Kursprogramm

Gymnastik nicht nur für Sitzenbleiber! Wer Spaß an Bewegung hat und sich fit halten möchte, aber nicht mehr so gut zu Fuß ist, ist hier genau richtig.

Sturzprophylaxe und Gleichgewichtsschulung sind feste Bestandteile des Kurses und helfen Ihnen auch im Alltag zu Hause.

Vom Schnappschuss zum ausdrucksstarken Bild

Fotografie-Aufbaukurs

Du kennst die Grundlagen der Fotografie und möchtest deine Bilder gezielter gestalten? In diesem Aufbaukurs vertiefen wir wichtige Themen wie Brennweite, Verschlusszeit, ISO, Weißabgleich, Farbharmonie und den kreativen Einsatz von Schärfe und Unschärfe.

Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit weiterführenden Aspekten der Bildgestaltung, Lichtwirkung und Motivwahl. Ziel ist es, technische Möglichkeiten bewusst einzusetzen und den eigenen fotografischen Stil weiterzuentwickeln.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Praxis: Bei gemeinsamen Fotowalks setzen wir das Gelernte direkt um. Die entstandenen Fotos werden in den folgenden Kurseinheiten gemeinsam besprochen und analysiert. Durch konstruktives Feedback erhältst du neue Impulse für deine fotografische Entwicklung.

Bitte bringe deine eigene digitale Kamera mit.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen, beispielsweise aus unserem Fotografie-Grundkurs aber auch Einsteiger sind herzlich willkommen.

Entdecke neue kreative Möglichkeiten und bring deine Fotografie auf das nächste Level.

Faszientraining – Beweglichkeit neu entdecken!

Inhalt identisch mit E-40010 - spätere Anfangszeit für Berufstätige.

Müde Muskeln, steife Gelenke, Rückenschmerzen? Oft sind verklebte Faszien (=Bindegewebe um die Muskeln) die Ursache. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, die das Bindegewebe geschmeidig halten, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Mit sanften Dehnungen und federnden Bewegungen aktivieren wir das fasziale Netz – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Für jedes Alter geeignet – keine Vorkenntnisse nötig!

Faszientraining – Beweglichkeit neu entdecken!

Müde Muskeln, steife Gelenke, Rückenschmerzen? Oft sind verklebte Faszien (=Bindegewebe um die Muskeln) die Ursache. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, die das Bindegewebe geschmeidig halten, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Mit sanften Dehnungen und federnden Bewegungen aktivieren wir das fasziale Netz – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Für jedes Alter geeignet – keine Vorkenntnisse nötig!

Afrikanisch Trommeln ist Lebensfreude

Tauchen Sie ein in die mitreißende Welt afrikanischer Rhythmen! In diesem Kurs dreht sich alles um die Djembe – eine Trommel, die nicht nur Töne, sondern pure Lebensfreude vermittelt.

Gemeinsam erarbeiten wir mehrstimmige Rhythmen, die durch das Zusammenspiel verschiedener Instrumente zu einem lebendigen Musikstück verschmelzen. Das Trommeln auf der Djembe ist leicht zu erlernen – Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, dafür bringt es umso mehr Spaß!

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmende mit Grundkenntnissen im Trommeln.

Eigene Djemben können gerne mitgebracht werden. Wer keine eigene Trommel besitzt, kann gegen eine Gebühr von 10 Euro je Kurs eine Leih-Trommel nutzen (bitte bei der Anmeldung angeben).

Lassen Sie sich vom Rhythmus mitreißen – Trommeln verbindet, entspannt und bringt Freude!

Akkordeon spielen – leicht gemacht!

Entdecke die Vielseitigkeit der „Quetschkommode“ und lerne in entspannter Atmosphäre Akkordeon zu spielen.

Die VHS Süsel bietet 14-tägige Kurse in kleinen Gruppen – ideal für Einsteiger oder Wiedereinsteiger.

Leihinstrumente stehen zur Verfügung – einfach ausprobieren und mitmachen!

Bitte setzen Sie sich vor Anmeldung direkt mit dem Dozenten unter 0176-96526405 in Verbindung.

Qigong – 18 Übungen für mehr Energie und innere Ruhe

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und bringen Sie Körper und Geist sanft ins Gleichgewicht.

Mit den traditionellen „18 Übungen des Qigong“ erleben Sie, wie ruhige, fließende Bewegungen Verspannungen lösen, Wirbelsäule und Gelenke stärken und die Lebensenergie (Qi) wieder in Fluss bringen.

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen ausgeführt und sind daher ideal für Menschen mit Rücken-, Knie- oder Gelenkbeschwerden, bei Arthrose, Rheuma oder Osteoporose – oder einfach für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Spüren Sie, wie Ruhe, Kraft und Beweglichkeit zurückkehren – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Die im niederländischen Barock des 17. Jahrhunderts zum Triumph geführte Gattung des “Genre”, einer Malerei, die den Alltag verschiedener Gesellschaftsschichten anonymen Personals thematisiert, hat bis in die Moderne fortgewirkt. Die Fundierung der klassischen Moderne im französischen Impressionismus – von uns erstmals im Teil IX beleuchtet – wird auch im folgenden Wintersemester unsere Aufmerksamkeit beanspruchen, zumal in Gestalt der die “Landschaft” belebenden Keimform des “Genre”, der sogenannten Staffage.

Dabei rekurrieren wir auf die acht epochalen Impressionismus-Schauen zwischen 1874 und 1886. Mit der Erfindung des Neo-Impressionismus durch Georges Seurat 1884 und der Ankunft Vincent Van Goghs 1886 in Paris erneuert sich das “Genre” auf die sensationellste Weise. Dem trägt Teil X Rechnung.

Das zur Diskussion gestellte Bildmaterial wird mittels Beamer projiziert, Textplakate begleiten jede Sitzung. Kursneulinge sind herzlich willkommen.

Mitzubringen sind Ordnungsmappe DIN A3, Stift und Notizblock. Für die Kopierkosten erhebt der Referent vor Ort einmalig 7,- €.

Der Kurs findet immer am ersten Mittwoch des Monats statt. Zum Semesterende ist ein Museumsausflug geplant.

Snack platt – dat gifft di wat!

Neuer Kurs op platt im neuen „Dorftreff in Süsel e.V.“

Sie verstehen bereits etwas platt oder haben diese Sprache früher einmal gesprochen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Im Mittelpunkt steht der lebendige Erhalt unserer regionalen Sprachkultur. Unsere Dozentin ist plattdeutsch aufgewachsen und hat langjährige plattdeutsche Theater-Erfahrung.

Kursziel:

Plattdüütsch snacken, verstahn un de Spraak an’t Leven holen!

Dat geiht jümmers los maandags Klock söven an’n Avend.

Termine: 12.10.2026 / 19.10./26.10./02.11./09.11./16.11./23.11./07.12./14.12.

Dozentin Anne Vehres ut Süsel

In diesem Kurs erwartet Sie eine ganzheitliche Yoga-Praxis auf Basis der Hatha- und Yin-Yoga. Mit fließenden Bewegungsabfolgen im Rhythmus des Atems stärken wir Körper und Geist gleichermaßen.

Im Zentrum stehen Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Konzentration – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden an individuelle Möglichkeiten angepasst, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene willkommen sind.

Am Ende der Stunde bringt Sie eine kleine Sound-Meditation in den Tiefenentspannungsmodus.

Lassen Sie den Alltag hinter sich, kommen Sie zur Ruhe und tanken Sie neue Energie – in einer offenen und wertschätzenden Gruppe.

Jetzt anmelden und durchatmen – wir freuen uns auf Sie!