Kursprogramm

Faszientraining – Beweglichkeit neu entdecken!

Inhalt identisch mit D-60012 - spätere Anfangszeit für Berufstätige.

Müde Muskeln, steife Gelenke, Rückenschmerzen? Oft sind verklebte Faszien (=Bindegewebe um die Muskeln) die Ursache. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, die das Bindegewebe geschmeidig halten, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Mit sanften Dehnungen und federnden Bewegungen aktivieren wir das fasziale Netz – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Für jedes Alter geeignet – keine Vorkenntnisse nötig!

Faszientraining – Beweglichkeit neu entdecken!

Müde Muskeln, steife Gelenke, Rückenschmerzen? Oft sind verklebte Faszien (=Bindegewebe um die Muskeln) die Ursache. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, die das Bindegewebe geschmeidig halten, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Mit sanften Dehnungen und federnden Bewegungen aktivieren wir das fasziale Netz – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Für jedes Alter geeignet – keine Vorkenntnisse nötig!

Akkordeon spielen – leicht gemacht!

Entdecke die Vielseitigkeit der „Quetschkommode“ und lerne in entspannter Atmosphäre Akkordeon zu spielen.

Die VHS Süsel bietet 14-tägige Kurse in kleinen Gruppen – ideal für Einsteiger oder Wiedereinsteiger.

Leihinstrumente stehen zur Verfügung – einfach ausprobieren und mitmachen!

Bitte setzen Sie sich vor Anmeldung direkt mit dem Dozenten unter 0176-96526405 in Verbindung.

Afrikanisch Trommeln ist Lebensfreude

Tauchen Sie ein in die mitreißende Welt afrikanischer Rhythmen! In diesem Kurs dreht sich alles um die Djembe – eine Trommel, die nicht nur Töne, sondern pure Lebensfreude vermittelt.

Gemeinsam erarbeiten wir mehrstimmige Rhythmen, die durch das Zusammenspiel verschiedener Instrumente zu einem lebendigen Musikstück verschmelzen. Das Trommeln auf der Djembe ist leicht zu erlernen – Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, dafür bringt es umso mehr Spaß!

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmende mit Grundkenntnissen im Trommeln.

Eigene Djemben können gerne mitgebracht werden. Wer keine eigene Trommel besitzt, kann gegen eine Gebühr von 10 Euro je Kurs eine Leih-Trommel nutzen (bitte bei der Anmeldung angeben).

Lassen Sie sich vom Rhythmus mitreißen – Trommeln verbindet, entspannt und bringt Freude!

In diesem Kurs erwartet Sie eine ganzheitliche Yoga-Praxis auf Basis der Hatha- und Ashtanga-Yoga. Mit fließenden Bewegungsabfolgen (Asanas) und achtsamer Entspannung stärken wir Körper und Geist gleichermaßen.

Im Zentrum stehen Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Konzentration – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden an individuelle Möglichkeiten angepasst, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene willkommen sind.

Lassen Sie den Alltag hinter sich, kommen Sie zur Ruhe und tanken Sie neue Energie – in einer offenen und wertschätzenden Gruppe.

Jetzt anmelden und durchatmen – wir freuen uns auf Sie!

Qigong – Die 18 Übungen für mehr Energie und innere Ruhe

(findet draußen statt, fällt bei schlechtem Wetter aus)

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und bringen Sie Körper und Geist sanft ins Gleichgewicht.

Mit den traditionellen „18 Übungen des Qigong“ erleben Sie, wie ruhige, fließende Bewegungen Verspannungen lösen, Wirbelsäule und Gelenke stärken und die Lebensenergie (Qi) wieder in Fluss bringen.

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen ausgeführt und sind daher ideal für Menschen mit Rücken-, Knie- oder Gelenkbeschwerden, bei Arthrose, Rheuma oder Osteoporose – oder einfach für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Spüren Sie, wie Ruhe, Kraft und Beweglichkeit zurückkehren – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Gymnastik nicht nur für Sitzenbleiber! Wer Spaß an Bewegung hat und sich fit halten möchte, aber nicht mehr so gut zu Fuß ist, ist hier genau richtig.

Sturzprophylaxe und Gleichgewichtsschulung sind feste Bestandteile des Kurses und helfen Ihnen auch im Alltag zu Hause.

In diesem Kurs erwartet Sie eine ganzheitliche Yoga-Praxis auf Basis der Hatha- und Yin-Yoga. Mit fließenden Bewegungsabfolgen im Rhythmus des Atems stärken wir Körper und Geist gleichermaßen.

Im Zentrum stehen Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Konzentration – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden an individuelle Möglichkeiten angepasst, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene willkommen sind.

Am Ende der Stunde bringt Sie eine kleine Sound-Meditation in den Tiefenentspannungsmodus.

Lassen Sie den Alltag hinter sich, kommen Sie zur Ruhe und tanken Sie neue Energie – in einer offenen und wertschätzenden Gruppe.

Jetzt anmelden und durchatmen – wir freuen uns auf Sie!

Faszientraining – Beweglichkeit neu entdecken!

Inhalt identisch mit E-40010 - spätere Anfangszeit für Berufstätige.

Müde Muskeln, steife Gelenke, Rückenschmerzen? Oft sind verklebte Faszien (=Bindegewebe um die Muskeln) die Ursache. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, die das Bindegewebe geschmeidig halten, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Mit sanften Dehnungen und federnden Bewegungen aktivieren wir das fasziale Netz – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Für jedes Alter geeignet – keine Vorkenntnisse nötig!

Faszientraining – Beweglichkeit neu entdecken!

Müde Muskeln, steife Gelenke, Rückenschmerzen? Oft sind verklebte Faszien (=Bindegewebe um die Muskeln) die Ursache. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, die das Bindegewebe geschmeidig halten, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Mit sanften Dehnungen und federnden Bewegungen aktivieren wir das fasziale Netz – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Für jedes Alter geeignet – keine Vorkenntnisse nötig!