Kursprogramm

Stressiger und Yanglastiger Alltag? Dann ist Yin Yoga genau das Richtige als Ausgleich. Ruhiger Yogastil, langes Halten der Übungen / Asanas, fast alles im Sitzen oder Liegen und durch den Einsatz von Hilfsmitteln für viele gut ausführbar. Dehnung von Bindegewebe / Faszien, Chi (Lebensenergie) zum Fließen bringen, Blockaden lösen, Loslassen und im Hier und Jetzt sein.

Dieser Kurs ist für alle, die bestehende Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen möchten. Du lernst, wie du deine Wirbelsäule mobilisierst, Verspannungen löst, deine Rumpfmuskulatur kräftigst, deine Körperhaltung verbesserst und Rückschmerzen vorbeugst – alles für einen gesunden Rücken!

Zumba gold®  ist die einfachere Form des Tanzfitnessprogramms zu lateinamerikanischer Musik. Der Kurs ist ideal für Zumba® / Sport Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger, für aktive Ältere und für diejenigen, die ihre Kondition und Koordination wieder aufbauen möchten. Das Tempo ist angepasst und es wird auf Drehungen und Sprünge verzichtet. Zumba gold® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis!

Offener Chor wird fortgesetzt (genaue Termine bitte erfragen!).

Wir bitten um vorherige Anmeldung von neuen Sängern, damit diese kurzfristig über Chorproben-Terminänderungen informiert werden können.

Traditionelle Tänze aus vielen verschiedenen Ländern werden in dieser Gruppe getanzt. Zu Originalmusik werden wir die Vielseitigkeit der Tanzstile und Musikrichtungen erfahren. Ob ruhig oder schnell, ob leicht oder anspruchsvoll, im Mittelpunkt steht immer der Spaß am Tanzen, die Freude an ursprünglicher Musik verbunden mit Fitness und Geselligkeit. Vorkenntnisse sind von Vorteil aber nicht Bedingung! Tänze im Kreis, Quadrat, Reihe, Dreieck, mit oder ohne Partner - stets erfolgt eine gründliche Anleitung des erfahrenen Tanzmeisters Günter Klose.

Der Kurs ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Programm für jedermann!

Es werden spielerisch Kalorien verbrannt, in dem Du dich zu mitreißenden Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata bewegen. Zumba® ist eine Kombination aus Aerobic und einfachen, intuitiven Tanzschritten, die den Körper formen und die Ausdauer verbessern. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach tanzen, lachen und fit werden. Komm vorbei und hab Spaß an der Bewegung. Ich freue mich auf dich!

Der Kurs ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Programm für jedermann!

Es werden spielerisch Kalorien verbrannt, in dem Du dich zu mitreißenden Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata bewegen. Zumba® ist eine Kombination aus Aerobic und einfachen, intuitiven Tanzschritten, die den Körper formen und die Ausdauer verbessern. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach tanzen, lachen und fit werden. Komm vorbei und hab Spaß an der Bewegung. Ich freue mich auf dich!

Yoga kennst Du? Die Cantienica Methode verfeinert deine Yogaübungen. Du wirst noch mehr lernen, Deinen Körper zu erkennen und zu verstehen.

Du gehst entspannt und aufgerichtet aus Deinen praktizierten Yogastunden.

Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du Entspannung der Seele und Ausdehnung des Körpers in den Einklang bringen möchtest.

Landschaft, Bäume, Blumen, Tiere, Himmel und Wasser, Stillleben u.a. sind die Motive dieses Kurses für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Es wird zunächst mit Stiften und Kreiden gearbeitet, später auch mit Aquarellfarben oder Acryl. Eventuelle Ausstellungsmöglichkeiten erfolgen nach Absprache.

Zum ersten Treffen bitte Fotos von Landschaften, Zeichenblock, Bleistifte 2B und 6B, Radierer, Anspitzer mitbringen.

Heutzutage haben mehr als zwölf Prozent der Bevölkerung Schleswig-Holsteins einen Migrationshintergrund. Doch stellt Migration und Einwanderung kein Phänomen allein der Gegenwart dar. Vielmehr können diese heutigen Vorgänge auf eine lange Geschichte zurückschauen. Ein Blick auf die Einwanderung in Antike und Mittelalter verdeutlicht dabei sehr gut, dass Schleswig-Holstein so, wie es geworden ist, sich auch und zu einem guten Teil Innovationen, Verdiensten und Leistungen verdankt, die sich Einwanderer in der Vergangenheit um dieses Land erworben haben.

Dieser Vortrag findet in Kooperation mit der Sektion Ratzeburg der Schleswig-Holsteinischen Universitäts-Gesellschaft (SHUG) statt.