförderliche Entspannungsroutine zu entwickeln. Um bestmöglich von den positiven Auswirkungen der Methode profitieren zu können, ist zusätzlich jedoch regelmäßiges Üben in Eigenregie zu empfehlen.

Kursnr.: AH 3.01.68
Kursleitung: Nadine Liebig
Kosten: 38,00 €