Kursprogramm

Das Konzept der "Ganzheitlichen Bewegungsschulung" (GBS) - von der Physiotherapeutin, Tänzerin und Yogalehrerin Beate Lindenborn entwickelt - beinhaltet Bewegungssequenzen und Einstimmungen aus den Bereichen des Yoga, des Tanztrainings unterschiedlicher Tanzstile und der Gymnastik.

Die Kursteilnehmer lernen, mit Achtsamkeit und Bewusstheit den eigenen Körper zu dehnen und zu kräftigen, um somit ein größeres Ausmaß an Beweglichkeit und ein tieferes Wohlbefinden im eigenen Körper erleben zu können.

Das Konzept der "Ganzheitlichen Bewegungsschulung" (GBS) - von der Physiotherapeutin, Tänzerin und Yogalehrerin Beate Lindenborn entwickelt - beinhaltet Bewegungssequenzen und Einstimmungen aus den Bereichen des Yoga, des Tanztrainings unterschiedlicher Tanzstile und der Gymnastik.

Die Kursteilnehmer lernen, mit Achtsamkeit und Bewusstheit den eigenen Körper zu dehnen und zu kräftigen, um somit ein größeres Ausmaß an Beweglichkeit und ein tieferes Wohlbefinden im eigenen Körper erleben zu können.

Starte frisch und kraftvoll in den Tag! Dieser Pilateskurs ist der ideale Weg, um deine Körpermitte - das „Powerhouse“ - zu stärken und die tiefliegende Muskulatur gezielt zu aktivieren. Im Fokus des Kurses steht die Verbesserung deiner Stabilität & Koordination. Durch sanfte aber hochwirksame Bewegungen, die präzise mit der Atmung synchronisiert werden, richtest du deine Wirbelsäule auf und förderst eine gesunde Körperhaltung. Du bekommst einen stabilen "Core", der dich sicher durch den Alltag trägt und Rückenbeschwerden vorbeugt.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene geeignet. Die Übungen werden achtsam ausgeführt und individuell auf dein Fitnesslevel angepasst.

In dieser achtsamen Yogastunde darfst Du Dir bewusst Zeit für Dein Baby im Bauch schenken. Sanfte Bewegungen, fließende Sequenzen und wohltuende Entspannungsmomente unterstützen Dich dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen und eine tiefe Verbindung zu Deinem Baby wahrzunehmen.

Dieses Angebot ist für alle werdenden Mütter geeignet - ganz unabhängig davon, ob Du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder zum ersten Mal Yoga praktizierst.

Du wirst angeleitet; die Übungen werden individuell an Deine Bedürfnisse und Dein Tempo angepasst.

In dieser achtsamen Yogastunde darfst Du Dich wieder mit Dir selbst verbinden.

Die Praxis vereint kraftvolle, fließende Bewegungen mit Momenten der Stille und Entspannung, so dass Körper und Geist in Einklang kommen können.

Dieses Angebot ist für alle geeignet - ganz gleich, ob Du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst.

Du wirst angeleitet; die Übungen werden an Dein Tempo angepasst.

In einer lockeren, entspannten Runde besprechen wir Themen, die den Teilnehmern wichtig sind. Wir lesen Romane, Gedichte, Sachtexte und Kurzgeschichten. Gelegentlich bearbeiten wir Grammatikübungen und kurze Spiele auf Englisch. Wir lesen "The Sunday Philosophy Club" von Alexander McCall Smith (ISBN 978-0-349-11869-7).

Wir diskutieren die Themen, die den Teilnehmern wichtig sind, und nehmen uns viel Zeit für persönliche Wortbeiträge In entspannter Atmosphäre. Die Teilnehmer schreiben kurze Texte zu Themen, die sie interessieren. Wir lesen Kurzgeschichten und Gedichte.

Gelegentlich bearbeiten wir Grammatikübungen, häufig spielen wir kurze Spiele auf Englisch oder singen Lieder, die wir im Anschluss analysieren.

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Yoga zeigt uns neue Horizonte für den Körper, den Atem und den Geist. Die Tür des Yoga steht allen Menschen offen.

Wieder auf den Atem hören, dem Körper neue Bewegungen anbieten und den Prozess von An- und Entspannung beobachten - so finden wir wieder Kontakt zur eigenen Mitte. Wir können unseren (Arbeits-)Alltag mit neuer Kraft, Freude und Zentriertheit erleben.

Die Übungspraxis richtet sich individuell nach den Voraussetzungen der TeilnehmerInnen.

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Yoga zeigt uns neue Horizonte für den Körper, den Atem und den Geist. Die Tür des Yoga steht allen Menschen offen.

Wieder auf den Atem hören, dem Körper neue Bewegungen anbieten und den Prozess von An- und Entspannung beobachten - so finden wir wieder Kontakt zur eigenen Mitte. Wir können unseren (Arbeits-)Alltag mit neuer Kraft, Freude und Zentriertheit erleben.

Die Übungspraxis richtet sich individuell nach den Voraussetzungen der TeilnehmerInnen.

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Yoga zeigt uns neue Horizonte für den Körper, den Atem und den Geist. Die Tür des Yoga steht allen Menschen offen.

Wieder auf den Atem hören, dem Körper neue Bewegungen anbieten und den Prozess von An- und Entspannung beobachten - so finden wir wieder Kontakt zur eigenen Mitte. Wir können unseren (Arbeits-)Alltag mit neuer Kraft, Freude und Zentriertheit erleben.

Die Übungspraxis richtet sich individuell nach den Voraussetzungen der TeilnehmerInnen.

- geschlossener Kurs -